Выбранный для просмотра документ Стресс и его влияние на человека.pptx
Скачать материал "Технологическая карта классного часа для семиклассников "Цифра семь нам принесет удачу" в День Знаний 1 сентября"
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
"Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить"
Сенека
2 слайд
Стресс и его влияние на человека
Живя, умей все пережить,
печаль, и радость, и тревогу.
Ф.И.Тютчев
3 слайд
Наверное, вы все слышали слово «стресс», а некоторые из вас и испытывали его.
Давайте разберемся, что такое стресс.
4 слайд
Стресс
Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.
Понятие «Стресс» (англ. – напряжение) ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г.
Стрессоры – это факторы,
вызывающие напряжение
организма
5 слайд
Что может быть стрессором?
Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.
Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..
6 слайд
Физические проявления чрезмерного стресса
Отсутствие аппетита/постоянное переедание
Частые расстройства пищеварения/изжога
Бессонница
Постоянное чувство усталости
Повышенная потливость
Нервный тик
Постоянное покусывание ногтей
Головные боли
Мышечные судороги
Тошнота
Затруднения с дыханием
Слезливость без видимой причины
Неспособность долго оставаться на одном месте
Высокое кровяное давление
7 слайд
Тест: «Мой уровень стресса»
Писал контрольную в школе
Сильно спорил(а) или подрался(лась) с кем-то
Опаздывал(ла) на занятия куда-нибудь еще
С тобой произошло что-то волнующее
Чувствовал(а) печаль или одиночество
Выступал(а) перед классом
Встретился(лась) с новым человеком
Имел(а) проблемы в отношении проблемы в отношениях с родителями
8 слайд
Тест: «Мой уровень стресса»
Старался(лась) изо всех сил победить в соревнованиях
Был(а) чрезмерно загружен(а) делами
Имел(а) проблемы с приготовлением уроков
Не смог(ла) выполнить возложенные на тебя обязанности
Должен(а) был(а) стать первым в каком-либо деле
Помогал(а) в организации крупного мероприятия
Чувствовал(а) замешательство
9 слайд
Сложи количество своих утвердительных ответов (да)
Шкала оценок:
от 0 до 5 – низкий уровень стресса;
от 6 до 10 – средний уровень стресса;
от 11 до 15 – высокий уровень стресса.
10 слайд
Стресс
Различают три стадии при стрессе: мобилизация, сопротивление и истощение.
11 слайд
Последствия стресса
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.
12 слайд
Стресс не всегда приносит вред
При умеренном стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффектно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы.
13 слайд
Борьба со стрессом
Цель борьбы со стрессом – научиться поддерживать стресс на оптимальном уровне, т. е. когда он полезен для вашей активной жизнедеятельности.
14 слайд
Способы борьбы со стрессом
Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.
Поддержка близких.
Внешние источники сил (природа, музыка, книги).
Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни счастливые моменты.
Ставь посильные задачи, реально смотри на жизнь.
Занимайся физкультурой и спортом.
Правильно питайся, соблюдай режим дня.
Радуйся жизни.
Помни, мы сильны, когда верим в себя.
15 слайд
Помните!
Физические упражнения и закаливающие процедуры помогают выйти из состояния сильного стресса, так как оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику.
Соблюдайте режим дня, труда и отдыха. Хороший сон играет очень важную роль в преодолении стрессов.
16 слайд
17 слайд
«Умеете ли вы справляться со стрессом?»
0 – 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы
4 – 7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.
18 слайд
Спасибо за
внимание!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
В первый день после летних каникул в День Знаний 1 сентября мы стремимся создать атмосферу праздника, учить детей общаться, акцентировать внимание на том, что ребята стали старше. Все это предусматривается в ходе классного часа "Цифра семь нам принесет удачу". Настрой на успехи в новом учебном году, профилактика ученических стрессов, уверенность в достижении поставленных учащимися учебных целей...
6 626 959 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Юркова Елена Валентиновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.