Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

библиотека
материалов

План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.

Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.

Учитель физической культур: Водянова Н.Ю.

Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.


Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, мячи для пилатеса, 2 мата, обручи по количеству учащихся

Классификация урока: тренировочный.

Метод урока круговой перемещение от станции к станции бегом, шагом или прыжками.

Метод организации детей: групповой, фронтальный.

Методы обучения: словесный, наглядный, соревновательно –игровой.

УУД

Личностные универсальные действия:

- Научить детей сознательно относиться к тем или иным действиям


Регулятивные универсальные действия:

- уметь находить и исправлять ошибки.

- оценивать свой вклад в общей деятельности

Познавательные универсальные деятельности:

- Уметь наблюдать и делать выводы.

- Уметь находить главное в технике двигательного действия, соотносить свои двигательные действия с эталоном.

п/п


Содержание


Дозировка

Общие методические указания


1.

Подготовительная часть урока


5 минут


1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в три шеренги

Разминка:

  1. «Фитнес - аэробика»

  • Step touch V-step

  • Mamba

  • Cha-cha-cha

  • Step by step

  • с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц)



5 мин.




Выполнять под музыку.

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;



2.


Основная

часть



30минут.


  1. 1.станция Силовая подготовка (Pawey)

Упражнения в партере:

  • Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)

  • Приседания из стойки на коленях

  • Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

  • Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону

  • Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*

  • Из положения лёжа поднимание туловища в сед

  • Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4

  • Из положения лёжа круговые движения ногами

  • Из положения лёжа на животе поднимание туловища

  • На боку махи ногами скрестно

  • Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа

3. станция «Фитнес -зумба»

И.П. в 2 шеренки выполнение прыжков упражнений три восьмерки.

4. станция «Фитнес – самбо»

И.П. стоя в парах лицом друг другу руки на плечи, пытаются наступить друг другу на ноги

И.П. упор присев боком к мату кувырок через себя .

5. станция Стретчинг

Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.

Упражнения на расслабление, элементы йоги

Сальса-основное движение, алимана, поворот.

5 мин.


3 мин.


2 мин.


2 мин.


1 мин.


1 мин.


1 мин.


1 мин.


1 мин.


5 мин.


4 мин.


1 мин.


1 мин.


1 мин.


3 мин.


3 мин.


8 мин.


1 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин


Выполнять под музыку в ритм


Максимальная амплитуда


Выполнять под музыку в ритм


Максимальная амплитуда, спина прямая


В быстром темпе


В быстром темпе


С помощью движения

рук вверх


Прыжки выполняются легко, на носочках.


Выполняют наступание на ноги аккуратно не причиняя боли.

Руки в упоре на полу, подбородок прижат к груди.

Положение тела параллельно полу

Выполняя с мячиками. Ноги не сгибают,выполнение с максимальной амплитудой.

Выполнять медленно, темп спокойный


Заключительная часть

5 минут.


Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.



Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.


План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.

Учитель физической культуры: Водянова Н.Ю.

Тема: Методика организации и проведения занятий фитнесом в лицее.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь:  коврики.

Техническое оборудование: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск

Классификация урока: тренировочный.

п./п.


Содержание


Дозировка


Общие методические указания

1.Подготовительная часть урока



5 мин.


1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в три шеренги



Разминка:

  • Упражнения на дыхание

  • Open step с различными движениями рук

  • Повороты головы вправо-влево

  • Поднимание плечей вместе и поочередно

  • Наклоны вправо-влево

  • Вращение тазом

  • Ходьба на месте

  • Прыжки на двух

( аэробная тренировка)

30"



30"




5 мин




Выполнять под музыку.




Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,


2.Основная

часть



30мин.


Выполнение ранее изученных движений:

  • Step touch V-step

  • Mamba

  • Cha-cha-cha

  • Step by step

  • с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц )

Подготовка гимнастического коврика

Упражнения в партере:

  • Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)

  • Приседания из стойки на коленях

  • Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

  • Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону

  • Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*

  • Из положения лёжа поднимание туловища в сед

  • Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4

  • Из положения лёжа круговые движения ногами

  • Из положения лёжа на животе поднимание туловища

  • На боку махи ногами скрестно

  • Ходьба в седе, руки произвольно

  • Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа


Стретчинг

Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.


Упражнения на расслабление, элементы йоги

Сальса-основное движение, алимана, поворот.


3 мин.


2 мин.

2 мин.

1 мин.



1 мин.


1 мин.

1 мин.

2 мин.


1 мин.


2 мин.


2 мин.


1 мин.


1 мин.

1 мин.


3 мин.

3 мин.



8 мин.




1 мин.


Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;

Выполнять под музыку в ритм


Максимальная амплитуда

Выполнять под музыку в ритм

Режим Non-stop- поточный метод

( линейное программирование)

Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм

Далее используется метод сложения:

А Б А+Б В А+Б+В

Максимальная амплитуда, спина прямая

В быстром темпе

С помощью движения рук вверх



Плечи на полу, ноги не касаются пола



Ноги не касаются пола, максимальная амплитуда


Ноги на полу, максимальный прогиб

Заключительная часть

5 мин.

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.



Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.


Общая плотность: 40/40*100%=100%

Моторная плотность: 38/40*100%=93%








Автор
Дата добавления 26.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров94
Номер материала ДБ-166856
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх