Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование 7 кл.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тематическое планирование 7 кл.

библиотека
материалов

Рабочая программа 7 класс



п/п


Тема

урока


Кол-во часов


Тип

урока


Содержание тем учебного курса


Требования к уровню

подготовки обучающихся


Вид контроля


Д/з

Уроки

План

Факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 четверть

Лёгкая атлетика (12 часов)


1

Спринтер­ский бег, эстафетный бег

1

Вводный

Высокий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60 м); специальные беговые упражне­ния. ОРУ. Чел­ночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений.

Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Текущий

Ком­плекс 1



2-3

Спринтер­ский бег, эстафетный бег


2


Совершен ствования

Низкий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60 м); специальные беговые упражне­ния. ОРУ. Чел­ночный бег 3x10. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Текущий

Ком­плекс 1



Совершен ствования


4-5

Спринтер­ский бег, эстафетный бег


2

Совершен ствования

Низкий старт 30-40 м, Финиширование. Бег по дистанции (70-80 м); Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Чел­ночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Барьерный бег.

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Текущий

Ком­плекс 1



Совершен ствования


6

Спринтер­ский бег, эстафетный бег


1


Учётный

Бег 60 м на результат. Специальные бего­вые упражнения. ОРУ. Бег на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Мальчики: 9.5; 9.8; 10,2. Девочки: 9.8; 10,4, 10,9.

Ком­плекс 1



7

Прыжок в длину способом «согнув ноги», ме­тание ма­лого мяча

1

Комбини­рованный

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

Ком­плекс 1



8-9

Прыжок в длину способом «согнув ноги», ме­тание ма­лого мяча



2


Комбини­рованный

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Судейство

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

Ком­плекс1



Комбинированный


10

Прыжок в длину способом «согнув ноги», ме­тание ма­лого мяча



1


Учетный

Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча Развитие скоро­стно-силовых качеств. Правила соревнований.

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Мальчики: 360; 340; 320;. Девочки: 340; 320; 300;.

Ком­плекс 1



11-12

Бег на средние дистанции

2

Комбини­рованный

Бег на средние дистанции. Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные бего­вые упражнения. Спортивные игры. Прави­ла соревнований. Развитие выносливости

Уметь пробегать дис­танцию 1500 м

Без учета времени

Ком­плекс 1



Комбинированный



Кроссовая подготовка (9 часов)


13

Бег по пе­ресеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

1

Комбини­рованный

Бег 15 минут. Преодоление горизонталь­ных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут, преодолевать горизон­тальные препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



14-15

Бег по пе­ресеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

2


Совершен ствования

Бег 16 минут. Преодоление горизонталь­ных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 1



Совершен ствования


16-17

Бег по пе­ресеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

2


Совершен ствования

Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Раз­витие выносливости. Правила соревнова­ний. Понятие об объеме упражнения

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 1



Совершен ствования


18-19

Бег по пе­ресеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

2


Совершен ствования

Бег 18 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Раз­витие выносливости. Правила соревнова­ний

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут, преодолевать вертикаль­ные препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Совершен ствования


20

Бег по пе­ресеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

1


Совершен ствования

Бег на длинные дистанции. Бег 19 минут. Преодоление горизонталь­ных препятствий. ОРУ. Специальные бе­говые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости.Правила соревнований

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 1



21

Бег по пе­ресеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

1

Учетный

Бег 2 км. Развитие выносливости. Спор­тивные игры

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Без учета времени

Ком­плекс 1




Спортивные игры (6 часов)


22

Инструктаж по ТБ. Стойка и перемещение игрока.

1

Освоение

нового

материала

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



23-24

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

2


Совершен ствования

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Термино­логия игры

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



Совершен ствования


25

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

1

Комбинированный

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку

Ком­плекс 3



26-27

Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

2

Совершен ствования

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным прави­лам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



Совершен ствования


2 четверть

Гимнастика (18 часов)


28

Висы. Строевые упражне­ния

1

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Прави­ла страховки во время выполнения упраж­нений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, пере­движение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворо­том (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие сило­вых способностей

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гим­настических упражне­ний.

Уметь выполнять строе­вые упражнения; упраж­нения в висе

Текущий

Ком­плекс 2



29-30

Висы. Строевые упражне­ния

2

Совершен ствования

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, пере­движение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворо­том (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие сило­вых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Уметь выполнять строе­вые упражнения; упраж­нения в висе

Текущий

Ком­плекс 2



Совершен ствования


31-32

Висы. Строевые упражне­ния

2

Совершен ствования

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, пере­движение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворо­том (девочки). Эстафеты. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Уметь выполнять строе­вые упражнения; упраж­нения в висе

Текущий




Совершен ствования


33

Висы. Строевые упражне­ния

1

Учётный

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе.

Уметь выполнять строе­вые упражнения; упраж­нения в висе

Оценка техники выполнения висов, подтягивания – мальчики: 8, 6, 3; девочки: 19, 15, 8.

Ком­плекс 2



34

Опорный прыжок

1

Изучение нового материала

Опорные прыжки. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2



35-36

Опорный прыжок

2

Совершен ствования

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2



Совершен ствования


37-38

Опорный прыжок

2

Совершен ствования

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2



Совершен ствования


39

Опорный прыжок

1

Учетный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Значение тактических действий команды в достижении успеха в спорте


Уметь выполнять опор­ный прыжок

Оценка техники вы­полнения опорного прыжка

Ком­плекс 2



40

Акробатика. Лазание

1

Изучение

нового

материала

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (де­вочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Ла­зание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акро­батические упражнения раздельно и в комбина­ции

Текущий

Ком­плекс 2



41-42

Акробатика. Лазание

2


Совершен ствования

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (де­вочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Ла­зание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акро­батические упражнения раздельно и в комбина­ции

Текущий

Ком­плекс 2



Совершен ствования


43-44

Акробатика. Лазание


2


Комбинированный

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акро­батические упражнения раздельно и в комбина­ции, лазать по канату в два приема

Текущий

Ком­плекс 2



Комбинированный


45

Акробатика. Лазание


1


Учетный

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акро­батические упражнения раздельно и в комбина­ции, лазать по канату в два приема

Техника выполнения акробатических уп­ражнений, лазания по канату на расстояние 6-5-3

Ком­плекс 2




Спортивные игры (3 часа)


46

Нападающий удар после под­брасывания партнером.

1

Комбинированный

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после под­брасывания партнером. Игра по упрощен­ным правилам. Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры.

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку

Ком­плекс 3



47-48

Нападающий удар после под­брасывания партнером.

2

Совершен ствования

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. На­падающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным прави­лам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



Совершен ствования


3 четверть

Лыжная подготовка (18 часов)


49

Инструктаж по ТБ. Правила самостоятельного выполнения упражнений и д/з.

1

Вводный

Правила поведения и техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Требования к одежде и обуви лыжника. Правила самостоятельного выполнения упражнений и д/з. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Применение лыжных мазей. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах. Одноопорное скольжение без палок. Одновременный двухшажный ход. Эстафета с передачей палок. Прохождение дистанции до 1 км.

Знать Правила поведения и техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Требования к одежде и обуви лыжника. Правила самостоятельного выполнения упражнений и д/з. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Применение лыжных мазей. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

Текущий

Ком­плекс 4



50

Одновременный двухшажный ход. Одноопорное скольжение без палок

1

Комбинированный

Одноопорное скольжение без палок. Одновременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Эстафета с передачей палок. Прохождение дистанции до 1 км.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом.

Техника исполне ния

Ком­плекс 4



51

Одновременный бесшажный ход.

1

Комбинированный

Одновременный бесшажный ход. Эстафета с передачей палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции до 1 км.

Уметь передвигаться одновременным бесшажным ходом.

Техника исполне ния

Ком­плекс 4



52

Лыжные гонки на 1 км.

1

Учётный

Эстафета с передачей палок. Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Лыжные гонки на 1 км.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом.

Мальчики: «5»-6.00; «4»-6.30; «3»-7.30.; девочки: «5»-6.30; «4»-7.00; «3»-8.00.;

Ком­плекс 4



53

Подъём в гору скользящим шагом.

1

Комбинированный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Спуски со склонов в средней стойке. Прохождение дистанции до 2 км.

Уметь подниматься в гору скользящим шагом.

Техника исполне ния

Ком­плекс 4



54

Спуски со склонов в средней стойке.

1

Комбинированный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Спуски со склонов в средней стойке. Прохождение дистанции до 2 км.

Уметь спускаться со склонов в средней стойке.

Техника исполне ния

Ком­плекс 4



55

Подъём «ёлочкой». Прохождение дистанции до 2 км.

1

Комбинированный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции до 2 км.

Уметь подниматься «ёлочкой».

Техника исполне ния

Ком­плекс 4



56

Лыжные гонки на 2 км.

1

Учётный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Лыжные гонки на 2 км. Поворот на месте махом. Игра: «Карельская гонка». Содержание летних современных Олимпийских игр

Уметь выполнять поворот на месте махом.

Мальчики: «5»-13.00; «4»-14.00; «3»-14.30.; девочки: «5»-14.00; «4»-14.30; «3»-15.00.;

Ком­плекс 4



57

Прохождение дистанции до 3 км.

1

Совершен ствования

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции до 3 км.

Уметь проходить дистанцию до 3км.

Текущий

Ком­плекс 4



58

Прохождение дистанции до 3 км.

1

Совершен ствования

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции до 3 км.

Уметь выполнять поворот на месте махом.

Текущий

Ком­плекс 4



59

Поворот на месте махом.

1

Комбинированный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции до 3 км.

Уметь выполнять поворот на месте махом.

Техника исполне ния

Ком­плекс 4



60-61

Прохождение дистанции до 4 км.

2

Совершен ствования

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь проходить дистанцию до 4 км.

Текущий

Ком­плекс 4



Совершен ствования


62

Игра: «Гонки с выбыванием».

1

Совершен ствования

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции до 4 км. Игра: «Гонки с выбыванием».

Уметь проходить дистанцию до 4 км.

Текущий

Ком­плекс 4



63-64

Прохождение дистанции до 3 км.

2

Совершен ствования

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Лыжные гонки на 3 км.

Уметь проходить дистанцию до 4 км.

Текущий

Ком­плекс 4



Совершен ствования


65

Лыжные гонки на 3 км.

1

Совершен ствования

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём «ёлочкой». Подъём в гору скользящим шагом. Лыжные гонки на 3 км.

Уметь проходить дистанцию до 4 км.

Текущий

Ком­плекс 4



66

Игра: «Гонки с преследованием»

1

Совершен ствования

Прохождение дистанции до 2 км. Игра: «Гонки с преследованием»

Уметь проходить дистанцию до 4 км.

Текущий

Ком­плекс 4




Спортивные игры (12 часов)


67-68

Комбинации из освоенных элементов (прием, пе­редача, удар).

2

Комбинированный

ОРУ с набивными мячами 2 кг. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, пе­редача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного па­дения. Игра по упрощенным правилам. Элементы техники национальных видов спорта.

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Оценка техники нижней прямой по­дачи мяча

Ком­плекс 3



Комбинированный


69-72

Нападающий удар после подбрасы­вания партнером.

4

Комбинированный

ОРУ с набивными мячами 2 кг. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



Совершен ствования


Совершен ствования


Совершен ствования


73-74

Тактика свободного па­дения.

2

Совершен ствования

ОРУ с гимнастическими скакалками. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного па­дения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



Совершен ствования


75-78

Игра по упрощенным правилам

4

Совершен ствования

ОРУ с гимнастическими скакалками. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного па­дения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



Совершен ствования


Совершен ствования


Совершен ствования


4 четверть

Кроссовая подготовка (9 часов)


79

Бег по пересеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

1



Комбини­рованный

Бег 15 минут. Преодоление горизонталь­ных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Развитие вынос­ливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 5



80-81

Бег по пересеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

2


Совершен ствования


Бег 16 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 5



Совершен ствования



82-83

Бег по пересеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

2


Совершен ствования


Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Раз­витие выносливости. Понятие о ритме упражнения

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 5



Совершен ствования



84-85

Бег по пересеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

2


Совершен ствования


Бег 18-19 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Раз­витие выносливости. Понятие об объеме упражнения

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 5



Совершен ствования


86

Бег по пересеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

1

Совершен ствования


Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Текущий

Ком­плекс 5



87

Бег по пересеченной местности, преодоле­ние пре­пятствий

1

Учётный

Бег 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры

Уметь бежать в равно­мерном темпе 20 минут

Без учёта времени

Ком­плекс 5




Лёгкая атлетика (9 часов)


88

Спринтерский бег, эстафетный бег

1

Комбинированный

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Спе­циальные беговые упражнения. ОРУ. Чел­ночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. Инструк­таж по ТБ

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Текущий

Ком­плекс 5



89-90

Спринтерский бег, эстафетный бег

2

Совершен ствования


Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Чел­ночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Текущий

Ком­плекс 5



Совершен ствования



91-92

Спринтерский бег, эстафетный бег

2

Совершен ствования


Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Чел­ночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Текущий

Ком­плекс 5



Совершен ствования



93

Спринтерский бег, эстафетный бег

1

Учётный

Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы туристической подготовки. Спортивное волонтерство

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 60 м

Мальчики: «5» - 9,5; «4» - 9,8; «3»-10,2. Девочки: «5» - 9,8; «4» - 10,4; «3»- 10,9

Ком­плекс 5



94

Прыжок в высоту, метание малого мяча

1

Комбинированный

Прыжки в высоту с разбега. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов в кори­дор. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Оценка техники прыжка в длину

Ком­плекс 5



95-96

Прыжок в высоту, метание малого мяча

2

Комбинированный

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов в кори­дор. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростно-силовых качеств. Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Оценка техники прыжка в высоту

Ком­плекс 5



Метание на дальностьМальчики: «5» - 35; «4» - 30; «3»-28. Девочки: «5» - 28; «4» - 24; «3»- 20.



Спортивные игры (6 часов)


97-98

Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

2

Совершен ствования


Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного па­дения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



99-100

Нападающий удар после подбрасы­вания партнером.

2

Совершен ствования


Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного па­дения. Игра по упрощенным правилам. Понятия - двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Текущий

Ком­плекс 3



101-102

Тактика свободного па­дения.

2

Совершен ствования


Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мя­ча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасы­вания партнером. Тактика свободного па­дения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным прави­лам

Оценка техники нападающего удара

Ком­плекс 3



103-105

Резервные уроки

3









15



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 04.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров114
Номер материала ДВ-417343
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх