Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тема урока: «Гимнастика» (7 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тема урока: «Гимнастика» (7 класс)

библиотека
материалов

План-конспект

урока физической культуры для 7 класса.

Тема урока: «Гимнастика»

Задачи урока:

  1. Ознакомить с техникой, опорного прыжка ноги врозь через козла в ширину. Совершенствовать кувырок вперед через веревочку.

  2. Развивать координацию, ловкость, гибкость, прыгучесть.

  3. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, само и взаимопомощь.

Тип урока: изложение нового материала.

Метод проведения: групповой, поточный, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козёл, гимнастический мостик, волейбольные и баскетбольные мячи, веревочка (скакалка).


Часть урока

Содержание урока


Дози-ровка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10-15 мин)

Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

1 мин

30 сек

В одну шеренгу. Наличие спортивной формы.

Команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте!». Громко и внятно.

Строевые упражнения.

Повороты на месте

1 мин

Команды «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!». Спину держать прямо, руки, прижатые к бедрам.

Ходьба:

на носках, на пятках, на внутренних и внешних сторонах ступни.


По «Диагонали»



«Противоходом»



«Змейкой»


1 мин

30 сек



30сек



30 сек



30 сек



Руки на пояс, пятки не касаются пола.

Руки за головой, носки не касаются пола, плечи расправлены, смотреть вперед.

Руки в стороны, смотреть вперед, спина прямая.

По команде: «По диагонали» - «Марш!», выполняем движение по прямой из одного угла зала через центр к другому углу.

По команде: «Противоходом, напра-во (нале-во)- «Марш!» выполняем движение в обратном направлении рядом со строем.

По команде: «Змейкой-Марш!» выполняем движение по определенным линиям в зале.

Ускоренная ходьба

Медленный бег:

Приставным шагом;


Ускоренная ходьба

Перестроения из колоны по одному в колону по четыре

ОРУ с мячом:

  1. Дыхательные упражнения.




  1. Упражнения на развитие мышц шеи.



30 сек




1 мин




30 сек




30 сек


Четкий перекат с пятки на носок.

Бежать равномерно, без ускорений.

Левым (правым) боком, стопу ставить с носка выполнять боком.

Четкий перекат с пятки на носок.

Продолжая движение по залу, взять с корзины мячи. Перестроение. Через середину в колонну по четыре, «Марш!».

1. И.П. основная стойка, мяч в опущенных руках

1-2 отведение левой ноги назад, поднять мяч над головой, сделать вдох;

    1. то же с другой ноги.

2. И.П. ноги в средней стойке, мяч на вытянутых руках вперед.

1- наклон головы влево;

2- наклон головы вправо;

3- наклон головы вперед;

4- наклон головы назад.




  1. Упражнения на развитие мышц плечевого пояса.










  1. Упражнения на развитие мышц туловища.














  1. Упражнения на развитие мышц ног.














Ходьба на месте под счет.

Перестроение в колону по одному



1мин











130мин















130мин















30 сек





3. И.П. средняя стойка, мяч в опущенных руках

1- руки вперед;

2- руки вверх;

3- руки вперед;

4-И.П.

4. И.П. ноги в средней стойке, мяч на вытянутых руках вперед.

1- руки вверх;

2- руки согнуть за головой;

3- руки вверх;

4- руки вперед.

5. И.П. ноги в средней стойке, мяч в руках удерживается на уровне груди.

1-наклон влево;

2- И.П.

3- наклон вправо;

4-И.П.

6. И.П. ноги в средней стойке, мяч в вытянутых руках вперед.

1- поворот влево, 2- И.П., 3- поворот вправо

4- И.П.

7. И.П. ноги в широкой стойке, мяч в опущенных руках.

1- наклон к левой ноге, коснутся мячом ноги,2- наклон вперед коснутся пола, 3- наклон к правой ноге коснутся ноги, 4- И.П.

8. И.П. основная стойка, мяч в опущенных руках.

1-выпод левой ногой вперед, руки с мячом вытянуть вперед перед собой

2 И.П., 3-4 то же с другой ноги

9. И.П. основная стойка, мяч внизу в руках

1- мах левой ногой к правой руке с мячом;

2 И.П. переложить мяч в другую руку;

3-4 тоже с другой ноги.

10. И.П. основная стойка, мяч внизу в руках.

1- прыжок вверх на двух ногах руки вперед;

2- прыжок вверх на двух ногах руки вверх;

3- прыжок вверх на двух ногах руки вперед;

4- прыжок вверх на двух ногах руки вниз.


Подается команда: «Класс, за направляющим в обход налево в колонну по одному, шагом – Марш!»

Продолжая движение вокруг зала, положить мячи в корзину.



ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА (25-30 мин)

1 группа юноши

Акробатика:

1) Кувырок вперед в длину с места;



2) Кувырок вперед в длину с 2-3 шагов;

3) кувырок вперед в длину с небольшого разбега;




4) Кувырок вперед в длину через веревочку.











Смена снаряда

2 группа девушки.


Опорный прыжок:

Последовательность в обучение:

1. Приземление




2. Разбег



3. Наскок на мостик


4. Толчок ногами о гим. мостик и толчок руками о гим. снаряд


5. Полет



6. Опорный прыжок в целом

Смена снаряда



3 раза




3 раза


3 раза





5 раз

















1мин.




1мин



1 мин


1 мин



1 мин



2 мин


Упражнения выполняется на матах в группах по 4-5 человек, интервал сохранять.

Принять положение упор присев, выполнить толчок руками вперед, ногами вверх, выполнить кувырок, голова не касается мата, заканчиваем упр. группировкой.

Кувырок выполняется с основной стойки, отступив 2-3 шага от мата, со старта пловца.

Разбег 7-10 шагов от мата. Постановка рук жесткая, сгибание их происходит одновременно с прижатием подбородка к груди, округлением спины и сгибанием ног в тазобедренных суставах.

Кувырок с места, со старта пловца натягивается веревочка или можно использовать скакалку. После толчка (в полете) руки выносятся вперед. Сохранять прямолинейное направление движения.

Характерные ошибки:

  1. толчок выполняется одной ногой;

  2. запоздалая группировка или её отсутствие;

  3. ранняя группировка;

Страховка и помощь:

Стать сбоку от ученика у места, где он ставит руки на мат. Страхующий одной рукой берет ученика за затылок, наклоняет его голову вперед, а другой рукой подстраховывает с низу.

Группа, последний на снаряде, «группа в одну шеренгу становись!», к месту занятий шагом «Марш!»

Делится на 5 фаз: разбег, наскок на мостик, толчок ногами и руками, полет, приземление.

Стоя в одношереножном строю, учащиеся принимают положение упор присев. По команде выпрыгивают, вверх прогнувшись, руки вверх – приземлиться в упор присев.

Подбираем ногу для разбега, выполнить два шага прыжок вверх толчок одной ногой, с которой выполняется толчок и будет толчковая.

Наскок на мостик двумя ногами с места, затем с разбега.

Ставим руки на гим. козла делаем наскок на мостик и выталкиваемся вверх, что бы таз находился выше гим. козла. тоже движение только ноги врозь.

Полет выполняется через козла ноги врозь с последующим приземлением, ноги прямые, носки оттянуты.

Следить за каждой фазой прыжка.

Группа, последний на снаряде, «группа в одну шеренгу становись!», к месту занятий шагом (Марш!)

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

(3-5 мин)

Построение

30 сек

В шеренгу по одному

Упражнения на расслабление:

1) ходьба в сочетании с ходьбой с закрытыми глазами

2) свободный ненапряженный наклон с маятникообразным движением руками.

2мин



Обратить внимание на восстановление дыхания, правильную осанку.

Построение

Подведение итогов

1 мин

30 сек

В шеренгу по одному

Оценивание учащихся

Задание на самостоятельную подготовку.

30 сек

Упражнение для мышц брюшного пресса

девочки 3x20 раз, сгибание и разгибание

рук («отжимание»), мальчики 3x15 раз.

Организованный выход из зала в раздевалку.

30 сек

Тихо, в строю




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров141
Номер материала ДВ-319059
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх