Тематическое планирование для 11 класса

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА I ЧЕТВЕРТЬ

11 КЛАСС .

Учебный материал

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

Основы знаний: Основные принципы системы физического воспитания. Содержание нового комплекса УГГ.

+ +

+

Строевые упражнения: Повторение упражнений IХ кл.. Перестроение из колонны по 2, 4, 8.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ: В парах на сопротивление. Преодоление полосы препятствий. Специальные беговые. Специальные прыжковые. С набивными мячами весом 3 кг. Круговая тренировка. Типы зарядки.

+ + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + +

+ + + + +

+ + + +

+ + + +

+ + + +

+ + +

+ + +

+ + +

+ + +

Легкая атлетика: Эстафетный бег. Челночный бег 5х10 м. Бег 100 м. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты  с разбега.м-700г, д-500г Кросс 1000 м. Бег 2000м 3000 м.

С

+ С

+ С

У С

У С

С

У

У

У

У

У

Баскетбол : Ловля мяча после отскока от щита. Передача мяча одной рукой в движении. Тактические действия игроков в защите. Тактические действия игроков в нападении. Учебно-тренировочная игра.

Р +

З +

С +

У Р +

З +

С +

У Р +

З +

С +

У Р +

З +

С +

У +

+

+

КДП: Экспресс – тесты

+

+

+

+

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА II ЧЕТВЕРТЬ

11 КЛАСС .

Учебный материал

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

Основы знаний: Контроль тренировочных нагрузок по ЧСС. Правила безопасности на уроках гимнастики.

+

+

Строевые упражнения: Повторение упражнений с программы 10 класса; Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2,4,8.

+

+

+

+

+

+

+ +

+ +

+ +

+ +

+ +

+ +

ОРУ: В парах на сопротивление; В парах у гимнастической стенки; С набивными мячами (гантелями) до 4 кг; д- до 3 кг. С гимнастическими палками; Гимнастическая полоса из 5-6 препятствий; круговая тренировка (7-8 станций).

+

+

+ +

+

+ +

+

+ +

+

+ +

+

+ +

+

+

Гимнастика: Перекладина низкая: Переворот в упор силой. Вис прогнувшись и выход в сед. Соскок махом вперед из виса на подколенках. Перекладина высокая: Подтягивание в висе хватом сверху. Подъем в упор силой. Из размахивания соскок назад. Из размахивания соскок вперед Поворот в упор из виса.

У + +

У +

У

С

С

С +

У + Р

+ З Р

+ С З

У С

У +

+

+

Акробатика: Длинный кувырок через препятствие (высота 100 см). Стойка на голове и руках. Стойка на руках у стенки.мальчики Кувырки в парах (2-3 кувырка).мальчики Соединение из 3-4 акробатических элементов.

Р + +

З + +

С + + Р

У + + З

+ + С

У

Р

З

С

У

Лазание по канату: До 5 м на скорость.

+

+

+

+

У

Опорные прыжки: Через гимнастического козла в длину. Способом, согнув ноги. Способом ноги врозь. В длину способом ноги врозь. На гимнастического коня (высота 110-120 см) в упор  присев и соскок  прогнувшись.

С С Р р

С С З з

У У С Р с

У З с

С с

У У

Легкая атлетика (4 часа): Прыжки в высоту с разбега способом “перешагивания”.

+

+

+

У

Баскетбол (5 часов): Учебно-тренировочная игра.

+

+

+

+

+

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА III ЧЕТВЕРТЬ

11 КЛАСС

Учебный материал

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

Туризм Преодоление переправы Пользование компасом Движение по азимуту Вязка туристических узлов

+ +

+ + С +

+ + С +

+ + С +

+ + С +

С +

ОРУ: с набивными мячами 3 – 5 кг; с гимнастическими скакалками; в парах на сопротивление; круговая тренировка (5-6 станций).

+

+

+

+

+ +

+ +

+ +

+ +

+

+

+ +

+ +

+

+ +

+ +

+ +

+

+

Волейбол: Прием подачи снизу. Первая передача в зону 3. Вторая передача в зону 2 и 4 Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебная игра с заданиями.

Р +

З Р Р +

С З З Р +

У С С З +

+ У У С +

+ + + У +

+ + + + Р +

+ + + + З +

+ + + + С +

+ + + + У +

+ + Р + + + +

+ + З + + + +

+ + С + + + +

+ + У + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА IV ЧЕТВЕРТЬ

11  КЛАСС.

Учебный материал

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Основы знаний: Влияние образа жизни на состояние здоровья. Контроль тренировочных нагрузок по ЧСС. Правила поведения при метании гранаты.

+

+

+

Строевые упражнения: Повторение упражнений по программе X кл.

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ: Типы зарядки и ритмической гимнастики В парах с элементами единоборства. С гимнастическими скакалками. С набивными мячами весом 3 кг В движении по кругу (чехарда). Круговая тренировка (6-7 станций). С преодолением гимнастической полосы препятствий.

+

+ +

+ +

+ +

+ +

+ +

+

+ +

Легкая атлетика : Бег до 10 минут. Стартовый разгон с преследованием. Бег 100 м с низкого старта. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты  500-700 г с разбега. Бег  2000м,3000 м.

+ + С

+ + У С

+ + У С

+ + С

+ У У

+

+

+ У

Баскетбол : Ловля мяча после отскока от щита. Передача мяча одной рукой в движении. Бросок в кольцо с разных точек. Взаимодействие игроков в нападении и в защите. Двухсторонняя игра.

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

Волейбол : Прием мяча снизу. Прием мяча с подачи в зоне 3. Вторая передача в зону 2 и 4. Нападающий удар и блокирование. Двухсторонняя игра с заданиями.

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

+ + + + +

КДП (98 - 102 урок): Экспресс – тесты

+

+

+

+