Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Технологическая карта урока по физической культуре

Технологическая карта урока по физической культуре


библиотека
материалов

Технологическая карта урока по физической культуре

преподавателя первой квалификационной категории ГПОУ ЯО Семибратовский политехнический техникум

Кожохиной Елены Витальевны.

Предмет: Физическая культура.

Группа: Комерсант (по отраслям). 1 курс (девушки).

Тип урока: Образовательно-тренировочный.

Тема: ОФП (подготовка к сдаче нормативов ГТО).

Цель: формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями общеразвивающей направленности.

Задачи:

  1. Развитие физических качеств: выносливость, сила; гибкость суставов;

  2. совершенствовать выполнение упражнений: отжимания, поднимание туловища;

  3. воспитывать любовь к занятиям физическими упражнениями на укрепление здоровья и развития ОФП.

Оборудование: гантели, коврик, музыкальный центр.

Универсальные учебные действия

Предметные


По отношению к предметным ЗУНам:

-формирование самооценки и личностное самоопределение к видам деятельности;

-формирование умения проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели

Регулятивные универсальные учебные действия:

-развитие умения планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям;

-коммуникативные: выполнять упражнения под музыку в группе;

-познавательные: развитие умения осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме

-совершенствовать физические качества – сила, гибкость, выносливость, координацию движения;

-закреплять знания о кардио и силовой подготовке;

-укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координации и силовых способностей.



Технология проведения.

Этапы урока

Цель этапа

Деятельность педагога

Деятельность обучающихся

Формирование УУД

Организационный момент

Построение, приветствие. Организация обучающихся на урок, формирование самооценки готовности к уроку

Построение, приветствие, создание ситуации для оценки готовности к уроку

-кто сегодня хочет получить «5»? Получат ее:

а –активные;

б- быстрые;

в - внимательные;

г – говорящие по делу;

д – дисциплинированные, дружные.

Я буду делать пометки себе, за тем сравним с вашей самооценкой.

Отвечают на вопросы

Самооценка готовности к уроку, учебно-познавательный интерес к уроку

Актуализация знаний

Актуализация знаний о кардио и силовой нагрузки на организм

Организация деятельности обучающихся по актуализации знаний о кардио и силовой нагрузки на организм


Отвечают на вопросы, вспоминая рассказ и показ движений учителя

Актуализация знаний, необходимых для понимания темы, умения осознанно и произвольно осуществлять высказывания в устной форме

Постановка учебной задачи

Формирование умения целеполагания, представления о результате деятельности, закрепление знаний по двигательным действиям и исходным положениям.

Создание ситуации для самоопределения обучающихся и условий для развития у обучающихся умения ставить цель и представлять результат.

- Кто хочет быть здоровым? Что нам для этого нужно?

- С чего всегда начинается урок? ( с разминки)

Демонстрация двигательных действий. Каждое упражнение выполняется по 2мин

Круговые взмахи руками.

И.п. - ноги на ширине плеч;

1 – разводим руки в стороны;

2 – перекрещиваем их спереди;

Мельница

И.п. - ноги на ширине плеч; прав.рука вверху, левая - внизу

Круговые движения руками

Прыжки на месте с взмахами рук

И.п.- ноги чуть шире плеч, руки вверху, прямые

1 – ноги вместе, руки вниз;

2 – ноги врозь, руки над головой

Вращение бедрами

И.п. – ноги чуть шире плеч, руки на бедрах;

1-4 – круговые вращения в любую сторону.

Вращение коленными суставами

И.п. – ноги вместе, руками облокотиться вперед.

1-4 – вращение коленями

Прыжки с взмахами рук

Обучающийся предлагает свои упражнения для разминки,, выполняют упражнения для разогрева суставов и мышц, а также для сердца контролируют свои действия, дыхание, ориентируясь на показ движений учителем.

Умение использовать имеющиеся знания и опыт, умение распознавать и называть двигательные действия, умение самоопределяться к задачам урока и целеполаганию, умение определять собственную деятельность по достижению цели

Открытие нового знания

Соотношение команд учителя с двигательными действиями учеников, формирование правильной осанки и восстановление дыхания, способствование укреплению мышечного корсета, обучение упражнениям на кардио и силовую нагрузку.

Построение. Создание ситуации для оценивания выполнения двигательных действий классного коллектива (приглашается ученик на роль учителя, который дает оценку выполнения двигательного действия классного коллектива).

- Какое физическое качество развивается при работе с гантелями? (сила)

- что мы тренируем, выполняя прыжки с махами рук и следя за дыханием? (сердце)

Техника безопасности во время выполнения упражнений под музыку на ковриках, стоя и с гантелями.

Перестроение в две шеренги, 1 номера берут коврики и гантели, теперь 2 номера.

1.Силовые упражнения (по 2 подходу , чередуя) – 3 мин

Отжимания (30 сек)

- на коленях ;

- на носках.

Приседания и жимы с гантелями (1мин)

И.п. – ноги чуть шире плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом;

1 – приседаем;

2 – и.п., руки вверх

2. Тренировка сердца ( по 2 подходу, чередуя) – 2 мин.

Прыжки с взмахами рук – 30 сек

Прыжки через скакалку (имитация)–30с

3. Брюшной пресс (по 2 подхода, чередуя) 2 мин

Пресс - 1 мин

И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой;

1 – поднимаем спину вверх (выдох),

2 – и.п. (вдох).

Толчки вверх – 1 мин

И.п. – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги подняты вверх, согнутые в коленях;

1 – слегка перекатываемся на спине и толкаем ноги вверх (выдох),

2 – опускаемся вниз (вдох)

4.Силовые упражнения – 4мин (по 2 подхода, чередуя)

Гребля - 1 мин

И.п. – ноги на ширине плеч, чуть присели, руки параллельно бедрам, плечи расправлены;

1 – гантели тянем на себя;

2 – выпрямляем руки.

Приседание с жимом гантелей - 1 мин

И.п. – прав. нога впереди, лев. нога – сзади, руки с гантелями внизу параллельно туловищу;

1 – присед, жим;

2 – и.п.

5.Тренировка сердца - 2 мин (по 2 подхода, чередуя)

Захлест голени – 30 сек

БОКС – 30 сек.

И.П. – присед на широко расставленных ногах;

1—4 – работа рук, как в боксе

6.Брюшной пресс (по 1′ на обе стороны)

7. Силовые упражнения 2 мин

На грудные мышцы

Боковые приседания с поднятием рук с гантелями вперед

8. Тренировка сердца 2 мин

Прыжки с взмахами 30 сек

Прыжки в захлест голени 30 сек

Бокс 30 сек

Прыжки через скакалку 30 сек

9.Брюшной пресс 1 мин

Велосипед

И.п. – лежа на спине, ноги согнутые в коленях подняты вверх, руки за головой.

1 – 4 – ноги крутят велосипед, поднимаем туловище поочередно в разные стороны

10. Упражнения на расслабление, на растяжку - 2-3 мин


Обучающиеся выполняют движения в строю по команде учителя, соотносят свои действия с командами учителя, бережно относятся к своему и чужому здоровью, контролируют свои действия.

Умение видеть и чувствовать красоту движения. Умение осознанно и произвольно осуществлять высказывания в устной форме, формирование бережного отношения к своему здоровью, умение проявлять дисциплинированность, контролировать свои действия, ориентируясь на показ движения учителя.


Контроль и оценка

Формирование умения осуществлять контроль и оценку учебной деятельности группы и самооценку

Содействие развитию у обучающихся навыков самоконтроля и самооценки, взаимооценки, организации взаимооценки в парах.

- Что будем оценивать?

- Добились ли поставленной цели?

- Какие знания и умения, качества могут пригодиться вам в жизни? Примеры.

Обучающиеся контролируют выполнение упражнений, следят за правильным дыханием, проговаривают критерии оценки, приводят примеры жизненных ситуаций, где могут применить свои знания и умения, навыки и качества

Умения проверять, оценивать работу других, положительное отношение к проделанной работе; осознание ценности изученного материала, применение его в жизненных ситуациях.

Обобщение и систематизация знаний и способов действий

Обобщение и систематизация знаний о кардио и силовой подготовки, о правильном дыхании при выполнений упражнений


Задаю вопросы:

какие упражнения мы с вами выполняли?

Какова их польза?

Где эти упражнения могут вам пригодиться?

Выполняют упражнения, обсуждают ошибки, исправляют их, делают замечания, оценивают свою работу.

Высказывают свое мнение

умение применять новые навыки и умения, умение организовывать занятия в группе, осуществлять контроль и взаимоконтроль; развитие мыслительной способности- сравнения и физической – ловкость, быстрота, координация движений

Осознание обучающимися практической и личностной значимости результатов каждого этапа урока, умение применять поученные знания в организации и проведении досуга, умение дать самооценку собственной деятельности.









Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-274294

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG