- 25.01.2015
- 2670
- 14
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План-конспект
Урока физической культуры №38 для учащихся 5-х классов.
Тема урока: « Висы. Строевые упражнения.»
Основные задачи:
1. Закрепить комплекс строевых упражнений.
2. Совершенствовать технику висов.
3. Содействовать развитию гибкости.
Место проведения: спортивный зал школы.
Дата проведения: 03.12.14.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическая стенка.
Части урока
Содержание урока
Дозировка
нагрузки
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
Построение. Рапорт.
Приветствие.
Ходьба и её разновидности:
-на носках;
-на пятках;
-на внутренней стороне стопы;
-на внешней стороне стопы.
Бег и его разновидности:
-с захлёстыванием голени;
-с высоким подниманием бедра
-с подскоками;
-семенящий.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
Комплекс ОРУ на месте без
предметов:
УПР.№1
и.п.- руки на поясе
1-4-круговые движения
головы влево.
5-8-то же вправо.
УПР.№2
и.п.- о.с.
1-руки к плечам.
2-ст. на носках, руки вверх.
3- руки в стороны.
4-и.п.
УПР.№3
и.п.- руки перед грудью.
1-2-отведение согнутых рук
назад.
3-отведение прямых рук
назад.
4-и.п.
УПР.№4.
и.п. – стойка ноги врозь, руки
на поясе.
наклон вправо.
и.п.
3-4- то же в другую сторону.
УПР.№5
и.п.- то же.
1-4-круговое движение
туловищем вправо.
5-8- то же влево.
УПР.№6
и.п.- руки на поясе.
1- упор стоя.
2- упор присев.
3- упор стоя.
4 и.п.
УПР.№7
и.п.- ст. ноги врозь, руки на
поясе.
1- выпад вправо, руки вперёд
2- и.п.
3-4- то же в другую сторону.
УПР.№8
и.п.- то же.
1- наклон к правой.
2- наклон.
3- наклон к левой.
4- и.п.
УПР.№9
и.п.- выпад правой, руки на
поясе.
1-3- три пружинистых
покачивания.
смена положений ног.
то же самое.
УПР.№10
и.п.- ст. ноги врозь, руки
вперёд - в стороны.
мах левой к правой.
и.п.
мах правой к левой.
и.п.
УПР.№11
и.п.- ст. ноги врозь, руки в
стороны.
прыжок в о.с.
и.п.
30с
60м.
15м.
15м.
15м.
15м.
100м.
25м.
25м.
25м.
25м.
30сек.
8мин.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
10-12повт.
Шеренга.
Руки в стороны.
Руки за головой.
Руки на поясе.
Темп средний.
Темп медленный.
Следить за правильной
осанкой.
Резко
Темп средний.
Темп медленный.
Ноги прямые.
Обратить внимание на
выпад.
Ноги прямые.
Темп средний.
6 660 073 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Пронина Анастасия Игоревна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.