Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Тематический план 11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тематический план 11 класс

библиотека
материалов

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 11 КЛАССА





п/п


Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкая атлетика

27 ч.

1-15




90-102

3

Кроссовая подготовка

12 ч.


16-28





4

Гимнастика с элементами акробатики

20 ч.


29-48


5

Спортивные игры: Баскетбол

18 ч.


49-67


6

Спортивные игры Волейбол

24 ч.



68-76


7.

Спортивные игры: Футбол

12 ч



77-89



Всего часов:

102 ч.

27

21

30


24

















Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности для 11 классы:

урока

Дата


Тема урока

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

1


2

4

5

6

7

8

Легкая атлетика – 15 часов.

1


Легкая атлетика

Совершенствование ЗУН

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. Спортивные игры (волейбол).

Знать требования инструкций.

Устный опрос


Текущий

Комплекс упражнений 1

2


Легкая атлетика:

Развитие скоростных способностей.

Совершенствование ЗУН

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Бег, ОРУ, Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30м). Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 1

3


Низкий старт


Совершенствование ЗУН Контрольное тестирование

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 - 6 х 15 метров.

Бег на дистанции - 30 метров. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Контроль

Комплекс упражнений 1

4


Финальное усилие. Эстафетный бег

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. Спортивные игры (волейбол).

Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Текущий

Комплекс упражнений 1

5



Развитие скоростных способностей.

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. Спортивные игры (волейбол).

Демонстрировать Бег на короткие дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 1



6


Развитие скорости

Совершенствование ЗУН Контрольное тестирование

Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью с низкого старта на дистанции: 60 м.

Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Контроль

Комплекс упражнений 2



7


Развитие скоростно-силовых качеств.

Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Комплекс упражнений 2



8


Метание

Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать финальное усилие.


Текущий

Комплекс упражнений 1




9


Метание

Совершенствование ЗУН Контрольное тестирование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения.

Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры (волейбол).

Демонстрировать Метание гранаты на дальность

Контроль

Комплекс упражнений 1

10


Развитие силовых и координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Комплекс упражнений 1

11


Прыжки

Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры (волейбол).

Уметь корректировать технику прыжка с разбега.


Текущий

Комплекс упражнений 3



12


Прыжки

Совершенствование ЗУН

Контрольное тестирование

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 8 – 10 прыжков. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Контроль

Комплекс упражнений 3



13


Прыжки

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 8 – 10 прыжков. Спортивные игры (волейбол).

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину


Комплекс упражнений 1




14


Развитие общей выносливости

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры (волейбол).

Уметь корректировать технику бега пот дистанции

Текущий

Комплекс упражнений 1

15


Развитие общей выносливости


Совершенствование ЗУН

Контрольное тестирование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 метров – контрольный бег.

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Спортивные игры (волейбол).

Демонстрировать максимальную скорость на старте, и распределять свою скоростную выносливость по дистанции 100 метров.

Контроль

Комплекс упражнений 1

Кроссовая подготовка – 12 часов



16


Кроссовая подготовка:

Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Комплекс упражнений 1



17


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Комплекс упражнений 2


18


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 3


19


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег повторно по 200 м. х 2 раза, с чередованием ходьба 200 м. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 1


20


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег по 100 м.х4 раза через 3 мин. отдыха. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 1


21


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 2

22


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 5 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 3

23


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 10 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 1

24


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 10 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 2


25


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до15 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 1

26


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Медленный равномерный бег. Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (волейбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 15 мин)

Текущий

Комплекс упражнений 2

27


Бег по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости. Спортивные игры (волейбол).

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 15 мин)

Контроль

Комплекс упражнений 3

Гимнастика с элементами акробатики - 21 час



Гимнастика:


Совершенствование ЗУН

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение.

Знать правила ТБ на занятиях гимнастикой, основные виды входящие в спортивную гимнастику. Виды страховок.

Текущий

Комплекс упражнений 1


28


Гимнастика с элементами акробатики

Акробатика

Строевые упражнения


Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка повторение: перестроения на месте и в движении. Комплекс акробатических упражнений изученных в младших классах повторение: перекаты, упоры, мост, стойка на лопатках, кувырок вперед, ласточка. Стойка на руках с помощью. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Текущий

Комплекс упражнений 2



29


Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения


Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка повторение: перестроения на месте и в движении. Комплексы акробатических упр-й. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Текущий

Комплекс упражнений 1



30


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН.

Контрольное тестирование.

Строевая подготовка повторение: перестроения на месте и в движении. Контроль: Составление комплексов и их демонстрация.

Комплексы акробатических упр-й. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Контроль

Комплекс упражнений 2



31


Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения


Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, повторение: перестроения на месте и в движении. Комплексы акробатических упр-й, составить самостоятельно и продемонстрировать. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Текущий

Комплекс упражнений 3

32


Гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения, равновесие



Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка. ОРУ под музыку. Комплексы упр-й на равновесие, упражнения на бревне: шаги, махи, повороты, приседы, ласточка, соскок. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Текущий

Комплекс упражнений 1



33


Гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения, равновесие



Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка. ОРУ под музыку. Комплексы упр-й на равновесие, упражнения на бревне: шаги, махи, повороты, приседы, ласточка, соскок. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Текущий

Комплекс упражнений 2

34


Гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения, равновесие

Совершенствование ЗУН Контрольное тестирование техники

Строевая подготовка. ОРУ под музыку. Составить самостоятельно комплекс упр-й на равновесие, упражнения на бревне: шаги, махи, повороты, приседы, ласточка, соскок. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Контроль

(девушки)

Комплекс упражнений 3

35


Гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка. Комплексы упр-й: кувырок вперед, назад, стойка на голове. Девушки – колесо, кувырок вперед. назад, «полушпагат Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Контроль

(юношены)

Комплекс упражнений 1

36


Гимнастика с элементами акробатики Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Текущий

Комплекс упражнений 2



37


Гимнастика с элементами акробатики Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных упражнений

Текущий

Комплекс упражнений 3



38


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами. Вис на согнутых руках.

Знать правильность корректировки техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 1



39


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку.

Круговая тренировка по станциям: подтягивание в висе лежа;

Отжимание от скамьи с разным хватом рук;

Прыжки через скакалку 50 раз;

Прыжки на скамье по 20 раз.;

Работа с набивными мячами в парах;

Работа с резиной у стенки;

Приседания на одной ноге –по 5-7 раз.

Уметь контролировать свой пульс во время физической нагрузки.

Текущий

Комплекс упражнений 2



40


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, Круговая тренировка по станциям. Работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь контролировать свой пульс во время физической нагрузки.

Текущий

Комплекс упражнений 3

41


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН.

Контрольное тестирование

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку. Контроль: Прыжки через скакалку за 30 сек. Упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь контролировать свой пульс во время физической нагрузки.

Контроль

Комплекс упражнений 1

42


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, Круговая тренировка по станциям. Работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь контролировать свой пульс во время физической нагрузки.

Текущий

Комплекс упражнений 2

43


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Комплекс упражнений 3

44


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН.

Контрольное тестирование

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку. Контрольный тест сила: подтягивание

Работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь применять полученные знания для формирования комплексов на разные группы мышц

Контроль

Комплекс упражнений 1

45


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь контролировать свой пульс во время физической нагрузки.

Текущий

Комплекс упражнений 2

46


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь применять полученные знания для формирования комплексов на разные группы мышц

Текущий

Комплекс упражнений 3

47


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Строевая подготовка, Комплекс упр-й под музыку, упражнения на гимнастической скамье, стенке, работа с гантелями для мышц рук и спины, с обручами.

Уметь применять полученные знания для формирования комплексов на разные группы мышц

Текущий

Комплекс упражнений 3

48


Гимнастика с элементами акробатики

Совершенствование ЗУН

Контрольное тестирование.

Строевая подготовка. ОРУ под музыку. Контрольный тест: гибкость: наклон из положения стоя, сидя

Уметь правильно подготовиться к выполнению теста на гибкость

Контроль

Комплекс упражнений 1














II - полугодие

урока

Дата проведения


Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования

к уровню подготовки обучающихся




Вид контроля

Домашнее задание


Баскетбол – 18 часов.




48


Баскетбол

Вводный

Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Повторение техники владения мячом6 ведение, передачи, броски в кольцо из разных позиций.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Прыжки через скакалку




49


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


50


Баскетбол

Комбинированный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

Учебная игра

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Контроль

Прыжки «кенгуру»


51


Баскетбол

Комбинированный

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Текущий

Приседания на одной ноге


52


Баскетбол

Комбинированный

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


53


Баскетбол

Комбинированный

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Текущий

Прыжки через скакалку


54


Баскетбол

Комбинированный

Специальные беговые упражнения.

Варианты ведения мяча.

Варианты ловли и передачи мяча.

Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


55


Баскетбол

Комбинированный

Специальные беговые упражнения.

Варианты ведения мяча.

Варианты ловли и передачи мяча.

Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Прыжки «кенгуру»


56


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча.

Варианты ловли и передачи мяча.

Броски в кольцо из разных позиций.

Тактика игры в парах и тройках с отработкой действия защиты и нападения.

Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Приседания на одной ноге


57


Баскетбол

Комбинированный

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски.

Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


58


Баскетбол

Комбинированный

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски.

Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Учебная игра

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Прыжки через скакалку


59


Баскетбол

Контрольный тест

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча.

Штрафные броски.

Контрольный тест: Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с двойным шагом в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Контроль

Отжимание от пола и скамьи


60


Баскетбол

Комбинированный

Специальные беговые упражнения.

Ведения мяча. Ловля и передача мяча.

Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия.

Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Прыжки «кенгуру»


61


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Групповые действия (2 х 3 игрока).

Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Приседания на одной ноге


62


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом.

Нападение через центрального игрока.

Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


63


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.

Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Прыжки через скакалку


64


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча. Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


65


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами, отработка техники владения мячом. Варианты ловли и передачи мяча.

Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Групповые действия (2 х 3 игрока).

Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Прыжки «кенгуру»


66


Баскетбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча. Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Текущий

Приседания на одной ноге


67


Баскетбол

Контрольный тест

Разминка с мячами, отработка техники владения мячом. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Контрольный тест: броски со штрафной линии. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока).

Учебная игра баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Знать основные правила и тактику игры.

Применять полученные знания в повседневной жизни.

Контрольный

Отжимание от пола и скамьи


Спортивные игры - Волейбол (24 час)







Прыжки через скакалку

68


Волейбол

Совершенствование ЗУН

Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


69


Волейбол

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Прыжки «кенгуру»


70


Волейбол

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Приседания на одной ноге


71


Волейбол

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


72


Волейбол

Комбинированный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Прыжки через скакалку


73


Волейбол

Комбинированный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


74


Волейбол

Контрольный тест

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

Контрольный тест – набивание мяча сверху за 30 сек.

Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Контроль

Прыжки «кенгуру»


75


Волейбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча. Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Знать основные правила и тактику игры, уметь применять знания в повседневной жизни.

Текущий

Приседания на одной ноге


76


Волейбол

Контрольный

Разминка с мячами. Отработка передач: верхняя и нижняя передача мяча в парах.

Контрольный тест: прямая и боковая подача сверху в определенную зону,

Нижняя прямая и боковая пода в определенную зону. На точность и технику выполнения.

Учебная игра волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; выполнять техниче­ские действия в игре

Контроль

Отжимание от пола и скамьи


Спортивные игры - Футбол (12 часов)


77


Футбол

Вводный

Инструктаж по ТБ во время игры волейбол. Разминка с мячами. Школа мяча, комплекс упражнений с мячом. Повторение технике ведения мяча, остановке, передачи партнеру, разными способами, изученными в младших классах. Учебная игра футбол по упрощенным правилам.

Знать правила игры, владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Вводный

Отжимание от пола и скамьи


78


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Прыжки «кенгуру»


79


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча.

Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах с отработкой техники приема и передачи мяча.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Приседания на одной ноге


80


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


81


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Прыжки через скакалку


82


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча.

Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах с отработкой техники приема и передачи мяча.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


83


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


84


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча.

Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах с отработкой техники приема и передачи мяча.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Прыжки «кенгуру»


85


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Приседания на одной ноге


86


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


87


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Повторить технику владения мячом, школа мяча.

Круговое занятие по станциям: работа с мячами у стены, в парах с отработкой техники приема и передачи мяча.

Работа по ОФП: пресс, спина, пистолеты, отжимания, работа на кубиках.

Прыжковая работа (на скакалках, скамье)

Игра подвижная «горячая картошка»

Уметь: владеть мячом: ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Прыжки через скакалку


88


Футбол

Комбинированный

Разминка с мячами. Бег, ведение мяча, передача мяча в стену разными способами, внутренней частью стопы, дриблинг, внешней частью стопы, в парах, остановка нижней частью стопы, внутренней, внешней. Удары по мячу который катится. Удар по неподвижному мячу. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом - ведение и остановка мяча стопой. Передачи мяча в стену, в парах, в колонне. Игра футбол по упрощенным правилам.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


89


Футбол

Контрольный тест

Разминка с мячами. Беговые упражнения.

Контрольный тест: контрольное ведение мяча с ударом по воротам. На скорость, точность и технику выполнения.

Игра по упрощенным правилам.

Уметь: владеть мячом. Знать правила и тактику игры футбол. Уметь играть по упрощенным правилам.

Контроль

Подтягивание


Легкая атлетика - 12 часов.


90



Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой.

Повторить технику бега на короткие дистанции. Повторный бег на 15 м. -2 раза, 30 м. -2 раза. Эстафеты с бегом прыжками.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега и прыжков с места и разбега.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


91


Легкая атлетика

Контрольный

Разминка: бег медленный, ОРУ в движении, беговые упражнения.

Контрольный тест прыжок в длину с места. Эстафеты с бегом и прыжками.

Учебная игра волейбол

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику прыжка в длину с места

Контроль

Прыжки «кенгуру»


92


Легкая атлетика

Контрольный

Разминка: бег медленный, ОРУ в движении, беговые упражнения.

Контрольный бег на дистанции 30 м.

Эстафеты с бегом и прыжками.

Учебная игра волейбол

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега на короткие дистанции.

Контроль

Приседания на одной ноге


93


Легкая атлетика

Контрольный

Разминка: бег медленный, ОРУ в движении, беговые упражнения.

Контрольный бег на дистанции 60 м.

Учебная игра волейбол

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега на короткие дистанции.

Контрольный

Отжимание от пола и скамьи


94


Легкая атлетика

Контрольный

Разминка: бег медленный, ОРУ в движении, беговые упражнения.

Контрольный тест – подтягивание в висе - юноши, в висе лежа- девушки.

Учебная игра волейбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять упражнения для развития скорости. Ловкости, координации

Контроль

Прыжки через скакалку


95


Легкая атлетика

Контрольный

Разминка: бег медленный, ОРУ в движении, беговые упражнения.

Контрольный тест - бросок набивного мяча из положения сидя. Учебная игра волейбол.


Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику броска набивного мяча на дальность.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


96


Легкая атлетика

Контрольный тест

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой.

Контрольный бег на дистанции 100 м.

Повторить технику бега на короткие дистанции. Повторный бег на 15 м. -2 раза, 30 м. -2 раза. Эстафеты с бегом прыжками.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега и прыжков с места и разбега.

Контроль

Отжимание от пола и скамьи


97


Легкая атлетика

Текущий

Разминка: бег, ОРУ, беговые упражнения.

Круговая тренировка по ОФП:

прыжки через скакалку,

подтягивание, метание,

упражнения на рука ходе.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять упражнения для развития скорости. Ловкости, координации

Текущий

Прыжки «кенгуру»


98


Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой.

Контрольный тест - метание гранаты на дальность

Повторить технику бега на короткие дистанции. Повторный бег на 15 м. -2 раза, 30 м. -2 раза. Эстафеты с бегом прыжками.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега и прыжков с места и разбега.

Контроль

Приседания на одной ноге


99


Легкая атлетика

Контрольный

Разминка: бег медленный, ОРУ в движении, беговые упражнения.

Контрольный бег на дистанции 2000 м.

Учебная игра волейбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега на длинные дистанции, распределение своих сил по всей дистанции

Контроль

Отжимание от пола и скамьи


100


Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой.

Повторить технику бега на короткие дистанции. Повторный бег на 15 м. -2 раза, 30 м. -2 раза. Эстафеты с бегом прыжками.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега и прыжков с места и разбега.

Текущий

Прыжки через скакалку


101


Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой.

Повторить технику бега на короткие дистанции. Повторный бег на 15 м. -2 раза, 30 м. -2 раза. Эстафеты с бегом прыжками.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега и прыжков с места и разбега.

Текущий

Отжимание от пола и скамьи


102


Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой.

Повторить технику бега на короткие дистанции. Повторный бег на 15 м. -2 раза, 30 м. -2 раза. Эстафеты с бегом прыжками.

Учебная игра футбол.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; выполнять технику бега и прыжков с места и разбега.

Текущий

Отжимание от скамьи руки сзади







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 29.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров135
Номер материала ДВ-393498
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх