Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Техника одновременного одношажного хода
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Техника одновременного одношажного хода

библиотека
материалов

Урок физической культуры.

Тема: Техника одновременного одношажного хода.

Класс: 5.

Цель: Изучить технику одновременного одношажного хода. Принять на оценку технику попеременного двухшажного хода.

Оборудование: комплект лыж на каждого учащегося, свисток.

Ход урока:

содержание

время

Метод.указания.

1.подготовительная часть

-построение, рапорт, приветствие,

-сообщение целей и задач урока,

-повторение техники безопасности во время занятия лыжной подготовкой.

5 мин.

Проверить у детей исправность лыжного инвентаря, наличие соответствующей одежды, напомнить основные требования безопасности во время лыжной подготовки .

-разминка

10 мин.

Для разминки предлагается выполнить несколько упражнений.

упражнения:

  • 1)

  • И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — правую лыжу повернуть на 90° вправо; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — левую лыжу повернуть на 90° влево; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

  • 2)
    И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — поворот туловища направо, правая лыжа направо на 45°; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поворот туловища налево, левая лыжа налево на 45°; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

3)

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — наклон к правому креплению (постараться коснуться обеими руками крепления); на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон к левому креплению; на счет «четы¬ре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. основная часть

-начинаем принимать зачет на оценку техники попеременного двухшажного хода.

10 мин.

Перед сдачей норматива учащимся предлагается проехать пробный круг, вспомнить технику хода. Затем учитель принимает зачет.

- техника одновременного одношажного хода. Изучение техники.

25

цикл одношажного хода состоит из одного толчка ногой с последующим одновременным толчком двумя ногами и скольжение на двух лыжах.

Учащиеся выполняют вместе с учителем:

И.п. – средняя стойка

1.- вынести палки вперед полусогнутыми в локтях руками

2.- поставить палки на снег и сделать шаг-выпад правой ногой и перенести вес тела на нее

3.- толчок руками и ногой одновременно

4.- приставить левую ногу, а руки выпрямить.


На счет «раз» - поставить палки на снег и

выполнить толчок левой ногой , на счет «два» - подтянуть левую ногу и выполнить толчок палками 

Учащиеся выполняют ходьбу на лыжах по кругу.

Проверить индивидуально у каждого технику выполнения хода.

Для закрепления хода учащиеся пробегают на лыжах 500 метров одновременным одношажным ходом.

3. заключительная часть.

-провести упражниния на восстановление дыхания.

3 мин

Учащиеся в колонну по одному вокруг школы выполняют ходьбу на лыжах в медленном темпе.

-подвести итоги урока

2 мин

Учитель подводит итоги урока, выставляет оценки, дает необходимые индивидуальные рекомендации учащимся.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Тема: Техника одновременного одношажного хода.

Класс: 5.

Цель: Изучить технику одновременного одношажного хода. Принять на оценку технику попеременного двухшажного хода.

Оборудование: комплект лыж на каждого учащегося, свисток.

Ход урока:

содержание

время

Метод.указания.

1.подготовительная часть

-построение, рапорт, приветствие,

-сообщение целей и задач урока,

-повторение техники безопасности во время занятия лыжной подготовкой.

5 мин.

Проверить у детей исправность лыжного инвентаря, наличие соответствующей одежды, напомнить основные требования безопасности во время лыжной подготовки .

-разминка

10 мин.

Для разминки предлагается выполнить несколько упражнений.

упражнения:

·         1) 

·         И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — правую лыжу повернуть на 90° вправо; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — левую лыжу повернуть на 90° влево; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

·         2)
И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — поворот туловища направо, правая лыжа направо на 45°; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поворот туловища налево, левая лыжа налево на 45°; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

3)

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — наклон к правому креплению (постараться коснуться обеими руками крепления); на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон к левому креплению; на счет «четы¬ре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. основная часть

-начинаем принимать зачет на оценку техники попеременного двухшажного хода.

10 мин.

Перед сдачей норматива учащимся предлагается проехать пробный круг, вспомнить технику хода. Затем учитель принимает зачет.

- техника одновременного одношажного хода. Изучение техники.

25

цикл одношажного хода состоит из одного толчка ногой с последующим одновременным толчком двумя ногами и скольжение на двух лыжах.

Учащиеся выполняют вместе с учителем:

И.п. – средняя стойка

1.- вынести палки вперед полусогнутыми в локтях руками

2.- поставить палки на снег и сделать шаг-выпад правой ногой и перенести вес тела на нее

3.- толчок руками и ногой одновременно

4.- приставить левую ногу, а руки выпрямить.

 

На счет «раз» - поставить палки на снег и

выполнить толчок левой ногой , на счет «два» - подтянуть левую ногу и выполнить толчок палками 

Учащиеся выполняют ходьбу на лыжах по кругу.

Проверить индивидуально у каждого технику выполнения хода.

Для закрепления хода учащиеся пробегают на лыжах 500 метров одновременным одношажным ходом.

3. заключительная часть.

-провести упражниния на восстановление дыхания.

3 мин

Учащиеся в колонну по одному вокруг школы выполняют ходьбу на лыжах в медленном темпе.

-подвести итоги урока

2 мин

Учитель подводит итоги урока, выставляет оценки, дает необходимые индивидуальные рекомендации учащимся.

 

 

Автор
Дата добавления 18.06.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1314
Номер материала 570057
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх