Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Техника одновременного одношажного хода

Техника одновременного одношажного хода


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Урок физической культуры.

Тема: Техника одновременного одношажного хода.

Класс: 5.

Цель: Изучить технику одновременного одношажного хода. Принять на оценку технику попеременного двухшажного хода.

Оборудование: комплект лыж на каждого учащегося, свисток.

Ход урока:

содержание

время

Метод.указания.

1.подготовительная часть

-построение, рапорт, приветствие,

-сообщение целей и задач урока,

-повторение техники безопасности во время занятия лыжной подготовкой.

5 мин.

Проверить у детей исправность лыжного инвентаря, наличие соответствующей одежды, напомнить основные требования безопасности во время лыжной подготовки .

-разминка

10 мин.

Для разминки предлагается выполнить несколько упражнений.

упражнения:

  • 1)

  • И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — правую лыжу повернуть на 90° вправо; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — левую лыжу повернуть на 90° влево; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

  • 2)
    И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — поворот туловища направо, правая лыжа направо на 45°; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поворот туловища налево, левая лыжа налево на 45°; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

3)

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — наклон к правому креплению (постараться коснуться обеими руками крепления); на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон к левому креплению; на счет «четы¬ре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. основная часть

-начинаем принимать зачет на оценку техники попеременного двухшажного хода.

10 мин.

Перед сдачей норматива учащимся предлагается проехать пробный круг, вспомнить технику хода. Затем учитель принимает зачет.

- техника одновременного одношажного хода. Изучение техники.

25

цикл одношажного хода состоит из одного толчка ногой с последующим одновременным толчком двумя ногами и скольжение на двух лыжах.

Учащиеся выполняют вместе с учителем:

И.п. – средняя стойка

1.- вынести палки вперед полусогнутыми в локтях руками

2.- поставить палки на снег и сделать шаг-выпад правой ногой и перенести вес тела на нее

3.- толчок руками и ногой одновременно

4.- приставить левую ногу, а руки выпрямить.


На счет «раз» - поставить палки на снег и

выполнить толчок левой ногой , на счет «два» - подтянуть левую ногу и выполнить толчок палками 

Учащиеся выполняют ходьбу на лыжах по кругу.

Проверить индивидуально у каждого технику выполнения хода.

Для закрепления хода учащиеся пробегают на лыжах 500 метров одновременным одношажным ходом.

3. заключительная часть.

-провести упражниния на восстановление дыхания.

3 мин

Учащиеся в колонну по одному вокруг школы выполняют ходьбу на лыжах в медленном темпе.

-подвести итоги урока

2 мин

Учитель подводит итоги урока, выставляет оценки, дает необходимые индивидуальные рекомендации учащимся.





Краткое описание документа:

Тема: Техника одновременного одношажного хода.

Класс: 5.

Цель: Изучить технику одновременного одношажного хода. Принять на оценку технику попеременного двухшажного хода.

Оборудование: комплект лыж на каждого учащегося, свисток.

Ход урока:

содержание

время

Метод.указания.

1.подготовительная часть

-построение, рапорт, приветствие,

-сообщение целей и задач урока,

-повторение техники безопасности во время занятия лыжной подготовкой.

5 мин.

Проверить у детей исправность лыжного инвентаря, наличие соответствующей одежды, напомнить основные требования безопасности во время лыжной подготовки .

-разминка

10 мин.

Для разминки предлагается выполнить несколько упражнений.

упражнения:

·         1) 

·         И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — правую лыжу повернуть на 90° вправо; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — левую лыжу повернуть на 90° влево; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

·         2)
И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — поворот туловища направо, правая лыжа направо на 45°; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поворот туловища налево, левая лыжа налево на 45°; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

3)

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — наклон к правому креплению (постараться коснуться обеими руками крепления); на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон к левому креплению; на счет «четы¬ре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. основная часть

-начинаем принимать зачет на оценку техники попеременного двухшажного хода.

10 мин.

Перед сдачей норматива учащимся предлагается проехать пробный круг, вспомнить технику хода. Затем учитель принимает зачет.

- техника одновременного одношажного хода. Изучение техники.

25

цикл одношажного хода состоит из одного толчка ногой с последующим одновременным толчком двумя ногами и скольжение на двух лыжах.

Учащиеся выполняют вместе с учителем:

И.п. – средняя стойка

1.- вынести палки вперед полусогнутыми в локтях руками

2.- поставить палки на снег и сделать шаг-выпад правой ногой и перенести вес тела на нее

3.- толчок руками и ногой одновременно

4.- приставить левую ногу, а руки выпрямить.

 

На счет «раз» - поставить палки на снег и

выполнить толчок левой ногой , на счет «два» - подтянуть левую ногу и выполнить толчок палками 

Учащиеся выполняют ходьбу на лыжах по кругу.

Проверить индивидуально у каждого технику выполнения хода.

Для закрепления хода учащиеся пробегают на лыжах 500 метров одновременным одношажным ходом.

3. заключительная часть.

-провести упражниния на восстановление дыхания.

3 мин

Учащиеся в колонну по одному вокруг школы выполняют ходьбу на лыжах в медленном темпе.

-подвести итоги урока

2 мин

Учитель подводит итоги урока, выставляет оценки, дает необходимые индивидуальные рекомендации учащимся.

 

 

Общая информация

Номер материала: 570057


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»