План-конспект
урока по физической
культуре для 2 класса.
Тема: Использование современных фитнес направлений на
уроках физкультуры.
Учитель
физической культур: Водянова Н.Ю.
Тема: Использование современных фитнес направлений
на уроках физкультуры.
Цель: Повысить интерес к занятиям физическими
упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся,
содействовать поддержанию и развитию их активности.
Задачи:
1.Формировать
двигательные умения в выполнении физических упражнений различной
направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного
аппарата через аэробную и анаэробную активность.
2.Развивать
психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения,
силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы
упражнений.
3.Воспитывать
дисциплинированность, настойчивость, организованность.
Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск,
коврики, мячи для пилатеса, 2 мата, обручи по количеству учащихся
Классификация
урока: тренировочный.
Метод урока круговой перемещение от станции к станции
бегом, шагом или прыжками.
Метод
организации детей: групповой,
фронтальный.
Методы обучения: словесный, наглядный, соревновательно
–игровой.
УУД
Личностные
универсальные действия:
- Научить детей
сознательно относиться к тем или иным действиям
Регулятивные
универсальные действия:
- уметь находить и
исправлять ошибки.
- оценивать свой
вклад в общей деятельности
Познавательные
универсальные деятельности:
- Уметь наблюдать
и делать выводы.
- Уметь находить
главное в технике двигательного действия, соотносить свои двигательные действия
с эталоном.
№ п/п
|
Содержание
|
Дозировка
|
Общие методические указания
|
1.
Подготовительная часть урока
5 минут
|
1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.
2.Перестроение в три шеренги
Разминка:
1.
«Фитнес -
аэробика»
·
Step touch V-step
·
Mamba
·
Cha-cha-cha
·
Step by step
·
с движениями рук ( для
двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц)
|
5 мин.
|
Выполнять под музыку.
Максимальная амплитуда,
выполнять под музыку в ритм,
спину держать прямо;
|
2.
Основная
часть
30минут.
|
2.
1.станция
Силовая подготовка (Pawey)
Упражнения в партере:
·
Приседания
(с наклоном, плие, гранд плие)
·
Приседания
из стойки на коленях
·
Из упора на
руках и коленях упражнение на гибкость
·
Из упора на
руках и коленях мах прямой ногой в сторону
·
Из положения
лёжа поднимание согнутых ног 90*
·
Из положения
лёжа поднимание туловища в сед
·
Из положения
лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4
·
Из положения
лёжа круговые движения ногами
·
Из положения
лёжа на животе поднимание туловища
·
На боку махи
ногами скрестно
·
Сгибания и
разгибания рук в упоре лёжа
3. станция «Фитнес -зумба»
И.П. в 2 шеренки выполнение прыжков упражнений три восьмерки.
4. станция «Фитнес
– самбо»
И.П. стоя в парах лицом друг другу руки на плечи, пытаются
наступить друг другу на ноги
И.П. упор присев боком к мату кувырок через себя .
5. станция Стретчинг
Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.
Упражнения на расслабление, элементы йоги
Сальса-основное движение, алимана, поворот.
|
5 мин.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
5 мин.
4 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
3 мин.
8 мин.
1 мин.
5 мин.
3 мин.
2 мин
|
Выполнять под музыку в ритм
Максимальная
амплитуда
Выполнять под
музыку в ритм
Максимальная
амплитуда, спина прямая
В быстром темпе
В быстром темпе
С помощью
движения
рук вверх
Прыжки
выполняются легко, на носочках.
Выполняют
наступание на ноги аккуратно не причиняя боли.
Руки в упоре на
полу, подбородок прижат к груди.
Положение тела
параллельно полу
Выполняя с
мячиками. Ноги не сгибают,выполнение с максимальной амплитудой.
Выполнять
медленно, темп спокойный
|
Заключительная часть
5 минут.
|
Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.
|
|
Домашнее
задание: повторить пройденные упражнения.
|
План-конспект
урока по физической
культуре для 2 класса.
Учитель физической
культуры: Водянова Н.Ю.
Тема: Методика организации и проведения занятий
фитнесом в лицее.
Цель: Повысить интерес к занятиям физическими
упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся,
содействовать поддержанию и развитию их активности.
Задачи:
1.Формировать
двигательные умения в выполнении физических упражнений различной
направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного
аппарата через аэробную и анаэробную активность.
2.Развивать
психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения,
силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы
упражнений.
3.Воспитывать
дисциплинированность, настойчивость, организованность.
Инвентарь: коврики.
Техническое оборудование: магнитофон, аудиозаписи с программой или
диск
Классификация урока: тренировочный.
№ п./п.
|
Содержание
|
Дозировка
|
Общие
методические указания
|
1.Подготовительная часть урока
5 мин.
|
1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.
2.Перестроение в три шеренги
Разминка:
·
Упражнения
на дыхание
·
Open step с различными движениями рук
·
Повороты
головы вправо-влево
·
Поднимание
плечей вместе и поочередно
·
Наклоны
вправо-влево
·
Вращение
тазом
·
Ходьба на
месте
·
Прыжки на
двух
( аэробная
тренировка)
|
30"
30"
5 мин
|
Выполнять под музыку.
Максимальная амплитуда,
выполнять под музыку в ритм,
|
2.Основная
часть
30мин.
|
Выполнение ранее изученных движений:
·
Step touch V-step
·
Mamba
·
Cha-cha-cha
·
Step by step
·
с движениями рук ( для
двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц )
Подготовка гимнастического коврика
Упражнения в партере:
·
Приседания
(с наклоном, плие, гранд плие)
·
Приседания
из стойки на коленях
·
Из упора на
руках и коленях упражнение на гибкость
·
Из упора на
руках и коленях мах прямой ногой в сторону
·
Из положения
лёжа поднимание согнутых ног 90*
·
Из положения
лёжа поднимание туловища в сед
·
Из положения
лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4
·
Из положения
лёжа круговые движения ногами
·
Из положения
лёжа на животе поднимание туловища
·
На боку махи
ногами скрестно
·
Ходьба в
седе, руки произвольно
·
Сгибания и
разгибания рук в упоре лёжа
Стретчинг
Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.
Упражнения на расслабление, элементы йоги
Сальса-основное движение, алимана, поворот.
|
3 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
3 мин.
8 мин.
1 мин.
|
Максимальная амплитуда,
выполнять под музыку в ритм,
спину держать прямо;
Выполнять под музыку в ритм
Максимальная
амплитуда
Выполнять под
музыку в ритм
Режим Non-stop- поточный метод
( линейное
программирование)
Выполнять
танцевальные элементы под музыку в ритм
Далее
используется метод сложения:
А Б А+Б В А+Б+В
Максимальная
амплитуда, спина прямая
В быстром темпе
С помощью
движения рук вверх
Плечи на полу,
ноги не касаются пола
Ноги не касаются
пола, максимальная амплитуда
Ноги на полу,
максимальный прогиб
|
Заключительная
часть
5 мин.
|
Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.
|
|
Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.
|
Общая плотность: 40/40*100%=100%
Моторная плотность: 38/40*100%=93%
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.