Техника "Преодолевать синдром профессионального выгорания"

Техника «Тонизирующий чай».

Ф.И.О. Шкляр Юлия Вадимовна

г. Луганск, ЛНР

Регалии: Магистр, практический психолог ГУ ЛНР «ЛОУСОШ № 38 имени К.Е.Ворошилова»

Цель техники:

·         противостоять стрессу;

·          преодолевать синдром профессионального выгорания.

Задачи:

·        Снять напряжения, тревожность;

·        Создание состояния спокойствия и расслабленности;

·        Профилактика и преодоление синдрома «профессионального выгорания».

Инвентарь:

Любимая кружка, заварка, сахар, чайная ложка.

Возрастные рамки применения:

рекомендован всем, кто хочет научиться противостоять стрессу.

Время работы:

30 минут.

Алгоритм работы:

«Главное не что пить, а как!».

 Набрав чай в кружку, подождать, когда чуть остынет, медленно, не торопясь, сосредоточенно выпить. Сконцентрировать внимание на ощущениях в тот момент, когда чай будет течь по горлу. Представить себя в приятной обстановке – в саду, на пляже, на качелях, под душем.

Вывод:

Данная техника позволяет за короткий срок быстро и эффективно снять напряжение, тревожность. Позволяет создать состояние расслабленности.

Контакты: shklyar_julia@ mail.ru. [phone]

Краткое описание документа:

Преодолевать синдром профессионального выгорания