Подготовительная часть 12 мин.
|
Организовать
занимающихся, настроить на урок
|
Построение,
приветствие, объяснение задач урока
1. Организационный момент.
Учитель:Утром
ранним кто–то странный
Заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом,
Поздоровалось со мной!
Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому
хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам
только радость.
- Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем
настроении, в хорошей форме?
- В этом нам поможетпросмотр видеоролика.1
Скажите может вы
здесь кого ни будь узнали?
Правильно- Петр
Федосеевич Диденко .
Учитель:А как вы думаете какое отношение
имеетПетр Федосеевич к теме
нашего урока?
Действительно наша
школа носит имя
Петра Федосеевича.
А Почему?,Правильно
это почетный гражданин города Шахты!
А вы знаете сколько
лет Петру Федосеевичу? Ему 9 сентября 2014г исполнилось104года, и не смотря
на все переживания и трудности которые ему пришлось перенести он чувствует
себя бодро и уверенно. Петр Федосеевич относится к долгожителям нашего
города, поэтому на нашем с вами уроке мы постараемся раскрыть секрет
долголетия Петра Федосеевича и тема нашего урока звучит так «Живи сто лет, не
зная бед». Просмотр слайдов№2
В нашем с ним
разговоре Петр Федосеевич поделился со мной своим рецептом долголетия. Просмотр
слайдов№3
Пять
правил в жизни соблюдай
И
на земле увидишь светлый рай.
В
делах мирских не возмущай покой,
Зря
не рискуй своею головой.
Здоровье
береги, как ценный клад
Живи
в достатке, но не будь богат.
Просмотр слайдов№4
Учитель: ребята а вы знаете о каких
правилах говорилось в стихотворении?:
Ответы учеников. Правильное
питание, сон ,активная деятельность и активный отдых; отсутствие вредных
привычек, соблюдение правил личной гигиены; закаливание.Просмотр
слайдов№5
Учитель: ребята я хочу чтобы вы понимали о том, что Человек
- хозяин своей судьбы, своего счастья и здоровья.
Здоровье
это самое большое богатство и его нужно беречь.
Заботиться о нём надо с первых дней
жизни.
Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас
должен задуматься, как не навредить своему здоровью и своей жизни. Просмотр
слайдов№6
Мне очень хочется, чтобы вы выросли
здоровыми, сильными людьми и счастливыми.
Учитель: Многие задают себе вопрос: «Как
прожить, чтобы не стареть?» Просмотр слайдов№7И себе отвечают:
«Так не бывает».
Ученые считаю,что человек должен жить 150-200 лет(так древние греки считали,
что умереть в 70 лет, значит умереть в
колыбели).
А
я вам отвечу: «Так будет ». Просто необходимо усвоить, строго и
неукоснительно соблюдать рекомендации и наставления здорового образа
жизни.
Учитель: Остановимся на каждом пункте
отдельно.
Поговорим
о правильном питании. Что, по-вашему, значит правильное питание?
Ответы учеников; Есть полезную,
богатую витаминами пищу.
Учитель:Правильное питание подразумевает меню,
богатое овощами, фруктами,
съедобными целебными травами. Ягоды, фрукты, овощи –
основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство
витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают
только вместе с пищей. Просмотр слайдов№8-19
Пейте
больше соков, ешьте больше фруктов,
Вам
они подарят радость без труда.
Мы
же понимаем, что здоровье наше
Нам
дано поверьте, раз и навсегда
Просмотр слайдов№20
Не
есть чипсы, сухарики, не пить кока-колу, лимонад. А вы знаете, почему нельзя
все это есть и пить? Ответит нам врач который пришел к нам в гости и
поделится с вами некоторыми секретами правильного питания
К
доске выходит ученик в белом халате.
Врач. Мой секрет касается питания.
Врачи-диетологи всего мира выявили
пятерку
самых вредных продуктов для человека.
В
эту пятерку вошли (читает):
1.
Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а
для
ее вызывания. О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная
кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти. Чтобы
очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной
одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола
поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от
дорожной пыли.Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от
Pepsi, необходимо пить ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от
температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее
всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
Учитель: Все еще хотите бутылочку Колы?
2.
Картофельные чипсы и сухарики . Вкусовые качества чипсов и сухариков
достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются
сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее
вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды,
что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы
пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у
чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В
этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе
продукта и чипсов и сухариков.
Известны
коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать
следующие характеристики о них вы узнаете из буклета
Врач.И в заключении ;Молочные продукты,
овощи, - вот что поможет растущему организму.
Лучше
есть полезные фрукты, овощи, бобовые, рыбу и т.
Врач
прощается с ребятами. Просмотр слайдов№21
УчительЕсли будешь ты стремиться
Распорядок выполнять
–
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня,
не берегут время,
зря тратят не только минуты,
но и целые часы.
А чтобы научиться беречь время,нужно правильно организовать свой режим дня.
Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и
меньше устают.
Учитель Следующий пункт
к секрету долголетия– личная гигиена. С чего вы начинаете свое утро? (ответы
детей).
Умываемся,
чистим зубы, завтракаем. Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы
будете опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки,
и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.
Учитель
Следующий пунктк секрету долголетия–зарядка и закаливание. Просмотр
слайдов№22
Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.
С гимнастикой дружи, всегда веселым
будь,
И проживешь 100 лет, а может быть, и более.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле. Просмотр
слайдов№23
Закаливание
– одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание необходимо проводить
с постепенно нарастающей силой раздражения. Это значит, необходим постепенный
переход от более высоких температур к более низким и от малой
продолжительности процедур к большей. Способов закаливания много. Очень
простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том,
что подошвы ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там
расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно
снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Учитель Следующий пунктк секрету долголетия–отказ
от вредных привычек. А вы знаете какие бывают вредные привычки?
Просмотр слайдов№24
Ответы учеников;алкоголь,наркотики,табак
Сценка про курение.
Пять учащихся читают стихотворение Д. Бершадского, причем после выступления
1 ученика трое ребят изобразили и озвучили органы, которые отравляются в
результате курения.звучит музыка
1 ученик:
|
Мое имя – сигарета,
Я красива и сильна.
Я знакома с целым светом,
Очень многим я нужна.
Мозг и сердце я дурманю
Молодым и старикам.
Скажем прямо – слабакам.
|
Сердце:
|
Мне так плохо, я так устало,
И нет уж больше сил стучать.
Наверное, жить осталось мало…
Могли бы только вы понять –
Мне не хватает кислорода.
Меня так душит никотин.
А этот яд непобедим.
Мои сосуды кровяные –
В дыму сгорают день за днем,
И если вы нас нe спасете
Мы от куренья пропадем!
|
Легкие:
|
Ой, мы бедные, сожженные совсем,
Мы хотим спросить вас люди:
«А вы курите зачем?»
Нас полоний отравляет,
Никотин нам – страшный яд.
Наши бронхи он сжигает.
Кто же в этом виноват?
По утрам ужасный кашель
Раздирает горло в кровь.
Кто же нам теперь поможет,
Чтобы стать здоровым вновь?
|
Головной мозг:
|
Иссушил меня проклятый злодей.
Нету больше светлых идей.
Он мои нейроны украл
И на пачку сигарет поменял.
Я теперь и за долгий срок
Не могу выучить данный урок,
И внимания, и памяти нет –
Все от этих проклятых сигарет.
|
2 ученик:
|
Запомни – человек не слаб.
Рожден свободным. Он не раб.
Сегодня вечером, как ляжешь спать
Ты должен так себе сказать:
«Я выбрал сам дорогу к свету
И, презирая сигарету.
Не стану ни за что курить.
Я – человек! Я должен сильным быть!»
|
Учитель, Следующий пункт секрету долголетия–активная
деятельность Просмотр слайдов№25
Банальная истина – 30 минут умеренной физической активности в
день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли
вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это
должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить.
Любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение.
Академик Павлов назвал это «мышечной радостью».
По мнению ученых,при физических усилиях вырабатываются в
мозгу вещества, приводящие к эйфории.
Для этого годятся бег,
ходьба на лыжах, любые виды спорта,
танцы, все, что угодно
Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
Подвержен всем изъянам.
Учитель Ребята а сейчас мы пройдем в спортивный зал
и сделаем все возможное и невозможное что от нас зависит. «знайте возможности
человека безграничны!
Идет построение
учащихся в спортивный зал!
|
12 мин.
|
Проверка
посещаемости, спортивной формы, сообщение темы урока.инструктаж по техники
безопасности
Учитель
обращает внимание детей на буклет
Салат,
укроп, петрушка.
Зелень
– хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет
при малокровии, авитаминозе.
Сельдерей.
Древние
греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие
пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок
вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования
американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство
для снижения артериального давления.
Топинамбур.
В
клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше,
чем в картофельных.
Особенно
полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием,
нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Морковь
Употребление
этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста
Этот
овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свекла
А
этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие
йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания
щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием,
кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны
Этот
овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он
ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли,
усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует
процессу образования эритроцитов в крови.
Яблоки
Обладают
общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы.
Обмена веществ.
Груши
Повышают
прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие,
способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня,
черешня
Общеукрепляющие
фрукты, полезные при малокровии.
Малина
Улучшает
пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Черная
смородина
Богата
общеукрепляющим витамином С.
3.
Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных
химических
добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть
их
снова и снова.
4.
Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так
называемыми
скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают
до
40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых
добавок.
5.
Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Старайтесь избегать этих
продуктов.
Запрещенные
– Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные
– Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные
– Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие
– Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие
расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные
для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие
нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие
появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие
холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие
расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Учитель: во время выступления врача
показывает коды на буклетах.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.