Тема: Волейбол. Цель: Совершенствовать технику элементов игры в волейбол.

Тема: Волейбол.

Цель: Совершенствовать технику элементов игры в волейбол.

Задачи:

·         Совершенствовать верхнюю прямую подачу, прием мяча снизу, передачу мяча сверху.

·         Способствовать развитию координационных способностей обучающихся (ориентирование в пространстве, быстрота реакций, способность к согласованию отдельных движений).

·         Воспитывать чувство коллективизма.

Место проведения:

Время проведения:

Оборудование: сетка волейбольная, волейбольные мячи, скакалки,обруч.

Часть урока	Содержание	Время	Методические указания
Подготовительная часть	1. Построение, сообщение задач урока. 2. Ходьба: а) перекатами с пятки на носок с круговыми движениями рук вперед, кисти к плечам; б) быстрая. 3. Бег: а) с приставными шагами правым, левым боком; б) спиной вперед; в) по свистку – остановка с имитацией приема мяча снизу, передачи мяча сверху                              4. Ходьба: а) быстрая; б) с упражнениями на восстановление дыхания. 5. ОРУ в движении. а) И.п.– руки перед грудью в замок, ·         1-4 круговые движения кистями; б) И.п.– руки перед грудью, ·         1, 2, 3 – надавливание пальцами одной руки на пальцы другой; ·         4 – расслабляем пальцы. в) И.п. – руки в стороны, кисти сжаты в кулак, ·         1, 2 – 2 круговых движения вперед кистями, ·         3, 4 – 2 круговых движения назад кистями, ·         5, 6 – 2 круговых движения вперед предплечьем, ·         7, 8 – 2 круговых движения назад предплечьем. г) И.п. – руки к плечам, ·         1-4 – круговые движения вперед, ·         5-8 – круговые движения назад. д) И.п. – руки к плечам, ·         1 – шаг правой, поворот туловища направо, руки к плечам, ·         2 – шаг влево, поворот туловища налево, руки к плечам, ·         3, 4 – тоже. е) И.п. – руки к плечам, ·         1-выпад правой, руки в стороны, ·         2-и.п., ·         3-выпад вперед, руки в стороны, ·         4-и.п. 6. Перестроение в 3 колонны.	10мин 1 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 4 мин. 4-5 раз 4-5 раз 4-5 раз 4-5 раз 4-5 раз 4-5 раз 1 мин.	Следить за скоростью бега, соблюдать дистанцию Выполнять в виде волны, к себе, от себя Локти не опускать С максимальной амплитудой Скручивание выполнять на каждый шаг
Основная часть	Работа с мячом в парах Задание 1. Передача сверху двумя руками на месте.                                                           № 1 работают с мячом над техникой передач.                                                                № 2 выполняют силовую работу сгибание и разгибание рук в упоре. Задание 2. Передача сверху двумя руками в движении                                                               № 1 работают с мячом над техникой передач.                                                                  № 2 выполняют силовую работу темповые прыжки на скакалке на двух ногах   (затем поменяться) Задание 3. Приём мяча двумя руками снизу. №1 набрасывает мяч двумя из-за головы -портнёр выполняет приём мяча над собой с последующей передачей двумя сверху, затем поменяться. Задание 4. Передача мяча снизу двумя руками. - на месте                                                            - с передвижением вперёд                                        согнув ноги в коленях – 20-25 раз Задание 5. Игра с мячом в парах: - передача сверху двумя руками - передачи снизу двумя руками - игра с мячом соединяя оба элемента упражнение для укрепления мышц спины –12-15 раз. Задание 6. Верхняя прямая или нижняя прямая подача через сетку. . Игра в волейбол.	26 мин. 3 мин. 3 мин.  2  мин. 6  мин. (2-2,5 мин. на 1 станцию) 12 мин.	Принять правильное исходное положение перед приемом мяча Выполнять точно передачу назад игрокам у сетки Принять правильное исходное положение перед приемом мяча Выполнять точно передачу назад игрокам у сетки
Заключительная часть	1. Игра «Пролезть в обруч». Все игроки встают в круг, взявшись за руки. Руки 2-х игроков, стоящих рядом проходят внутри обруча. Нужно не разрывая рук, пролезть каждому игроку через обруч (внутри) и вернуть его на место. 2.Упражнение на восстановление дыхания. 3. Подведение итогов, сообщение домашнего задания.	4мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин.	При выполнении задания обруч не должен касаться пола, руки разрывать нельзя, разговаривать нельзя.