1.И. п. – палка внизу
1 – левую назад на носок, палку
вверх.
2- и. п.
3-4 – то же с правой (Нога прямая,
больше прогнуться, посмотреть вверх)
2.И. п. – стойка ноги врозь, палка
за спиной, на сгибах локтевых суставов.
1 – поворот туловища налево.
2 – и. п.
3-4 – то же вперед. (Больше
поворот, ноги прямые, смотреть вперед.)
3. И. п. – то же
1 – наклон назад
2 –и. п.
3-4 – то же вперед (Глубже наклон,
ноги прямые)
4. И. п. – палка вверху
1 – шаг вправо
2 – поворот туловища направо
3 – пружинящий поворот
4 – и. п. (Больше поворот,
смотреть в сторону поворота)
5. И. п. – палка внизу на ширине
плеч, хватом сверху.
1 – поднять палку вверх, присесть.
2 – палку опустить вниз, встать
3-4 – то же (Руки прямые, больше
присед).
Приложение 2
Эстафеты
1. «Проверка здоровья»
Каждый спортсмен должен быть здоровым. Сейчас и мы
проверим своё здоровье, можно нам участвовать в эстафетах или нет. Для этого
команде даётся муляж градусника, первый участник кладёт этот градусник под
мышку, обегает стойку, возвращается обратно, передаёт эстафету следующему
игроку.
2. «Зажжение Олимпийского огня»
Команды стоят в колонну по одному, капитаны держат в
руках факелы. По сигналу первый участник бежит до кегли, стоящей на
противоположной стороне зала, дотрагивается до неё, обегает и возвращается к
своей команде, передает факел следующему участнику. Побеждает команда, которая
закончит эстафету раньше всех.
3. «Биатлон»
Перед каждой командой на расстоянии 4 м ставятся
конусы. Первые номера получают гимнастические палки. По сигналу они должны
дойти до флажка, имитируя ходьбу на лыжах, дойдя до конуса, положить палки,
взять снежок и попасть в цель, находящуюся в 5 метрах от черты, затем взять
палки и вернуться обратно на старт. Затем палки передаются второму игроку и
т.д. Побеждает команда, которая быстрее справилась с заданием и стреляла
наиболее метко.
4.«Колесница»
Участники каждой команды встают по двое: один -
“наездник”, другой “лошадь”. “Наездник” набрасывает на “лошадь” скакалку и
держится за ее ручки. По сигналу дети бегут до кегли, поворачиваются и возвращаются
к своей команде. Передают скакалку следующей паре. Побеждает колесница, первой
закончившая эстафету.
5. «Самый меткий»
Взять баскетбольный мяч, подойти к ориентирам и
забросить мяч в куб, который стоит в метре от участника.
6. «Тайный шифр»
Команды получают рисунок Олимпийских колец. Картинки,
порезанные на небольшие части. Они картинку собирают на время. Победит тот,
кто быстрее справится с заданием.
Приложение 3
Подвижная игра «Внимание: осанка»
Играющие
стоят в колонне. У первых игроков каждой команды мячи. По команде педагога
играющие передают мяч через голову стоящему сзади. Когда мяч доходит до
последнего игрока, он командует: "Кругом!" Участники команды
поворачиваются, и игра продолжается в обратном порядке, только мяч передают
между ног из рук в руки, не катить мяч по полу. Когда мяч попадает
направляющим в руки, они говорят: «Внимание: осанка». Побеждает команда,
которая ровнее будет стоять и первой придёт.
Список
литературы
1.
Гуревич, И.А. 300 соревновательно-игровых заданий
по физическому воспитанию [Текст] / И.А. Гуревич. – Минск. : Высшая школа, 1994
– 319 с.
2.
Ковалько,
В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе [Текст]: 1-4 классы /
В.И. Ковалько. – М.: Вако, 2004. – 124 c.
3.
Кузнецов,
В.С. Физкультурно-оздоровительная работа в школе [Текст] / В.С. Кузнецов, Г.А.
Колодницкий. – М.: НЦ ЭНАС, 2003. – 184 с.
4.
Погадаев,
Г.И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе.
1-11 кл. [Текст]: Метод. пособие / Г.И. Погадаев, Б.И. Мишин. – М.: Дрофа,
2005. – 110 с.
5.
Попов,
С.В. Валеология в школе и дома [Текст] / Практ. пособие. И.А. Гуревич. – Мн.:
Высшая школа, 1994. – 319 с.
6.
Синягина, Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье
детей: психологические установки и упражнения [Текст] / Н.Ю. Синягина, И.В. Кузнецова.
– М.: Владос, 2003. – 112 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.