< Тематическое планирование >

Муниципальное Бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 4 г. Брянска с углубленным изучением отдельных предметов»

РАССМОТРЕННО                   СОГЛАСОВАНО                       УТВЕРЖДЕНО

На заседании МО                   Заместитель директора по УВР                           приказом директора

Учителей физической              ______ Е. А. Гороховик                                МБОУ СОШ № 4 г. Бряснка

Культуры                                        « «____2022 г.                                             От « «_____2022г. №___

Протокол от « «__2022г.

№__

Руководитель МО

_____ Л. В. Данильченко

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

для учащихся  11 Б класса

2022- 2023 учебный год

Составитель:

Учитель физической культуры

высшей категории

Костина В.А.

Брянск- 2022

Рабочая   программа   по   учебному   предмету « Физическая культура»

 Пояснительная записка

 Нормативная  правовая  основа  рабочей   программы   по   учебному предмету  «Физическая культура»

   Рабочая  программа   по  физической культуре для 11 класса  составлена в  соответствии  с  требованиями федерального государственного образовательного стандарта, основной образовательной программой основного общего образования МБОУ СОШ №4 г. Брянска, с учетом  примерной программы среднего общего образования  по физической культуре ,  авторской  программы  по физической культуре  под  редакцией, В.И.Ляха М.: Просвещение, 2021.

  Реализация  рабочей программы по  физической культуре  осуществляется, в том числе, с применением электронного обучения, дистанционных  образовательных  технологий в соответствии с Положением о дистанционном  обучении   МБОУ СОШ №4 г. Брянска.

   Данная программа  предназначена   для   обучающихся  11 Б класса МБОУ СОШ №4 г. Брянска.

 Цели  изучения   учебного   предмета   « Физическая культура»

  Формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности  с оздоровительно – корригирующей и спортивно- рекреационной направленностью

Место   учебного    предмета   «Физическая культура»   в    учебном   плане

 Согласно  действующему  в   ОУ  учебному  плану,   на   изучение   физической культуры   в 11 Б

 классе   отводится 105    часов  в  год,   из расчета 3 учебный  часа  в неделю

Учебно - методическое  обеспечение образовательного процесса

Физическая культура. 10-11 класс: учебник  для  общеобразовательных  организаций В.И. Ляха, 2021 Г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

Метапредметные результаты Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

- ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

Знания о физической культуре История физической культуры.  Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.

Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений, их планирования в режиме учебного дня. Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды).

Способы двигательной ( физкультурной ) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой.  Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз(подвижных перемен).
Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.

Оценка эффективности занятий физической культурой.  Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы.
Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность . Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

 Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием.

 Упражнения на перекладине (мальчики) висы прогнувшисьи согнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки ; смешанные висы; подтягивание в висе лежа.

Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.
Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки).Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие в себя стилизованные общеразвивающие упражнения и танцевальные движения (мягкий, широкий и приставной шаги, шаг галопа и польки).

Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и напрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком).  Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика.

Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги»и в высоту способом «перешагивание».  Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового бега). Упражнения общей физической подготовки.   

Спортивные игры.

        Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения, остановка двумя шагами и прыжком, повороты без мяча  и с мячом. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину одной и  двумя руками от груди с места и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении  по прямой с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.  Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения, позиционное нападение и нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам в мини — баскетбол. Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол. Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево, лицом и спиной вперед.  Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).  Передачи мяча над собой и через сетку.Тактические действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Тематическое планирование для учащихся 11 классов

№ п/п	Вид программного материала	Кол- во часов
1	Основы знаний о физической культуре	В процессе уроков
2	Спортивные игры: Баскетебол Волейбол	19 13
3	Гимнастика с элементами акробатики	17
4	Лёгкая атлетика	32
5	Лыжная подготовка	21
6	Промежуточная аттестация
	Всего часов	102

№ урока	Дата проведения				Тема урока		Кол- во часов
	По плану		фактически
						Легкая атлетика								Лёгкая атлетика 24 ЧАСА
1				Вводный инструктаж по предмету физической культуре и инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Первичный инструктаж на рабочем. Спринтерский бег.			1
2				Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мечом (КРУ) . Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3-4 * 40-60 м.			1
3				Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3-4 * 40-60 м.			1
4				Специальные беговые упражнения. Строевое ускорение 5-6 * 30 М.			1
5				Административная контрольная работа по итогам повторение. СУ. Бег со старта с гандикапом 1-2 * 30-60 М. Низкий старт –бег 100м. – на результат.			1
6				СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2-3* 70-80 М.			1
7				Бег с ускорением 70-80 м.			1
8				Строевое ускорение 5-6 * 30 М. Бег со старта 3-4 * 40-60 М.			1
9				СУ. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 да 800 м. Спортивная игра.			1
				Метание
10				Броски и толчки набивных мячей до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную.			1
11				СУ. Челночный бег на результат. Метание теннисного мяча в горизонтальную.			1
12				СУ. Челночный бег на результат. Метание гранаты 4-5 шагов разбега на дальность.			1
				Прыжки
13				Прыжки в длину с места на результат. Прыжки через препятствие (5-7 беговых шагов)			1
14				Прыжки через препятствие (5-7 беговых шагов)			1
15				Прыжки в длину с 5-7 шагов разбега. 6 минутная игра.			1
16				Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Спортивная игра.			1
17				Переменный бег на отрезках 100-200-400 +100 М. Медленно. Спортивные игры			1

18			Упражнения на ускорение. Спортивные игры	1
19			Сдача контрольного норматива бег 1000 м.	1
20			Преодоление горизонтальных препятствий шагов и прыжки в шаге	1
21			Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки.	1
22			Сдача контрольного нормативна бе на 3000 метров на результат.	1
23			СУ. Специальные беговые упражения.	1
24			Бег в равномерном темпе до 25 минут	1
			Гимнастика-15 ч.
25			Вводный новая Физическая культура в семье. Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю)	1
26			Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю) Совершенствование	1
27			Висы и упоры. Развитие силовых способностей Совершенствование	1
28			Вводный новая тема Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей.	1

29			Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. Совершенствование Административный контроль по итогом полугодия	1
30			Развитие координационных способностей. Совершенствование	1
31			Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие координационных способностей. Совершенствование	1
32			Вводный новая тема Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов	1
33			Строевые упражнения. Акробатика-(ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Совершенствование	1
34			Акробатика- сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Совершенствование	1
35			Строевые упражнения. Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) Совершенствование	1
36			Вводный новая тема Опорные прыжки- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см.)	1
37			Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование	1
38			Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись .Совершенствование	1
39			Строевые упражнения .Опорный прыжок	1
40			Прыжок через козла ,согнув ноги	1

41			Упражнение для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейки и стенке	1
			Лыжная подготовка -21 час
42			Инструктаж по технике безопасности на уроках по лыжной подготовке. Признаки меры предупреждения утомления и переутомления . Температурный режим. Тактические действия во время гонок По переменный двухшажный и одновременный ходы.	1
43			Освоение техники попеременного и одновременного лыжных ходов . Административная контрольная работа по итогам первого полугодия	1
44			Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Совершенствование	1
45			Коньковый ход – знакомство .	1
46			Сдача контрольного норматива 3 км.	1
47			Спуск с поворотом . Переход с хода на ход – учет .	1
48			Прохождение дистанции до 3 км с переменной скоростью .	1
49			Спуск с поворотом .	1
50			Спуск с торможением	1
51			Прохождение дистанции до 4 км с применение изученных ходов .	1

52			Спуск с торможением – учет . Прохождение дистанции до 3 км с переменной скоростью	1
53			Прохождение дистанции до 4 км с переменной скоростью .	1
54			Спуск с торможением – учет	1
55			Спуск с торможением – учет . Прохождение дистанции до 3 км с переменной скоростью	1
56			Совершенствованием лыжных ходов в гонках.	1
57			Сдача контрольного норматива 3 км	1
58			Совершенствованием лыжных ходов в гонках. Освоение техники хода 3 км	1
59			Совершенствование лыжных ходов в гонках	1
60			Техника хода 3 км	1
61			Совершенствованием лыжных ходов в гонках. Освоение техники ходов  3 км
62			Совершенствованием лыжных ходов в гонках. Освоение техники ходов 3 км	1
			Баскетбол
63			Инструктаж по ТБ по баскетболу .ОРУ в движении . специальные беговые упражнения . Варианты введения меча. Варианты ловли и передачи меча.	1
64			Бросок в движении одной рукой от плеча после введения в прыжке среднего.	1
65			ОРУ в двежении. Специальные беговые упражнения .Варианты ведения мяча.	1
66			Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из под щита . Спортивная игра	1
67			ОРУ в движении . Специальные беговые упражнения. Ведение мяча. Ловля и передача мяча.	1
68			Тактика игры нападении , в защите, индивидуальные ,групповые и командные тактические действия . Спортивная игра	1

69				Спортивная игра в баскетбол	1
70				Тактика игры в нападении ,в защите,спортивная игра.	1
71				Упражнения для рук и плечевого пояса . Комплект ОРУ № 3 – на остановку .	1
72				Варианты ловли и передачи мяча .	1
73				Ведение мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника Действия.	1
74				Комплекс ОРУ . Зонная система защиты . Нападения быстрым прорывом .	1
75				Нападения быстрым прорывом.	1
76				Нападение через центрального игрока .	1
77				Броски мяча в кольцо в движении.	1
78				Эстафеты . Спортивная игра	1
79				Комплекс на дыхание . Спортивная игра .	1
80				ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из за головы (сидя,стоя ), назад, через голову между ног .	1
81				Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Метание мяча из положения сидя	1
				Волейбол – 13 часов	1
82				Инструктаж по ТБ по волейболу . ОРУ . Специальные беговые упражнения . Перемещение в стойке волейболиста .	1
83				Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол	1
84				Прием и передача мяча на месте индивидуально и в парах после перемещения в прыжке. Спортивная игра .	1
85				Специальные беговые упражнения . Комбинации из осовенных элементов техники перемещений ,после перемещения , в прыжке.	1
86				ОРУ . Специальные беговые упражнения . Имитация подачи мяча и подачи мяча в стену с 6 – 7 метров. Подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров : подача из лицевой линии, подача с изменением направления полета мяча в правую, левую часть площадки на точность попадения . Спортивная  игра.	1
87				ОРУ . Верхняя прямая и нижняя передача . Упражнения на развитие координационных способностей . Атакующие удары по ходу и зоны 2 передач игрока из зоны 3 . Из зоны 3 передач игрока из зоны 2 . Спортивная игра	1
88				Групповые упражнения с подачи через сетку . Верхняя прямая и нижняя подача мяча . Одиночный и парный блок. Спортивная игра	1
89				ОРУ . Локационное развитие мышц туловища . Прием и передача . Групповые и индивидуальные упражнения с подачи через сетку.	1
90				Групповые и командные тактические действия. Спортивная игра .	1
91				Верхняя прямая и нижняя подача мяча .Спортивная игра	1
92				Одиночный и парный блок . Страховка . Спортивная игра.	1
93				Защитные действия после перемещения вдоль сетки по зонам 4,3,2. Спортивная игра .	1
94				С изменением траекторий передач . Спортивная игра	1
				Легкая атлетика
95				Промежуточная аттестация в форме зачета . Инструктаж по ТБ по Л/ А . Комплекс ОРУ . СУ . Специально беговые упражнения . Промежуточная аттестация в форме зачета	1
96				ОРУ в движении. Специально беговые упражнения . Многоскоки . Переменный бег на отрезках 100 метров медленно .	1
97				Преодоление горизонтальных препятствий с шагом и прыжками в шаге.	1
98				Специально беговые упражнения . Бег с низкого старта в гору .	1
99				Специально беговые упражнения	1
100				Преодоления полосы препятствий с использованием бега . Сдача контрольного норматива 3000 метров .	1
101				Ходьба , прыжки, лазанье , сдача контрольного норматива на 100 метров .	1
102				Специально беговые упражнения ,длительный бег ,бег на 1000 метров .	1

   Тематическое планирование по  физической культуре  составлено с учетом рабочей программы воспитания. Воспитательный потенциал данного учебного предмета обеспечивает реализацию следующих целевых приоритетов воспитания обучающихся ООО:

Развитие  ценностного отношения к семье как главной опоре в жизни человека и источнику его счастья;

Развитие  ценностного отношения к своему Отечеству, своей малой и большой Родине как месту, в котором человек вырос и познал первые радости и неудачи, которая завещана ему предками и которую нужно оберегать;

Развитие  ценностного отношения к знаниям как интеллектуальному ресурсу, обеспечивающему будущее человека, как результату кропотливого, но увлекательного учебного труда;

Развитие  ценностного отношения к здоровью как залогу долгой и активной жизни человека, его хорошего настроения и оптимистичного взгляда на мир;

Развитие  ценностного отношения к окружающим людям как безусловной и абсолютной ценности, как равноправным социальным партнерам, с которыми необходимо выстраивать доброжелательные и взаимоподдерживающие отношения, дающие человеку радость общения и позволяющие избегать чувства одиночества;

    Формы  воспитательной  деятельности:

 -  установление доверительных отношений между  педагогом  и  обучающимися, способствующих позитивному восприятию обучающимися требований и просьб учителя;

 - привлечение  внимания обучающихся  к обсуждаемой на уроке информации, активизации их познавательной деятельности;

- побуждение обучающихся соблюдать на уроке общепринятые нормы поведения, правила общения со старшими и  сверстниками, принципы учебной дисциплины и самоорганизации;

- привлечение внимания обучающихся к ценностному аспекту изучаемых
на уроках явлений, организация их работы с получаемой на уроке социально значимой информацией;

- включение в урок игровых процедур,  которые помогают поддержать мотивацию обучающихся к получению знаний, налаживанию позитивных межличностных отношений в классе;

- организация шефства мотивированных и эрудированных обучающихся
над  одноклассниками, испытывающими  трудности в обучении, дающего обучающимся социально значимый опыт сотрудничества и взаимной помощи;

- инициирование и  поддержка  проектной, исследовательской деятельности обучающихся;