|
8
|
Урок № 3.
|
Обучение
прыжку в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Спортивная игра “Футбол”
|
1
|
|
|
|
9
|
Урок № 4.
|
Сдача
контрольного норматива- метание мяча на дальность .Закрепить прыжки в длину с
разбега “Согнув ноги”. Спортивная игра “Футбол”
|
1
|
|
|
|
10
|
Урок № 5.
|
Сдача
контрольного норматива- прыжки в длину с разбега. Спортивная игра “Футбол”
|
1
|
|
|
|
|
|
Овладение техникой длительного бега
|
2 часа.
|
|
|
|
11
|
Урок № 1.
|
Обучение
бегу на средние дистанции. Спортивная игра “Футбол”
|
1
|
|
|
|
12
|
Урок № 2.
|
Сдача
контрольного норматива- бег 1000м.Спортивная игра “Футбол”
|
1
|
|
|
|
|
|
Основы знаний.
Организация здорового образа жизни-1ч.
|
|
|
|
|
13
|
Урок № 1.
|
Правильный
режим дня.
Баскетбол-11ч.
|
1
|
|
|
|
|
|
Овладение техникой передвижений,остановок,поворотов,стоек-2ч.
|
|
|
|
|
14
|
Урок № 1.
|
Инструктаж
по Т.Б Обучение стойкам, передвижениям. Игра в мини-баскетбол. Правила игры в
баскетбол
|
1
|
|
|
|
15
|
Урок № 2.
|
Обучение
поворотам с мячом, остановке двумя шагами и прыжком. Игра в мини-баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
|
1
|
|
|
|
|
|
Освоение ловли и передач мяча-3ч.
|
|
|
|
|
16
|
Урок № 1.
|
Обучение
ловле и передаче мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
17
|
Урок № 2.
|
Обучение
ловле и передаче одной рукой от плеча. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
18
|
Урок № 3.
|
Проверка освоения техники ловли и передачи
мяча. Игра в мини-баскетбол. Правила игры в баскетбол
|
1
|
|
|
|
|
|
Освоение техники ведения мяча -3ч.
|
|
|
|
|
19
|
Урок № 1.
|
Обучение ведению мяча левой и правой рукой
на месте, в движении. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
20
|
Урок № 2.
|
Обучение ведению мяча с изменением
направления движения и скорости. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
21
|
Урок № 3.
|
Проверка освоения техники ведения мяча. Игра
в мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
|
|
Овладение техникой бросков
мяча-3ч.
|
|
|
|
|
22
|
Урок № 1.
|
Обучение броску двумя руками от груди с
места. Игра в
мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
23
|
Урок № 2.
|
Обучение броску двумя руками из-за головы.
Игра в мини-баскетбол
|
1
|
|
|
|
24
|
Урок № 3
|
Обучение броску мяча одной рукой от плеча с
места.
Игра в мини-баскетбол.
Проверка УФП -челночный бег 3*10м
|
1
|
|
|
|
|
Основы знаний .Планирование
занятий физической культурой-1ч.
|
|
|
|
|
25
|
Урок
№1
|
Оценка собственной физической подготовленности.
|
1
|
|
|
|
II четверть – 24 час.
|
|
Основы знаний. Знания о физической культуре.(1 час)
|
|
26
|
Урок
№1
|
Современные Олимпийские игры.
|
1
|
|
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА с элементами акробатики 24часа.
|
|
|
|
|
|
|
Освоение
передвижения в висах и упорах,
организующих команд и приёмов. (6 часов)
|
|
|
|
|
27
|
Урок
№ 1.
|
Инструктаж
по ТБ. Обучение выполнению команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Полный шаг!»,
«Полшага!».
Обучение
передвижению в висе и упоре на перекладине.
|
1
|
|
|
|
28
|
Урок
№ 2.
|
Обучение выполнению команд: «Чаще шаг!»,
«Реже шаг!».
Обучение передвижению в висе и упоре на
перекладине.
Гимнастическая эстафета.
|
1
|
|
|
|
29
|
Урок
№ 3.
|
Обучение передвижению в висе и упоре на
перекладине.
Гимнастическая эстафета.
|
1
|
|
|
|
30
|
Урок
№ 4.
|
Проверка освоения организующих команд и
приёмов.
Закрепить передвижение в висах и упорах
на перекладине.
Гимнастическая эстафета.
|
1
|
|
|
|
31
|
Урок
№ 5.
|
Проверка освоения передвижения в висах и
упорах на перекладине.
|
1
|
|
|
|
32
|
Урок
№ 6.
|
Сдача контрольного норматива - подтягивание
в висе.
Гимнастическая эстафета.
|
1
|
|
|
|
|
|
Освоение лазания по канату в два и
три приёма -5час.
|
|
|
|
|
33
|
Урок
№ 1
|
Обучение
лазанию по канату в три приёма.
Полоса
препятствий .
|
1
|
|
|
|
34
|
Урок
№ 2
|
Закрепить
лазание по канату в три приёма.
Полоса
препятствий.
|
1
|
|
|
|
35
|
Урок
№ 3
|
Обучение лазанию по канату в два приёма.
Полоса препятствий.
|
1
|
|
|
|
36
|
Урок
№ 4
|
Закрепить лазание по канату в два приёма.
Полоса препятствий.
|
1
|
|
|
|
37
|
Урок
№ 5
|
Совершенствование лазания по канату.
Проверка УФ П сгибание и разгибание рук в упоре
лёжа на полу.
|
1
|
|
|
|
Освоение акробатических
упражнений организующих команд и приёмов(12 часов)
|
|
38
|
Урок
№ 1
|
Обучение технике выполнения длинного
кувырка. Повторить выполнение команд: построение команд в одну, две, три
шеренги.
|
1
|
|
|
|
39
|
Урок
№ 2
|
Закрепить технику выполнения длинного
кувырка. Повторить выполнение команд: построение в одну, две, три колонны.
|
1
|
|
|
|
40
|
Урок
№ 3
|
Проверка освоения техники выполнения
длинного кувырка. Повторить выполнение команд: перестроение из одной шеренги
в две и три.
|
1
|
|
|
|
41
|
Урок
№ 4
|
Обучение перекату назад из упора присев в
стойку на лопатках(д), стойке на голове и руках(юн). Повторить строевые
команды, передвижение строем.
|
1
|
|
|
|
42
|
Урок
№ 5
|
Обучение стойке на руках (юн), перекату
назад из упора присев в стойку на лопатках(д).
Проверка УФП – наклон вперед из пол. стоя с
прямыми ногами на полу.
|
1
|
|
|
|
43
|
Урок
№ 6
|
Закрепить стойку на голове и руках (юн),перекат
назад из упора присев в стойку на лопатках(д).
|
1
|
|
|
|
44
|
Урок
№ 7
|
Проверка освоения стойка на голове и руках
(юн), перекаты назад в стойку на лопатках (д). Обучение комбинации из
акробатических упражнений.
|
1
|
|
|
|
45
|
Урок
№ 8
|
Обучение комбинации из акробатических
упражнений. Проверка УФП – понимание туловища из пол. Лежа на спине за 1 мин.
|
1
|
|
|
|
46
|
Урок
№ 9
|
Повторить комбинацию из акробатических
упражнений. Повторить строевые команды, размыкание и смыкание строя.
|
1
|
|
|
|
47
|
Урок
№ 10
|
Закрепить комбинацию из акробатических
упражнений. Полоса препятствий.
|
1
|
|
|
|
48
|
Урок
№ 11
|
Проверка освоение акробатической комбинации.
Полоса препятствий.
|
1
|
|
|
|
49
|
Урок
№12
|
Повторить освоение акробатической
комбинации. Полоса препятствий.
|
1
|
|
|
|
|
|
3
четверть
|
|
|
|
|
|
|
Основы
знаний. Знания о физической культуре. (1 час)
|
|
|
|
|
50
|
Урок
№1
|
Повторный инструктаж по ТБ. Зарождение
олимпийского движения в России.
|
1
|
|
|
|
Лыжная подготовка -20ч. Освоение техники лыжных ходов -10ч.
|
|
51
|
Урок
№ 1.
|
Инструктаж по ТБ. Повторить скользящий шаг.
Передвижение на лыжах до 1 км.
|
1
|
|
|
|
52
|
Урок
№ 2
|
Обучение попеременному двухшажному ходу.
Передвижение на лыжах до 1- 1,5 км .
|
1
|
|
|
|
53
|
Урок
№ 3 .
|
Повторить попеременный двухшажный ход.
Передвижение на лыжах до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
54
|
Урок
№ 4.
|
Закрепить попеременный двухшажному ход.
Подвижная игра «Гонка с преследованием» .
|
1
|
|
|
|
55
|
Урок
№ 5.
|
Проверка освоения попеременного двухшажного
хода. Подвижная игра « Гонка с преследованием».
|
1
|
|
|
|
56
|
Урок
№ 6.
|
Обучение одновременному бесшажному ходу.
Игра «Гонка с выбыванием».
|
1
|
|
|
|
57
|
Урок
№ 7.
|
Обучение одновременному бесшажному ходу.
Игра « Гонка с выбыванием».
|
1
|
|
|
|
58
|
Урок
№ 8.
|
Повторить одновременный бесшажный ход.
Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
59
|
Урок
№ 9.
|
Закрепить одновременный бесшажный ход.
Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
60
|
Урок
№ 10.
|
Проверка освоение одновременно бесшажного
хода. Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
|
|
Освоение
техники преодоления подъемов 10ч.
|
|
|
|
|
61
|
Урок
№ 11.
|
Обучение преодоление подъемов «ёлочкой»,
«лесенкой». Подвижная игра « С горки на горки»
|
1
|
|
|
|
62
|
Урок
№12.
|
Повторить подъем « лесенкой», « ёлочкой».
Подвижная игра « С горки на горку».
|
1
|
|
|
|
63
|
Урок
№13.
|
Проверка освоения преодоления подъемов «лесенкой»,
« ёлочкой». Подвижная игра « С горки на горку»
|
1
|
|
|
|
64
|
Урок
№ 14.
|
Обучение спуском со склона в основной и
высокой стойке. Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
65
|
Урок
№ 15.
|
Обучение поворотом с переступанием на
внешнюю, внутреннюю лыжу. Повторить спуски в основной и высокой стойке.
Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
66
|
Урок
№ 16.
|
Обучение повороту с торможением « плугом».
Закрепить спуски в основной и высокой стойке. Прохождение дистанции до 1,5
км.
|
1
|
|
|
|
67
|
Урок
№ 17.
|
Повторить повороты с торможением « плугом».
Проверка освоение спусков в основной и высокой стойке. Прохождение дистанции
до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
68
|
Урок
№ 18.
|
Проверка освоение поворота с торможением
«плугом». Прохождение дистанции до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
69
|
Урок
№ 19.
|
Повторить лыжные хода. Прохождение дистанции
до 1,5 км.
|
1
|
|
|
|
70
|
Урок
№ 20
|
Сдача контрольного норматива – дистанция 1
км(д), 1.5 км(юн).
|
1
|
|
|
|
|
|
Основы
знаний. Планирование занятий физической культуры(1 час)
|
|
|
|
|
71
|
Урок
№1
|
Оценка собственной физической
подготовленности.
|
1
|
|
|
|
|
|
Основы знаний. Организация здорового
образа жизни.(1 час)
|
|
|
|
|
72
|
Урок
№1
|
Правильный режим дня.
|
1
|
|
|
|
Спортивная игра - баскетбол 7час.
Овладение техникой передвижения, остановок, поворотов, стоек-2час.
|
|
73
|
Урок
№ 1
|
Инструктаж
по ТБ. Обучение стойкам, передвижениям игрока.
Учебная
игра.
|
1
|
|
|
|
74
|
Урок
№ 2
|
Обучение поворотам с мячом, остановке двумя шагами и
прыжком. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
|
|
Овладение техникой ведения мяча -5
час.
|
|
|
|
|
75
|
Урок
№ 1
|
Обучение ведению мяча в движении.
Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
76
|
Урок
№ 2
|
Повторить ведение мяча в движении.
Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
77
|
Урок
№ 3
|
Проверка освоения техники ведения мяча.
Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
78
|
Урок
№4
|
Повторить ведение мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
79
|
Урок №5
|
Повторить ведение мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
IV четверть – 27 часов
|
|
Овладение техникой ловли и передачи мяча-6час.
|
|
80
|
Урок
№ 1
|
Обучение передаче одной и двумя руками
снизу. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
81
|
Урок
№ 2
|
Обучение ловле и передаче мяча одной и двумя
руками от груди. Учебная игра
|
1
|
|
|
|
82
|
Урок
№ 3
|
Обучение приёму мяча двумя руками. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
|
83
|
Урок
№ 4
|
Проверка освоения ловли и передачи мяча. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
|
84
|
Урок
№5
|
Повторение приёму мяча двумя руками. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
|
85
|
Урок
№6
|
Повторение приёму мяча двумя руками. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
|
|
|
Основы знаний. Знание о физической
культуре
(1 час).
|
1
|
|
|
|
86
|
Урок
№1
|
Зарождение олимпийского движения в России.
|
1
|
|
|
|
Легкая атлетика ( 12 часов)
|
|
Овладение техникой спринтерского бега (4 часа)
|
|
87
|
Урок
№ 1
|
Инструктаж по ТБ. Обучение низкому старту. Встречная
эстафета.
|
1
|
|
|
|
88
|
Урок
№ 2
|
Обучение бегу по дистанции.
Круговая эстафета.
|
1
|
|
|
|
89
|
Урок
№ 3
|
Повторить бег по дистанции. Проверка УФП – бег 30м.
Круговая эстафета ( передача палочки )
|
1
|
|
|
|
90
|
Урок
№ 4
|
Сдача контрольного норматива – бег 60м.
Круговая эстафета.
|
1
|
|
|
|
|
|
Овладение
техникой прыжка в длину с разбега,
Метание
малого мяча (4 часа)
|
1
|
|
|
|
91
|
Урок
№ 1
|
Обучение
прыжку в длину с разбега (подбор разбега и отталкивание)
Метание
м. мяча на дальность.
|
1
|
|
|
|
92
|
Урок
№ 2
|
Обучение
прыжку в длину (отталкивание, полет).
Метание
м. мяча на дальность.
|
1
|
|
|
|
93
|
Урок
№ 3
|
Проверка освоения метания м. мяча на дальность Обучение
прыжку в длину с разбега(приземление).
|
1
|
|
|
|
94
|
Урок
№ 4
|
Проверка освоения прыжка в длину с разбега.
|
1
|
|
|
|
Овладение техникой длительного бега(4 часа)
|
|
95
|
Урок
№ 1
|
Обучение бегу на средние дистанции.
Спортивная игра» футбол»
|
1
|
|
|
|
96
|
Урок
№ 2
|
Обучение бегу на средние дистанции .
Спортивная игра «футбол»
|
1
|
|
|
|
97
|
Урок
№ 3
|
Повторить бег на средние дистанции.
Спортивная игра «футбол»
|
1
|
|
|
|
98
|
Урок
№4
|
Сдача контрольного норматива бег
1000м.Спортивная игра «Футбол».
|
1
|
|
|
|
99
|
Уок№1
|
Итоговый контроль. Тестирование по основам
знаний.
|
1
|
|
|
|
|
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность - 4ч.
|
|
|
|
|
100
|
Урок№1
|
Досуг и физическая культура. Занятия на
открытом воздухе. Оздоровительная ходьба, бег.
|
1
|
|
|
|
101
|
Урок№2
|
Занятия в закрытых помещениях: единоборства,
аэробика.
|
1
|
|
|
|
102
|
Урок№3
|
Подбор собственной нагрузки с
оздоровительной направленностью.
|
1
|
|
|
|
103
|
Упрок№4
|
Совместные занятия со сверстниками в
свободное время.
|
1
|
|
|
|
|
|
Резервное время-2ч.
|
|
|
|
|
104
|
Урок№1
|
Резервное время. Спортивные игры по выбору
детей.
|
1
|
|
|
|
105
|
Урок
№2
|
Резервное время .Спортивные игры по выбору
детей.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.