Техника специально беговых упражнений,преодоление препятствий

План - конспект  урока  по физической культуре.

Тема: Техника специальных беговых упражнений . Преодоление малых препятствий.

Разработал:

Класс: 3 «б»

Тема урока: Техника специальных беговых упражнений . Преодоление малых препятствий

Тип урока: комбинированный

Методы проведения: поточный, групповой, индивидуальный.

Задачи урока:

1.      Закрепление техники специальных беговых упражнений

2.      Развитие быстроты, координации при выполнении преодоления малых препятствий

3.      Воспитание целеустремленности, трудолюбия, дисциплинированности

Время проведения:

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь: обручи, гимнастические палки, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка,свисток.

Часть урока	Содержание урока	Дозир. Нагруз.	Организационно-методические указания
1	2	3	4
Подготовительная часть 12 мин	1. Приход детей в зал. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Рассмотреть вопрос: « Необходимо ли нам беречь здоровье и за счет чего это можно сделать?»	2 мин	Отметить отсутствующих. Обратить внимание на готовность к уроку. Подумать, зачем необходимы нам упражнения, которые будут выполняться в процессе урока
	2. Ходьба : - обычным шагом; - на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за голову; руки вверх. - на внешней части стопы, руки на поясе; - в полуприседе, руки на поясе.	2 мин	Следить за правильной осанкой и за соблюдением дистанции. Следить за правильным выполнением упражнения.
	3,Бег в колонне в среднем темпе. - Руки в стороны - Руки вперед - Руки вверх	2 мин	Соблюдение дистанции. Равномерное дыхание
	4. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания . Построение в одну шеренгу. Задать вопрос: « Почему следует выполнять дыхательные упражнения?»	0,5 мин	Вдох и медленный выдох. Построение. Расчет на первый, второй для выполнения разминки  Ребята должны ответить на поставленный вопрос
	5. И.п. – ст. ноги врозь. Упражнения с гимнастическими палками в парах:       Поднимание и опускание гимнастической палки       Наклоны в стороны        Упражнение на сопротивление.  ( отведение палки от партнера к партнеру) И. п.-ст. руки на поясе, ноги врозь. .«Самовытяжение» И. п. – сед на полу. Наклон к правой ноге, к середине, к левой ноге. Провести самоанализ выполненных упражнений: «Как самочувствие? Понравились ли упражнения?»	5 мин 0,5	Необходимо обратить внимание на правильность выполнения двигательных действий. Упражнения выполняются в парах, лицом друг к другу Следить за правильной осанкой, дыханием во время выполнения. Количество приседаний - 10 Следить за правильностью выполнения, сзади стоящая нога, должна быть выпрямлена Ноги прямые, наклон к каждой точке, руки вытянуты вперед Дети должны самостоятельно определить ошибки при выполнении. Повысить уровень мотивации к общеразвивающим упражнениям. Следить за эмоциональным состоянием  детей во время и после выполнения разминки
Основная часть 27 мин.	Специальные беговые упражнения: ü   Бег с высоким подниманием бедра ü   Бег с захлестыванием голени ü   Бег приставными шагами правым, левым боком ü   Бег c выносом прямых ног вперед ü   Выпрыгивание вверх на каждый шаг ü   Упражнение на расслабление  Задать вопрос: «Как влияют данные  упражнения на здоровье организма в целом?» Перестроение команд в одну колонну для преодоления малых препятствий - Гимнастическая стенка - Гимнастическая скамья Ответить на вопрос: «Какие умения и навыки развиваются при выполнении преодоления малых и больших препятствий?»	10 мин 8 мин 8 мин	Показ учителем всех специальных беговых упражнений, следить за правильностью выполнения . Упражнения должны выполняться быстро, с заданным темпом, не забывать о движении рук во время работы ног. Следить за правильностью постановки стопы во время выполнения, следить за осанкой Задания выполняются по сигналу учителя Необходимо выполнять дыхательные упражнения после каждого задания Ответить на этот вопрос вместе, привести примеры работы систем организма во время выполнения каждого упражнения, какие группы мышц задействованы. Преодоление препятствий выполняется в колонне по одному. Не нарушать интервалов при выполнении задания. Следить на правильной постановкой стоп. Ответить на вопрос вместе с детьми, объяснить необходимость совершенствования жизненно важных умений и навыков лазания и перелезания.
Заключительная часть 3 мин.	1.Построение. 2.Подведение итогов урока. Сделать определенные выводы по теме урока: «Что нового узнали, на что следует обращать внимание при выполнении упражнений, какие двигательные умения и навыки развиваются и какие необходимо развивать не только на уроках физической культуры, но и в домашних условиях». 3.Домашнее задание. 4.Выход детей из зала.	0.5 мин 1.5 мин 0,5 мин 0,5 мин	Построение по сигналу учителя. Оценить работу всех учащихся на уроке. Провести небольшой самоанализ учеников, выполнить опрос. Ответить вместе с учениками на итоговые вопросы, определить выводы и дать анализ выполненной работы на уроке Выставление оценок за урок..  «Вот и окончился наш урок. Пусть занятия физической культурой подарят вам бодрость и здоровье!   До свиданья! , на выход из зала шагом марш!»