1 ТРИМЕСТР
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
|
|
1
|
Ходьба и бег
|
Вводный
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой
атлетики. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Ходьба с преодолением
препятствий. Бег с ускорением до 20м. Игра «Пятнашки». Развитие скоростных и
координационных способностей.
|
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге;
бегать с максимальной скоростью до 30м.
|
Текущий
|
Повторить технику безопасности на уроках
|
|
2
|
Ходьба и бег
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. Ходьба по разметкам. Ходьба
с преодолением препятствий. Бег 30м. с ускорением. Челночный бег 3х10м. Игра
«Пятнашки». Развитие скоростных качеств, быстроты и ловкости.
|
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге;
бегать с максимальной скоростью.
|
Текущий
|
Прыжки на левой и правой ноге
|
|
3
|
Ходьба и бег
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Ходьба по разметкам.
Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением до 60м. Челночный бег
3х10. Развитие скоростных качеств, быстроты и ловкости.
|
Уметь бегать на короткие дистанции с максимальной
скоростью.
|
Текущий
|
Многоскоки
|
|
4
|
Ходьба и бег
|
Учётный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Челночный бег 3х10м.
Бег 30м. на результат. Игра «Пятнашки». Развитие скоростных качеств, быстроты
и ловкости.
|
Уметь бегать на короткие дистанции с максимальной
скоростью.
|
Бег 30м.: М: 5- 5,5; 4- 6,0; 3- 7,1. Д: 5- 5,8; 4- 6,3;
3- 7,3.
|
Наклоны сидя на полу
|
|
5
|
Ходьба и бег
|
Учётный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Бег 60м. Челночный бег
3х10м. Преодоление полосы препятствий. Игра «Пятнашки». Развитие скоростных качеств, быстроты и ловкости.
|
Уметь бегать на короткие дистанции с максимальной
скоростью.
|
|
Упражнение «Пистоле-тик»
|
|
6
|
Ходьба и бег
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Медленный бег до 3мин.
Круговая эстафета. Игра «Охотники и утки». Развитие общей выносливости,
быстроты и ловкости.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в беге и
правильно дышать.
|
Текущий
|
Отжимание от пола
|
|
7
|
Ходьба и бег
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Медленный бег до 4мин.
Круговая эстафета. Игра «Охотники и утки». Развитие общей выносливости,
скоростных качеств.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в беге и
правильно дышать.
|
Текущий
|
Прыжки на левой и правой ноге
|
|
8
|
Прыжки
|
Изучение нового материала
|
Техника безопасности при выполнении прыжков в длину с
разбега. Равномерный бег до 4мин. Прыжки с поворотом на 180 градусов. Прыжок
в длину с места. Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега. Круговая эстафета.
Развитие прыгучести, общей выносливости.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках,
правильно приземляться.
|
Текущий
|
Многоскоки
|
|
9
|
Прыжки
|
Комплексный
|
Равномерный бег до 4мин. ОРУ. Прыжок с поворотом на 180
градусов. Прыжок в длину с места на результат. Прыжок в длину с 3-5 шагов
разбега. Эстафета по 120м. Развитие прыгучести, общей выносливости.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках,
правильно приземляться в яму.
|
Прыжок в длину с места: М: 5- 165; 4- 145; 3- 110. Д: 5-
155; 4- 140; 3- 90.
|
Наклоны сидя на полу
|
|
10
|
Прыжки
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Равномерный бег 500м. Игра «К своим флажкам». Развитие
прыгучести, общей выносливости.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках,
правильно приземляться в яму.
|
Текущий
|
Упражнение «Пистоле-тик»
|
|
11
|
Прыжки
|
Учётный
|
Ускорения. ОРУ. Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега.
Эстафеты. Развитие прыгучести.
|
Уметь правильно выполнять разбег, правильно приземляться
в яму.
|
Прыжок в длину с разбега: М: 5- 220; 4- 200; 3- 180. Д:
5- 200; 4-
|
Отжимание от пола
|
|
12
|
Метание
|
Изучение нового материала
|
Техника безопасности при проведении метания.
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Метание малого мяча на дальность с места в
горизонтальную цель. Развитие скоростно-силовых способностей. Круговая
эстафета.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в метании.
|
Текущий
|
Упражнение на пресс
|
|
13(сент)
|
Метание
|
Комплексный
|
Ускорения. ОРУ. Метание мяча на дальность с места в
горизонтальную цель. Круговая эстафета. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в метании.
|
Текущий
|
Приседание
|
|
14
|
Метание
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Метание мяча на
дальность с места в горизонтальную цель. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в метании.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой
|
|
15
|
Метание
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Метание мяча на
дальность с места в горизонтальную цель. Игра «Пятнашки». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках.
|
Оценить технику метания в горизонтальную цель.
|
подтягивание
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
|
|
16 17
|
Подвижные игры
|
Комплексный
|
ОРУ. Перемещения. Игры «К своим флажкам», «охотники и
утки». Эстафеты. Развитие быстроты и ловкости.
|
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками.
|
Текущий
|
Прыжки на левой и правой ноге
|
|
18
19
|
Подвижные игры
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Игры «Пятнашки»,
«Охотники и лисы». Эстафеты. Развитие скоростно - силовых способностей.
|
Уметь играть в игры с бегом, прыжкам, метаниями.
|
Текущий
|
Многоскоки
|
|
20 21
|
Подвижные игры на основе баскетбол
|
Изучение нового материала
|
ОРУ. Перемещения. Стойка баскетболиста. Ведение мяча
правой и левой рукой на месте с передачей двумя руками от груди. Игра «Мяч по кругу». Развитие
координационных способностей.
|
Уметь владеть мячом: держать, вести, передавать.
|
Текущий
|
Наклоны сидя на полу
|
|
22 23
|
Подвижные игры на основе баскетбол
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ. Перемещения. Ускорения. Стойка баскетболиста.
Ведение и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.
Встречная эстафета. Развитие координационных способностей.
|
Уметь владеть мячом: держать, вести, передавать.
|
Текущий
|
Упражнение Пистолетик»
|
|
24
25
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Поочерёдное ведение
мяча с обводкой. Игра в мини - баскетбол по упрощённым правилам. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь владеть мячом: держать, вести, передавать; играть в
мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Отжимание от пола
|
|
26(окт, пт) 27
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Стойка баскетболиста.
Ведение и передача мяча на месте и в движении. Игра в мини - баскетбол.
Развитие координационных способностей.
|
Оценить технику ведения мяча на месте правой и левой
рукой.
|
Текущий
|
Упражнение на пресс
|
|
ГИМНАСТИКА
|
|
28 29
|
Строевые упражнения Висы.
Акробатика.
|
Изучение нового материала
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Размыкание и
смыкание приставными шагами. Разновидности ходьбы и бега. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Перекаты. Кувырок вперёд.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, акробатические
элементы.
|
Текущий
|
Повторить Т.Б. на уроке
|
|
30 31
|
Строевые упражнения Висы. Акробатика.
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты на месте. Разновидности ходьбы и бега.
Перестроение из колонны по одному в колонну по три. ОРУ на гимнастических
матах. Перекаты. Кувырок вперёд в группировке. Стойка на лопатках. Вис стоя,
лёжа. Развитие гибкости координационных способностей.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, акробатические
элементы.
|
Оценить технику кувырка вперёд.
|
Упр. на гибкость.
|
|
32(пт)
33
|
Строевые упражнения Висы. Акробатика.
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. Перестроения из колонны по
одному в колонну по четыре. ОРУ. В висе стоя к гимнастической стенке
поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание на гимнастической скамейке.
Подтягивание на высокой (низкой ) перекладине. Упражнение на гибкость. Из
положения лёжа на спине «мост». Развитие гибкости, координационных
способностей.
|
Уметь выполнять висы, подтягивание.
|
Текущий
|
Упр. на силу.
|
|
34 35
|
Строевые упражнения Висы. Акробатика.
|
Комплексный
|
Повороты на месте. Разновидности ходьбы и бега.
Перестроения в движении. ОРУ. Выполнить акробатические комбинации из
разученных элементов. Подтягивание на высокой (м.), низкой (д.) перекладине.
Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке. Развитие гибкости,
силовых и координационных способностей.
|
Уметь выполнять подтягивание, акробатическую комбинацию.
|
Текущий
|
Упр. на ловкость.
|
|
36(нояб)
|
Строевые упражнения Висы. Акробатика.
|
Учётный
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ.
Выполнение акробатического упражнения. Упражнение в равновесии. Подтягивание
на результат. Развитие силовых и координационных способностей.
|
Уметь выполнять подтягивание, акробатическую комбинацию.
|
Оценить технику выполнения акробатического упражнения.
Подтягивание на результат
|
Упр. на координацию движения.
|
|
|
|
|
II - ТРИМЕСТР
|
|
|
|
|
37 38
|
Строевые упражнения Висы. Акробатика.
|
Совершенствование ЗУН
|
Строевые упражнения. ОРУ. Упражнение на гибкость.
Упражнение на пресс: из положения лёжа на спине руки за головой поднимание
туловища. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Развитие гибкости и
координационных способностей.
|
Уметь выполнять упражнение на пресс, гибкость.
|
|
Упр. на скоростно-силовых качеств.
|
|
39
|
Строевые упражнения Висы. Акробатика.
|
Учётный
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ.
Упражнения на пресс за 30сек. Упражнение на гибкость. Развитие гибкости;
укрепление мышц брюшного пресса.
|
Уметь выполнять упражнение на пресс, гибкость.
|
Упражнение на пресс за 30сек.: М: 5- 18; 4- 16; 3- 14. Д:
5- 16; 4- 14; 3- 12.
|
Карточки- задания
|
|
40 41
|
Опорный прыжок. Лазание.
|
Изучение нового материала
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Лазание по наклонной
скамейке. Прыжки через скакалку. Эстафеты. Развитие прыгучести и координационных
способностей.
|
Уметь лазить по скамейке, прыгать через скакалку.
|
Текущий
|
Упр. на пресс.
|
|
42
43
|
Опорный прыжок. Лазание.
|
Совершенствование ЗУН
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ.
Лазание по наклонной скамейке, гимнастической лестнице с перехватом рук и
перестановкой ног. Прыжки через скакалку за 15мин. Развитие прыгучести,
силовых и координационных качеств.
|
Уметь лазить по скамейке, лестнице, прыгать через
скакалку.
|
Текущий
|
Шпагаты, мосты.
|
|
44
|
Опорный прыжок. Лазание.
|
Учётный
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ.
Прыжки через скакалку за 15сек. Лазание по наклонной скамейке. Лазание по
гимнастической лестнице. Напрыгивание на маты. Приземление. Развитие
прыгучести, силовых и координационных способностей.
|
Уметь подтягиваться, лазить по скамейке, гимнастической
лестнице; напрыгивать на маты.
|
Оценить технику лазания. Прыжки через скакалку: М: 5- 28;
4- 26; 3- 24. Д: 5- 32; 4- 30; 3- 28.
|
Упр. «Пистолетик»
|
|
45 46
|
Опорный прыжок. Лазание.
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Напрыгивание на маты,
козла. Пералазание через маты, козла. Эстафеты с преодолением препятствий.
Развитие прыгучести, координационных способностей.
|
Уметь напрыгивать на маты, козла; перелезить через
предметы.
|
Текущий
|
Упр.»Ласточка»
|
|
47 48
|
Опорный прыжок. Лазание.
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Напрыгивание на маты,
козла. Перелазание через предметы. Преодоление полосы препятствий. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь напрыгивать, прыгать через препятствия.
|
Текущий
|
Прыжки «Звёздные»
|
|
Лыжная подготовка
|
|
49
50
|
Лыжная подготовка
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной
подготовки. Значение проведения занятий на свежем воздухе. Построение с
лыжами в одну шеренгу. Укладка лыж на снег. Надевание креплений. Повороты
переступанием на месте. Прохождение дистанции 200-300м. ступающим и
скользящим шагом.
|
Уметь выполнять укладку лыж на снег, повороты на месте
переступанием.
|
Текущий
|
Повторить тех.безоп. на уроках
|
|
51 55 53
|
Лыжная подготовка
|
Совершенствование ЗУН
|
Температурный режим занятий на лыжах. Повороты на месте.
Передвижение ступающим, скользящим шагом до 400м.
|
Уметь выполнять укладку лыж на снег, передв. ступающим,
скользящим шагом
|
Текущий
|
Катание на лыжах до 1
км.
|
|
54 55
56
|
Лыжная подготовка
|
Совершенствование ЗУН
|
Укладка лыж на снег. Повороты переступанием. Ступающий
шаг без палок. Прохождение дистанции 500м.
|
Уметь надевать лыжи, выполнять ступ. шаг без палок.
|
Текущий
|
Катание на коньках
|
|
57 58 59
|
Лыжная подготовка
|
Совершенствование ЗУН
|
Укладка лыж на снег. Подъём на горку «лесенкой». Спуск с
уклона 15-20 градусов. Прохождение дистанции до600м.
|
Уметь надевать лыжи; выполнять спуски, подъёмы.
|
Текущий
|
Катание на лыжах до 1.5
км.
|
|
60
61 62
|
Лыжная подготовка
|
Совершенствование ЗУН
|
Укладка лыж на снег. Подъём «ёлочкой». Торможение
«плугом». Прохождение дистанции 700м. в медленном темпе.
|
Уметь надевать лыжи; выполнять пдъёмы и спуски.
|
Текущий
|
Катание на санках
|
|
63
64 65
|
Лыжная подготовка
|
Совершенствование ЗУН
|
Укладка лыж. Спуски, подъёмы. Прохождение дистанции 800м.
в медленном темпе.
|
Уметь надевать лыжи; выполнять спуски, подъёмы.
|
Оценить технику подъёма «лесенкой».
|
Катание на лыжах до 2
км.
|
|
66 67
|
Лыжная подготовка
|
Совершенствование ЗУН
|
Укладка лыж на снег. Повороты, спуски, подъёмы.
Прохождение дистанции 900м. в медленном темпе.
|
Уметь надевать лыжи; выполнять ступающий, скользящий шаг.
|
Оценить технику ступ., скол.шага
|
Катание на коньках
|
|
68
|
Лыжная подготовка
|
Учётный
|
Укладка лыж. Пройти дистанцию 1000м. без учёта времени.
|
Уметь перемещаться на лыжах на длинные растояния.
|
Дистанция 1000м.
|
Задание по карточкам
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
|
|
69 70
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Изучение нового материала
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Стойка баскетболиста.
Ведение и передача мяча двумя руками от груди на месте. Игра «Передал -
садись».
|
Уметь выполнять ведение и передачу мяча на месте.
|
Текущий
|
Упр. на пресс.
|
|
|
|
|
III - ТРИМЕСТР
|
|
|
|
|
71 72
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Ведение мяча на месте
и в движении со сменой мест. Встречная эстафета. Развитие быстроты и
ловкости.
|
Уметь выполнять ведение и передачу мяча на месте и в
движении.
|
Оценить технику ведения мяча на месте.
|
Упр. на силу.
|
|
73
74
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ с набивными мячами.
Стойка баскетболиста. Ведение мяча с обводкой и передачей двумя руками от
груди. Игра «Мяч соседу». Развитие быстроты и ловкости.
|
Уметь выполнять ведение с обводкой и передачей двумя
руками от груди.
|
Оценить технику передачи мяча двумя руками от груди.
|
Упр. на ловкость.
|
|
75
76
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. Ускорения, перемещения. ОРУ
с набивными мячами. Ведение и передача мяча с ударом мяча об пол на месте и в
движении. Встречная эстафета. Игра в мини - баскетбол 3х3. Развитие быстроты
и ловкости.
|
Уметь выполнять ведение и передачу мяча с ударом об пол
играть в мини- баскетбол по упрощённым правилам..
|
Текущий
|
Упр. на координацию движения.
|
|
78 79
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Совершенствование ЗУН
|
Перемещения, ускорения. ОРУ. Ведение, передача мяча двумя
руками от груди в движении с ударом об пол. Игра в мини - баскетбол 3х3.
Развитие быстроты и ловкости, координационных качеств.
|
Уметь выполнять ведение, передачу мяча с ударом о щит;
играть в мини - баскетбол.
|
Текущий
|
подтягивание
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
|
|
80
|
Подвижные игры
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Многоскоки. Эстафеты.
Игра «Охотники и утки». Развитие быстроты и ловкости.
|
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками,
метаниями.
|
Текущий
|
Карточки – задания
|
|
81
|
Подвижные игры
|
Совершенствование ЗУН
|
Ускорения. ОРУ. Многоскоки. Эстафеты. Игра «Охотники и
лисы». Развитие быстроты и ловкости.
|
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками,
метанием.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой
|
|
82
83
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ с набивными мячами.
Стойка баскетболиста. Ведение мяча правой, левой рукой, поочерёдное ведение с
обводкой. Игра в баскетбол с ударом в щит по упрощённым правилам.
|
Уметь вести мяч; играть в баскетбол по упрощённым
правилам.
|
Текущий
|
Составить комплекс УГГ
|
|
84
85
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ с набивными мячами.
Ведение и передача мяча в движении с передачей двумя руками от груди. Игра в
баскетбол с ударом мяча в щит по упрощённым правилам. Развитие быстроты и
ловкости.
|
Уметь вести и передавать мяч; играть в баскетбол по
упрощённым правилам.
|
Текущий
|
Упр. «Пистолетик»
|
|
86 87
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Перемещения. Броски
мяча в щит. Игра в баскетбол с ударом в щит по упрощённым правилам.
|
Уметь вести, бросать мяч в щит; играть в баскетбол по
упрощённым правилам.
|
Текущий
|
Прыжки «Звёздные»
|
|
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
|
|
88
|
Прыжки в высоту. Метание в цель.
|
Изучение нового материала
|
ОРУ. Ускорения. Прыжковые упражнения. Многоскоки. Прыжок
в высоту через резинку (отталкивание, приземление). Метание теннисного мяча в
цель на расстояние 6м. Развитие прыгучести.
|
Уметь прыгать в высоту через резинку, метать в цель.
|
Текущий
|
Кроссовая подготовка 1
км.
|
|
89
|
Прыжки в высоту. Метание в цель.
|
Закрепление ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Прыжок в длину с места.
Прыжок в высоту через резинку. Метание мяча в цель. Развитие прыгучести,
координации движений.
|
Уметь выполнять основные движения в прыжках, метании.
|
Текущий
|
Многоскоки
|
|
90
|
Прыжки в высоту. Метание в цель.
|
Совершенствование ЗУН
|
Ускорения. ОРУ. Прыжки на гимнастическую скамейку. Прыжок
в высоту через резинку. Метание мяча в цель. Развитие прыгучести и
координации движений.
|
Уметь выполнять основные движения в прыжках, метании.
|
Текущий
|
Упражнения на растягивание
|
|
91
|
Прыжки в высоту. Метание в цель.
|
Учётный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Прыжки на
гимнастическую скамейку. Прыжок в высоту через резинку (фаза отталкивания,
приземления). Метание мяча в цель. Развитие прыгучести, координационных
способностей.
|
Уметь выполнять основные движения в прыжках в высоту.
|
Оценить технику выполнения прыжка в высоту.
|
Кроссовая подготовка
1 км.
|
|
92
|
Ходьба и бег
|
Комплексный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Бег 3раза по 30м.
Круговая эстафета. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь выполнять основные движения в ходьбе и беге.
|
Текущий
|
Кроссовая подготовка
1 км.
|
|
93
|
Ходьба и бег
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Бег 30м., 60м. Круговая
эстафета. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь выполнять основные движения в ходьбе и беге.
|
Текущий
|
Кроссовая подготовка
1 км.
|
|
94
|
Ходьба и бег
|
Совершенствование ЗУН
|
Разновидности ходьбы и бега. Медленный бег 2мин. Техника
эстафетного бега. Развитие скоростных качеств, общей выносливости.
|
|
|
Подтягивание
|
|
95
|
Ходьба и бег
|
Учётный
|
Медленный бег 3мин. ОРУ. Бег 60
м. Эстафетный бег по 120м. Развитие скоростных качеств, общей выносливости.
|
Уметь бегать 60м. с максимальной скоростью.
|
|
Подтягивание
|
|
96
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Изучение нового материала
|
Медленный бег 3мин. ОРУ. Прыжок в длину с 5-7 шагов
разбега. Развитие прыгучести, общей выносливости.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках и
беге.
|
Текущий
|
Отжимание от пола
|
|
97
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствование ЗУН
|
Медленный бег в чередовании с ходьбой до 4 мин. Прыжок в
длину с 5-7 шагов разбега. Развитие прыгучести и общей выносливости.
|
Уметь выполнять основные движения в прыжках и беге.
|
Текущий
|
Отжимание от пола
|
|
98
|
Ходьба и бег
Прыжок в длину с разбега.
|
Закрепление ЗУН
|
Медленный бег в чередовании с ходьбой до 4 мин. Прыжок в
длину с 5-7 шагов разбега. Развитие прыгучести и общей выносливости.
|
Уметь выполнять основные движения в прыжках и беге.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой
|
|
99
|
Ходьба и бег
Прыжок в длину с разбега.
|
Учётный
|
Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Прыжок в длину с 5-7
шагов разбега. Развитие прыгучести.
|
Уметь прыгать в длину на максимальное расстояние.
|
Прыжок в длину с разбега: М: 5- 220; 4-200; 3- 180. Д: 5-
200; 4- 180; 3- 160.
|
Прыжки со скакалкой
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.