|
№
урока
|
Тема урока
|
№ урока в теме
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню
подготовки
обучающихся
|
Дата
|
|
|
план
|
факт
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
I
Четверть (26 часов)
|
|
|
Легкая атлетика (14 часов)
|
|
|
1
|
Спринтерский бег
|
1
|
Вводный
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское
движение в современной России.
|
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
|
01.09
|
|
|
|
2
|
Спринтерский бег
|
2
|
Обучение
|
Комплекс
общеразвивающих упражнений с набивным мячом . Повторение ранее пройденных
строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
04.09
|
|
|
|
3
|
Спринтерский бег
|
3
|
Обучение
|
Совершенствование
техники специальных беговых упражнений: с продвижением
вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Техника
низкого старта, стартового разгона, стартовое ускорение 5 -6 х 30
метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60
метров.
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
07.09
|
|
|
|
4
|
Спринтерский бег
|
4
|
Комплексный
|
Совершенствование
техники специальных беговых упражнений: с продвижением
вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Высокий
старт и стартовый разгон от 30 до 40
метров. Бег 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
08.09
|
|
|
|
5
|
Спринтерский бег
|
5
|
Комплексный
|
Совершенствование
техники специальных беговых упражнений: с продвижением
вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Высокий
старт и стартовый разгон от 30 до 40
метров. Бег 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
|
11.09
|
|
|
|
6
|
Спринтерский бег
|
6
|
Комплексный
|
Специальные
беговые упражнения: с продвижением вперед с высоким
подниманием бедра, семенящего бега; Рассказать о разновидностях эстафет, зоне
передачи. Техникиа эстафетного бега
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
14.09
|
|
|
|
7
|
Прыжки
|
7
|
Обучение
|
Специальные беговые
упражнения:: с продвижением вперед с высоким
подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
15.09
|
|
|
|
8
|
Прыжки
|
8
|
Обучение
|
Специальные беговые
упражнения с продвижением вперед; низкий старт и стартовый разгон; прыжки с
ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед. Прыжок в длину способом
«согнув ноги»: совершенствование разбега, отталкивания, фазы полета. Игры с
прыжками
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
18.09
|
|
|
|
9
|
Прыжки
|
9
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения с продвижением вперед; низкий старт и стартовый разгон; прыжки с
ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед. Прыжок в длину способом
«согнув ноги»: совершенствование разбега, отталкивания, фазы полета. Прыжки
в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять
прыжок в длину с разбега.
|
21.09
|
|
|
|
10
|
Метание
|
10
|
Комплексный
|
Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14
метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
|
22.09
|
|
|
|
11
|
Метание
|
11
|
Комплексный
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния:
юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
25.09
|
|
|
|
12
|
Метание
|
12
|
Совершенствование
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния:
юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров.
|
Уметь демонстрировать
технику в целом.
|
28.09
|
|
|
|
13
|
Метание
|
13
|
Совершенствование
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния:
юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
29.09
|
|
|
|
14
|
Метание
|
14
|
Совершенствование
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния:
юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
02.10
|
|
|
|
Спортивные игры 12 часов (волейбол – 6
часов, баскетбол – 6 часов)
|
|
|
|
|
|
|
|
15
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. Стойки игрока. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег
пригибной и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); Эстафеты,
игровые упражнения.
|
Дозировка
индивидуальная
|
05.10
|
|
|
|
16
|
Волейбол
|
2
|
Обучение
|
Стойки игрока.
Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед,
перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка
и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты,
игровые упражнения. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка
индивидуальная
|
06.10
|
|
|
|
17
|
Волейбол
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на
месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в
стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой –
партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием
мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером
(расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи
сверху – прием снизу.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
09.10
|
|
|
|
18
|
Волейбол
|
4
|
Совершенствование ЗУН
|
Передача
мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после
перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой;
передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением
вправо, влево, вперед, назад; через сетку. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
12.10
|
|
|
|
19
|
Волейбол
|
5
|
Совершенствование ЗУН
|
Передача
мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте. Прием мяча снизу двумя
руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием
мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
13.10
|
|
|
|
20
|
Волейбол
|
6
|
Комплексный
|
Передача
мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево,
вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием
мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над
собой. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
16.10
|
|
|
|
21
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Перемещение в
защитной стойке в различных направлениях. Повороты на месте без мяча.
Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения.
Правила игры.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
19.10
|
|
|
|
22
|
Баскетбол
|
2
|
Обучение
|
Бег с изменением
направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после
остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения. Терминология игры в
баскетбол.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
20.10
|
|
|
|
23
|
Баскетбол
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой
от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с
пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки
вверх из приседа.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
23.10
|
|
|
|
24
|
Баскетбол
|
4
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс упражнений
в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от
плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с
пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
26.10
|
|
|
|
25
|
Баскетбол
|
5
|
Совершенствование ЗУН
|
Упражнения для рук
и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением
направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным
сопротивлением защитника . Учебная игра.
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
27.10
|
|
|
|
26
|
Баскетбол
|
6
|
Комплексный
|
Упражнения для рук
и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением
направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным
сопротивлением защитника. Учебная игра.
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
30.10
|
|
|
|
II Четверть (24 часа)
|
|
|
|
|
|
30.10
|
|
|
Гимнастика (18 часов)
|
|
|
|
|
|
06.11
|
|
|
27
|
Строевые упражнения
|
1
|
Основы знаний
|
Повторный
инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического
воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их
оздоровительное и прикладное значение. Упражнения на гибкость. Упражнения с
внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической
гимнастики – девушки.
|
Фронтальный опрос
|
06.11
|
|
|
|
28
|
Висы.
Строевые упражнения
|
2
|
Обучение
|
Размахивания изгибами в висе на перекла
дине и соскока махом назад; в висе на перекладине поднимания согну тых в
коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием
|
Корректировка
техники выполнения
|
09.11
|
|
|
|
29
|
Висы.
Строевые упражнения
|
3
|
Обучение
|
В висе на
перекладине размахивание изгибами (м.), соскок махом назад (м.). В висе (на
перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев)
поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием
(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
10.11
|
|
|
|
30
|
Висы.
Строевые упражнения
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
Упоры: из виса стоя на
согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на
нижнюю жердь.
На низкой перекладине из
виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках
прогнувшись.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
13.11
|
|
|
|
31
|
Висы.
Строевые упражнения
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Упоры: из виса
стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на
руках на нижнюю жердь.
Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и
прогнувшись. Вис на подколенках.
На
низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот
в упор на руках прогнувшись.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
16.11
|
|
|
|
32
|
Висы.
Строевые упражнения
|
6
|
Совершенствование ЗУН
|
Подъем завесом вторым махом
Соскоки: из упора махом назад; из упора
верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом
ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом
ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к
снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через
обе жерди; то же с поворотом на 90°.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
17.11
|
|
|
|
33
|
Акробатика
|
7
|
Обучение
|
Стойка на руках махом одной и толчком другой
ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя
ногами. Стойка на голове и руках силой (м.). Опускание в «мост» и вставание
с «моста» с помощью(д). Разучить преодоление полосы препятствий. Подвижные
игры.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
20.11
|
|
|
|
34
|
Акробатика
|
8
|
Обучение
|
Стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с
поддержкой (м.), Стойка на голове и руках силой (мальчики).Опускание в «мост»
и вставание с «моста» с помощью(д). Разучить преодоление полосы препятствий .
Подвижные игры.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
23.11
|
|
|
|
35
|
Акробатика
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с
поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.).
Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью(д). Кувырок назад в
полушпагат (девочки).
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
24.11
|
|
|
|
36
|
Опорный прыжок
|
10
|
Обучение
|
Опорные прыжки: прыжок
боком с поворотом на 90° (конь в ширину-110 см, мостик на расстоянии не менее
1 м) и мягкого приземления в доскок (д); прыжок согнув ноги в длину через
козла высотой 110-115 см (м.).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
27.11
|
|
|
|
37
|
Опорный прыжок
|
11
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование
техники опорного прыжка: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину-110
см, мостик на расстоянии не менее 1 м) и мягкого приземления в доскок (д);
прыжок согнув ноги в длину через козла высотой 110-115 см
(м.).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
30.11
|
|
|
|
38
|
Опорный прыжок
|
12
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование техники опорного
прыжка: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину-110 см, мостик на
расстоянии не менее 1 м) и мягкого приземления в доскок (д); прыжок согнув
ноги в длину через козла высотой 110-115 см (м.).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
01.12
|
|
|
|
39
|
Развитие координационных
способностей
|
13
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование умений в преодолении
полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических
скамеек, (2-3 препятствия).
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
04.12
|
|
|
|
40
|
Развитие координационных
способностей
|
14
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование умений в преодолении
полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических
скамеек,(2-3 препятствия).
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
07.12
|
|
|
|
41
|
Развитие силовых
способностей
|
15
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование строевых упражнений и
перестроений на месте и в движении.
Лазанья, перелезания: передвижение в висе на
горизонтальном и наклонном рукоходе. Передвижение на брусьях в упоре с
согнутыми ногами (м.). подтягивание в висе
на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
08.12
|
|
|
|
42
|
Развитие силовых
способностей
|
16
|
Совершенствование
ЗУН
|
Лазанья, перелезания: передвижение в
висе на горизонтальном и наклонном рукоходе. Передвижение на брусьях в упоре
с согнутыми ногами (м.). подтягивание
в висе на перекладине (м.), ввисе лежа.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
11.12
|
|
|
|
43
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
17
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической
стенки с поворотами на 360°.Спрыгивания с гимнастической стенки и с
гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с
движениями рук, размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом
назад.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
14.12
|
|
|
|
44
|
Развитие гибкости
|
18
|
Совершенствование
ЗУН
|
Преодоление полосы препятствий с включением
бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2—3 препятствия). Подвижные
игры: «Попади в мяч», «Запрещенное движение».
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
15.12
|
|
|
|
Спортивные игры ( баскетбол – 6 часов)
|
|
|
|
|
|
15.12
|
|
|
45
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Варианты ведения мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ;
бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча
после ведения с пассивным противодействием.
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
18.12
|
|
|
|
46
|
Баскетбол
|
2
|
Обучение
|
Варианты ведения
мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная
игра
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
21.12
|
|
|
|
47
|
Баскетбол
|
3
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бросок в движении
одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
22.12
|
|
|
|
48
|
Баскетбол
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бросок в движении
одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
25.12
|
|
|
|
49
|
Баскетбол
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бросок в движении
одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
28.12
|
|
|
|
50
|
Баскетбол
|
6
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бросок в движении
одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
29.12
|
|
|
|
III Четверть (28 часов)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка (20 часов)
|
|
|
|
|
15.01
|
|
|
51
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Одновременный
одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный
ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск с изменением стоек. Дистанция – 2км
|
Фронтальный опрос
|
15.01
|
|
|
|
52
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
2
|
Обучение
|
Поворот переступанием в движении.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск с изменением
стоек. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции
|
Правила предупреждения обморожений и травм
при передвижении на лыжах.
|
18.01
|
|
|
|
53
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
3
|
Обучение
|
Одновременный двухшажный ход. Переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких
неровностей поверхности (уступа и выступа). Подвижная игра.
|
Правила предупреждения обморожений и травм
при передвижении на лыжах.
|
19.01
|
|
|
|
54
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
4
|
Обучение
|
Одновременный двухшажный ход
(совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к
одновременным ходам, подъем скользящим шагом.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
22.01
|
|
|
|
55
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Переход от попеременного двухшажного хода к
одновременным ходам. Спуск с изменением стоек, подъем «елочкой»,
«лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
25.01
|
|
|
|
56
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
6
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный одношажный ход. Переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Спуск с изменением
стоек. подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
26.01
|
|
|
|
57
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
7
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный ход коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение
«плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
29.01
|
|
|
|
58
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
8
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой
стойке. Торможение «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на
дистанции.
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
01.02
|
|
|
|
59
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Обучение технике
спусков в средней стойке.. Поворот «плугом». Дистанция – 3 км.
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
02.02
|
|
|
|
60
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
10
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в
разной стойке. Поворот «плугом». Применение изучаемых способов передвижения
на дистанции от 2 км до 3 км .
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
05.02
|
|
|
|
61
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
11
|
Обучение
|
Одновременный двухшажный ход., переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких
неровностей поверхности, поворот упором двумя лыжами. Поворот «плугом».
Применение изучаемых способов передвижения на дистанции - 2 км .
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
08.02
|
|
|
|
62
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
12
|
Обучение
|
Одновременный бесшажный ход, переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких
неровностей поверхности, подъем «елочкой», «лесенкой»; Поворот «плугом».
Дистанция – 2 км
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
09.02
|
|
|
|
63
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
13
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в разной
стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
12.02
|
|
|
|
64
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
14
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование техники подъемов, торможения и
поворотов. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный коньковый ход. Применение изучаемых способов
передвижения на дистанции от 2 км до 3 км.
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
15.02
|
|
|
|
65
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
15
|
Обучение
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Совершенствование
техники подъемов, торможения и поворотов. Подвижная игра "Вызов
номеров".
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
16.02
|
|
|
|
66
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
16
|
Обучение
|
Одновременный бесшажный ход, переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких
неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой», «лесенкой»;
поворот упором двумя лыжами. Применение изучаемых способов передвижения на
дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
19.02
|
|
|
|
67
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
17
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный бесшажный ход, переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких
неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя
лыжами. Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
22.02
|
|
|
|
68
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
18
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный бесшажный ход, переход от
попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких
неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя
лыжами. Подвижная игра "Вызов номеров".
|
Правила
предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
26.02
|
|
|
|
69
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
19
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой
стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
29.02
|
|
|
|
70
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
20
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».
Применение изучаемых способов передвижения на дистанции .
|
Правила предупреждения
обморожений и травм при передвижении на лыжах.
|
01.03
|
|
|
|
Элементы единоборств (7 часов)
|
|
|
|
|
|
04.03
|
|
|
71
|
Овладение техникой приемов
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в
стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по
овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами
борьбы.
|
Фронтальный опрос
|
04.03
|
|
|
|
72
|
Овладение техникой
приемов
|
2
|
Обучение
|
Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в
стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по
овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами
борьбы
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
07.03
|
|
|
|
73
|
Овладение техникой
приемов
|
3
|
Обучение
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по
овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами
борьбы
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
11.03
|
|
|
|
74
|
Овладение техникой
приемов
|
4
|
Обучение
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по
овладению приемами страховки и самостраховки.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
14.03
|
|
|
|
75
|
Овладение техникой приемов
|
5
|
Обучение
|
Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с
элементами борьбы
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
15.03
|
|
|
|
76
|
Овладение техникой
приемов
|
6
|
Обучение
|
Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и
самостраховки. Подвижные игры.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
18.03
|
|
|
|
77
|
Овладение техникой
приемов
|
7
|
Обучение
|
Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и
самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
21.03
|
|
|
|
Спортивные игры (баскетбол – 1 час)
|
|
|
|
|
|
22.03
|
|
|
78
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Ведения мяча.
Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка
четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы
после двух шагов. Тактика свободного нападения.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
22.03
|
|
|
|
IV Четверть(24 часа)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Спортивные игры (волейбол – 8 часов)
|
|
|
|
|
|
05.04
|
|
|
79
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Нижняя прямая
подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер
перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния;
подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и
передача мяча. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
04.04
|
|
|
|
80
|
Волейбол
|
2
|
Обучение
|
Нижняя прямая
подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер
перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния;
подача через сетку из – за лицевой линии.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
05.04
|
|
|
|
81
|
Волейбол
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача
мяча в парах на точность. Прием и передача. Верхняя
прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков и
на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
08.04
|
|
|
|
82
|
Волейбол
|
4
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ развитие мышц
туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и
нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков и на
укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
11.04
|
|
|
|
83
|
Волейбол
|
5
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя
прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное
нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах.
Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
12.04
|
|
|
|
84
|
Волейбол
|
6
|
Совершенствование ЗУН
|
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача .Броски
набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
15.04
|
|
|
|
85
|
Волейбол
|
7
|
Совершенствование ЗУН
|
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мя
Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через
голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная
игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
18.04
|
|
|
|
86
|
Волейбол
|
8
|
Совершенствование ЗУН
|
Нижняя прямая
подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер
перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния;
подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и
передача мяча. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
19.04
|
|
|
|
Легкая атлетика (16 часов)
|
|
|
|
|
|
22.04
|
|
|
87
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Обучение
|
Строевые и порядковые упражнения:
совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта.
Отработка стартового разбега. Подвижная игра «Мяч капитану».
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
22.04
|
|
|
|
88
|
Спринтер
ский бег
|
2
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
25.04
|
|
|
|
89
|
Спринтер
ский бег
|
3
|
Совершенствование
ЗУН
|
Комплекс подготовительных упражнений для
развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов,
стопы, позвоночника. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и
стартовый разгон от 30 до 40 метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
26.04
|
|
|
|
90
|
Спринтер
ский бег
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
Комплекс подготовительных упражнений для
развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов,
стопы, позвоночника.
Бег с ускорением
2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
29.04
|
|
|
|
91
|
Спринтер
ский бег
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Комплекс подготовительных упражнений для
развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов,
стопы, позвоночника.
Бег 60 метров – на результат.
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
03.05
|
|
|
|
92
|
Метание
|
6
|
Комплексный
|
Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг,
девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную
цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность
отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
06.05
|
|
|
|
93
|
Метание
|
7
|
Комплексный
|
Метания набивного
мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с
места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли
набивного мяча двумя руками после броска партнера. Метание теннисного мяча с 4 –
5 шагов разбега на
дальность.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
10.05
|
|
|
|
94
|
Метание
|
8
|
Комплексный
|
Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность, метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с
шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного
мяча двумя руками после броска партнера.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
13.05
|
|
|
|
95
|
Прыжки
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
Прыжки в длину с места – на результат.
Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места
приземления, с целью отработки движения ног вперед. Совершенствование техники
прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
16.05
|
|
|
|
96
|
Прыжки
|
10
|
Совершенствование
ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
17.05
|
|
|
|
97
|
Прыжки
|
11
|
Совершенствование
ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие
(с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
20.05
|
|
|
|
98
|
Бег по пересеченной
местности
|
12
|
Обучение
|
Специальные
беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на
месте и в движении. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в
¾ силы).
|
Корректировка
техники бега
|
23.05
|
|
|
|
99
|
Бег по пересеченной
местности
|
13
|
Обучение
|
Беговые упражнения.
Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег
в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Спортивные
игры..
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
24.05
|
|
|
|
100
|
Бег по пересеченной
местности
|
14
|
Комплексный
|
Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по
пересеченной местности, прилегающей к школе.
Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
27.05
|
|
|
|
101
|
Бег по пересеченной
местности
|
15
|
Комплексный
|
Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по
пересеченной местности, прилегающей к школе.
Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
30.05
|
|
|
|
102
|
Бег по пересеченной
местности
|
16
|
Комплексный
|
Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по
пересеченной местности, прилегающей к школе.
Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
31.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.