Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование для 1 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тематическое планирование для 1 класса

библиотека
материалов



  1. Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе:

  1. Основной образовательной программы начального общего образования МБОУ «Кейзесская СШ», утверждённой приказом директора №95 от 29.08.2014 г.;

  2. Авторской программы В.И.Лях и А.А.Зданевич "Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы". – М.: Просвещение, 2012г.

Целью учебной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности, содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности. В процессе овладения двигательной деятельности с общеразвивающей направленностью не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Программа обучения физической культуре направлена на:

- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские);

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

- соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в личностных, метапредметных и предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

  1. Общая характеристика учебного предмета

Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения – физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы)—достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. №329-Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.


  1. Место учебного предмета в учебном плане

Учебным планом на изучение физкультуры выделено 3 ч. в неделю, 99 ч. в год.


  1. Личностные, метапредметные и предметные

результаты освоения учебного предмета


Личностные результаты

  • формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

  • формирование уважительного отношения к культуре других народов;

  • развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

  • развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

  • развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

  • развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

  • формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

  • овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

  • формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

  • определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

  • готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

  • овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

  • овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

  • формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

  • овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

  • формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы,
    быстроты, выносливости, координации, гибкости).

  1. Содержание учебного предмета «Физическая культура»

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. Возникновение физической культуры у древних людей. История развития физической культуры и первых соревнований.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток. Занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно – оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Прикладно - гимнастические упражнения: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).

Подвижные игры по разделу гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений типа «веселые задачи», с «включением» (напряжением) и «выключением» (расслаблением) звеньев тела;  игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест», «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно», «Тройка», «Раки», «Через холодный ручей», «Петрушка на скамейке», «Не урони мешочек», «Конники-спортсмены», «Запрещенное движение», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», «Кузнечики», «Парашютисты», «Медвежата за медом», «Увертывайся от мяча», «Гонки мячей по кругу», «Догонялки на марше», «Альпинисты», эстафеты (типа: «Веревочка под ногами», «Эстафета с обручами»).

Легкоатлетические упражнения

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди, снизу из положения стоя и сидя.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Подвижные игры на материале легкой атлетики: «Два мороза», «Пятнашки», салки «Не попади в болото», «Пингвины с мячом», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «К своим флажкам», «Кот и мыши», «Быстро по местам», «Гуси-лебеди», «Не оступись», «Вызов номеров», «Шишки-желуди-орехи», «Невод», «Третий лишний», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Метко в цель», «Космонавты», «Мышеловка», «Салки с ленточками», «Кто дальше бросит», «Мяч среднему», «Белые медведи», «Кто обгонит», «Круговая охота», «Капитаны», «Ловля парами», «Пятнашки в парах (тройках)», «Подвижная цель», «Не давай мяча водящему».

Лыжная подготовка

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и одновременным одношажным и двухшажным ходом; чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции.

Повороты: переступанием на месте и в движении; «упором».

Спуски: в основной стойке.

Подъемы: ступающим и скользящим шагом.

Торможение: падением.

Подвижные игры на материале лыжной подготовки: «Салки на марше», «На буксире», «Финские санки», «Два дома», «По местам», «День и ночь», «Кто дольше прокатится», «Куда укатиться за два шага», «Попади в ворота», «Быстрый лыжник», «За мной», «Охотники и зайцы», «Круговая лапта».








  1. Календарно-тематическое планирование

урока

Тема урока

Основное содержание урока

Характеристика основных видов деятельности ученика (на уровне учебных действий)

Плановые сроки (и/или коррекция)

Фактические сроки (и/или коррекция)

Планируемые результаты (на тему)

Научится

Получит возможность

1 класс (99 часов)

1.

Понятие о физической культуре. Правила по технике безопасности на уроках физической культуры.

Физическая культура как занятия  физическими упражнениями, подвижными  и спортивными играми.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия  физическими упражнениями, подвижными  и спортивными играми.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Учить слушать и выполнять команды.



Выполнять действия по образцу, построение в шеренгу, колонну; соблюдать правила поведения в спортивном зале

Выполнять простейший комплекс УГ

2.

Виды ходьбы с различным положением рук под счет. Правила по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Игра «Быстро по своим местам».

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук под счет коротким, средним и длинным шагом.  Игра «Быстро по своим местам». Правила по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики.



Различным видам ходьбы. Правилам игры. Соблюдать правила технике безопасности на уроках легкой атлетике.

Выполнять движения под счет.

3.

Сочетание различных видов ходьбы. Подвижная игра.

Различные виды ходьбы.

Моделировать сочетание различных видов ходьбы.

Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы.



Менять вид ходьбы в различных условиях.

Оценивать свое состояние.

4.

Развитие скоростных качеств. Бег с чередованием с ходьбой.

Игра «Кошки - мышки». Игра «Вызов».

ОРУ. Обычный бег, бег с изменение направления движения. Бег в чередовании с ходьбой. Игра «Кошки - мышки». Игра «Вызов».



Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега

Оценивать свое состояние.

5.

Развитие скоростно-силовых качеств. Бег с преодолением препятствий.

Игра «Два Мороза».

ОРУ. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения  физических упражнений. Игра «С кочки на кочку». ОРУ. Игра «Два Мороза».




Взаимодействовать в игровой деятельности.


Общаться в игровой деятельности.

6.

Развитие скоростно-силовых качеств. Бег по размеченным участкам дорожки.

Игра «У ребят порядок строгий».

ОРУ. Осваивать высокий старт, умение стартовать по сигналу учителя. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. Игра «У ребят порядок строгий».



Работать по сигналу учителя.

Правильно дышать при нагрузках.

7.

Челночный бег. Развитие выносливости. Понятие скорость бега.

Игра «Ястреб и утка».

ОРУ. Знакомство с челночным бегом. Освоение правил выполнения.

Проявлять качества выносливости при выполнении челночного бега. Игра «Ястреб и утка».



Выполнять технически правильно челночный бег

держать корпус и руки в медленном беге.

8.

Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин.


Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?».

ОРУ. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?». Развитие выносливости, умения распределять силы.  Умение чередовать бег с ходьбой.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики.



Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Правильно распределять свои силы по дистанции.

9.

Режим дня и личная гигиена. Подвижные игры во время прогулок.

Игра «Шишки-желуди-орехи».

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Составлять индивидуальный режим дня. Соблюдать личную гигиену. Правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Игра «Шишки-желуди-орехи».



Правилам личной гигиены, определять вид одежды необходимый для занятий.

Правилам организации и проведения игр.

10.

Развитие скоростно-силовых качеств. Броски большого мяча ТБ.

Игра «Воробьи и вороны».

ОРУ. Знакомство с броском большого мяча из-за головы двумя руками. Освоение правил выполнения.

Игра «Воробьи и вороны».



Правилам выполнения двигательного действия.

Планировать свои действия при выполнении скоростно-силовых качеств.

11.

Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты. Бег с ускорением.

Игра «Быстро в круг».

ОРУ. Развитие выносливости, умения распределять силы.  Умение чередовать бег с ходьбой.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики.



Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности, распределять силы.

Выполнять упражнения на дыхание.

12.

Совершенствование навыков бега. Медленный бег до 3 мин.


Подвижная игра «Невод».

ОРУ. Развитие выносливости, умения распределять силы. 

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. Подвижная игра «Невод».



Чередовать бег с ходьбой

Выполнять упражнения на дыхание.

13.

Развитие координации.

Эстафеты с мячами.

Игра «Бросай поймай».

ОРУ. Продемонстрировать полученные навыки. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности Игра «Бросай поймай».



Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Учитывать правильно в планировании и контроле способа решения

14.

Развитие прыжковых качеств.

Игра « Мышеловка».

ОРУ. Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Игра « Мышеловка». Эстафеты. Продемонстрировать полученные навыки в течение первой четверти.



Правильно отталкиваться и приземляться при выполнении прыжков. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности

Оценивать правильность выполнения двигательных действий.

15.

Игры на закрепление и совершенствование навыков бега

Правила по технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр.

Игра «К своим флажкам».

Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности.

Разучивание игры «К своим флажкам».



Правилам технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр.


Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

16.

Игры на закрепление и совершенствование развития скоростных способностей

Игра «Пятнашки».

Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности. Разучивание игры «Пятнашки».



Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.


Осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий

17.

Игры на закрепление и совершенствование навыков в прыжках






Игра «Прыгающие воробушки».

Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами. Разучивание игры «Прыгающие воробушки».



Правилам организации и проведения игр.

Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

18.

Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность

Игра «Кто дальше бросит», «Метко в цель».


Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.



Правилам

технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр.


Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

19.

Игры на закрепление и совершенствование метаний на точность

Игра «Точный расчет».



20.

Упражнения на развитие внимание.

Подвижная игра «Охотники и утки».


Моделировать игровые ситуации.



Осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

21.

Упражнения на ловкость и координацию.

Подвижная игра «Удочка».

Подвижная игра «Круговая охота».


Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими.



Активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике

Уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися

22.

Ведение и  передача баскетбольного мяча.

Подвижная игра «Круговая охота».

Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой

деятельности. Подвижная игра «Круговая охота».



Участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Адекватно воспринимать оценку учителя;

23.

Подвижные игры с баскетбольным мячом.

Подвижная игра «Передал — садись».

Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности. Подвижная игра «Передал — садись».



Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Оценивать правильность выполнения двигательных действий

24.

Подвижные игры с волейбольным мячом.

Подвижная игра «Передал — садись».

Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами. Подвижная игра «Передал — садись».



Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

Учитывать правило в планировании и контроле способа решения

25.

Подвижные игры с волейбольным мячом.

Подвижная игра «Не давай мяча водящему».

Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности.

Подвижная игра «Не давай мяча водящему».



Планировать свои действия при выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

Осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий

26.

Развитие ловкости, координации. Внимание, на старт.


Игра «Капитаны»

Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.



Познавательной активности в получении знаний о природе  (медико-биологических основ деятельности), знаний о человеке (психолого-педагогических основах деятельности), знаний об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

27.

Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.

Игра «Не давай мяча водящему».

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Игра «Не давай мяча водящему».




28.

Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.

Подвижная игра «Горелки».

Слушать и пересказывать тексты по истории физической культуры. Приводить примеры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека. Подвижная игра «Горелки».



Пересказывать тексты по истории физической культуры.


Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

29.

Строевые команды. Построения и перестроения. Правила по технике безопасности на уроках гимнастики с основами акробатики.

Игра «Змейка». Строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!»,  « Равняйся!», «Стой!». Игра «Класс, смирно!».

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!»,  « Равняйся!», «Стой!». Игра «Класс, смирно!».

Игра «Змейка».



Универсальным умениям по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке

Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

30.

Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Подвижная игра «Иголка и нитка».

Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Подвижная игра «Иголка и нитка».



Выполнять группировку и перекаты в группировки. Описывать технику разучиваемых упражнений.

Учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

31.

Техника кувырка вперед в упор присев.

Подвижная игра «Тройка».

Осваивать технику кувырка вперед в упор присев. Выявлять характерные ошибки в выполнении кувырка вперед в упор присев. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатического упражнения. Подвижная игра «Тройка».



Правилам техники безопасности при выполнении акробатического упражнения, технике выполнения кувырков

Умению принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

32.

Техника выполнения гимнастического моста из положения, лежа на спине.

Техника выполнения гимнастического моста из положения, лежа на спине.

Осваивать технику выполнения гимнастического моста из положения, лежа на спине. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах, группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности.



Выполнять гимнастический мост из положения, лежа на спине, правилам технике безопасности.

Активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с основами акробатики;

33.

Техника выполнения стойки на лопатках.

Игра «Через холодный ручей».

Осваивать технику выполнения стойки на лопатках. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Игра «Через холодный ручей».



Выполнять стойку на лопатках, координировать свои действия.

Адекватно воспринимать оценку учителя

34.

Жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползанье).

Правила предупреждения травматизма.

Подвижная игра «Петрушка на скамейке».

Выявлять различия в основных способах передвижения человека.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость). Подвижная игра «Петрушка на скамейке».



Основным способам передвижения человека

Выполнять различные физические упражнения.

Осуществлять анализ выполненных действий

35.

Развитие координации. Изучение техники выполнения упражнений на гимнастических снарядах

Подвижная игра «Пройди бесшумно»

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90º. Проявлять качества координации при выполнении упражнений.   Подвижная игра «Пройди бесшумно»



Выявлять характерные ошибки в выполнении упражнений

Держать равновесие в различных положениях.

36.

Передвижения по гимнастической стенке. Техника безопасности.

Игра «Конники-спортсмены».

Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастической стенке.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке. Игра «Конники-спортсмены».



Выполнять упражнения на гимнастической стенке и правилам технике безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке

Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации

37.

Лазание по гимнастической скамейке.

Подвижная игра «Отгадай, чей голос».

Освоить технику лазания по гимнастической скамейке различными способами. Подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке.  Проявлять качества силы, координации, выносливости при выполнении лазания по гимнастической скамейке.



Лазаниию по гимнастической скамейке различными способами.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

38.

Перелезание через гимнастического коня. Опорный прыжок.

Игра «Не урони мешочек»

Освоить технику перелезания через гимнастического козла. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении перелезания через гимнастического коня.

Познакомиться с техникой выполнения опорного прыжка. Игра «Не урони мешочек»



Перелезать через гимнастического коня. Правилам техники безопасности при выполнении перелезания через гимнастического коня.

Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

39.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания. 

Подвижная игра «Посадка картофеля».

Продемонстрировать полученные навыки выполнения гимнастических упражнений с элементами лазанья и перелезания. Соблюдать правила техники безопасности. Подвижная игра «Посадка картофеля».



Соблюдать правила техники безопасности. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

40.

Акробатические комбинации.

Игра «Парашютисты».

Продемонстрировать умение выполнять акробатические комбинации. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении акробатических комбинаций.

Игра «Парашютисты».



Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении акробатических комбинаций. Работать в парах и группах при выполнении акробатических комбинаций

Оценивать правильность выполнения двигательных действий.

41.

ОРУ с гимнастической палкой.

Подвижная игра «Охотники и утки».

Освоить упражнения с гимнастической палкой.

Отбирать и составлять комплексы упражнений с гимнастической палкой для утренней зарядки и физкультминуток.

Подвижная игра «Охотники и утки».



Работать с гимнастической палкой, характеризовать влияние общеразвивающих упражнений  на организм.

Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

42.

Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов.

Игра «Медвежата за медом». Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Основная стойка. Построение в шеренгу и колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Медвежата за медом».



Проявлять качества координации при выполнении упражнений.  Выявлять характерные ошибки в выполнении упражнений. Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах (гимнастическая скамейка).

Адекватно воспринимать оценку учителя

43.

Развитие силовых качеств.

Игра «Кузнечики». Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня.

Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание, лежа на животе по гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Кузнечики».



Лазанью по гимнастической стенке и канату разными способами.

Оценивать правильность выполнения двигательных действий.

44.

Гимнастика с основами акробатики.

Игры «У медведя во бору», «Через холодный ручей».

Проявлять качества силы, координации и выносливости. «У медведя во бору», «Через холодный ручей».



Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

Учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

45.

Гимнастика с основами акробатики

Игры «Бой петухов».

«Пройди бесшумно»

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время проведения подвижных игр.

«Бой петухов».

«Пройди бесшумно»



Осуществлять анализ выполненных действий;

Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.

46.

Гимнастика с основами акробатики

Игры «Салки-догонялки», «Змейка»

Проявлять качества силы, координации и выносливости. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время проведения подвижных игр.

«Салки-догонялки», «Змейка»



Уметь слушать и вступать в диалог

Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.

47.

Развитие координационных способностей.

Эстафета «Веселые старты. Веревочка под ногами», «Эстафета с обручами». Подвижная игра «Догонялки на марше».

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении акробатических комбинаций.



Активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с основами акробатики

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

48.

Основные физические качества (сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие).

Игра «Слушай сигнал».

Характеризовать показатели физического развития, физической подготовки.



Характеризовать физические качества

Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

49.

Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Понятие обморожение.


Дыхание при ходьбе. Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья.


Иметь понятия правильного дыхания при ходьбе. Иметь понятия об обморожениях.



Правильно дышать при ходьбе. Уберегать себя от обморожения.

Адекватно воспринимать оценку учителя

50.

Техника безопасности при занятиях на лыжах. Лыжная строевая подготовка.

Требования техники безопасности при занятиях на лыжах.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.



Оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении на лыжах.

Учитывать правило в планировании и контроле способа решения

51.

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж.

Осваивать универсальное умение передвижения на лыжах . Один из способов поворотов на лыжах на месте.



Правилам технике безопасности при занятиях на лыжах.

Активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжам

52.

Разучивание скользящего шага.

Универсальное умение передвижения на лыжах.



Переносить и надевать лыжный инвентарь.

Осуществлять анализ выполненных действий

53.

Передвижение на лыжах. Повороты переступанием на месте.

Способы поворотов на лыжах на месте



Основам передвижения на лыжах скользящим шагом.

Активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжной подготовке

54.

Передвижение скользящим шагом.

Универсальное умение передвижения на лыжах.

Осваивать универсальное умение передвижения на лыжах.



Передвижению на лыжах скользящим шагом. Повороту на месте.

Осуществлять анализ выполненных действий

55.

Зарождение древних Олимпийских игр

Зарождение олимпийских игр.

Освоить материал о зарождении олимпийских игр.



Передвижению на лыжах скользящим шагом.

Выражать творческое отношение к выполнению заданий с лыжными палками и без.

56.

Передвижение скользящим шагом.

Игра «Салки на марше»

Описывать технику выполнения основной стойки, объяснять, в каких случаях она используется лыжниками. Игра «Салки на марше»



Пересказывать тексты по истории физической культуры.

57.

Передвижение скользящим шагом.

Стойка лыжника при передвижении

Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении



Передвижению на лыжах скользящим шагом.

58.

Передвижение на лыжах ступающим шагом.

Игра «На буксире».

Игра «Финские санки».


Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом.



Технике выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске.

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

59.

Передвижение на лыжах скользящим шагом.

Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов




Передвижению на лыжах скользящим шагом. Повороту на месте.

Активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжной подготовке

60.

Передвижение на лыжах ступающим шагом.



61.

Передвижение на лыжах скользящим шагом.



62.

Попеременно двухшажный ход.


Игра «Два дома». Техника работы рук и ног.

Изучение техники попеременно двухшажного хода. Игра «Два дома». Техника работы рук и ног.



Правильной постановке рук и ног.

Дыханию во время движения.

63.

Попеременно двухшажный ход.

Игра «По местам».

Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.




Показывать владение техникой.

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

64.

Попеременно двухшажный ход.



Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

65.

Попеременно двухшажный ход. Эстафеты.

Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности



Выполнять организующие

команды, стоя на месте, и при передвижении.

Учитывать правило в планировании и контроле способа решения

66.

Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой.


Подъем лесенкой. Игра «Кто дальше прокатится».

Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов.



Правильно выполнять стойку лыжника при передвижении, спуске, подъеме.

Оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении на лыжах.

67.

Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой

Игра «Кто дольше прокатится». Игра «Кто быстрее взойдет в гору». Игра «Кто быстрее взойдет в гору».


Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов. Подъем лесенкой Правильно выбирать одежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий.

Одеваться для занятий лыжной подготовкой с учетом правил и требований безопасности.



Правилам технике безопасности при занятиях лыжами. Технике спуску и подъему на лыжах. Выбирать и одежду и обувь для занятий лыжами.

Взаимопомощи и взаимовыручки.

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

68.

Попеременно двухшажный ход с палками. Подъем елочкой.



69.

Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой.



70.

Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой.



71.

Закрепление передвижений, подъёмов, спусков.

Игра «Быстрый лыжник». Игры «Кто дальше скатится с горки». Игра «Охотники и зайцы». Игра «За мной».

Проявлять выносливость при прохождении дистанций разученными способами передвижения.



Осуществлять анализ выполненных действий

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

72.

Закрепление передвижений, подъёмов, спусков.



Демонстрировать владение техникой передвижения на лыжах.

Осуществлять анализ выполненных действий

73.

Лыжные эстафеты. Подвижные игры.



Выражать творческое отношение к выполнению заданий с лыжными палками и без.

Активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжной подготовке

74.

Лыжные эстафеты. Подвижные игры.



Принимать и сохранять учебную задачу

Активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжам

75.

Влияние физических упражнений на осанку. Приемы закаливания. Способы самоконтроля.

Приемы закаливания. Значение физических упражнений на формирование осанки. Способы самоконтроля

Понимать значения физических упражнений на формирование осанки. Осваивать приемы закаливания и оценивать свое состояние после закаливания. Осваивать способы самоконтроля.



Приемам закаливания и способам самоконтроля.

Следить за своей осанкой. Правилам сохранения хорошей осанки.

76.

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.


Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Освоить материал о зарождении физической культуры на территории Древней Руси.



Учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

Адекватно воспринимать оценку учителя

77.

ТБ во время прыжка в длину. Бег на 30 метров.

Прыжки в длину с места и разбега. Подвижная игра «Ловишка».


Осваивать технику прыжков различными способами.

Осваивать технику бега различными способами.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, при метании мяча



ТБ во время прыжка в длину, бега и метаний. Разнообразным видам прыжков. Правильному отталкиванию и приземлению во время прыжков. Различать разновидности беговых заданий.

Определять основные ошибки при выполнении упражнений.

78.

Бег на 60 метров. Прыжки в длину с разбега.



79.

Прыжки в длину с разбега.



80.

Прыжки в длину с разбега.



81.

Бег. Метание на дальность.



82.

Бег. Метание на дальность.



83.

Прыжки со скакалкой. Подвижная игра

Подвижные игры «Кот и мыши», «Невод». ТБ при прыжках.

Выполнять прыжки через скакалку. Проведение подвижных игр «Кот и мыши», «Невод». ТБ при прыжках.




Прыгать через скакалку. Соблюдать правила игры. ТБ при прыжках.

Оценивать правильность выполнения двигательных действий при занятиях легкой атлетикой

84.

Игры с использованием скакалки.



Активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжной подготовке

Принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

85.

Развитие скоростных качеств. Челночный бег.

Легкоатлетические упражнения.

Соблюдать технику безопасности при проведений занятий по легкой атлетике.

Выполнять самостоятельно упражнения по разделу легкоатлетические упражнения.



Самостоятельно выполнять упражнения по легкой атлетике.

Осуществлять анализ выполненных действий

86.

Кроссовая подготовка.



87.

Кроссовая подготовка.



88.

Кроссовая подготовка.



89.

Кроссовая подготовка.



90.

Развитие координации. Эстафеты с мячами.

Игра «Бросай поймай». Игра «Третий лишний». Игра «Воробьи и вороны». Игра «Пятнашки». Игра «Третий лишний». Эстафеты. Игра «Воробьи и вороны». Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет».


Объяснять пользу подвижных игр.

Использовать подвижные игры для организации активного отдыха и досуга.

Выбирать для проведения подвижных игр водящего и капитана команды.

Эстафеты.

Распределяться на команды с помощью считалочек.



Соблюдать технику безопасности при проведении подвижных игр.

Осуществлять анализ выполненных действий


91.

ОРУ. Развитие выносливости.



Правилам подвижных игр. Выбирать водящего и капитана команды. Различным считалочкам.


Выражать творческое отношение к выполнению заданий с лыжными палками и без.

92.

Эстафеты. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.



Умениям и развитию двигательных качеств

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности


93.

Развитие скоростно-силовых качеств.



Правилам подвижных игр. Выбирать водящего и капитана команды. Различным считалочкам.

Выражать творческое отношение к выполнению заданий по легкой атлетике

94.

ОРУ. Развитие выносливости.



Самостоятельно выполнять упражнения по легкой атлетике.

95.

Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.



96.

ОРУ. Развитие выносливости.



97.

ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.



98.

Эстафеты. Развитие координации.



99.

Правила поведения при купании в водоемах во время летних каникул.

Купание в водоемах во время летних каникул

Правильно выполнять технику плавания



Правилам поведения при купании в водоемах во время летних каникул.

Осуществлять анализ выполненных действий





  1. Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса:

  1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2012

  2. «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; Волгоград: «Учитель»,2010.

  3. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2010.

  4. «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2010.

  5. «Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2010.

  6. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель», 2010.

  7. «Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера», 2010.



п/п

Наименование объектов и средств материально- технического оснащения

Необходимое количество

Примечание

Основная школа

I

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д


1.2

Примерные программы по ф.к

Д


1.3

Рабочие программы по ф.к.

Д


1.4

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников В.И. Ляха, М.Я.Виленского, А.А.Зданевича

К


1.5

Учебная, научная, научно-популярная литература по ф.к. и спорту, олимпийскому движению

Д


1.6

Методические издания по ф.к. для учителей

Д


1.7

Федеральный закон «О физической культуре и спорте»

Д


2

Демонстрационные учебные пособия

2.1

Таблицы, методические плакаты

Д



Портреты выдающихся спортсменов

Д


3

Учебно-практические и учебно-лабораторное оборудование

3.1

Стенка гимнастическая

Г


3.2

Козёл гимнастический

Г


3.3

Конь гимнастический

Г


3.4

Перекладина гимнастическая

Г


3.5

Мост гимнастический подкидной

Г


3.6

Скамейка гимнастическая жёсткая

Г


3.7

Маты гимнастические

Г


3.8

Мяч малый (теннисный0

Г


3.9

Мяч набивной (1 и 2 кг)

Г


3.10

Скакалка гимнастическая

Г


3.11

Палка гимнастическая

Г


3.12

Обруч гимнастический

Г



Лёгкая атлетика

3.13

Планка для прыжков в высоту

Д


3.14

Стойка для прыжков в высоту

Д


3.15

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Г


3.16

Рулетка измерительная (20 м)

Д


3.17

Номера нагрудные

Г



Подвижные и спортивные игры

3.18

Комплект щитов баскетбольных с кольцами

Г


3.19

Мячи баскетбольные

Г


3.20

Сетка волейбольная

Д


3.21

Мячи волейбольные

Г


3.22

Мячи футбольные

Г


3.23

Ворота для мини-футбола

Д


3.24

Насос для накачивания мячей

Д


3.25

Сетка бадминтонная

Д


3.26

Ракетки

Г


3.27

Воланы

Г



Лыжная подготовка

3.28

Лыжи с креплением

Г


3.29

Ботинки лыжные

Г


3.30

Лыжные палки

Г



Средства первой помощи

3.31

Аптечка медицинская

Д


4

Спортивные залы (кабинеты)

4.1

Спортивный зал игровой

Д


4.2

Подсобное помещение для хранения инвентаря

Д


4.3

Кабинет учителя

Д


5

Пришкольный стадион(площадка)

5.1

Легкоатлетическая дорожка

Д


5.2

Сектор для прыжков в длину

Д


5.3

Игровое поле для мини-футбола

Д


5.4

Площадка игровая волейбольная

Д


5.6

Гимнастический городок

Д


5.7

Лыжная трасса

Д



  1. Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Выпускник научится:

  • знать и иметь представление об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

  • о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

  • об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

  • о физических качествах и общих правилах их тестирования;

  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

  • о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

  • вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

  • организовывать и проводить самостоятельные занятия;

  • уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.




Демонстрировать:


Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки


Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на одну руку ( сек)

6,5

7,0


Силовые

Прыжок в длину с места (см)

Сгибание рук в висе лежа (кол-во раз)

130

5

125

4


К выносливости

Кроссовый бег 800 м (мин.сек)


Передвижение на лыжах 1,5 км


6,00 6,10


Без учета времени


К координации

Челночный бег 3 х 10 м ( сек)

Удержание тела в равновесии на г/скамейке а позе ласточки (сек)

11,0

30,0

11,5

30,0

Уровень физической подготовленности учащихся 6 -10 лет


п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Воз

рас

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, сек

6

7

8

9

10

7,8

7,5

7,1

6,8

6,6

7,6-6,6

7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6

5,8

5,6

5,4

5,1

5,0

7,9

7,6

7,3

7,0

6,6

7,7-6,7

7,5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6

6,0

5,8

5,6

5,3

5,2

2

Координа-

ционные

Челночный бег 3х10 м, сек

6

7

8

9

10

11,6

11,2

10,4

10,2

9,9

11,4-11,0

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0

10,5

9,9

9,1

8,8

8,6

12,0

11,7

11,2

10,8

10,4

11,8-11,0

11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5

10,6

10,2

9,7

9,3

9,1

3

Скоростно-

силовы

Прыжок в длину с места, см

6

7

8

9

10

098

100

110

120

130

110-125

115-135

125-145

130-150

140-160

150

155

165

175

185

080

090

100

110

120

105-120

110-130

125-140

135-150

140-155

145

150

155

160

170

4

Выносливость

6-ти минутный бег, м

6

7

8

9

10

650

700

750

800

850

700-850

730-900

800-950

850-1000

900-1050

950

1100

1150

1200

1250

450

500

550

600

650

550-750

600-800

650-850

700-900

750-950

850

900

950

1000

1050

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

6

7

8

9

10

1

1

1

1

2

2-4

3-5

3-5

3-5

4-6

9

9

7,5

7,5

8,5

2

2

2

2

3

5-8

6-9

6-9

6-9

7-10

10,0

11,5

12,5

13,0

14,0

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине кол-во раз (мальчики)

Подтягивание на низкой перекладине кол-во раз (девочки)

6

7

8

9

10

6

7

8

9

10

1

1

1

1

1

2

2-3

2-3

3-4

3-4

3

4

4

5

5






2

2

3

3

4






2-6

4-8

6-10

7-11

8-13






10

12

14

16

18




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 29.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров138
Номер материала ДВ-207947
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх