Техника безопасности на уроках физической культуры

Инструкция №38

При лыжной подготовке школьников

Получив инвентарь, проверьте его исправность и подгоните крепления лыж к ботинкам /валенкам/ в помещении базы. Перед занятиями по лыжной подготовке или конькобежному спорту при морозе ниже 10⁰ или сильном ветре: наденьте трусы или плавки, при из отсутствии заложите в брюки сложенную треугольником бумагу; девушкам необходимо надеть бюстгальтеры или закрыть область груди бумагой; наденьте шерстяные носки или оберните ступню ног бумагой; уши закройте наушниками, на руки обязательно наденьте варежки, перчатки.

Следите за товарищами и при появлении признаков обморожения /побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела, уши, нос, щёки/ немедленно растирайте поверхность тела рядом с обмороженным местом до порозовения, после чего слегка растирайте непосредственно обмороженное место.

Во избежания потёртостей не ходите на лыжах, не катайтесь на коньках в тесной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные крепления, расшнуруйте ботинки и, получив разрешение преподавателя, спокойно направляйтесь на базу.

Если во время работы /соревнования/ вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредите инструктора-преподавателя, судейскую коллегию, лично, через контролёра или товарища.

Слушайте внимательно объяснения преподавателя, соблюдайте интервал при движениях на лыжах по дистанции /3-4м/ при спусках не менее 30м.

При спусках не выставляйте лыжные палки вперёд, не останавливайтесь у подножья горы. Помните, что вслед за вами следуют товарищи.

При поломке и порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, предупредите преподавателя и после его разрешения,  двигайтесь к лыжной базе.

Прыгать с лыжного трамплина можно только после специальной подготовки на прыжковых лыжах.

Подбирайте по размеру лыжи, следите, чтобы обувь была сухая.

Надевайте сухие носки, пальцы ног /при сильном морозе/ оберните газетной бумагой.

При сильном морозе открытые части лице смазывай те жиром.

Инструкция №39

При обучении учащихся плаванию

Входите в воду быстро и, во время купания, не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю /руководителю/.

Не купайтесь сразу после приёма пищи и большой физической нагрузки /игры в футбол, борьбы, бега и т.д./. Перерыв между приёмами пищи и купанием должен быть не менее 45-50 мин.

В холодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте несколько лёгких гимнастических упражнений.

Не купайтесь больше 30 мин., если вода холодная – достаточно 5-6 мин.

В жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или укройте голову белым платком.

Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особенно при повреждении барабанной перепонки.

После перенесенного заболевания среднего уха вкладывайте в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.

Не оставайтесь при нырянии долго под водой.

Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.

Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.

При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.

Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре.

При слабости или недомогании после купания и плавания обратитесь к врачу.

Запрещается:

·        Входить в воду без разрешения дежурного и руководителя;

·        Входить в воду разгоряченным /потным/;

·        Заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведённого для купания;

·        Подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам, купаться при большой волне;

·        Прыгать с вышки, если вблизи от неё находятся другие пловцы;

·        Толкать товарища с берега, с вышки в воду.

Инструкция № 40

Техника безопасности при проведении занятий по лёгкой атлетике

1.     Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключать резкую остановку.

2.     При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые прокладки. Тщательно разрыхлять песок в яме.

3.     Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.

4.     перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания.

5.     Не подавать снаряд броском.

6.     Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежания ушиба ядром пальцев о грунт.

7.     Не ловит ядро ногой во избежания падения ядра на ноги.

8.     Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками.

9.     Быть особо внимательным при упражнении в метании.

10. Перед метанием в мокрую погоду вытирать снаряды: диск, ядро, молот, гранату насухо. 

11. Грабли, предназначенные для рыхления песка в яме для прыжков не должны находиться в том месте, где производится прыжки. Грабли класть зубьями вниз.

 

Инструкция № 36

Оказание первой медицинской помощи

При оказании первой медицинской помощи в условиях кабинета (лаборатории) химии следует помнить о том, что после этого нужно обратиться в медицинское учреждение. В каждом конкретном случае первая медицинская помощь заключается в следующем.

Ожоги растворами кислот или щелочей: обмывают вещество после стряхивания видимых капель широкой струей прохладной воды или душем . запрещается обрабатывать пораженный участок увлажненным тампоном.

Ожоги негашеной известью: снимать известь с кожи следует пинцетом или тампоном, смоченным минеральным или растительным маслом. Запрещается пользоваться водой для удаления извести.

После удаления с кожи травмирующего вещества пораженный участок обматывают растворами уксусной кислоты или гидрокарбоната натрия с массовой долей вещества 2 %, затем ополаскивают водой и накладывают повязку с риванолом или фурацилином.

Ожоги йодом или жидким бромом: вещество удаляют с кожи этиловым спиртом и накладывают примочку из раствора гидрокарбоната натрия с массовой долей вещества 5%. В случае ожога бромом немедленно обратиться в медпункт.

Порезы: необходимо остановить кровотечение (жгут, пережатие сосуда, давящая повязка).

Если рана загрязнена, грязь удаляется только вокруг, но ни в коем случае не из глубинных слоев раны. Кожу вокруг раны обеззараживают йодной настойкой или раствором бриллиантовой зелени и обращаются в медпункт.

Если после наложения жгута кровотечение продолжается, на рану накладывается стерильный тампон, смоченный раствором пероксида водорода с массовой долей 3%, затем стерильную салфетку и туго бинтуют. Если повязка намокает от проступающей кров, новую накладывают поверх старой.

Попадание в глаза едких жидкостей: глаза промывают водой, как указано выше, затем раствором борной кислоты или гидрокарбоната натрия, в зависимости от характера попавшего вещества.

После заключительного ополаскивания глаз чистой водой под веки необходимо ввести 2-3 капли раствора альбуцида с массовой долей 30% и направить пострадавшего в медпункт.

Отравление парами брома: нюхать с ватки нашатырный спирт (водный раствор аммиака массовой долей 10%), затем промыть слизистые оболочки горла и носа водным раствором гидрокарбоната натрия с массовой долей 2%.

Отравление газами: обеспечить приток чистого воздуха и покой, в тяжелых случаях кислород.

Ожоги: при любом ожоге запрещается пользоваться жирами для обработки обожженного участка. Запрещается также применять красящие вещества (растворы перманганата калия, бриллиантовой зелени, йодной настойки).

Ожог 1-2 степени обрабатывают этиловым спиртом и накладывают сухую стерильную повязку.

Во всех остальных случаях после охлаждения места ожога накладывают стерильную повязку и обращаются за медицинской помощью.

Ожоги едким веществом: удаляют едкое вещество с кожи стряхиванием или снятием пинцетом, сухой бумагой или стеклянной палочкой.

 

 

 

Инструкция № 37

Меры безопасности на уроках гимнастики

1.     Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавателем или его помощником.

2.     В местах соскоков со снаряда положить гимнастический мат.

3.     При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной.

4.     При выполнении упражнений потоком соблюдайте достаточные интервалы.

5.     При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.

6.     Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.

7.     Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями при наличии свежих мозолей, а также на загрязненных снарядах.

8.     После занятий тщательно мойте руки с мылом.

9.     При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи и потертостей, прекратите занятия, сообщите учителю, обратитесь за советом и помощью к врачу.

10. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися.

11. Будьте внимательными при передвижении и установке гимнастических снарядов.

12. Перед выполнением упражнений проверяйте надежность закрепления опорных винтов.