|
- Организационный
момент
(самоопределение
к деятельности)
2.
Постановка темы и
цели урока.
3.
Актуализация
знаний
4.
Подведение итогов
урока
(рефлексия и
самооценка)
|
Проверяет готовность обучающихся к уроку, создает
эмоциональный настрой на изучение нового предмета.
Формулирует вместе с обучающимися и озвучивает тему
и цели урока.
Организует диалог с обучающимися, формулирует
некоторые задачи урока. Составляет совместно с обучающимися план урока.
Кратко рассказывает
о разновидностях висов и упоров. Ведет диалог с учащимися.
Значение висов и
упоров: принятие различных положений в висах и упорах, уравновешивание тела
в различных позах связаны с сокращениями всей мускулатуры. Эти упражнения
требуют меньше энергетических затрат, чем мышечные упражнения физического
характера. Выполнение упражнений в висах и упорах оказывает общее укрепление
на организм, способствует гармоническому развитию всех физических качеств,
особенно статической силы. Акцентирует внимание на технике безопасности.
Обращает внимание на выполнение упражнений учащимися.
Переводит занятие в
спокойный режим. Предлагает варианты дыхательных и расслабляющих упражнений.
Проводит игру на
внимание и расслабление – «Запретное движение».
Задает вопросы
о задачах урока.
Проводит инструктаж
по выполнению домашнего задания на следующий урок.
|
Приветствуют
учителя и настраиваются на урок
Формулируют тему и
задачи урока.
Выполняют разминку в
движении , затем на месте
Бег:
-с высоким
поднимание бедра
-с захлестыванием
голени
-приставными шагами
правым ( левым ) боком
-прыжок на каждый
шаг
-спиной вперед
Слушают учителя,
вступают в диалог, выполняют задания.
Выполняют
упражнения на расслабление.
Участвуют в игре.
(запретное
движение)
Проговаривают по
плану новые знания, высказывают свои впечатления от урока.
|
Здравствуйте, ребята! Я рад видеть на своем
уроке таких подтянутых, спортивных, красивых учеников!
Класс по- порядку рассчитайсь! В две шеренги
стройся.
Выполняем общеразвивающие упражнения:
- круговые вращения головой
-вращения в плечевом поясе
-круговые вращения тазом
-наклоны (с касание пола)
-выпрыгивания со сменой ног
-мальчики отжимания (15раз), девушки
приседания (15 раз)
- упражнения на координацию
Сегодня мы разучим разновидности висов и
упоров. Вис- это положение при
котором линия плечевого пояса спортсмена проходит ниже точек хвата.
Упор – это положение,
при котором плечи располагаются выше точек опоры. Учитель показывает разновидности висов:
- вис присев. Смешанный вис, при котором
согнутые ноги ступнями касаются пола или опоры.
-вис прогнувшись. Вис, при котором
выпрямленное или слегка прогнутое тело находится вниз головой
- простой вис. Положение в висе, когда
снаряд захватывается одной частью тела
- вис сзади. Вис на отведенных назад руках
Разновидности упоров:
- упор боком
-горизонтальный упор
-упор лежа на бедрах
-упор на коленях
-упор на предплечьях
Учащиеся делятся на пары и выполняют
упражнения на пресс. Сперва первые номера выполняют , вторые помогают ,
затем меняются
1.
Поднимание туловища 30
сек, затем держать горизонтальную планку 30 сек (2 раза)
2.
Подъем ног 30 сек,
держать боковую планку левым ( правым боком) боком ( 2 раза )
3. Наклоны влево ( вправо) 30 сек, стоять в
обратной планке 30 сек
1.Медленный вдох через нос, выдох одним быстрым движением
через рот, затем задержка дыхания на 3-5 секунд (4-8 раз).
2.Быстрый глубокий вдох через рот, медленный
выдох через нос (4-8 раз).
3.Лежа на спине, руки опущены, ноги вместе. Поднимание рук
через стороны вверх - вдох, возвращение в исходное положение выдох (3-6 раз).
Ребята, я предлагаю вам дома самостоятельно
подготовить по одному общеразвивающему упражнению для мышц основных частей
тела (шеи, рук, туловища, ног). На следующем уроке продолжим все вместе
выполнять и оценивать ваши упражнения.
Сегодня у кого вам понравились упражнения
больше всего? Давайте вместе их оценим.
Всем спасибо ребята, урок окончен, до
свидания!
|
Проявление положительного отношения к учебной
деятельности.
Формирование мотивации к учению. (Личностные УУД)
Личностные
(умение проявлять дисциплинированность и внимание)
Коммуникативные
(умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению)
Регулятивные
(умение контролировать свои действия,
ориентируясь на показ движений учителем)
Коммуникативные
(умение активно включаться в коммуникацию со сверстниками на принципах уважения
и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания)
Познавательные
(умение соотносить реальный результат с нормой
посредством самооценивания)
Личностные
(умение самостоятельно организовывать свою
деятельность)
Формирование
целей-мотивов учебной деятельности. (Регулятивные
УУД)
Осознание трудностей и стремление к их
преодолению (Личностные УУД)
Формировать навыки двигательной деятельности.
Владение навыками выполнения разнообразных
физических упражнений (Личностные УУД).
Рефлексия мотивации, способов деятельности, общения
(Личностные УУД)
Самооценивание (Регулятивные УУД)
Коммуникативные
(содействовать ос-
мыслению уча-
щимися результа-
тивности собст-
венной учебно-
познавательной
деятельности.)
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.