Тема урока

Тип урока

Содержание материала

Требования к уровню подготовки

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика-18 ч; Волейбол - 9 ч.

Ходьба и бег 5часов

Урок №1

Вводный.

Инструктаж №1. ТБ. ОРУ в движении. Строевые упражнения, размыкания и смыкания на месте. Обучение низкому и высокому старту. Бег отрезки 3/10м, 3/20м, 3/30м. Бег 60м.

Уметь: правильно выполнять основные движения при ходьбе и беге; принимать положение низкого и высокого старта. Бегать короткие дистанции.

Текущий.

Отработать положение низкого старта; Отталкивание.

Урок №2

Комплексный.

ОРУ в движении. Закрепление низкого и высокого старта. Бег на скорость 60м. Развитие скоростных способностей. Тестирование- бег 30м на время. Теория: « Режим дня».

Уметь: правильно выполнять низкий, высокий старт, основные движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью.

Текущий.

М-4.9-5.4-5.8-6.0 с.

Д-5.0-5.4-6.0-6.2 с.

Отработать положение низкого и высокого старта. Отталкивание.

Урок №3

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Перестроения. Отработка низкого и высокого старта. Бег на скорость 60 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей. Игра «Пионербол».

Уметь: правильно выполнять низкий и высокий старт, основные движения при ходьбе и беге. Бегать с максимальной скоростью  60 м.

Текущий.

Отработать положение низкого и высокого старта,  работу толчковой ноги.

Урок№4

Комплексный.

Урок№5

Учетный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения, перестроения.  Бег 60 метров. Круговая эстафета 4\60 метров. Развитие скоростных способностей. Игра «Пионербол».

Уметь: правильно выполнять основные движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 60 метров.

Зачет.

60м

м: 9.8-10.4-11.1 сек.

д: 10.3-10.6-11.2сек.

Приседания на одной ноге с опорой 10-12 раз.

Длительный бег 4 часа

Урок№6

Обучающий.

 ОРУ в движении. Строевые упражнения, перестроения.  Обучение бегу на длинные дистанции. Чередование бега и ходьбы. Бег по пересеченной местности 800-1000м. Финиширование.  «Круговая эстафета».

Уметь: правильно выполнять движения при беге, следить за дыханием, распределять силы по дистанции (бегать до 10 мин).

Текущий.

Прыжки на скакалке 60-70 раз.

Урок№7

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Равномерный бег 10-12мин по пересечённой местности. Развитие выносливости. Тестирование: Подтягивания на перекладине.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 10 мин. Чередовать ходьбу и бег. Правильно финишировать.

Текущий.

М-6-8-9 раз.

Д-12-14-15 раз.

Прыжки на скакалке 60-80 раз.

Урок№8

Комплексный.

1

2

3

4

5

6

7

8

Урок№9

Учетный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Пробегание отрезков. Эстафетный бег 4/30м. Бег  1000м. Игра «Перестрелка».

Уметь: бегать в равномерном темпе, показывать результат.

Зачёт.

М-4.20-4.35-5.15м.с.

Д-4.35-4.45-5.35м.с..

Прыжки на скакалке 60-90 раз.

Прыжки 8 часов

Урок №10

Обучающий.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Подбор разбега, многоскоки. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега . Прыжки в длину с места. Игра        « Перестрелка».

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться.

Текущий.

Многоскоки на одной и двух ногах 10-15 прыжков. Подбор разбега.

Урок №11

Комплексный.

ОРУ на месте. Прыжки с места.

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги». Прыжки в шаге через резинку.. Игра «Попади в цель».

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться; подбирать толчковую ногу.

Текущий.

Отработка движений маховой и толчковой ноги. Прыжки вверх 15-20 раз.

. Урок №12.

Комплексный.

Урок №13

Учётный

ОРУ на месте. Многоскоки. Прыжки с места и с разбега в длину на результат.

Тестирование: Челночный бег 3/10м.

Уметь: правильно выполнять прыжок на результат.

Зачёт.

М-270-330-360см.

Д-230-280-330см.

8.3-9.0-9.3 с.

8.8-9.6-10.0с

Многоскоки на одной и двух ногах 10-15 прыжков.

Урок №14

Обучающий.

Обучение прыжку в высоту с разбега. Прыжковые упражнения. Выход к планке, маховые движения, переход через планку. Прыжки на разной высоте от 60 до 120см.

Уметь: правильно подбирать разбег, выполнять маховые и толчковые движения ногой. Выполнять переход через планку. Правильно приземляться.

Текущий.

Многоскоки на двух ногах 10-20раз. Прыжки на скакалке 70-80 раз.

Урок №15

Комплексный.

ОРУ на месте. Многоскоки. Маховые и толчковые движения ногой. Подбор разбега. Прыжки на различной высоте.

Уметь: правильно выполнять маховые и толчковые движения. Переходить через планку и приземляться.

Текущий.

Прыжки на скакалке 70-80раз.

Урок №16

Комплексный.

ОРУ на месте. Многоскоки. Прыжок с 3-5 шагов разбега 2способом перешагивание. Обучение метанию мяча на дальность с разбега, вес 150гр.

Уметь: правильно выполнять маховые и толчковые движения ногами. Осуществлять переход через планку. Выполнять метания мяча.

Текущий.

Прыжки на скакалке 80-90 раз.

Урок №17

Учётный.

ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Выполнение броска малого мяча в цель и на дальность, вес 150гр.

Уметь: правильно выходить к планке. Осуществлять переход через планку.

Выполнять положение натянутого лука.

Зачёт.

М-90-110-115см.

Д-85-100-110см.

Отработать положение натянутого лука. Сгибание рук в упоре  15 -20раз.

Урок №18

Комплексный.

ОРУ на месте. Выполнение замаха. Метание мяча из различных положений. Игра «Попади в цель».

Уметь: правильно выполнять замах и бросок мяча в цель и на дальность.

Текущий.

Прыжки на препятствие высота – 50см, до 10 р.

1

2

3

4

5

6

7

8

Метания 3 часа

Урок №19

Учётный.

ОРУ на месте. Выбор разбега. Выполнение замаха и положение натянутого лука. Бросок в цель и на дальность.

Тестирование: Сгибание рук в упоре.

Уметь: правильно выполнять  разбег, принимать положение натянутого лука, выбрасывать мяч под углом 45*. Попадать в цель.

Зачёт.

М-25-30-35м.

Д-15-20-23м.

Тестирование:

М-17-21-25р.

Д-5-7-9р.

Прыжки на скакалке 80-100 раз.

Пионербол 9 часов

Урок №20

Обучающий.

ОРУ в движении. Приём и передача мяча сверху. Постановка рук, выход к мячу. Правила перехода по площадке. Игра по упрощённым правилам.

Теория: «Здоровый образ жизни».

Уметь: выполнять приём и передачу мяча сверху. Соблюдать правила игры « Волейбол».

Текущий.

Принимать и передавать мяч после отскока от стены. Приседания на одной и двух ногах 10-20 раз.

Урок №21.

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения. Приём сверху, снизу. Передача сверху снизу на месте в парах, в треугольниках; через сетку.

Игра «Волейбол».

Уметь: принимать и передавать мяч партнёру, передвигаться по площадке.

Текущий.

Правильно ставить кисти рук во время приёма мяча.

Приседания 20 раз.

Урок №22

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения. Передача мяча партнёру сверху и снизу на различное расстояние 3-6 метров. Обучение нижней, прямой подаче мяча в парах, на месте и через сетку. Игра «Волейбол».

Уметь:  передавать мяч на точность. Подавать мяч в заданные зоны. Видеть расположение противника на площадке.

Текущий.

Подбивание мяча над собой вверх от10 до 30 раз. Прыжки на носках 15-20 раз.

Урок №23

Комплексный.

Урок №24

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка приёма и передачи мяча в парах, в треугольниках. Втроём по одной линии. Обучение, верхней, прямой подаче мяча. Отработка нижней подачи. Игра «Волейбол».

Уметь: принимать и передавать  мяч партнёру. Выполнять подачу мяча в различные зоны. Играть в волейбол.

Текущий.

Отработка приёма и передачи мяча у стены сверху и снизу.

Урок №25

Комплексный.

Урок №26.

Комплексный.

ОРУ. Различные сочетания приёма и передачи мяча, в парах, треугольниках, квадратах на месте и через сетку.  Верхняя и нижняя подача мяча в заданные зоны.

 Тестирование:

Подтягивания на перекладине.

Уметь: принимать и передавать мяч, выполнять подачу мяча на сторону соперника. Своевременно выходить на мяч.

Зачёт.

Подтягивания на перекладине.

М высокая.

Д низкая.

М-7-8-9раз.

Д-13-14-15раз.

Приседания на двух 15-25раз.

Урок №27.

Комплексный.

1

2

3

4

5

6

7

8

Гимнастика – 22 часа.

Акробатика 6 часов

Урок №28

Комплексный.

Инструктаж №2 Т.Б.

ОРУ. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Вис, согнувшись вис прогнувшись, смешанные висы (д). Теория: Значение гимнастических упражнений. Развитие силовых качеств.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять  комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Приседания на одной с опорой 6-10 раз Сгибание рук в упоре от скамейки 10-20 раз.

Урок №29

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения, перестроения. Вис, согнувшись, вис прогнувшись, подъём переворотом, смешанные висы. Подтягивания в висе. Ходьба, пробежки по бревну, хлопки под ногой. Соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Приседания на одной с опорой 10-20 раз.

Урок №30

Комплексный.

Урок №31

Комплексный.

ОРУ. Выполнение строевых команд. Вис согнувшись, вис прогнувшись, подъём переворотом, смешанные висы. Подтягивания в висе. Упражнения на бревне.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Сгибание рук в упоре от скамейки 10 -20раз.

Урок №32

Комплексный.

Урок № 33

Учётный.

ОРУ. Выполнение строевых команд.  Вис согнувшись, вис прогнувшись, смешанные висы. Подтягивания в висе. Упражнения на бревне.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Зачет.

Подтягивания в висе.

М-7-8-9 раз.

Д-13-14-15раз.

Сгибание рук в упоре от скамейки 10-20раз.

Акробатиуа   - 6 часов.

Урок №34

Комплексный.

ОРУ с гимнастическим обручем. Строевой шаг, повороты на месте. Кувырки вперёд и назад в группировке. Стойка на лопатках. Прыжки и подскоки вверх. Упражнения на осанку.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки.

Текущий.

Сгибание рук в упоре от скамейки 15-25раз.

Урок №35

Комплексный.

Урок №36

Комплексный.

ОРУ с гимнастической палкой. Повороты на месте, перестроения. Кувырки вперёд и назад в группировке. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа. Переворот боком (колесо). Прыжки и подскоки вверх. Упражнения на осанку. Ходьба, приседания, развороты на бревне; соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Текущий

Сгибание рук в упоре от скамейки 20-25 раз.

Урок №37

Комплексный.

1

2

3

4

5

6

7

8

Урок №38

Комплексный.

ОРУ с медицинболами. Перестроения в шеренге. Кувырки вперёд и назад в группировке. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа. Переворот боком колесо.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Текущий.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25 раз.

Урок №39

Учётный.

ОРУ со скакалкой. Перестроения в шеренге. Кувырки вперёд и назад в группировке. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа. Переворот боком колесо.

Уметь; выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Зачёт.

Комбинация на оценку.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25раз.

Прыжки 6 часов

Урок №40

Комплексный.

ОРУ в движении.  Строевые упражнения. Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см). Упражнения на шведской стенке. Страховка.

Уметь: выполнять опорный прыжок. Правильно приземляться. Выполнять страховку.

Текущий.

Приседания с выпрыгиванием вверх 10-15 раз.

Урок №41

Комплексный.

Урок №42

Комплексный.

ОРУ в движении.   Прыжок  ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см). Приземление руки вперёд, вверх, вниз, шаг в сторону. Упражнения на шведской стенке.

Уметь: правильно выполнять опорный прыжок. Выполнять страховку и помощь.

Текущий.

Приседания с выпрыгиванием вверх 15 раз.

Урок №43

Комплексный.

Урок №44

Комплексный.

ОРУ в движении. Отработка опорного прыжка, ноги врозь на оценку. Развитие, скоростно – силовых качеств. Игра «Бой петухов».

Уметь: Выполнять опорный прыжок с 6-8 шагов разбега.

Текущий.

Зачёт.

Опорный прыжок на оценку.

Прыжки на одной вверх 10-15 раз.

Урок№45.

Учётный.

Урок №46

Комплексный.

 ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма.

Упражнения на кольцах; выкрут в висе, подтягивания в висе, раскачивания в висе, упор в висе. Развитие верхнего плечевого пояса. Игра «Перетягивание каната».

Уметь: захватывать канат ногами и руками, выполнять 1-2 цикла. Спуск в обратной последовательности.

Выполнять махи, выкруты  на кольцах.

Текущий.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 20-25 раз.

Урок №47 Комплексный.

Урок №48

Учётный.

ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Упражнения на кольцах; выкрут назад прыжком. Развитие верхнего плечевого пояса. Работа с гантелями и эспандерами.

Уметь: правильно выполнять захваты каната. Соблюдать последовательность движений. Выполнять страховку.

Текущий.

Сгибание рук в упоре лежа от скамейки 25раз.

Урок №49

Комплексный.

ОРУ в движении. Лазание по канату в два и три  приёма. Упражнения на кольцах; выкрут, назад прыжком. Развитие верхнего плечевого пояса. Работа с эспандерами и гантелями.

Уметь: правильно выполнять захваты каната. Соблюдать последовательность движений. Выполнять страховку.

Зачёт.

Лазание по канату в три приёма высота 3 метра.

Сгибание рук в упоре лежа от скамейки 25 раз.

1

2

3

4

5

6

7

8

Спортивные игры – 30 часов.

Баскетбол – 22 часа.

Урок №50

Обучающий.

Инструктаж №3 Т.Б.

ОРУ в движении. Обучение стойкам игрока; защитника и нападающего; передвижения в стойке. Остановка прыжком.

Теория: Значение физических упражнений. Игра «Попади в цель».

Уметь: выполнять стойки игрока в нападении и защите, двигаться в стойке. Соблюдать меры безопасности.

Текущий.

Прыжок на препятствие и вниз высота 50см 10-15 раз.

Урок № 51

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Стойки и передвижения. Ведение мяча. Передача мяча двумя руками в движении. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Правила игры баскетбол. Игра « Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Имитация ловли, ведения и передачи мяча. Выпрыгивание вверх 15-20 раз

Урок № 52

Комплексный.

Урок№53

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Стойки игрока (защитника и нападающего). Ведение мяча с высоким отскоком. Стойки игрока. Игра мини-баскетбол

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам

Текущий.

Зачет:

Стойки игрока защитника и нападающего.

Имитация ловли, ведения и передачи мяча. Выпрыгивание вверх 10-15  раз.

Урок №54

Комплексный.

Урок №55

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча в средней стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча от груди двумя руками. Сочетание приёмов броска и передачи. Правила игры баскетбол. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Имитация ловли, ведения и передачи мяча. Выпрыгивание вверх 15-20  раз.

Урок №56

Комплексный.

Урок №57

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча в низкой стойке с обводкой стоек. Остановка двумя шагами. Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Сочетание приёмов ведения и передач. Развитие координационных способностей. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Отработка лови, передачи мяча от стены. Приседания на двух 20-25 раз.

Урок №58

Комплексный.

Урок№59

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча с разной высотой отскока. Броски мяча в кольцо одной рукой с места и после ведения мяча, с боку от щита. Штрафной бросок. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Зачет:

Ловля и передача мяча в парах

Отработка лови, передачи мяча от стены. Приседания на двух 20-25 раз.

Урок №60

Учетный.

Урок№61

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Различные сочетания ведения мяча. Броски мяча после ведения в прыжке. Бросок мяча с угла площадки. Правила игры. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 10-25 раз.

1

2

3

4

5

6

7

8

Баскетбол  - 22 часа.

Урок№62

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча на месте и в движении с разворотом, с обводкой стоек. Остановка двумя шагами. Передача двумя руками от головы.  Игра «Баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 15-20 раз.

Урок№63

Комплексный.

Урок № 64

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча на месте и в движении с разворотом, с обводкой стоек, (вперед спиной). Передача мяча в тройках.  Бросок двумя руками от головы после остановки. Позиционное нападение (5-0). Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Зачет:

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 25 раз.

Урок№65

Комплексный.

Урок№66

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление броска мяча в кольцо, двумя руками от груди, от головы, штрафной бросок; бросок мяча сбоку от щита после ведения. Тактические действия в защите и нападении. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 25 раз.

Урок№67

Комплексный.

Урок№68

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от плеча после остановки.  Нападение быстрым прорывом. Позиционное нападение  через заслон. Развитие координации движений. Игра «Баскетбол»

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по упрощенным правилам.

Текущий.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30 раз.

Урок№69

Комплексный.

Урок№70

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Штрафной бросок мяча в кольцо, одной рукой от плеча. Ведения мяса с обводкой стоек, бросок мяча в кольцо сбоку от щита. Позиционная защита (5-0). Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по упрощенным правилам.

Текущий.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30 раз.

Урок №71

Комплексный.

Урок № 72

Учетный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Штрафной бросок мяча в кольцо, одной рукой от плеча. Тактические действия в защите и нападении. Игра « Баскетбол».  Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Выполнять точный штрафной бросок. Играть по  правилам.

Зачет:

Штрафной бросок на оценку.

10 бросков 2-3-4 попадания.

Прыжки на скакалке 60-70 раз.

1

2

3

4

5

6

7

8

 Волейбол – 8 часов.

Урок №73

Комплексный.

ТБ игры волейбол.

Теория: правила зон на площадке.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление стоек игрока. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах и над собой. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по упрощённым правилам.

Текущий.

Подбивание мяча над головой, высота 60см, 4-8 раз.

Урок №74

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление стоек игрока. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу. Нижняя, прямая подача.

Теория: Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по упрощённым правилам.

Текущий.

Подбивание мяча над головой, высота 70см, 5-10 раз.

Урок №75

Комплексный.

Урок №76

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление стоек игрока. Нижняя, прямая подача, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в колоннах, в кругу, треугольниках. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по упрощённым правилам.

Текущий.

Приём и передача мяча у стены.

Выпрыгивания вверх 10-15 раз.

Урок №77

Комплексный.

Урок №78

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление стоек игрока. Закрепление нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, треугольниках. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по упрощённым правилам.

Текущий.

Приём и передача мяча у стены.

Выпрыгивания вверх 20 раз.

Урок №79

Комплексный.

Урок №80

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление стоек игрока. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках через зону. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по упрощённым правилам.

Текущий.

Приём и передача мяча у стены. Нижняя, прямая подача.

Выпрыгивания вверх 20 раз.

1

2

3

4

5

6

7

8

Волейбол 10 часов. Легкая атлетика 12 часов.

Волейбол – 10 часов.

Урок №81

Комплексный.

Инструктаж №4 Т.Б.ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление, верхней, прямой подаче. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках.  Прямой нападающий удар после подброса.  Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Приём и передача мяча у стены. Нижняя, прямая подача.

Выпрыгивания вверх 20раз.

Урок №82

Комплексный.

Урок №83

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление, верхней, прямой подачи. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках. Нападающий удар.  Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол

Текущий.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25 раз.

Урок №84

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней, прямой подачи. Приём и передача мяча через сетку в парах, в треугольниках. Нападающий удар после наброса партнёром мяча. Игра  «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 30раз.

Урок №85

Комплексный.

Урок №86

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём и передача мяча через сетку в парах, в треугольниках. Приём мяча с подачи. Нападающий удар после наброса.  Игра «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол

Текущий.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 15-25раз на скорость.

Урок №87

Комплексный.

Урок №88

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём  мяча с подачи. Нападающий удар после передачи у сетки. Игра «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 10-раз на скорость.

Урок № 89

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём  мяча с подачи. Подача в заданные номера. Нападающий удар с передачи. Игра «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 10-12раз на скорость.

Урок №90

Комплексный.

Ходьба и бег – 4 часа.

Урок №91

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бег на скорость 60 метров. Пробегание коротких отрезков.

Теория: Пагубность вредных привычек. Тестирование: бег 3\10м на результат. Игра «Пионербол».

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью. Играть в пионербол.

Текущий.

М-9.8-10.4-11.1

Д-10.3-10.6-11.2.

Бег на места, на частоту шагов с высоким подниманием бедра 10 сек.

Урок №92

Комплексный.

Урок №93

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бег на скорость 60 метров, 3/10, 3/20, 3/30м. Пробегание коротких отрезков. Встречная эстафета.  Развитие скоростных качеств. Игра «Пионербол».

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью. Играть в пионербол.

Текущий.

Бег на места, на частоту шагов с высоким подниманием бедра 15 сек.

Урок №94

Комплексный.

Метание мяча – 4 часа.

Урок №95

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бросок мяча 150гр, на дальность. Бросок мяча в цель, расстояние 15-20 метров. Развитие, скоростно -  силовых качеств. Игра  «Пионербол».

Уметь: метать мяч из различных положений на дальность и в цель. Попадать в коридор.

Текущий.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 15 – 20 раз.

Урок №96

Комплексный.

Урок №97

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бросок мяча 150гр, на дальность. Бросок мяча в цель, расстояние 15-20 метров. Развитие, скоростно -  силовых качеств. Игра  «Пионербол».

Уметь: метать мяч из различных положений на дальность и в цель. Попадать в коридор.

Текущий.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 15 – 20 раз.

Урок №98

Комплексный.

Кроссовая подготовка -4 часа.

Урок №99

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Чередование бега и ходьбы (бег 100м, ходьба 200м). Бег в равномерном темпе до 10 минут. Развитие выносливости. Игра «Красные – синие».

Уметь: бегать в равномерном темпе от 5 до 10 минут; чередовать ходьбу с бегом, правильно распределять силы по дистанции.

 Текущий.

Тестирование:

Прыжок в длину с места.

Ходьба гусиным шагом до 25 шагов.

Урок №100

Комплексный.

Урок №101

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Чередование бега и ходьбы (бег 100м, ходьба 100м). Бег 1000 - 1500 метров по пересечённой местности. Развитие выносливости. Игра «Охотники и утки».

Уметь: бегать в равномерном темпе от 5 до 10 минут; чередовать ходьбу с бегом, правильно распределять силы по дистанции.

Текущий.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 10-20 раз.

Урок №102

Учётный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Тестирование: подтягивания на перекладине,  челночный бег 3/10 метров. Подведение итогов четверти, года.

Уметь: бегать на скорость, подтягиваться на перекладине.

Тестирование на оценку.

Задание на каникулы развивать физические качества.