670483
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыТема: гимнастика, упражнения со скакалкой.

Тема: гимнастика, упражнения со скакалкой.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План – конспект урока физкультуры в 11 классе ( девушки)

Тема: гимнастика, упражнения со скакалкой.

Задачи:

1.Обучение комплексу с гимнастической скакалкой.

2.Развивать координационные, скоростно-силовые способности в игре

« Русская лапта».

3.Воспитывать уверенность в своих силах, уважение к товарищам

по игре, дисциплинированность.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: скакалки, теннисные мячи, бита.

Тип урока: комплексный.

Методы: фронтальный


Подготовительная часть. Построение. Приветствие. Рапорт.

Сообщение задач урока.

10 мин

1 мин

Класс! Равняйсь! Смирно!”

Физорг.

Учитель


Ходьба:
– на носках, руки на пояс, руки вверх;
– на пятках, руки вперёд, руки за головой;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
– носками вовнутрь, руки за спину.

1,5 мин

Напра-во! В обход налево шагом – марш!”. Соблюдать дистанцию 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.
Локти развести, спина прямая.
Следить за осанкой. Шаг короткий.


Бег:
– приставными шагами правым, левым боком;
– спиной вперёд;
– “змейкой”.

2 мин.

Темп средний, сохранять дистанцию. 
Скользящий шаг, руки перед грудью.
Через плечо смотреть назад.
Противоходом налево, “змейкой” марш.


Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение в колонну по 2 с последующим перестроением в 2 шеренги.

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
“Налево в колонну по 2 – марш! Дистанция и интервал 3 шага”.

















ОРУ.

1.и.п. руки в замок перед грудью

1-руки вперёд, ладони наружу

2.-и.п.

2.Круговые вращения руками вперёд1-4, назад

1-4

3.и.п.-руки вверх, ноги на ш.п.

1-4-вращение туловища в правую сторону,

5-8 в левую сторону

4.и.п.-руки в стороны, ноги на ш.п.

1-наклон вперёд с касанием левой рукой правой ноги

2-и.п.

3-4- к другой ноге

5.и.п..-основная стойка

1-3-выпад в правую сторону, руки вперёд

4 –и.п.

5-7-выпад в левую сторону

8.-и.п.

6.прыжки на двух ногах



8-10 раз




8-10 раз



8-10 раз




8-10 раз






8-10 раз


Руки в локтях выпрямлять



Руки в локтях не сгибать



Обращаю внимание на широкую амплитуду выполнения упражнения


Ноги в коленях не сгибать, рукой касаться носка




Спина прямая, выпад как можно глубже


2.

Основная часть.

Комплекс с гимнастическими скакалками.


И.п. – о.с., скакалка сзади.

1-2 Два двойных подскока на правой, левую вперед книзу.

3-4 тоже на левой.

5-8 Четыре подскока с левой на правую с продвижением вперед.

1-4 Четыре подскока (двойных) на обеих ногах, с продвижением назад.

5-6 Два двойных подскока на правой, согнув левую вперед.

7-8 Тоже на левой.

1-3 Три двойных подскока на обеих ногах.

4 Двойной подскок с поворотом налево кругом, скакалка вращается слева двумя руками.

5-7 Три двойных подскока на обеих ногах, скакалка вращается назад.

8 Двойной подскок с поворотом налево кругом, левую вперед - книзу.

1-4 Четыре подскока ( по 2 на каждой ноге), с одной ноги на другую, меняя положение ног на каждый счет.

5-6 Два двойных подскока на обеих ногах.

7-8 Один подскок на обеих ногах, вращая скакалку в два раза быстрее.

20 мин

Девушки перестраиваются в 4 шеренги в шахматном порядке.

Комплекс разучивается методом сложения. После разучивания комплекса, девушки повторяют его самостоятельно.


Спортивная игра «Русская лапта»

13 мин

Класс делится на 2 команды расчетом на 1-2. Играть на волейбольной площадке.

3

Заключительная часть

Построение

Итог урока

Домашнее задание

2 мин


В одну шеренгу



Общая информация

Номер материала: ДБ-303482

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.