Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Рабочие программы / Тематический годовой план 2-го года обучения . Программы "Поднятие Силой"

Тематический годовой план 2-го года обучения . Программы "Поднятие Силой"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:

Учебно – тематический план 2 года обучения.

2-й г.о.

т

п

всего

Раздел 1

Введение в деятельность.

16

6

22

1.1

1.2

1.3



1.4

1.5

1.6

1.7

1.8

1.9

История развития пауэрлифтинга в стране и мире.

Место занятий, оборудование, инвентарь.

Техника безопасности при занятиях пауэрлифтингом, правила поведения.

Гигиена, закаливание.

Режим и питание спортсмена.

Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи.

Спортивный массаж.

Краткие сведения о строении и функциях организма.

Правила соревнований, их организация и проведение.

2

2

2



2

2



2

2

2









2



2

2

2

2

2



4

2

2

4

2

2

Раздел 2

ОФП

7

63

70

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

Строевые упражнения.

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Общеразвивающие упражнения с предметами.

Упражнения на гимнастических снарядах.

Акробатические упражнения.

Легкая атлетика.

Спортивные игры.

1

1

1

1

1

1

1

9

9

9

9

9

9

9

10

10

10

10

10

10

10

Раздел 3

Специальная физическая подготовка

3

81

84

3.1

3.1.1

3.1.2

3.1.3

3.2



3.2.1

3.2.2

3.2.3

3.3

3.3.1

3.3.2

3.3.3

Изучение техники выполнения упражнений в пауэрлифтинг:

-жим лежа

-приседание

-тяга

Совершенствование техники выполнения упражнений в пауэрлифтинге.

-жим лежа

-приседание

-тяга

Развитие специфических качеств троеборца.

-жим лежа

-приседание

-тяга



1

1

1










7

7

7





10

10

10



10

10

10



8

8

8





10

10

10



10

10

10

Раздел 4

Развитие быстроты.


8

8

Раздел 5

Развитие скоростно – силовых качеств.


8

8

Раздел6

Развитие выносливости.


8

8

Раздел 7

Развитие ловкости.


8

8

4

Психологическая подготовка.

2

2

4

5

Итоговое занятие.

2

2

4


Итого:

216



Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 24.10.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Рабочие программы
Номер материала ДБ-287937
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх