Технологическая карта урока на тему: « Кроссовая подготовка. Бег на выносливость. Чередование ходьбы и бега».

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА

урока физической культуры,

Тема урока: «Кроссовая подготовка. Бег на выносливость. Чередование ходьбы и бега».

Класс: 5 «а»

Цель:  создать условия для формирования у учащихся представления о технике выполнения чередования ходьбы и бега; развитие физических качеств (выносливость, быстрота, сила).

.

Технологическая карта урока

Этап урока	Деятельность учителя	Деятельность учащихся	УУД
I.Организационный этап	Учитель приветствует учащихся, создает эмоциональный настрой на урок. Сообщение задач урока (см. Приложение №1).	Воспринимают на слух информацию учителя.	Личностные: Внутренняя позиция школьника на уровне положительного отношения к уроку физической культуры.
II.Этап актуализации знаний	Дает команду: «Равняйсь! Смирно!». Напоминает технику безопасности на уроке физкультуры. (см. Приложение №2). Дает команду: «Равняйсь, смирно!» Дает команду: «Направо!» Дает команду «В обход по залу шагом марш!». Дает команду «Руки на поясе, на носках!» Дает команду «Руки за голову, ходьба на пятках!» Дает команду: «Обычным шагом!» Дает команду: «Бегом!» Дает команду: «Бег с высоким подниманием бедра» Дает команду: «Бег с захлестыванием голени назад» Дает команду: «Руки на поясе, приставными шагами бегом!» Дает команду: «Другим боком!» Дает команду: «Направляющий шагом! Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох». Дает команду: «Направляющий на месте. Стой! Раз-два! Налево!» Дает команду: «На первый, второй расчитайсь!» Дает команду: «Первые номера – на месте, вторые – два шага вперед». Проводит ОРУ на месте (см. Приложение №3). Дает команду:  «Вторые номера кругом шагом марш!».	Внимательно слушают учителя. Вступают в диалог и вспоминают ТБ при выполнении разминки. Выполняют ходьбу с заданием. Выполняют бег с заданием. Восстановление дыхания: руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Выполняют команды учителя. Выполняют комплекс физических упражнений по заданному эталону.	Регулятивные: контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном. Личностные: установление учащимися связи между целью учебной деятельности и ее мотивом.
III. Изучение нового материала.	-Сегодня мы продолжаем готовиться к кроссу. Кто из вас знает, как бегать по пересеченной местности? -А как дышать во время бега на выносливость? -Проводит технику безопасности при беге на выносливость. -Сегодня мы с вами будет бегать 12 кругов, поэтому если вы не сможете равномерно бегать, то можете чередовать ходьбу с бегом. Дает команду: «За направляющим шагом марш!». Восстанавливаем дыхание. Дает команду: «Направляющий на месте. Стой! Раз, два!». Дает команду: «На первый, второй, третий, расчитайсь!». Дает команду: «Третьи номера направо! За направляющим к стойке шагом марш!» Проводит эстафеты (см. Приложение №4). -Микроитог.	Внимательно слушают учителя, вступают в диалог. Вступают в диалог с учителем. (нельзя резко останавливаться, нужно правильно дышать) Внимательно слушают учителя. Выполняют команды учителя. Руки вверх – вдох, руки вниз- выдох. Выполняют команды учителя. Участвуют в эстафетах.	Познавательные: знакомятся с техникой выполнения кувырка вперед, стойкой на лопатках. Регулятивные: выявление и осознание учащимися того, что уже усвоено и что еще нужно усвоить; прогнозировать результат усвоения изучаемого материала.
IV.   Первичное осмысление и закрепление	Дает команду: «Класс, в одну шеренгу становись!» Проводит игру малой подвижности «У кого мяч » (см. Приложение №5) Создает эмоциональный настрой и обеспечивает мотивацию выполнения. Микроитог.	Принимают активное участие в играх.	Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу в процессе участия в игре. Коммуникативные: формирование умения работать в коллективе, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности
V.Итог урока. Рефлексия	Дает команду: «Класс в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!» Обобщает полученные знания учащихся на уроке: 1.                 Чем мы сегодня с вами занимались на уроке? 2.                 Понравилась ли вам игра?	Учащиеся вступают в диалог с учителем и поводят итог урока.	Личностные: Понимают значение знаний для человека, прогнозируют уровень достигнутого на уроке.

Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета:

1. Наклоны головы. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.  1  – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад, 3 – наклон головы вправо, 4 – наклон головы влево. Упражнение вперед начинай.

2. Круговые вращения головы.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 4 – круговые движения головой вправо; 5 - 8 – в другую сторону. Упражнение в правую сторону начинай.

3. Круговые вращения в плечевых суставах. И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – 4 – круговые вращения согнутыми руками вперед; 5 – 8 – круговые вращения согнутыми руками назад. Упражнение вперед начинай.

4. Рывки руками с поворотом в сторону. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью.  1 – 2  – рывки руками с поворотом вправо; 3 – 4 – рывки руками с поворотом влево. Упражнение начинай.

5. Вращение туловищем. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1 - 4 – вращение туловища в правую сторону, на 5 - 8 – вращение туловища в левую сторону. Упражнение в правую сторону начинай.

6. Наклоны вперед, назад, вправо, влево. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед, 2- наклон назад, 3 – наклон вправо, 4 – наклон влево.  Упражнение вперед начинай.

7.  Наклоны к правой ноге по середине, к левой. И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1- наклон к правой ноге;  2 – по середине; 3 – к левой ноге; 4 – и. п. Упражнение к правой ноге начинай.

8. Упражнение «Мельница». И. п. –широкая стойканоги врозь. На 1 – правая рука к левой ноге, на 2 – левая рука к правой ноге. Упражнение к правой ноге начинай.

9. Выпады вперед. И. п. - правая нога впереди, левая позади. Упражнение выпады. Три пружинистых движения на счет 1-3. На счет 4 смена положения ног.

10. Приседания.  И. п. – руки на поясе, ноги вместе.  Девочки 10 раз, мальчики 15 раз.

11. Упражнения на восстановление дыхания – руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.