Пояснительная
записка
Рабочая
программа «Физическая культура» разработана на основе требований Федерального
государственного образовательного стандарта основного общего образования, в
соответствии с:
- Примерной
программой основного общего образования по
физической культуре (Москва, «Просвещение», 2016 г.);
- Федеральным
перечнем учебников, рекомендованных к использованию при
реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ
начального общего, основного общего, среднего общего образования (Приказ
Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014
г. № 253);
- Рабочей
программой «Физическая культура» 5-9 классы В.
И. Лях – М.: Просвещение, 2016 г.
- Данная
программа ориентирована на использование учебника: «Физическая культура»
5-7 классы. М.Я. Виленского, – М.: Просвещение,
2016 г.
Рабочая
программа рассчитана на 68 учебных часов: 2 учебных часа в неделю,
34
учебные недели. В рабочей программе исключена лыжная подготовка, ввиду особенностей территориального
расположения МОУ и невозможностью прокладки тренировочных лыжных трасс в черте
города, а также замены плавания (отсутствие плавательного бассейна) - данные
часы изучаются в разделах «Легкая атлетика» и «Спортивные игры». Увеличение
часов в разделах «Спортивные игры» и «Легкая атлетика» позволяет подготовить спортивные команды по
«Президентским состязаниям» и «Президентским спортивным играм» для выступления
в районных и областных соревнованиях. В программу включены выполнения
нормативов по ГТО. Нормативы по ГТО указаны в приложении.
Содержание данной программы предназначено
для учащихся основной и подготовительной медицинских групп. Подготовительная
медицинская группа от сдачи нормативов по ГТО освобождается.
Планируемые
результаты освоения учебного предмета, курса
Личностные результаты:
1) Воспитание российской гражданской идентичности:
патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального
народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории,
языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов
России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных
ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства
ответственности и долга перед Родиной;
2) формирование ответственного отношения к учению,
готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе
мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей
индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов, а также на основе
формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в
социально значимом труде;
3) формирование целостного мировоззрения,
соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики,
учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие
современного мира;
4) формирование осознанного, уважительного и
доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению,
культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии,
традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира; готовности и
способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
5) освоение социальных норм, правил поведения, ролей и
форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные
сообщества; участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в
пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных,
социальных и экономических особенностей;
6) развитие морального сознания и компетентности в
решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного
отношения к собственным поступкам;
7) формирование коммуникативной компетентности в
общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего
возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной,
учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
8) формирование ценности здорового и безопасного
образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил
поведения на транспорте и на дорогах;
9) формирование основ экологической культуры
соответствующей современному уровню экологического мышления, развитие опыта
экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности
в жизненных ситуациях;
10) осознание значения семьи в жизни человека и
общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение
к членам своей семьи;
11) развитие эстетического сознания через освоение
художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности
эстетического характера.
Мета-предметные результаты:
1) Умение самостоятельно определять цели своего
обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и
познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности;
2) умение самостоятельно планировать пути достижения
целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные
способы решения учебных и познавательных задач;
3) умение соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и
требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся
ситуацией;
4) умение оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности её решения;
5) владение основами самоконтроля, самооценки,
принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
6) умение определять понятия, создавать обобщения,
устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и
критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить
логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии)
и делать выводы;
7) умение создавать, применять и преобразовывать знаки
и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
8) навыки смыслового чтения;
9) умение организовывать учебное сотрудничество
и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в
группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования
позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
10) умение осознанно использовать речевые средства в
соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей; планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и
письменной речью, монологической контекстной речью;
11) формирование и развитие компетентности в области
использования информационно-коммуникационных технологий (далее
ИКТ–компетенции);
Предметные результаты:
характеризуют опыт учащихся в творческой
двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе
освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт
проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески
их применять при решении практических задач, связанных с организацией и
проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, также как и мета-предметные,
проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной
культуры:
·
знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о
положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
·
знание основных направлений развития физической культуры в
обществе, их целей, задач и форм организации;
·
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и
профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в
организации здорового образа жизни.
В области нравственной
культуры:
·
способность проявлять инициативу и творчество при организации
совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное
отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и
технической подготовленности;
·
умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых
двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
·
способность проявлять дисциплинированность и уважительное
отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности,
соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
·
способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по
технической и физической подготовке в полном объеме;
·
способность организовывать самостоятельные занятия физической
культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий,
спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
·
способность самостоятельно организовывать и проводить занятия
профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические
упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую
профессиональную деятельность.
В области эстетической
культуры:
·
способность организовывать самостоятельные занятия физической
культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;
·
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию
культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и
пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;
·
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и
представлениями.
В области коммуникативной
культуры:
·
способность интересно и доступно излагать знания о физической
культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
·
способность формулировать цели и задачи занятий физическими
упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и
проведения;
·
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов
спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
·
способность отбирать физические упражнения по их функциональной
направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной
гимнастики и физической подготовки;
·
способность составлять планы занятий физической культурой с
различной педагогической направленностью, регулировать величину физической
нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей
организма;
·
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых
двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и
анализировать эффективность этих занятий.
В области познавательной культуры:
·
владение знаниями об индивидуальных особенностях физического
развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым
нормативам;
·
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о
функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и
перенапряжения средствами физической культуры;
·
владение знаниями по основам организации и проведения занятий
физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности,
составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами,
индивидуальными особенностями физического развития и физической
подготовленности.
В области нравственной
культуры:
·
способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения
и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и
соревновательной деятельности;
·
способность активно включаться в совместные
физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их
организации и проведении;
·
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время
совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы
на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
·
умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки
и отдыха;
·
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение,
организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
·
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным
соревнованиям.
В области эстетической
культуры:
·
красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при
разнообразных формах движения и пере движений;
·
хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых
норм и представлений посредством занятий физической культурой;
·
культура движения, умение передвигаться красиво, легко и
непринужденно.
В области коммуникативной
культуры:
·
владение умением осуществлять поиск информации по вопросам
развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и
творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической
культурой;
·
владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и
задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и
спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
·
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать
решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во
время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
·
владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений
(ходьба, бег, прыжки, лазанья, плавание и др.) различными способами, в
различных изменяющихся внешних условиях;
·
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений
различной функциональной направленности, технических действий базовых видов
спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
·
умение максимально проявлять физические способности (качества) при
выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Содержание учебного предмета
«Физическая культура»
Знания о физической культуре
5 класс
История физической культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения.
История зарождения олимпийского движения в
России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с
укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и
правила планирования.
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
5 класс
Организация
и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, (подвижных перемен).
Оценка
эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое
совершенствование
5
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и
корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика
с основами акробатики. Организующие
команды и приёмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне
(девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине
(мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:
упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких
брусьях (девочки).
Лёгкая атлетика. Беговые
упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по
правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие
гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лёгкая атлетика. Развитие
выносливости, силы, быстроты, коорди-нации движений.
Баскетбол. Развитие
быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие
быстроты, силы, выносливости.
Содержание
программы
1. «Знания о физической культуре»
История физической культуры.
- Олимпийские игры древности: мифы и легенды о
зарождении Олимпийских игр древности.
- Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения:
возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
- История зарождения олимпийского движения в России:
Олимпийское движение в дореволюционной России.
- Олимпийское движение в России (СССР): основные этапы
развития олимпийского движения в России (СССР).
Физическая культура (основные понятия)
- Физическое развитие человека: понятие о физическом
развитии, характеристика его основных показателей.
- Физическая подготовка и ее связь с укреплением
здоровья, развитием физических качеств: физическая подготовка как система
регулярных занятий по развитию физических качеств.
- Адаптивная физическая культура: адаптивная
физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению
и сохранению здоровья.
- Здоровье и здоровый образ жизни: здоровый образ
жизни, роль и значение физической культуры в его формировании.
Физическая культура человека.
- Режим дня, его основное содержание и правила
планирования: режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека.
- Закаливание организма: закаливание организма
способами принятия воздушных ванн, купания.
- Влияние занятий физической культурой на формирование
положительных качеств личности: влияние занятий физической культурой на
формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия,
честности, этических норм поведения).
- Доврачебная помощь во время занятий физической
культурой и спортом: оказание доврачебной помощи во время занятий физической
культурой и спортом.
2. Способы двигательной (физкультурной)
деятельности.
Организация и проведение самостоятельных
занятий физической культурой.
- Подготовка к занятиям физической культурой:
требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий,
выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой, физической (технической) подготовкой (в
условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).
- Выбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов для физкультминуток, (подвижных перемен): составление (по образцу)
индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных
частей занятий, определение их направленности и содержания.
- Организация досуга средствами физической культуры:
организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий
подвижными и спортивными играм.
- Самонаблюдение и самоконтроль: самонаблюдение за
индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса
тела, окружность грудной клетки, показатели осанки.
- Оценка эффективности занятий
физкультурно-оздоровительной деятельность: ведение дневника самонаблюдения:
регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и
физической подготовленности.
- Оценка техники движений, способы выявления: простейший
анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с
эталоном.
3. Физическое совершенствование.
3.1. Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и
учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток - Комплексы
упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и
корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной)
физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями
(при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения, органов зрения).
3.2. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по два и по четыре в
колонну по одному разведением и слиянием;
- передвижение в колонне с изменением длины шага.
Акробатические упражнения и комбинации:
- акробатические упражнения: кувырок вперед в
группировке;
- кувырок назад в упор присев;
- из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
- прыжок на гимнастического козла с последующим
спрыгиванием.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне
(девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты
стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и
соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине:
- висы согнувшись, висы
прогнувшись
Легкая атлетика.
Беговые упражнения:
- бег на короткие дистанции: от 10 до 15
м;
- ускорение с высокого старта; бег с
ускорением от 30 до 40 м; скоростной бег до 40
м; на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом
«согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом
«перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность
отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на
дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную
мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с
положения сидя на полу, от груди.
.
Спортивные игры.
Баскетбол:
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой,; по прямой, с
изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в
движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол:
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол,
встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте
в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной
скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава - комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного
столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой
амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов
(шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в
подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку
на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой
перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры
для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до
посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных
положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери
качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме - бег с
равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с
опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной
скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки
вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой
(правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной
вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места
и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими
руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от
стены (от пола).
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;
- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с
продвижением вперед;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы
прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением
(вперед, в приседе).
Календарно-тематическое
планирование по физической культуре 5в класс
|
№ п/п
|
Наименование разделов,
тема урока
|
Плановые сроки
прохождения
|
Скорректированные
сроки прохождения.
|
|
|
Легкая атлетика (16 часов).
|
|
|
|
1
|
инструктаж
низкий старт 30м
|
03.09.2018
|
|
|
2
|
низкий старт
15м, 20м
|
04.09.2018
|
|
|
3
|
Метание
мяча на дальность
|
10.09.2018
|
|
|
4
|
Эстафета
с мячами
|
13.09.2018
|
|
|
5
|
Беговые
упражнения, 60м
|
17.09.2018
|
|
|
6
|
Прыжки в
длину с места
|
20.09.2018
|
|
|
7
|
кроссовая
подготовка, развития выносливости
|
24.09.2018
|
|
|
8
|
бег 1000
м
|
27.09.2018
|
|
|
9
|
Метание
набивного мяча на дальность
|
01.10.2018
|
|
|
10
|
Челночный
бег 3х10м
|
04.10.2018
|
|
|
11
|
Эстафетный
бег, круговая тренировка
|
08.10.2018
|
|
|
12
|
Прыжки в
высоту с разбега
|
11.10.2018
|
|
|
13
|
прыжки
через препятствия
|
15.10.2018
|
|
|
14
|
полоса
препятствия
|
18.10.2018
|
|
|
15
|
прыжки
на скакалке
|
22.10.2018
|
|
|
16
|
Метание
набивного мяча
|
25.10.2018
|
|
|
|
Гимнастика
(15 час)
|
|
|
|
17
|
Инструктаж
ОТ №017 ознакомление с правилами по гимнастике
|
8.11.2018
|
|
|
18
|
Акробатические
упражнения: кувырки, упоры.
|
12.11.2018
|
|
|
19
|
Стойка
на лопатках, "мост" кувырок вперёд.
|
15.11.2018
|
|
|
20
|
Равновесие
на одной ноге, перекат назад
|
19.11.2018
|
|
|
21
|
Развитие
координации в акробатических и гимнастических упражнениях
|
22.11.2018
|
|
|
22
|
обучение
опорному прыжку через гимнастического козла
|
26.11.2018
|
|
|
23
|
совершенствование
прыжка через Гимнастического козла
|
29.11.2018
|
|
|
24
|
Полоса
препятствий
|
3.12.2018
|
|
|
25
|
Ходьба
на гимнастическом бревне, обучение
|
6.12.2018
|
|
|
26
|
Ходьба
на гимнастическом бревне, совершенствование
|
10.12.2018
|
|
|
27
|
Комбинации
на гимнастическом бревне
|
13.12.2018
|
|
|
28
|
Подтягивание
на низкой перекладине
|
17.12.2018
|
|
|
29
|
Упражнения
"ласточка" и " цапля"
|
20.12.2018
|
|
|
30
|
Обучение
виса углом на гимнастической стенке
|
24.12.2018
|
|
|
31
|
Нормы
ГТО
|
27.12.2018
|
|
|
|
Спортивные
игры
20часов
|
|
|
|
|
Баскетбол
(10 часов)
|
|
|
|
32
|
Инструктаж
ОТ №021Стойки игрока. Передвижения в стойке
|
|
|
|
33
|
Основные элементы техники передвижений
|
|
|
|
34
|
Ловля и передача мяча двумя руками
|
|
|
|
35
|
Ловля и передача мяча одной рукой
|
|
|
|
36
|
Ловля и передача мяча на месте и в движении
|
|
|
|
37
|
Ведение мяча на месте и в движении
|
|
|
|
38
|
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
|
|
|
|
39
|
Броски в кольцо одной и двумя руками.
|
|
|
|
40
|
Вырывание и выбивание мяча.
Тактика свободного нападения.
|
|
|
|
41
|
Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.
|
|
|
|
|
Волейбол (10часов)
|
|
|
|
42
|
Инструктаж
ОТ №021Стойки игрока. Передвижения в стойке
|
|
|
|
43
|
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед.
|
|
|
|
44
|
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
|
|
|
|
45
|
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения
вперед.
|
|
|
|
46
|
Передача мяча над собой и через сетку.
|
|
|
|
47
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
|
|
|
|
48
|
Нижняя прямая подача.
|
|
|
|
49
|
Прямой нападающий удар.
|
|
|
|
50
|
Тактика свободного нападения.
|
|
|
|
51
|
Позиционное нападение с изменением позиций.
|
|
|
|
|
Легкая атлетика (17 часов)
|
|
|
|
52
|
Первичный
инструктаж ОТ и ПБ. Высокий старт от 10 до 15 м.
|
|
|
|
53
|
Прыжки в
длину с 7-9 шагов разбега
|
|
|
|
54
|
Прыжки в
высоту с 3-5 шагов разбега
|
|
|
|
55
|
метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель
|
|
|
|
56
|
Бросок
набивного мяча двумя руками.
|
|
|
|
57
|
Ловля
набивного мяча двумя руками.
|
|
|
|
58
|
Эстафеты,
круговая тренировка.
|
|
|
|
59
|
Прыжки и
много-скоки, метание в цель из разных исходных положений
|
|
|
|
60
|
Кросс до
15 минут, бег с препятствиями.
|
|
|
|
61
|
Бег в
равномерном темпе от 10 до 12 мин.
|
|
|
|
62
|
Бег на
1000 м.
|
|
|
|
63
|
Бег с
ускорением от 30 до 40 м.
|
|
|
|
64
|
Скоростной
бег до 40 м.
|
|
|
|
65
|
Бег c
ускорением 60 м
|
|
|
|
66
|
Метание
теннисного мяча с места на дальность
|
|
|
|
67
|
Эстафетный бег 30м
|
|
|
|
68
|
Круговая тренировка
|
|
|
|
|
Итого: 68 часов
|
|
|
|
|
|
|
|
СОГЛАСОВАНО
СОГЛАСОВАНО
ШМО учителей
эстетического цикла, Зам. директора по
УВР
технологий,
физкультуры, ОБЖ _________
Протокол заседания
От «__»__________
201__ г.
№_________
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.