Подгото-вительная
часть
10 мин.
|
Способствовать
активизации внимания учащихся
|
Выдача инвентаря
Построение в шеренгу
Строевые приемы
Сообщение темы и задач
урока
|
1мин
|
Лицом к учителю в одну
шеренгу.
Палки в правой руке,
лыжи в левой руке
«Равняйсь!» «Смирно!» По
порядку рассчитайсь!»
«Лыжи положить!»
«На лыжи – становись!»
|
Подготовить организм к
физической нагрузке
|
Разминочный круг на
лыжах
Строевые приёмы
|
1 круг
|
«Класс, направо
(налево, от середины) на
столько-то шагов разом-кнись!» «Класс,
за направляющим (за
мной) справа (слева) по одному — марш!».
Дистанция 3 метра
«На первый, второй
рассчитайсь!
Построение в две колонны
|
Основная часть
30 мин.
|
Подготовить к выполнению
основного упражнения.
Учить постановке палок
при передвижении ступающим шагом
|
1.Ступающий шаг (обучение)
1)Объяснение и показ ступающего шага учителем
Техника:
Приподнять ногу до уровня
середины голени, носок лыжи выше, пятка почти на снегу. Сделать шаг вперед до
уровня поставленных палок, слегка притопнуть ногой и тяжесть тела перенести
на впереди стоящую ногу. То же проделать другой ногой. Палки переставлять
одновременно и вместе с ногой.
1.шаг правой ногой – левая рука
выносится вперёд,
2 . шаг левой ногой – правая рука
выносится вперёд.
2)Имитация ступающего
шага на месте с палками
3)Выполнение ступающего
шага
Исправление ошибок
|
2 круга
|
Ошибки:
- неправильное
сочетание работы рук и ног
- палки
не переставляют одновременно с ногой
- вынос
руки не совпадает с движением противоположной ноги
Следить
за постановкой рук. Обратить внимание на вынос рук до уровня плечевого
сустава.
следить за наклоном
туловища
Обращать
внимание на одновременную работу рук и ног: шаг правой ногой – левая рука
выносится вперёд, шаг левой ногой – правая.
|
Способствовать развитию
быстроты реакции, внимания.
Совершенствовать навыки
бега.
|
2.Игра «По местам»
Объяснение содержания
и правил игры учителем
Содержание
Стоят в три колонны. По
первому сигналу преподавателя «На прогулку» игроки команд разбегаются в
разные стороны, по второму «По местам» - все должны построиться в указанном
месте в три колонны.
Правила
Команда, сумевшая
быстрее занять свое место, побеждает. Строиться нужно в том же месте и в том
же порядке, как и в начале. При передвижении не толкать друг друга. Только по
сигналу учителя «На прогулку» разбегаться в разные стороны.
|
|
Построение в одну
шеренгу
«Снимаем
лыжи!»
Заранее
следует познакомить играющих с сигналами, исходным положением, формой строя и
местом, где необходимо находиться.
«В
одну шеренгу становись!»
« На
первый – второй – третий рассчитайсь!»
Построение
в три колонны
|
Заключи-
тельная часть
5 мин.
|
Способствовать снижению
физиологического возбуждения
|
Ходьба в медленном
темпе на лыжах.
Построение в шеренгу,
строевые приемы
Малоподвижная игра на
координацию «Подбрасывание и ловля снежка»
Подведение итогов по
уроку.
Учесть недочёты
Похвалить за успехи и
достижения
Сообщение домашнего
задания: повторить на лыжах
технику постановки палок при передвижении ступающим шагом.
Уборка инвентаря
Организационный выход
с места проведения в школу
|
Половина круга
|
Восстанавливаем дыхание
Построение в шеренгу
«Снять лыжи!»
Команды: «Нале-во»,
«напра-во», «кру-гом»
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.