Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Технологическая карта тренеровочного занятия.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Технологическая карта тренеровочного занятия.

библиотека
материалов

технологическая карта тренировочного занятия

Ф. И. О. педагога: Мирошин Сергей Михайлович
Тренировочное занятие по вольной борьбе 12-14 лет.
Тема: «Технико-тактические действия борцов вольного стиля в стойке и в партере».

Цели: обучение технико-тактическим действиям в стойке и в партере; развитие взрывной силы, координации, выносливости; воспитание интереса к занятиям вольной борьбой.

Задачи: совершенствовать прием сваливание сбиванием захватом ног; совершенствовать переворот скручиванием захватом дальней руки и бедра снизу- спереди.

Технологическая карта с дидактической структурой тренировочного занятия

Дидактическая структура занятия*

Деятельность занимающихся

Деятельность тренера

Задания для занимающихся, выполнение которых приведет к достижению планируемых результатов

Планируемые результаты

Предметные

УУД

Подготовительный этап (16-20 мин.)

Построение в одну шеренгу. Рапорт.

 Организация занимающихся на занятие. Проверка самочувствия занимающихся.

 Построение, приветствие. Объяснение задач тренировки.

 

 Постановка учебной цели (Р)

Разминка (7-9 мин.)

 Выполнение разминки. Выполняется всей группой.

 Следить за правильным выполнением упражнений.

Руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулак.

Из строя не выбегать.

Прыгать как можно выше.

Держать строй, смотреть через правое плечо.

Ноги выше, ноги прямые, тянуть носки.

Выше колени, шаг короче.

Касаться пятками ягодиц.

Имитировать подход к броску подворотом.

Выше прыжок, руки вверх, прогнуться в пояснице, отбрасывание ног.

Ускорение с низкого старта.

Восстановить дыхание.


 Ходьба:

- спортивная ходьба;

Бег:

- легкий бег;

- попеременные прыжки на левой, правой, на двух ногах;

- приставными шагами левым, правым боком, спиной вперед с поворотами влево, вправо на 360°;

- прямыми ногами вперед, назад;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- скрестным шагом левым, правым боком;

- прыжками вверх прогнувшись;

- прыжками с поворотом на 360°;

- кувырок с дальнейшим ускорением по прямой;

- легкий бег с переходом на ходьбу.


 Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

 Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.(Л)

Установить роль разминки при подготовке организма к отработке приемов в стойке и в партере (Л)




Упражнения общеразвивающего характера (7-9 мин)

 

Следить за правильностью выполнения акробатических элементов.

Наибольшая амплитуда движения; наклоны глубокие, ноги в коленях не сгибать.

Выпады глубже. Смотреть на сзади стоящую ногу. Махи выполнять с большей амплитудой.

Стараться четко выполнять упражнения, с группировкой.

При имитации «подсечка» скручивающие движения. Ноги прямые. Глубже выпады, наклоны.

Общеразвивающие упражнения в движении:

- для мышц верхнего плечевого пояса;

- для корпуса;

- для ног;

Акробатические упражнения:

- кувырки;

- падения;

- колесо;

- кувырок с разгибом;

Общеразвивающие упражнения на месте:

- переступание

- наклоны

- выпады

-шпагаты.

 

 Понимание необходимости выполнения упражнений для предупреждения травматизма (Л).

Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп (Р).


Специальные упражнения (7-9 мин)

 

 Следить за правильностью выполнения упражнений

Ноги согнуты. Подворот на носках. Во время выполнения упражнения Подворот руку затягивать на себя на грудь. Спина прямая. Выпрямить ноги и повернуть голову в сторону броска. Во время «нырка» ноги пружинят. Стараться «утопить» плечи ниже. При забегании доходить приставными шагами до предела по кругу. Накатываться на подбородок

Специальные упражнения борца:

- имитация подворота для броска

- имитация «нырка» под руку

- движение в захвате «рука-туловище»

- движение в захвате «крест»

- упражнение в положении упор головой в ковер

- упражнение в положении борцовского моста

- выседы в партере, забегания, перевороты.

 Выполнение специальных упражнений борца на высоком качественном уровне.

 Умение активно включаться в коллективную деятельность (Л).

Умение технически правильно выполнять двигательное действие (Р).


Основная часть

Специальные и имитационные упражнения с партнером (5-6 мин)


 Борцы распределяются попарно, по всей площади ковра (3—4 пары на ковер)

Следить за правильностью выполнения упражнений, акцентировать их внимание: на правильном исходном положении, заключительном движении кисти. Не разводить локти.

Работа на руках в стойке:

Руки - двумя изнутри, двумя снаружи, на шее (при захвате противником головы атакуемого), поднятой вверх с соединением своих рук в крючок.

Руки - сверху за плечи; снизу под плечи; за плечо снизу и другое плечо сверху; плеча снизу и другого запястья; запястья и другой руки из-под плеча; сверху одной за плечо, другой под плечо; за разноименное запястье и другое предплечье изнутри; за разноименные запястья изнутри, снаружи; за одноименные запястья.


 Совершенствовать приемы работа на руках в стойке (бросок «мельницей» с захватом) соблюдать правила техники безопасности при выполнении приемов

 Адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих. Формирование умения понимать причины успеха и неуспеха выполнения приемов и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.(К)

Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению (Л). Умение технически правильно выполнять приемы вольной борьбы (Р).








Активный отдых (3-4 мин)

 Ходьба в медленном темпе, дыхательные упражнения

 

 

Совершенствование технических действий (бросок "мельницей" с захватом одноименной руки и ноги изнутри) (5-6 мин)





Активный отдых (3-4 мин)

Выполнять вначале со слабосопротивляющимся противником. По мере освоения приема сопротивление партнера увеличивать. Усложнять условия проведения



Ходьба в медленном темпе, дыхательные упражнения.

Следить за правильностью выполнения приема.

Борьба в стойке

Броски поворотом («мельница»)

Захватом руки и одноименной ноги изнутри. Ситуация: атакуемый в средней стойке; атакующий - в низкой.

Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отставить захваченную ногу назад в сторону.


Совершенствование работы в партере (5-6 мин)


Работа в парах.

Следить за правильностью выполнения приема. Указать характерные ошибки.

Перевороты скручиванием

Захватом дальних руки и бедра снизу-спереди. Ситуация: атакуемый - в высоком партере; атакующий - сбоку

Защита: не давать осуществить захват; выставить ногу в сторону переворота и, поворачиваясь грудью к атакующему, освободиться от захвата.




Умение проявлять дисциплинированность (Л)

Умение давать оценку двигательным действиям партнера (Р)

Умение работать в парах (К)

Учебно-тренировочная схватка (15-20 мин)

Приступая к тренировке в очередном рабочем отрезке, борец должен предварительно восстановить свои силы, особенно быстроту и координацию движений

После схваток делается разбор с указанием недостатков и положительных сторон. Высказываются различные пожелания и критические замечания по проведению схваток.

Применение ранее изученных приемов, комбинаций приемов в учебно-тренировочных схватках.


Определение уровня своей подготовки перед выступлением в соревнованиях (Л)

Игра «Регби» (15 мин)

Деление на две команды




2 команды, игра с элементами вольной борьбы.


Умение работать в коллективе.

Заключительная часть

Восстановить дыхание. Расслабить мышцы. Следить за ЧСС.

Способствовать постепенному расслаблению организма.

Упражнение на расслабление

Дыхательные упражнения

Разбор проведенной тренировки


Определение собственных ощущений при освоении приемов вольной борьбы (Л)



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

 

технологическая карта тренировочного занятия

 

Ф. И. О. педагога: Мирошин Сергей Михайлович                                                                                                                                                     
Тренировочное занятие по вольной борьбе 12-14 лет.
Тема: «Технико-тактические действия борцов вольного стиля в стойке и в партере».

 

Цели: обучение технико-тактическим действиям  в стойке и в партере; развитие взрывной силы, координации, выносливости; воспитание интереса к занятиям вольной борьбой.

 

Задачи: совершенствовать прием сваливание сбиванием захватом ног; совершенствовать переворот скручиванием захватом дальней руки и бедра снизу- спереди.

 

Технологическая карта с дидактической структурой тренировочного занятия

 

Дидактическая структура занятия*

Деятельность занимающихся

Деятельность тренера

Задания для занимающихся, выполнение которых приведет к достижению планируемых результатов

Планируемые результаты

Предметные

УУД

Подготовительный  этап (16-20 мин.)

Построение в одну шеренгу. Рапорт.

 Организация занимающихся на занятие. Проверка самочувствия занимающихся.

 Построение, приветствие.  Объяснение задач тренировки.

 

 Постановка учебной цели (Р)

Разминка (7-9 мин.)

 Выполнение разминки. Выполняется всей группой.

 Следить за правильным выполнением упражнений.

Руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулак.

Из строя не выбегать.

Прыгать как можно выше.

Держать строй, смотреть через правое плечо.

Ноги выше, ноги прямые, тянуть носки.

Выше колени, шаг короче.

Касаться пятками ягодиц.

Имитировать подход к броску подворотом.

Выше прыжок, руки вверх, прогнуться в пояснице, отбрасывание ног.

Ускорение с низкого старта.

Восстановить дыхание.

 Ходьба:

      - спортивная ходьба;

Бег:

      - легкий бег;

      - попеременные прыжки на левой, правой, на двух ногах;

      - приставными шагами левым, правым боком, спиной вперед с поворотами влево, вправо на 360°;

      - прямыми ногами вперед, назад;

      - с высоким подниманием бедра;

      - с захлестыванием голени;

      - скрестным шагом левым, правым боком;

      - прыжками вверх прогнувшись;

      - прыжками с поворотом на 360°;

      - кувырок с дальнейшим ускорением по прямой;

      - легкий бег с переходом на ходьбу.

 Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

 Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.(Л)

Установить роль разминки при подготовке организма к отработке приемов в стойке и в партере (Л)

 

Упражнения общеразвивающего характера (7-9 мин)

 

Следить за правильностью выполнения акробатических элементов.

Наибольшая амплитуда движения; наклоны глубокие, ноги в коленях не сгибать.

Выпады глубже. Смотреть на сзади стоящую ногу. Махи выполнять с большей амплитудой.

Стараться четко выполнять упражнения, с группировкой.

При имитации «подсечка» скручивающие движения. Ноги прямые. Глубже выпады, наклоны.

Общеразвивающие упражнения в движении:

- для мышц верхнего плечевого пояса;

- для корпуса;

- для ног;

Акробатические упражнения:

- кувырки;

- падения;

- колесо;

- кувырок с разгибом;

Общеразвивающие упражнения на месте:

- переступание

- наклоны

- выпады

-шпагаты.

 

 Понимание необходимости выполнения упражнений для  предупреждения травматизма (Л).

Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп (Р).

Специальные упражнения (7-9 мин)

 

 Следить за правильностью выполнения упражнений

Ноги согнуты. Подворот на носках. Во время выполнения упражнения Подворот руку затягивать на себя на грудь. Спина прямая. Выпрямить ноги и повернуть голову в сторону броска. Во время «нырка» ноги пружинят. Стараться «утопить» плечи ниже. При забегании доходить приставными шагами до предела по кругу. Накатываться на подбородок

Специальные упражнения борца:

      - имитация подворота для броска

      - имитация «нырка» под руку

      - движение в захвате «рука-туловище»

      - движение в захвате «крест»

      - упражнение в положении упор головой в ковер

      - упражнение в положении борцовского моста

      - выседы в партере, забегания, перевороты.

 Выполнение специальных упражнений борца на высоком качественном уровне.

 Умение активно включаться в коллективную деятельность (Л).

Умение технически правильно выполнять двигательное действие (Р).

Основная часть

Специальные и имитационные упражнения с партнером (5-6 мин)

 Борцы распределяются попарно, по всейплощади ковра (3—4 пары на ковер)

Следить за правильностью выполнения упражнений, акцентировать их внимание: на правильном исходном положении, заключительном движении кисти. Не разводитьлокти.

Работа на руках в стойке:

Руки - двумя изнутри, двумя снаружи, на шее (при захвате противни­ком головы атакуемого), поднятой вверх с соединением своих рук в крючок.

Руки - сверху за плечи; снизу под плечи; за плечо снизу и другое плечо сверху; плеча снизу и другого запястья; запястья и другой руки из-под плеча; сверху одной за плечо, другой под плечо; за разноименное запястье и другое предплечье изнутри; за разноименные запястья изнут­ри, снаружи; за одноименные запястья.

 Совершенствовать приемы работа на руках в стойке (бросок «мельницей» с захватом) соблюдать правила техники безопасности при выполнении приемов

 Адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих. Формирование умения понимать причины успеха и неуспеха  выполнения приемов и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.(К)

Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению (Л). Умение технически правильно выполнять приемы вольной борьбы (Р).

 

 

 

 

Активный отдых (3-4 мин)

 Ходьба в медленном темпе, дыхательные упражнения

 

 

Совершенствование технических действий (бросок "мельницей" с захватом одноименной руки и ноги изнутри) (5-6 мин)

 

 

 

 

Активный отдых (3-4 мин)

Выполнять  вначале со слабосопротивляющимся противником. По мере освоения приема сопротивление партнера увеличивать. Усложнять условия проведения

 

 

Ходьба в медленном темпе, дыхательные упражнения.

Следить за правильностью выполнения приема.

Борьба в стойке

Броски поворотом («мельница»)

Захватом руки и одноименной ноги изнутри. Ситуация: атакуемый в средней стойке; атакующий - в низкой.

Защита:  захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отставить захваченную ногу назад в сторону.

 

Совершенствование работы в партере (5-6 мин)

 

Работа в парах.

Следить за правильностью выполнения приема. Указать характерные ошибки.

Перевороты скручиванием

Захватом дальних руки и бедра снизу-спереди. Ситуация: атакуе­мый - в высоком партере; атакующий - сбоку

Защита: не давать осу­ществить захват; выставить ногу в сторону переворота и, поворачива­ясь грудью к атакующему, освободиться от захвата.

 

 

 

Умение проявлять дисциплинированность (Л)

Умение давать оценку двигательным действиям партнера (Р)

Умение работать в парах (К)

Учебно-тренировочная схватка (15-20 мин)

Приступая к тренировке в очередном рабочем отрезке, борец должен предварительно восстановить свои силы, особенно быстроту и координацию движений

После схваток делается разбор с указанием недостатков и положительных сторон. Высказываются различные пожелания и критические замечания по проведению схваток.

Применение ранее изученных приемов, комбинаций приемов в учебно-тренировочных схватках.

 

Определение уровня своей подготовки перед выступлением в соревнованиях (Л)

Игра «Регби» (15 мин)

Деление на две команды

 

 

2 команды, игра с элементами вольной борьбы.

 

Умение работать в коллективе.

Заключительная часть

Восстановить дыхание. Расслабить мышцы. Следить за ЧСС.

Способствовать постепенному расслаблению организма.

Упражнение на расслабление

Дыхательные упражнения

Разбор проведенной тренировки

 

Определение собственных ощущений при освоении приемов вольной борьбы (Л)

 

 

                                            

Автор
Дата добавления 21.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров767
Номер материала 401831
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх