|
I
|
Подготовительная часть
1.
Построение, рапорт, приветствие, сообщение
задач урока
2.
Разновидности ходьбы:
·
На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;
·
На пятках, руки за спину;
·
Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;
·
Спортивной ходьбой.
3.
Разновидности бега:
·
Правым боком, приставными шагами;
·
Левым боком, приставными шагами;
·
Обычный бег.
4.
Перестроения в беге:
·
Через середину в
колонне по одному, захлест голени;
·
В обход налево -направо в колонны по –одному;
·
Через середину в колонне по одному, с высоким
подниманием бедра ;
·
В обход налево -направо в колонны по –одному;
·
Через середину в колонне по одному, шагом;
·
В обход налево прыжками через линию на двух
ногах;
·
Шагом в колонне по- одному.
|
10 мин:
1 мин
1мин:
4мин:
4мин:
|
До урока дежурный готовит мячи. Обратить
внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке.
Следить за сохранением правильной осанки,
дистанции
Руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч.
Дистанция 2 беговых шага.
Своевременность подачи команд.
|
|
II
1.
|
Основная часть
Повторный инструктаж по технике безопасности
на рабочем месте:
- Легкая атлетика:
Прыжок в длину с места
- Акробатика:
Развитие
двигательных способностей.
Поднимание
туловища из и.п. -лёжа на спине, руки за голову.
- поднимание ног
до касания, ног за головой из и.п.- лёжа на спине.
- Спортивные игры:
Двухсторонняя игра волейбол
- Оказание первой помощи.
|
30 мин
5
минут
7
минут
8 минут
10 минут
|
Обратить внимание на то, что запрещены
подскоки, подпрыгивания, заступы.
Голова должна касаться колен.
Техника игры в различных
игровых ситуациях. Играть в три касания мяча.
|
|
III
|
Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение,
подведение итогов урока. Упражнение на внимание.
Задачи на следующий
урок, домашнее задание.
|
5 мин
1 мин
4мин
|
Ходьба в обход зала в колонне по – одному.
Отметить наиболее активных учащихся на
уроке. Обратить внимание на общие ошибки.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.