Вводная
часть. (10мин)
2. Основная
часть. (25 мин)
3.
Заключительная часть.(5 мин.)
|
Обеспечить начальную
организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.
Создать целевую установку
на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности.
Содействовать
профилактике травматизма.
Организовать учащихся к
выполнению упражнений в передвижении.
Содействовать общему «разогреванию»
и постепенному введению организма учащихся в активную двигательную
деятельность.
Способствовать
профилактике нарушений осанки и плоскостопия
Содействовать оптимизации
ритма дыхания и ЧСС.
Организовать учащихся к
выполнению общеразвивающих упражнений.
Обеспечить функциональную
готовность организма к действиям по овладению акробатическими упражнениями.
Способствовать
формированию правильной осанки.
Содействовать увеличению
эластичности мышечной ткани шеи и головы и подвижности в шейном отделе
позвоночника
Содействовать увеличению
эластичности мышечной ткани туловища и ног и подвижности в суставах
Задачи:
- развитие быстроты реакции,
внимания, координации движения,
- воспитание
дисциплинированности, чувства коллективизма;
Сформировать
умение в выполнении конечной стадии прыжка в длину с места.
Сформировать
умение в выполнении движений ногами и руками в уступающем режиме мышечных
усилий, применительно к прыжку в длину с места.
Сформировать умение в
выполнении прыжка в длину с места в объеме технических требований.
Сформировать
умение в выполнении движений ногами и руками в уступающем режиме мышечных
усилий, применительно к челночному бегу.
Сформировать умение в
выполнении челночного бега в объеме технических требований.
Задачи:
Восстановление функций организма
после физической нагрузки
Содействовать оптимизации
функционального состояния организма занимающихся.
Содействовать осмыслению
учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.
|
Слайд 1.
1. Организован
ный вход: Дети
входят в спортивный зал под «Марш молодых спортсменов»
2.
Построение учащихся в шеренгу.
Слайд 2.
3. Приветствие и
сообщение задач урока:
- повторим технику высокого
старта в челночном беге;
- совершенствовать умение прыгать
в длину с места;
- совершенствовать двигательные
умения в игре.
4. Передвижение
в колонне по одному:
Все упражнения и
бег выполняются под музыку
5. Строевые
упражнения:
- повороты “налево”, “направо”,
“кругом”;
6. Ходьба по
кругу с заданиями:
а) на носках
– руки на поясе
б) на
пятках – руки за головой;
в) на
внешней стороне стопы – руки в стороны;
г) на
внутренней стороне стопы – руки в стороны;
д)правым
боком приставными шагами;
е) левым
боком приставными шагами.
5. Легкий бег:
- по кругу;
- змейкой;
- легкий бег с переходом на
ходьбу;
7. Упражнения на
восстановление дыхания.
-1-2 руки через стороны вверх –
задержали дыхание (полный вдох);
- 3-4 руки через стороны вниз –
полный медленный выдох;
8. Перестроение
из колонны по одному в колонну по три
Слайд 3.
9. О.Р.У.
1. и.п. – основная стойка,
повороты головы в стороны
2. и.п. – основная стойка,
наклоны головы вперед-назад.
3. и.п. – основная стойка, 1.
руки вперед. 2. руки вверх. 3. руки в стороны.
4. и.п. – основная стойка
повороты туловища в стороны.
5. и.п. – ноги на ширине плеч,
наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо.
6. и.п. – ноги на ширине плеч,
руки на поясе, махи прямыми ногами.
7. И.п. – широкая стойка, наклоны
туловища вперед.
8. и.п. – прыжки на правой, левой
и двух ногах вместе.
Слайд 4.
1.
Освоение
навыка прыжка в длину с места (рассказ учителя по картинке на слайде о
технике прыжка в длину с места)
Техника
прыжка с места делится на:
–
подготовку к отталкиванию;
–
отталкивание;
– полет;
–
приземление
Спортсмен
подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч, учащийся
поднимает руки вверх и отводит их чуть назад, одновременно прогибаясь в
пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро
опускает руки вниз-назад, Не задерживаясь в этом положении, спортсмен
переходит к отталкиванию. Отталкивание важно начинать в момент, когда тело
спортсмена движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных
суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по
направлению прыжка. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.
После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна,
затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к
груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет
ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент
касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед,
одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту
приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с
сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и
выходит с места приземления.
2)выполнение
прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад,
толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе
ноги, плечи вперед, взмах руками вперед;
3)самостоятельное выполнение прыжков
Слайд 5.
2.
Развитие быстроты в челночном беге с кеглями.
Челночный
бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного
бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и
обратно. Челночный бег помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон.
Двигаться нужно на одних носках, чтобы развить максимальную скорость.
2.1.
Челночный бег выполняется по три человека
Слайд 6.
3.
Развитие быстроты, ловкости, выносливости в эстафете
Слайд 7.
3.1 Релаксация
Сядьте удобнее и закройте глазки.
Два-три раза глубоко вдохните и выдохните.
“Птички”.
Дети представьте, что вы маленькие птички, которые летают по душистому
летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на
красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к
самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах
цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его
порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они
почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались
и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на
лесной полянке.
Потягиваемся, делаем глубокий
вдох и выдох, открываем глазки медленно.
3.2
Построение учащихся в одну шеренгу, подведение итогов урока.
- выявление мнений
учащихся о результативности их деятельности,
- обобщение высказываний
учащихся,
- оценка степени решения
задач,
- выделение лучших.
ДЗ
Многоскоки
Выход учащихся
из спортивного зала под музыку.
|
0,5 мин.
0,5мин
1 мин.
8 мин.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6- 8 раз
6- 8 раз
6-8 раз
8 раз
3мин
8мин
8мин
6 мин
2-3 мин
2 мин.
|
Требовать от учащихся
согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
Обеспечить
предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач занятия и
правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся.
Акцентировать
внимание занимающихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех
видах передвижений, выполнении строевых упражнений, в исходных и конечных
положениях в общеразвивающих упражнениях.
Выполнять
перестроение и передвижение по команде и под счет учителя.
Поворот “кругом” через левое
плечо.
Спина прямая, шаг короткий, плечи
составляют прямую линию.
Локти развести в стороны.
Акцентировать
внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега.
Выполнять в умеренном равномерном
темпе под музыкальное сопровождение
Бежать в колонне строго за направляющим, ногу
ставить с носочка, поднимать невысоко.
Акцентировать внимание учащихся на
ритме дыхания.
Выполнить
перестроение по команде учителя.
Ориентировать
учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.
Выполнять
под музыкальное сопровождение.
Акцентировать внимание учащихся на
выполнении с максимальной амплитудой движений.
Обратить внимание на положение рук и стоп при
выполнении техники прыжка в длину с места
Использовать ИКТ. Акцентировать внимание учащихся на
положении звеньев тела, постановку ног при отталкивании, положении рук
Добиться мягкого приземления одновременно на две стопы.
Акцентировать внимание на ошибках при выполнении и
отметить учащихся, которые выполнили это задание правильно
Указать на ошибки при выполнении и отметить
учащихся, которые выполнили это задание правильно.
Указать на ошибки при выполнении и отметить
учащихся, которые выполнили это задание правильно.
Использовать игровой метод организации деятельности
учащихся: «Птички»
Стимулировать
учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.