|
1.Вводная
часть
Построение.
Ребята! Сегодня
прекрасное утро, морозное и солнечное, яркое и бодрящее. Наш урок проведём на
учебной лыжной площадке. Отдельные игры-задания будут оценены.
Внимание, класс!
Лыжи - взять! На лыжи -становись! За мной, марш! Организованно и аккуратно
передвигаемся к месту занятий.
|
3-5
|
Проверить
одежду. Следить за переноской лыж.
|
|
2.
Основная часть.
Начинаем с
разминки. Встать полукругом. Выполняем упражнения, стоя на месте.
1.
опираясь на палки, производим скольжение
лыж вперёд – назад, попеременно посылая вперёд то правую, то левую ногу
2.
медленно глубоко приседаем, одновременно
втыкая палки в снег, вперёд-назад попеременно, а затем таким же способом
возвращаемся из приседа ви.п., о.с.
3.
производим перенос палок в левую
(правую) стороны с поворотами туловища в соответствующие стороны.
4.
палки положить возле себя с двух сторон.
Основа танцевальных приставных шагов – переступание по очереди через палки на
счёт 1- 8
Произвольное
катание
А сейчас,
ребята, начинается та часть урока, в которой за каждое выполненное игровое
задание вы будете оценены. Подготовьтесь к этому, не волнуйтесь, вспомните,
как настоящие спортсмены демонстрируют своё мастерство.
Игровое
упражнение называется “Кто дальше?” Игра проводится без палок, на хорошо
накатанной лыжне. С разгона в 4- 5 шагов, оттолкнувшись одной ногой у черты,
скользите на другой, маховая нога выпрямлена. В момент приставления маховой
ноги и остановки лыжи в этом месте в снег втыкайте флажок. Побеждает тот, чей
флажок окажется самым дальним.
Первое игровое
задание на оценку вы выполнили успешно.
А сейчас
предстоит игра, в которую летом вам играть очень легко. Она называется
“Самокат”. А вот зимой удастся ли вам прокатиться на лыжах, как на самокате?
Интересно, правда? Попробуем, и даже на оценку.
Отрезок лыжни в
10 - 20 метров каждый участник игры должен преодолеть без палок, отталкиваясь
только одной ногой, как на самокате. Выигрывают те, кто на установленном
отрезке сделает меньше отталкиваний.
В нашей
оценочной копилке уже много хороших оценок.
Последнее
игровое задание – игра “Быстрый лыжник”.
Игра проводится
на хорошо накатанных отрезках лыжни длиной 15 – 20 метров. Все участники
разбиваются на группы по 3 -4 человека. Каждая по сигналу стартует, стараясь
как можно быстрее преодолеть отрезок. Но два лыжника из каждой группы,
занявшие 1 и 2 места, выходят в следующий забег. Проигравшие соревнуются
между собой. Победители забегов соревнуются в полуфиналах и финалах. Победитель
финала становится самым быстрым лыжником группы.
|
30-
35
20-30 сек.
30-40 сек.
6 -8 раз
30-40 сек.
3-5 минут
5 мин.
10 мин
15 мин
|
Следить
за правильностью выполнения упражнений.
Упражнение
выполняется в ритме современных танцев.
Держать равновесие.
Следить за
правильным скольжением
Соблюдать
правила безопасности
Стараться
скользить на одной ноге как можно дальше.
Соблюдать
скользящий шаг.
|
|
3.
Заключительная часть
Построение.
Закончены наши
занятия. Я вижу, какое хорошее настроение у вас, ребята. Я тоже очень
довольна вашими победами, успехами, а особенно меня радует то, с каким
усердием, с какой ответственностью вы выполняли все задания.
Внимание, класс!
В одну шеренгу – становись! Лыжи – снять! Лыжи под руку! За мной, шагом марш!
Организованно
возвращаемся в школу, сдаём лыжи и готовимся к следующему уроку.
Домашнее
задание: совершенствовать скользящий шаг. Проходить дистанцию не менее 500 м.
|
5
мин.
|
Подвести
итоги урока.
Снять лыжи,
очистить от снега.
Организованно
идти в школу.
Поставить лыжи
на место.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.