Инфоурок Физическая культура КонспектыТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Скачать материал

План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.

Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.

Учитель физической культур: Водянова Н.Ю.

Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.

 

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, мячи для пилатеса, 2 мата, обручи по количеству учащихся

Классификация урока: тренировочный.

Метод урока круговой перемещение от станции к станции бегом, шагом или прыжками.

Метод организации детей: групповой, фронтальный.

Методы обучения: словесный, наглядный, соревновательно –игровой.

УУД

Личностные универсальные действия:

- Научить детей сознательно относиться к тем или иным действиям

 

Регулятивные универсальные действия:

- уметь находить и исправлять ошибки.

- оценивать свой вклад в общей деятельности

Познавательные универсальные деятельности:

- Уметь наблюдать и делать выводы.

- Уметь находить главное в технике двигательного действия, соотносить свои двигательные действия с эталоном.

 п/п

 

Содержание

 

Дозировка

Общие методические указания

 

1.

Подготовительная часть урока

 

 5 минут

 

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в три шеренги

Разминка:

1.     «Фитнес - аэробика»

·         Step touch V-step

·         Mamba

·         Cha-cha-cha

·         Step by step

·         с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц)

 

 

5 мин.

 

 

 

Выполнять под музыку.

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;

 

 

2.

 

Основная

часть

 

 

30минут.

 

2.     1.станция Силовая подготовка (Pawey)

Упражнения в партере:

·         Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)

·         Приседания из стойки на коленях

·         Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

·         Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону

·         Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*

·         Из положения лёжа поднимание туловища в сед

·         Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4

·         Из положения лёжа круговые движения ногами

·         Из положения лёжа на животе поднимание туловища

·         На боку махи ногами скрестно

·         Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа

3. станция «Фитнес -зумба»

И.П. в 2 шеренки выполнение прыжков упражнений три восьмерки.

4. станция «Фитнес – самбо»

И.П. стоя в парах лицом друг другу руки на плечи, пытаются наступить друг другу на ноги

И.П. упор присев боком к мату кувырок через себя .

5. станция Стретчинг

Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.

Упражнения на расслабление, элементы йоги

Сальса-основное движение, алимана, поворот.

5 мин.

 

3 мин.

 

2 мин.

 

2 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

 

5 мин.

 

4 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

 

3 мин.

 

3 мин.

 

8 мин.

 

1 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин

 

Выполнять под музыку в ритм

 

Максимальная амплитуда

 

Выполнять под музыку в ритм

 

Максимальная амплитуда, спина прямая

 

В быстром темпе

 

В быстром темпе

 

С помощью движения

рук вверх

 

Прыжки выполняются легко, на носочках.

 

Выполняют наступание на ноги аккуратно не причиняя боли.

Руки в упоре на полу, подбородок прижат к груди.

Положение тела параллельно полу

Выполняя с мячиками. Ноги не сгибают,выполнение с максимальной амплитудой.

Выполнять медленно, темп спокойный

 

Заключительная часть

5 минут.

 

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

 

 

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.

  

 

План-конспект урока   по физической культуре для 2 класса.

Учитель физической культуры: Водянова Н.Ю.

Тема: Методика организации и проведения занятий фитнесом в лицее.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь:  коврики.

Техническое оборудование: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск

Классификация урока: тренировочный.

 п./п.

 

Содержание

 

Дозировка

 

Общие методические указания

1.Подготовительная часть урока

 

 

5 мин.

 

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в три шеренги

 

 

Разминка:

·         Упражнения на дыхание

·         Open step с различными движениями рук

·         Повороты головы вправо-влево

·         Поднимание плечей вместе и поочередно

·         Наклоны вправо-влево

·         Вращение тазом

·         Ходьба на месте

·         Прыжки на двух

( аэробная тренировка)

30"

 

 

30"

 

 

 

5 мин

 

 

 

Выполнять под музыку.

 

 

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

 

2.Основная

часть

 

 

30мин.

 

Выполнение ранее изученных движений:

·         Step touch V-step

·         Mamba

·         Cha-cha-cha

·         Step by step

·         с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц )

Подготовка гимнастического коврика

Упражнения в партере:

·         Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)

·         Приседания из стойки на коленях

·         Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость

·         Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону

·         Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*

·         Из положения лёжа поднимание туловища в сед

·         Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4

·         Из положения лёжа круговые движения ногами

·         Из положения лёжа на животе поднимание туловища

·         На боку махи ногами скрестно

·         Ходьба в седе, руки произвольно

·         Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа

 

Стретчинг

Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.

 

Упражнения на расслабление, элементы йоги

Сальса-основное движение, алимана, поворот.

 

3 мин.

 

2 мин.

2 мин.

1 мин.

 

 

1 мин.

 

1 мин.

1 мин.

2 мин.

 

1 мин.

 

2 мин.

 

2 мин.

 

1 мин.

 

1 мин.

1 мин.

 

3 мин.

3 мин.

 

 

8 мин.

 

 

 

1 мин.

 

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;

Выполнять под музыку в ритм

 

Максимальная амплитуда

Выполнять под музыку в ритм

Режим Non-stop- поточный метод

( линейное программирование)

Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм

Далее используется метод сложения:

А Б А+Б В А+Б+В

Максимальная амплитуда, спина прямая

В быстром темпе

С помощью движения рук вверх

 

 

Плечи на полу, ноги не касаются пола

 

 

Ноги не касаются пола, максимальная амплитуда

 

Ноги на полу, максимальный прогиб

Заключительная часть

5 мин.

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

 

 

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.

 

Общая плотность: 40/40*100%=100%

Моторная плотность: 38/40*100%=93%

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Медиатор

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 445 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 26.08.2016 487
    • DOCX 25 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Водянова Наталья Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Водянова Наталья Юрьевна
    Водянова Наталья Юрьевна
    • На сайте: 8 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 7
    • Всего просмотров: 34718
    • Всего материалов: 23

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

Няня

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организация спортивных мероприятий

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 63 человека из 32 регионов

Курс повышения квалификации

Моделирование физкультурно-образовательной среды дошкольной организации в соответствии с ФГОС ДО

72/108 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 23 человека из 15 регионов

Курс повышения квалификации

Спортивная секция «Карате Кекусинкай» как дополнительное образование в рамках общеобразовательной школы

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Разнообразные методы и формы обучения в высшем образовании

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Политическое проектирование и международные отношения"

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление техническими ресурсами и экономикой предприятия

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе