Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Техническая карта раздел "Гимнастика" (10 класс, девушки)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Техническая карта раздел "Гимнастика" (10 класс, девушки)

библиотека
материалов

План-конспект урока по физической культуре

(гимнастика) для 10 «И» класса.

Задачи:

Образовательные:

  • Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики;

  • Дальнейшее обучение акробатической связки.

  • Обобщить и углубить на практике знания о развитии скелета и мышц в зависимости от двигательной активности (от физических упражнений).

Оздоровительные:

  • Продолжить работу по включению в занятия оздоровительной аэробикой дыхательных упражнений по системе Стрельниковой;

  • Содействовать укреплению различны систем организма (сердечно -сосудистой, дыхательной, нервной).

Воспитательные:

  • Воспитывать дисциплинированность, артистичность, чувство коллективизма.

  • Формировать эстетическое наслаждение от выполненной работы.

Развивающие:

  • Развивать координационные способности и физические качества (точность воспроизведения движения, ритма, скорость и точность реагирования на сигналы, согласованность движений, ориентацию в пространстве, выносливость);

  • Развивать пластику, ритмичность, женственность.

Методы обучения:

  • Наглядный (показ);

  • Словесный (объяснения), методические указания.

Инвентарь:

  • Музыкальный центр, CD – диски с музыкальными программами, карточки с заданиями, гимнастические маты, кубики.

Дата проведения: 02.12.2010 г.

Место проведения: Гимнастический спортивный зал МОУ СОШ № 14.

Провела: Томашова Анастасия Викторовна.

Часть

урока

Частные

задачи

Содержание урока

Д´

Методические

указания

В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь















Организовать учащихся на предстоящую работу.











Рациональное дыхание при выполнении упражнения






Подготовить мышцы рук, туловища к предстоящей работе.

Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.



Вступительная беседа с учащимися «Аэробика? Виды аэробики?

Подсчет пульса


Построение в произвольном порядке.

1-И.п.- с.с., ноги врозь

Вдох- руки вверх,

Выдох- руки вниз.


2-И.п.- с.с., ноги врозь, руки в стороны

Приведение правой руки к груди,

То же левой.

3- И.п.- с.с., ноги врозь, руки перед грудью. Ладонью вовнутрь.

1-отыедение,

2-приведение,

3-4- тоже,

5-6- приведение с подниманием локтя правой руки вверх,

7-8-то же, но левой.

4-И.п. - то же,

То же упражнения, но ладони наружу.

5- И.п.- с.с., ноги врозь, руки на уровне пояса, в кулак.

  1. Правая вверх, левая вниз пальцы в стороны.

  2. Тоже левой,

  3. 4-то же,

5-6- два выброса вверху правой рукой,

7-8-то же левой

10´´


































Обратить внимание на внешний вид занимающихся.




70 -80 уд./мин.- норма.




Через нос,

Через рот.




Руки парал. пола.





Руки параллельн. пола





Руки параллельн. пола



Руки выпрямляются полностью, резкие движения пальцами.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики







































Дальнейшее обучение акробатиче-ской связки.


  1. Basic Step,

  2. Прогулка,

  3. Step Touch,

  4. W Step Touch,

  5. Grapevine,

  6. V step,

  7. Pony,

  8. Basic Step,

  9. Прогулка,

10- Step Touch,

11- W Step Touch,

12-Grapevine,




13-V step,

14-Pony,




15- Прогулка с правой, Pony вправо, влево, Grapevine вправо, V step с правой.

16- Прогулка с левой Pony влево, вправо, Grapevine влево, V step с левой.

17- Прогулка с правой, Pony вправо, влево, Grapevine вправо, V step с правой.

18- Прогулка с левой Pony влево, вправо, Grapevine влево, V step с левой.

19- Прогулка с правой, Pony вправо, влево, Grapevine вправо, V step с правой, Прогулка с левой Pony влево, вправо, Grapevine влево, V step с левой.

Восстановление дыхания.

Подсчет пульса



Построение фронтально с гимнастическими матами.

Раздача карточек ученикам для самоподготовки.

1-Выполнение акробатической связки самостоятельно.




2- Выполнение акробатической связки под счет.



























Руки вдоль туловища.

Руки вверх, вниз.

Правая на пояс, левая прямая в сторону.

руки прямые в стороны,

руки прямые вверху, кистями вправо, влево.








С руками.



С руками.



С руками.













130- 170 уд./мин.- норма.





Методические указания каждому ученику индивидуально

Исправление ошибок.

З

А

К

Л.


Ч

А

С

Т

Ь


Совершенствовать комплекс дыхательной гимнастики.

  1. И.п.- Лежа на спине, положить кубик на грудь

Выполнять вдох, выдох

  1. И.п.- Лежа на спине, положить кубик на живот

Выполнять вдох, выдох.

Построение. Подведение итогов урока.

Организованный выход из зала.























Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

План-конспект урока по физической культуре   

        (гимнастика) для 10 «И» класса.

Задачи: 

Образовательные:

üСовершенствовать комплекс ритмической гимнастики;

üДальнейшее обучение акробатической связки.

üОбобщить и углубить на практике знания о развитии скелета и мышц в зависимости от двигательной активности (от физических упражнений).

Оздоровительные:

üПродолжить работу по включению в занятия оздоровительной аэробикой дыхательных упражнений по системе Стрельниковой;

üСодействовать укреплению различны систем организма (сердечно -сосудистой, дыхательной, нервной).

Воспитательные:

üВоспитывать дисциплинированность, артистичность, чувство коллективизма.

üФормировать эстетическое наслаждение от выполненной работы.

Развивающие:

 

üРазвивать координационные способности и физические качества (точность воспроизведения движения, ритма, скорость и точность реагирования на сигналы, согласованность движений, ориентацию в пространстве, выносливость);

Автор
Дата добавления 23.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров294
Номер материала 330642
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх