Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Тема урока: Лыжная подготовка.Совершенствование техники передвижения разными спосо¬бами

Тема урока: Лыжная подготовка.Совершенствование техники передвижения разными спосо¬бами


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Конспект урока № 69 ( III четверть )C:\Users\emachines\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\S6K0QQC4\MC900282064[1].wmf

Класс: 9 класс

Дата проведения: ___________________

Тема: ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Цель урока: Обучение стойкам спуска.


Задачи: 1. Обучение стойкам спуска.

2. Совершенствование техники передвижения разными способами.

3. Развитие основных физических качеств и координационых способностей у учащихся

4. Воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровому образу жизни

Место провидения: учебная лыжня (спортивная площадка)

Инвентарь: лыжи, лыжные палки

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

ДОЗИР-КА

ОРГ. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Подготовительная часть урока (12-15 минут)

1

Раздача лыж и лыжных палок учащимся.

2-3 мин

Каждый учащийся берет из пирамиды свои лыжи, палки и выходит строиться.

2

Построение учащихся с лыжами в руках.

30 сек

При построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке.

3

Взаимное приветствие с учащимися, объяснение цели и задач урока.

30 сек

Учитель ставит задачи на урок, давая краткие пояснения.

4

Выход к месту занятий. Организованный выход к месту проведения занятий. Учащиеся соединяют палки с лыжами, берут под правую руку и локтем этой руки прижимают лыжи к боку придерживая их левой рукой. Учащиеся поворачиваются направо в движении, переест-я в колонну по два и идут к указанному месту.

2-3 мин

Подается команда: «Лыжи под руку!»
Учитель напоминает учащимся
об интервале при передвижении. При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках.

5

Постановка на лыжи. По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи. Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами.

1-2 мин

Следить, чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия: для этого нужно приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась легко, значит ботинок на месте.

6

Вкатывание. Разминочная ходьба на лыжах

5-6 мин

Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем.

Основная часть урока ( 25-27 мин)

1









































































2



Стойки спуска

Спуск в высокой стойке на лыжне с небольшим уклоном.




16-17мин



Одна нога выдвинута на полступни вперед, тяжесть тела распределена равномерно на обе лыжи, руки опущены вниз, палки обращены кольцами назад.

Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный спуск.

Во время спуска не допускать наклона туловища; неровности спуска амортизировать, слегка сгибая ноги в коленных суставах.

Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи.

Упражнение приучает сохранять равновесие в скольжении на обеих лыжах в облегченных условиях (пологий склон), при вьщвижении стопы вперед и пружинистых движениях в коленных суставах, готовит к преодолению неровностей на спуске.

Спуск в основной стойке.


Стоя на месте: лыжи расставлены на 10-15 см, ноги слегка согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, руки опущены, согнуты в локтях и вынесены вперед, палки кольцами назад.Для улучшения устойчивости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Во время спуска 2-3 раза надо менять выдвигаемую ногу.


Спуск в низкой стойке.


низкая стойка для спусков на месте, лыжи расставлены на расстоянии 10-15 см. Одну ногу выдвинуть на полступни вперед. Ноги максимально согнуты коленных суставах, туловище подано вперед, руки вытянуты вперед как можно дальше, голова

опущена вперед-вниз, чуть приподнята, взгляд вперед.

Проверить и. п., выпрямиться, сделать 2-3 шага и перейти в спуск в низкой стойке. В положении низкой стойки мышцы расслабить. Тяжесть тела равномерна на обеих лыжах. Упражнение формирует навыки спуска со склонов в малоудобной позе, развивает равновесие.

Спуск в стойке для отдыха.

стойка отдыха при спуске на месте. Наклонить туловище вперед, опереться руками на колени, палки кольцами назад. Опираться уверенно предплечьями на бедра, мышцы расслабив; не занимать палки руками и туловищем. Добиваться полной расслабленности. Упражнение учит умению отдыхать в удобной позе на спуске

Совершенствование техники ходов

9-10мин

Напомнить изученные нами ходы.

На учебной лыжне пройти по кругу каждым видом

Заключительная часть (2-3 мин)

1

Построение. Итоги, оценки, домашнее задание.

1 мин

Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание. Отжимание, упражнения со скакалкой.

2

Снятие лыж.

1 мин

Снятие лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу.

3

Уход в школу.

1мин

Установка лыж в лыжную пирамиду. И лыж. ботинки в шкаф





Общая информация

Номер материала: ДВ-045043


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Менеджер по продажам»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»