Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 3 КЛАСС
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 3 КЛАСС

библиотека
материалов

Тематическое планирование

3 класс

Тема урока

Кол-во часов

урока

Дата

Задачи урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Д/З




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 11 часов



Ходьба и бег (5 ч)


1


Инструктаж по Т.Б на занятиях легкой атлетикой

Обучение упражнениям в ходьбе с преодолением 3 - 4 препятствий.

Игра «Пустое место».

Инструктаж по ТБ

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы

Ходьба через несколько препятствий.

ОРУ. Игра «Пустое место».

Развитие скоростных способностей.

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге.


Комплекс ОРУ 1




2


Обучение технике бега с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед

Игра «Белые медведи

Олимпийские игры: история возникновения

Ходьба через несколько препятствий.

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед

Бег с максимальной скоростью (30 м).

Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге.

Пробегать с максимальной скоростью (30 м)







3


Обучение технике бега с захлестыванием голени назад

Игра «Белые медведи».

Олимпийские игры: история возникновения

Ходьба через несколько препятствий.

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед с захлестыванием голени назад

Бег с ускорением от 20 до 30 м

Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге.

Пробегать с максимальной скоростью (30 м)






4



Обучение прыжкам в длину с места

Сдача контрольного норматива – бег 30 м

Игра «Команда быстроногих».


Ходьба через несколько препятствий.

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед с захлестыванием голени назад

Прыжок в длину с места

Бег с максимальной скоростью (30 м). Игра «Команда быстроногих».

Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге.

Пробегать

бег 30м

5.7-6,2-7,0

5,8-6,3-7,2



5


Повторение техники прыжка в длину с места.

Бег с максимальной скоростью до 60 м

Игра «Смена сторон».


Бег с максимальной скоростью до 60 м

Прыжок в длину с места

Развитие скоростных способностей.

Игра «Смена сторон».

Понятия «эстафета», «старт», «финиш»

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге в прыжках.

Прыжок в длину

с места

145-135-130

130-125-120

Подтягивание

4-13 раз

Прыжки
(3ч)


6


Обучение технике прыжка в длину с разбега.

Соревнования в беге до 60 м

Игра «Гуси-лебеди».

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с места.

Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье

Бег 60 м

Соревнование

10,3м- 10,5 д




7


Совершенствование равномерного бега до 5 мин

Повторение техники прыжка в длину с разбега

Игра «Лиса и куры».

Равномерный, медленный до 5 мин

Прыжок в длину с разбега.

Игра «Лиса и куры». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с разбега




8



Совершенствование техники прыжка в длину с разбега (т-ка)

Игра «Прыгающие воробушки».

Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания).

Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах

Многоскоки (до10прыжков) на правой и левой ноге.

Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств.

Правила соревнований в беге, прыжках

Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега


Метание

мяча (3 ч)



9


Обучение метанию малого мяча с места на дальность

Совершенствование техники длительного бегадо 1км

Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4–5 м.

Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель, правильно выполнять движения при ходьбе и беге.





Игра «Попади в мяч».




10


Повторение техники метания малого мяча на дальность

Сдача контрольного норматива- подтягивание

Игра «Кто дальше бросит».

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча.

Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение

Уметь: правильно выполнять движения при подтягивании Подтягивание

4-2-1

13-8-6





11


Совершенствование техники метания малого мяча на дальность(т-ка)

Игра «Кто дальше бросит».

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча.

Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение

Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч на дальность


КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА 7 часов

Бег по пересеченной

местности

(7 ч)


12


1



Обучение технике бега в чередовании с ходьбой

Игра «Салки на марше».

Бег (4 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 70 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Поднимание туловища из п. лежа

Поднимание туловища из п. лежа

14-13-12

13-12-11

Равномерный бег 5-12 м




13



2


Обучение технике равномерного бега до 5мин

Игра «Волк во рву».

Бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости упражнений

Челночный бег 3 х 10 м;

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег и ходьбу



14

3


Обучение бегу с преодолением препятствий

Игра «Два Мороза».


Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Челночный бег 3 х 10 м;

Игра «Два Мороза».

Метание набивного мяча.

Уметь: бегать

челночный бег 3 х 10 м

м9,1-9,8-10,4

д-9,6-10,4-11.0








15


4


Повторение техники бега с преодолением препятствий

Игра «Рыбаки и рыбки».

Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Игра «Рыбаки и рыбки». Развитие выносливости. Метание набивного мяча.

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег и ходьбу



16



5


Совершенствование техники равномерного бега до8 мин

Игры «Перебежка с выручкой», «Шишки, желуди, орехи».


Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 70 м)

Метание набивного мяча.

Игры «Перебежка с выручкой», «Шишки, желуди, орехи».

Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном
Метание набивного мяча.

350-270-220

345-265-215



17

6


Совершенствование техники равномерного бега до 9 мин

Игра «Гуси-лебеди».

Бег (9 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег 100 м, ходьба –70 м). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег и ходьбу



18


7


Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Игра «Гуси-лебеди».

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди».

Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег и ходьбу




ГИМНАСТИКА 12 часов

Акробатика

Строевые упражнения

(4 ч)


19





1


Обучение строевым упражнениям, кувыркам вперед

Игра «Что изменилось?».

Инструктаж по ТБ

Выполнение команд «Шире шаг!»,
«Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!» ОРУ.

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой.

2–3 кувырка вперед.

Игра «Что изменилось?».

Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы

Комплекс ОРУ 2

20







2


Повторение акробатических упражнений.

Обучение стойке на лопатках.

Игра «Что изменилось?».

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». ОРУ.

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой.

2–3 кувырка вперед.

Стойка на лопатках.

Мост из положения лежа на спине.

Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы


21







3


Совершенствование акробатических упражнений

Игра «Совушка».

Выполнение команд «Шире шаг!»,
«Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». ОРУ.

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой.

2–3 кувырка вперед.

Стойка на лопатках.

Мост из положения лежа на спине.

Игра «Совушка». Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы





22







4


Совершенствование акробатических упражнений

Игра «Западня».

Эстафеты с обручами

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». ОРУ

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой.

2–3 кувырка вперед.

Стойка на лопатках

Мост из положения лежа на спине.

Игра «Западня». Эстафеты с обручами Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы


Висы. Строевые упражнения (4 ч)

23






5


Обучение строевым упражнениям, висам и упорам

Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Эстафеты с обручами

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. ОРУ

Вис стоя и лежа.

В висе спиной к гимнастической стенке поднимание прямых и согнутых ног

Вис на согнутых руках.

Подтягивание в висе

Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Эстафеты с обручами Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе


24





6


Повторение висов и упоров.

Подвижная игра «Маскировка в колоннах».

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга.

Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе



25



7


Совершенствование висов и упоров.

Подвижная игра «Космонавты».

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. ОРУ

Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе.

Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях

Подвижная игра «Космонавты». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе





26




8


Совершенствование висов и упоров.

Подвижная игра «Отгадай, чей голосок».

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. ОРУ

Подтягивания в висе.

Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе

Подтягивание

м.: 5–3–1 р.;

отжимание от скамейки

д.: 10-9-8 р.

Опорный прыжок,
лазание, упражнения в равновесии
(4ч)

27




9


Обучение упражнениям в равновесии

Игра «Посадка картофеля».

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ.

Ходьба приставными шагами по бревну, повороты на носках и на одной ноге.

Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей

Уметь: лазать по гимнастической скамейке


28






10


Повторение упражнений в равновесии

Игра «Посадка картофеля».

Эстафеты с обручами

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ.

Ходьба приставными шагами по бревну повороты на носках и на одной ноге

Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. «Игра «Не ошибись!». Эстафеты с обручами Развитие координационных способностей

Уметь: лазать по гимнастической скамейке



29





11


Совершенствование упражнений в равновесии

Игра «Аисты».

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ.

Ходьба приставными шагами по бревну повороты на носках и на одной ноге

Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей

Уметь: лазать по гимнастической скамейке



30



12


Совершенствование упражнений в равновесии и лазания по наклонной скамейке.

Игра «Аисты». Эстафеты.

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба
приставными шагами по бревну

Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей

Уметь: лазать по гимнастической скамейке




ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (18 ч)

Подвижные игры (18 ч)

31



1

Подвижные игры

«Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты

ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием



32



2

Подвижные игры

«Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты

ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей

В висе спиной к гимнастической стенке поднимание прямых и согнутых ног : 3-2-1


Поднимание туловища из п. лежа м-15-14,

д-14-13раз


33



3

Подвижные игры

«Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами.

ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

----


34

4

Подвижные игры

«Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами.

ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

----


35



5

Подвижные игры

Игры «Пятнашки», «Метко в цель». Эстафеты с мячами.


ОРУ с мячами. Игры «Пятнашки»,

«Метко в цель». Эстафеты с мячами.

Развитие скоростно-силовых способностей

Поднимание туловища из п. лежа м-15-14,

д-14-13раз



36


6

Подвижные игры

«Кто дальше бросит»,

«Кто обгонит». Эстафеты с обручами.

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит»,

«Кто обгонит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием



37


7

Подвижные игры

«Кто дальше бросит»,

«Кто обгонит». Эстафеты с обручами

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит»,

«Кто обгонит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием



38



8

Подвижные игры

«Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками.

ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки вверх из полуприседа



39

9

Подвижные игры

«Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками.

ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжка

ми, метанием



40

10

Подвижные игры

«Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками.

ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжка

ми, метанием

Отжимание в упоре лежа

м-12,д-11 раз


41



11

Подвижные игры

Игры «Кто дальше бросит»,

«Волк во рву». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит»,

«Волк во рву». Эстафеты

Развитие скоростно-силовых способностей

Приседание на одной ноге

м-11, д-7раз

------


42



12

Подвижные игры

Игры «Кто дальше бросит»,

«Волк во рву». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит»,

«Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжка

ми, метанием

------


43



13

Подвижные игры

«Пустое место»,

«К своим флажкам». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Пустое место»,

«К своим флажкам». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

м-12,д-11 раз



44



14

Подвижные игры

«Пустое место»,

«К своим флажкам». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей



Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжка

ми, метанием



45



15

Подвижные игры

«Белые медведи»

«Попади в мяч». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Белые медведи», «Попади в мяч». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки со скакалкой за 15 с

м 30-28,

д 34-32 раза



46

16

Подвижные игры

«Белые медведи»

«Попади в мяч». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Белые медведи»,

«Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжка

ми, метанием



47


17

Подвижные игры

«Космонавты»,

«Прыжки по полоскам». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Космонавты»,

«Прыжки по полоскам». Эстафеты

Развитие скоростно-силовых способностей

Подтягивание

м- 6, д-11 раз



48

18

Подвижные игры

«Космонавты»,

«Прыжки по полоскам». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Космонавты»,

«Прыжки по полоскам». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжка

ми, метанием


ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ОСНОВЕ БАСКЕТБОЛА -(24 часа)

Подвижные игры на основе баскетбола
(24 ч)

49







1

Инструктаж по ТБ на уроках подвижных игр

Обучение ловле и передаче мяча на месте и в движении

Подвижная игра «Передал – садись»

Инструктаж по ТБ Перестроение в колонну по два.

Стойка игрока. Передвижения в стойке приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед ОРУ.

Ловля и передача мяча на месте в движении. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Прыжки со скакалкой за 15 с



50




2

Повторение ловли и передачи мяча на месте и в движении


Подвижные игры

«Подвижная цель»,

«Передал – садись».

Стойка игрока. Передвижения в стойке приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед ОРУ.

Ловля и передача мяча на месте в движении двумя руками от груди.

Игра «Подвижная цель»

«Передал – садись».

Прыжки со скакалкой за 15 с



Прыжки со скакалкой за 15 с



51






3

Обучение ведению мяча на месте и в движении


Совершенствование ловли и передачи мяча на месте и в движении


Подвижные игры «Подвижная цель», «Передал – садись».

Стойка игрока. Передвижения в стойке приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед ОРУ

Ловля и передача мяча на месте в движении двумя руками от груди.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом.

Игра «Вызови по имени». «Подвижная цель»

Прыжки со скакалкой за 15 с

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Прыжки со скакалкой за 15 с



52



4

Обучение броску баскетбольного мяча в цель


Повторение ведения, ловли и передач мяча


Подвижная игра «Вызови по имени»


Стойка игрока. Передвижения в стойке приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед ОРУ

Ловля и передача мяча на месте в движении двумя руками от груди.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и по прямой.

Броски мяча в цель.

Игра «Вызови по имени»

Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой за 15 с

30-28-26

34-32-30



53







5

Ловля и передача мяча на месте и в движении


Повторение ведения и бросков мяча в цель


Подвижная игра «Борьба за мяч».

Передвижения в стойке приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед ОРУ.

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Броски в цель.

Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол




54



6


Обучение ловле и передаче мяча на месте и в движении в треугольниках


Повторение ведения и бросков мяча в цель


Подвижная игра «Борьба за мяч».

Передвижения в стойке приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед. ОРУ

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом по прямой.

Бросок двумя руками от груди .

Игра «Гонка мячей по кругу».





55







7

Повторение ведения, передач и бросков мяча в цель


Подвижная игра «Гонка мячей по кругу»


Ловля и передача мяча на месте в треугольниках.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом.

Бросок двумя руками от груди в щит. Поднимание туловища из п. лежа

Игра «Гонка мячей по кругу»

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Поднимание туловища из п. лежа м-15-14,

д-14-13раз


56







8

Совершенствование ведения, передачи, бросков мяча в кольцо

Подвижная игра «Гонка мячей по кругу»


Ловля и передача мяча на месте в треугольниках.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом.

Бросок двумя руками от груди в щит.

Игра «Гонка мячей по кругу».

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Поднимание туловища из п. лежа м-15-14,

д-14-13раз


57





9

Обучение ловле и передаче мяча в кругах

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом.

Подвижная игра «Перестрелка».

Ловля и передача мяча на месте и в кругах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом.

Бросок двумя руками от груди.

Игры «Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Поднимание туловища из п. лежа м-15-14,

д-14-13раз


58



10

Повторение ловли, передачи, броска мяча в цель


Подвижная игра «Перестрелка».

Ловля и передача мяча на месте в круге.

Бросок двумя руками от груди в щит. Поднимание туловища из п. лежа

Игры «Обгони мяч», «Перестрелка».

Поднимание туловища из п. лежа м-15-14,

д-14-13раз



59


11

Совершенствование ловли, передачи, броска мяча в цель


Подвижная игра «Перестрелка».

Ловля и передача мяча на месте в круге.

Бросок двумя руками от груди в щит.

Игры «Обгони мяч», «Перестрелка».

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски)

Прыжки в длину с места

145-135-130

130-125-120


60





12

Бросок двумя руками от груди в щит.

Подвижная игра «Перестрелка».

Бросок двумя руками от груди в щит.

Игра «Перестрелка».

Прыжки в длину с места

Развитие координационных способностей


Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр;

Прыжки в длину с места

145-135-130

130-125-120


61


13

Обучение передаче одной рукой от плеча

Подвижная игра «Охотники и утки», «Быстро и точно»

Ловля и передача мяча на месте одной рукой от плеча

Прыжки в длину с места

Игра «Охотники и утки», «Быстро и точно»

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски)

Прыжки в длину с места

145-135-130

130-125-120


62





14

Повторение передачи одной рукой от плеча

Подвижная игра «Охотники и утки», «Быстро и точно»

Ловля и передача мяча на месте одной рукой от плеча

Бросок двумя руками от груди.

Игра «Быстро и точно», «Охотники и утки»

Прыжки в длину с места

Развитие координационных способностей

Прыжки в длину с места

145-135-130

130-125-120



63





15


Обучение ведению мяча с изменением направления

Подвижная игра «Мяч – ловцу».

Ловля и передача мяча на месте одной рукой от плеча

угольниках.

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди.

Игра «Мяч – ловцу».

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.




64




16

Повторение передачи одной рукой от плеча и ведения мяча


Подвижная игра «Мяч – ловцу».



Ловля и передача мяча на месте одной рукой от плеча

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в кольцо. Челночный бег

Игра «Мяч – ловцу».

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

Челночный бег


65





17

Ловля и передача мяча на месте одной рукой от плеча

Подвижная игра «Мини- баскетбол»

Ловля и передача мяча на месте одной рукой от плеча

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в кольцо. Челночный бег

Игра в мини-баскетбол


Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. играть в мини-баскетбол

Челночный бег


66





18


Обучение ловле и передаче мяча в квадратах

Подвижная игра «Мини- баскетбол»

Ловля и передача мяча в движении в квадратах.

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в кольцо. Челночный бег 3х10м

Игра «Не дай мяч водящему».

Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. играть в мини-баскетбол

Челночный бег


67






19


Повторение ловли, передачи, броска мяча в кольцо

Подвижная игра «Мини - баскетбол»

Ловля и передача мяча в движении в квадратах.

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в кольцо. Челночный бег 3х10м

Игра «Не дай мяч водящему».

Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. играть в мини-баскетбол



68



20

Совершенствование ловли, передачи, броска мяча в кольцо.

Подвижная игра «Овладей мячом», «Мини - баскетбол»

Ловля и передача мяча в движении в квадратах.

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди в кольцо.

Игра «Овладей мячом». «Мини - баскетбол»

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

12-11-10

11-10-9 раз


69








21

Ведение мяча с изменением направления

Совершенствование бросков мяча в кольцо

Подвижная игра «Овладей мячом», «Мини - баскетбол»


Ведение мяча с изменением направления

Бросок двумя руками от груди в кольцо.

Игра «Овладей мячом».

Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

12-11-10

11-10-9 раз


70





22


Совершенствование бросков мяча в кольцо


Подвижная игра «Мини - баскетбол»


Бросок двумя руками от груди в кольцо. Игра в мини-баскетбол.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Развитие координационных способностей, силы

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

12-11-10

11-10-9 раз



71






23


Бросок мяча в кольцо.


Подвижная игра «Мини - баскетбол»


Бросок двумя руками от груди в кольцо.

Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных способностей, силы

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол



72






24


Совершенствование ловли, передачи мяча в движении


Подвижная игра «Мини - баскетбол»


Ловля и передача мяча в движении

Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных способностей, силы

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол




3 класс НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС 13 часов


73






1

Обучение хватке ракетке и основной стойке

Инструктаж по технике безопасности

Ходьба с выполнением ОРУ

Прыжковые упражнения с предметами. Бег с остановками.

Держания ракетки в настольном теннисе.

Стойки и перемещения в настольном теннисе

Уметь владеть ракеткой



74





2

Повторение хватки и игровой стойки

Повторный инструктаж по технике безопасности Ходьба с выполнением ОРУ. Прыжковые упражнения с предметами. Бег с остановками. Держание ракетки и основная стойка

Набивание мяча ладонной стороной ракетки

Уметь владеть ракеткой

Оценка техники исполнения

Набивание мяча ладонной стороной ракетки


75




3

Совершенствование хватки ракетки и игровой стойки

Прыжковые упражнения с предметами. Бег с остановками.

Зачет по правильности хватки ракетки и игровой стойки

Набивание мяча ладонной стороной ракетки

Уметь владеть ракеткой

Оценка техники исполнения



76





4

Обучение ударам слева

Ходьба с выполнением ОРУ Прыжковые упражнения с предметами. Бег с остановками.

Передвижение влево - вправо

Удары мяча слева

Зачет по набиванию мяча ладонной стороной ракетки

Эстафеты с элементами настольного тенниса

Оценка техники исполнения



77








5

Повторение ударов слева

Ходьба с выполнением ОРУ. Прыжковые упражнения с предметами. Бег с остановками. медленный бег

Передвижение влево - вправо

Удары мяча слева

Набивание мяча тыльной стороной ракетки.

Эстафеты с элементами настольного тенниса

Оценка техники исполнения

Набивание мяча тыльной стороной ракетки.



78







6

Повторение ударов слева

Ходьба с выполнением ОРУ,

Челночный бег. Передвижение влево - вправо

Удары мяча слева

Набивание мяча тыльной стороной ракетки.

Эстафеты с элементами настольного тенниса

Оценка техники исполнения

Отжимание

м-14-13-12

д-13-12-11 раз


79





7

Совершенствование ударов слева

Ходьба с выполнением ОРУ

Челночный бег.

Удары мяча слева

Зачет по набиванию мяча тыльной стороной ракетки

Эстафеты с элементами настольного тенниса

Оценка техники исполнения



80




8

Совершенствование ударов слева

Ходьба с выполнением ОРУ, медленный бег.

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.

Зачет по ударам слева

Эстафеты с элементами настольного тенниса

Оценка техники исполнения

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки


81





9


Обучение подаче слева

Ходьба с выполнением ОРУ Бег с остановками. Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.

Изучение техники подачи слева

Одиночная игра

Оценка техники исполнения



82






10

Повторение техники подачи слева

Ходьба с выполнением ОРУ Бег с остановками,

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки - зачет

Подачи слева.

Одиночная игра

Оценка техники исполнения



83





11

Совершенствование подачи слева

Ходьба с выполнением ОРУ, Бег с остановками.

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки

Подачи слева.

Одиночная игра

Оценка техники исполнения



84



12

Совершенствование подачи слева

Ходьба с выполнением ОРУ,

Бег с остановками.

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки

Подачи слева.

Одиночная игра

Оценка техники исполнения

Поднимание туловища из п лежа

м-16-15-14

д-15-14-13раз


85



13

Совершенствование подачи и ударов слева

Прыжковые упражнения с предметами.

Челночный бег.

Бег с остановками

Подачи и удары слева

Двусторонняя игра


Поднимание туловища из п лежа

м-16-15-14

д-15-14-13раз

З класс Кроссовая подготовка (7 ч)

Бег по пере

сеченной местности
(7 ч)

86





1

Инструктаж по ТБ

Обучение бегу с преодолением препятствий.

Игра «Пятнашки».

Инструктаж по ТБ Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 70 м, ходьба – 100 м).

Прыжок в высоту с прямого разбега

Игра «Пятнашки».

Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег
и ходьбу, прыгать в высоту

Поднимание туловища из п лежа

м-16-15-14

д-15-14-13раз


87





2

Обучение бегу в чередовании с ходьбой до 150м

Повторение преодоления препятствий.

Игра «Пятнашки».

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 70 м, ходьба – 100 м).

Прыжок в высоту с прямого разбега

Игра «Пятнашки».

Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег
и ходьбу, прыгать в высоту

Прыжок в длину

с места

145-135-130

130-125-120


88




3

Обучение технике медленного бега до 5 мин

Совершенствование техники бега с преодолением препятствий.

Игра «Метко в цель».

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м).

Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 4 - 5 м

Игра «Метко в цель».

Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); метать мяч в цель, чередовать бег
и ходьбу

Прыжок в длину

с места

145-140-135

135-130-125


89





4

Обучение бегу по слабопересеченной местности

Игра «Волк во рву».

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м).

Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 4 - 5 м

Игра «Волк во рву».

Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); метать мяч в цель, чередовать бег
и ходьбу

Подтягивание

м- 6, д-14 раз


90







5

Повторение технике бега по слабопересеченной местности

Игра «Перебежка с выручкой».

Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м).

Бросок набивного мяча (1 кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх;

Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном
темпе
(10 мин); чередовать бег
и ходьбу, бросать набивной мяч

Подтягивание

м- 6, д-14 раз


91






6

Совершенствование техники бега по слабопересеченной местности до 1 км

Игра «Перебежка с выручкой».

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 70 м).

Бросок набивного мяча (1 кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх;

Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости


Бросок набивного мяча

М-350-270-220

Д-345-265-215


92



7

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км

Игра «Гуси-лебеди».

Кросс (1 км).

Игра «Гуси-лебеди».

Развитие выносливости.



3 кл ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10 ч)

Ходьба и бег (4 ч)

93






1

Инструктаж по ТБ

Обучение ходьбе с преодолением препятствий

Встречная эстафета

Игра «Белые медведи».



Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета.

Бег с ускорением (30 м).

Игра «Белые медведи».

Развитие скоростных способностей

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (30 м)



94



2

Повторение ходьбы с преодолением препятствий

Сдача контрольного норматива – бег 30м

Встречная эстафета


Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета.

Бег с максимальной скоростью -30м

Развитие скоростных способностей

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (30 м)

бег 30м

5.7-6,2-7,0

5,8-6,3-7,2


95





3

Обучение бегу с максимальной скоростью до 60 м

Встречная эстафета


Ходьба через несколько препятствий. Прыжки с поворотом на 180, по разметкам

Встречная эстафета.

Бег с максимальной скоростью -60м

Развитие скоростных способностей

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м)

Подтягивание

м- 6, д-14 раз


96




4

Бег с максимальной скоростью -60м

Игра «Команда быстроногих»

Прыжки с поворотом на 180, по разметкам

Бег на результат (60 м).

Игра «Команда быстроногих» Развитие скоростных способностей.


Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м)


Прыжки

(3 ч)

97



5

Обучение прыжкам в длину с разбега

Игра «Гуси-лебеди».


Бег до1000 м

Прыжок в длину с разбега. Многоразовые прыжки (до 10 прыжков);

Игра «Гуси-лебеди».

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега

челночный бег 3 х 10 м

м9,1-9,8-10,4

д-9,6-10,4-11.0


98



6

Повторение прыжка в длину с разбега

Игра «Гуси-лебеди».


Бег 1000 м

Прыжок в длину с разбега. Многоразовые прыжки (до 10 прыжков);

Игра «Гуси-лебеди».

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега



99





7

Повторение прыжка в длину с разбега (т-ка)

Игра «Прыжки по полоскам».

Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90°; с продвижением вперед на одной и на двух ногах;

Прыжок в длину с разбега.

Игра «Прыжки по полоскам». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках;


Метание

мяча (3 ч)

100




8

Обучение метанию на дальность

Игра «Кто дальше бросит».


Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит».

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Отжимание

м-14-13-12

д-13-12-11 раз


101





9

Повторение техники метания на дальность (т-ка)

Игра «Охотники и утки».


Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Охотники и утки».

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние



102





10


Повторение техники метания на дальность (т-ка)

Игра «Охотники и утки».


Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
















Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 05.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров134
Номер материала ДВ-419605
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх