Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование 9 классы

Тематическое планирование 9 классы



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Университетский лицей города Димитровграда Ульяновской области»


Утверждаю

Директор лицея


_______ С.Б. Бабенко

Приказ №160/1


От «28 »08 2015г

Рабочая программа

по предмету « Физическая культура »

(базовый уровень)

9 класс- 3 часа

Никитина Ирина Анатольевна



Согласовано на заседании НМС Рассмотрено на заседании городского МО

зам. директора по УМР учителей физической культуре

_______Ф.Д.Янбикова __________ Э.В. Андропов

Протокол № 6 Протокол №1 от «25» 08 2015г

от «26» ___08___2015 г.

2015-2016 учебный год






10 класс


Пояснительная записка


Исходными документами для составления рабочей программы являются:

  • Федеральный Закон от 29.12.2012 г. №273-ФЗ «Об образовании » в Российской Федерации

  • Федеральный компонент государственного образовательного стандарта общего образования (Приказ Министерства образования № 1089 от 05.03.2004 года)

  • Учебный план Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Университетский лицей города Димитровграда Ульяновской области» на 2015-2016 учебный год

  • Государственная программа Учебное издание В.И. Лях, А.А.Зданевич, Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11кассы Москва «Просвещение» 2010г.

  • Федеральный перечень учебников , рекомендованных (допущенных) Министерством образования и науки РФ к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, реализующих программы общего образования на 2015-2016 учебный год

Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

Главной целью школьного образования является развитие ребёнка, как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности; учёба, познания, коммуникация, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

- Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

- Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащающие индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

- Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно - ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи Физического воспитания учащихся 10-11 классов:

- Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояниям стрессам.

- Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня и разносторонней физиологической подготовленности.

- Расширение двигательного опыта посредством овладение новыми двигательными действиями и формирование умений применять из в различных по сложности условиях.

- Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

- Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

- Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей:

базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 66 часов, на вариативную часть – 36 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато - географических условий и имеющейся специализации часы лыжной подготовки и вариативной части распределены для занятий спортивными играми и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков. Упражнения на снарядах в разделе «Гимнастика» заменены другими элементами гимнастических упражнений.

Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма



Общая характеристика учебного предмета

           Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.


 Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.






 Место предмета в базисном учебном плане

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 102 часа для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура » на этапе среднего (полного) общего образования, из расчета 3 часа в неделю в IX классах. (Где на преподавание предмета отводится дополнительный третий час из регионального (национально-регионального ) компонента , в исключительных случаях - из компонента образовательного учреждения .) Программа рассчитана на 102 уч. часа. При этом , в ней предусмотрен резерв свободного учебного времени в объеме 12 учебных часов предназначенный учителям для реализации собственных авторских подходов в структурировании и дополнительном наполнении учебного материала , использовании разнообразных форм организации учебного процесса , внедрении современных методов обучения и педагогических технологий . 






















Содержание  учебного курса

п/п

Разделы учебного курса

Содержание тем учебного курса

Количество часов (на изучение раздела)

Требования к уровню подготовки учащихся. Компетенции.

1

Легкая атлетика

Спринтерский бег, стартовый разгон,  низкий старт, прыжок в длину, метание мяча, метание гранаты, разновидности бега

43

  1. Соблюдать правила безопасности на уроках легкой атлетики.

  2. Совершенствовать биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний.

  3. Развивать основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

  4. Планировать дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.

  5. Понимать прикладное значение легкоатлетических упражнений.

  6. Демонстрировать виды и правила соревнований по лёгкой атлетике.

  7. Оказывать доврачебную помощь при травмах.

2

Гимнастика

Строевые упражнения, упражнения на перекладине, акробатические упражнения

18

  1. Соблюдать правила личной  

     гигиены и      правила  

     безопасности на уроках  

     с использованием  

     гимнастического инвентаря и  

    оборудования;

  1. Выполнять строевые

     упражнений  (строевые приемы,

    построения и перестроения,

    передвижения,  размыкания и

    смыкания), акробатических        

    упражнений, упражнений в

    висах, упорах, опорных прыжках  

    и основы правильного их

    выполнения;

  1. Совершенствовать особенности

    методики занятий с младшими

    школьниками;

  1. Объяснять правила

    профилактики травматизма и

    оказания первой медицинской  

    помощи.

3

Волейбол

Различные виды приемов и подач мяча, нападающий удар, техника и тактика игры

11

1) Соблюдать правила безопасности

    на уроках  волейбола;

  1. Излагать терминологию

    волейбола,  технику владения

    мячом, технику  перемещений,

    индивидуальные,

    групповые и командные

    атакующие и защитные

    тактические действия;

  1.  Объяснять влияние игровых

    упражнений на развитие

    координационных и    

    кондиционных способностей,

    психические процессы,

    воспитание нравственных и

    волевых качеств.

4) Соблюдать правила

    соревнований по волей болу.

4

Баскетбол

Различные виды передач и ведения мяча, разновидности бросков мяча в корзину, техника и тактика игры

31

1) Соблюдать правила безопасности

    на уроках баскетболу;

2)Объяснять терминологию  

    баскетбола,  технику владения

    мячом, технику  перемещений,

    индивидуальные,  групповые и

    командные атакующие и

    защитные тактические действия;

3)Объяснять влияние игровых  

    упражнений на развитие

    координационных и    

    кондиционных способностей,    

    психические процессы,    

    воспитание нравственных и    

    волевых качеств.

4) Соблюдать правила  

    соревнований по   баскетболу.
























Учебно-тематический план



п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)


Класс

1

Базовая часть

IХ


1.1

Основы знаний физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

1.4

Легкая атлетика

26

1.5

Лыжная подготовка

21

2

Вариативная часть

39

2.1

Баскетбол

8

2.2

Кроссовая подготовка

8


Итого

102



















Требования к уровню подготовки учащихся 10-11 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнения различной направленности;

Уметь:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой

Использовать приобретенные знания умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального,  коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Объяснять:

  • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека;

  • цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

  • роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактика вредных привычек, ведения здорового образа жизни.

Характеризовать:

  • индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

  • особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями;

  • особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроль за их эффективностью;

  • особенности обучения и самообучения двигательным действиям;

  • особенности развития физических качеств на занятиях физической культурой;

  • -особенности форм   «урочных» и «внеурочных» занятий физическими упражнениями, основы структуры, содержания и направленности;

Соблюдать правила:

  • личной гигиены и здорового образа жизни;

  • организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом;

  • культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

  • профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах;

  • экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культуры.

 Проводить:

  • самостоятельные занятия физическими упражнениями;

  • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

  • приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями;

  • приемы оказания, первой помощи при травмах и ушибах;

  • занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

  • судейство по виду спорта.

Составлять:

  • индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.

Определять:

  • уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

  • эффективность занятий физическими упражнениями;

  • функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

  • дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.


Содержание программного материала


  1. Основы знаний о физической культуре, умение и навыки.

    1. Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурное массовое движения.

11 класс. Спортивно-оздоровительная системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержании и формы организации .

    1. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирование, регулирование и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

    1. Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культуре и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

    1. Примеры саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

    1. Баскетбол.

10-11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правела игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

    1. Волейбол.

10-11 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом . Организация провидение соревнований. Самоконтроль дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

    1. Гимнастика с элементами акробатики.

10-11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

    1. Легкая атлетика.

    2. 10-11 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2. Демонстрировать.

Физическая способность

Физические упражнения

Юноши

Девушки

1

2

3

4

Скоростные

Бег 100 м, с.

Бег 30 м, с.

14,3

5,0

17,5

5,4

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

10

--------

Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз

_________

14

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин

____________

10,00

Бег 3000 м, мин

13,30

________



Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

-на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значение занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности

-на углубление представление об основных вида спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями занятиями любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

-Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. от 02.07.2013г.);

-Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. №751:

-Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. №1312 (ред. от 01.02.2013г.);

-Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998г. №1235;

-Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020год. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009г. №1101-р;

-О провидении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. №06-499;

-О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015г.

Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011г. № 163-р


                                                         

 Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с


Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз


Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14 раз


 Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с


 Кроссовый бег на 2 км

10 мин 00 с

Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.






















Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет

№ п/п

физические способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст,

лет

Уровень










Юноши

Девушки









Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Вег 30 м, с

16

17

5,2 -и ниже

5,1

5,1—4,8

5,0—4,7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,95,3

5,9—5,3

4,8 и выше

4,8

2

Координационные

Челночный бег 3 х 10 м, с

16

17

8,2 и ниже

8,1

8,0—7,7

7,9—7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3—8,7

9,3—8,7

8,4 и выше

8,4

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195—210

205—220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170—190

170—190

210 и выше

210

4

Выносливость

6-минутный бег, м

16

17

1300 и выше

1300

1050—1200

1050—1200

900 и ниже

900

1500 и выше

1500

1300—1400

1300—1400

1100 и ниже

1100

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

5 и ниже

5

9—12

9—12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12—14

12—14

20 и выше

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

16

17

4 и ниже

5

8—9

9—10

11 и выше

12






Календарное- тематическое планирование (годовое)

11 класс 2015-2016 уч. год

№ п/п

триместр

Базовая часть

1-й

Триместр

2-й

Триместр

3-й

Триместр

Количество

Часов (уроков)

1

Спортивные игры

(баскетбол)

8



8

2

Гимнастика

7

14


21

3

Легкая атлетика

16


10

26

4

Кроссовая подготовка



8

8

№ п/п

Вариативная часть




39

5

Спортивные игры

(волейбол)



18

18

6

Лыжная подготовка


21


21


Итого:

31

35

36

102

















Список учебно-методической литературы УМК


  1. Государственная программа 10 классы В.И. Лях, М.Я. Веленского. Издательство «Просвещение», Москва 2013г


  1. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Лях, А.А. Зданевича, г. Волгоград 2014г


  1. Учебник для общеобразовательных организаций. Под редакцией М.Я. Виленского Москва «Просвещение»2013г.



  1. Спортивные игры на уроках физкультуры / Под общей редакцией О. Листова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.-276 с



  1. 300 Соревновательно -игровых заданий по физическому воспитанию Редактор М.Г. Москаленко 1996г.



  1. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации. Вып. 1-м.: Советский спорт, 2002.-160с


Список учебно-методической литературы


  1. Седашов О.А. Правила игры в мини-футбол: Учебно-методическое пособие. – Белгород: Кооперативное образование, 2003. – 55 с.

  2. Юный футболист: сб./ Под ред. А.П. Лаптева, А.А. Сучилина. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 255 с.: ил.

3.Андреев С.Н. Футбол – Твоя игры: Кн. для учащихся сред. и ст. классов. – М.: Просвещение, 1988. – 114 с.: ил.

4.Волейбол: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ, олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный)-М.: Советский спорт, 2003.-112с. 

4.Клещев Ю.И. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 192 с.


Календарно-тематическое планирование (рабочая программа)

по ___физической культуре___

(предмет)

для 9 классов

на 2015-2016 учебный год

102 часа


дата

Кол-во

часов

Тема урока

Тип и форма учебного занятия

Планируемый результат и уровень освоения

Виды и формы

контроля

Домашнее задание

Элементы содержания

Результат обучения


1



(10)

1

Лёгкая атлетика

Спринтерский бег

Вводный


Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Комплекс 1

2


1

Спринтерский бег

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Комплес 1

3



1

Спринтерский бег

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Комплекс 1

4


1


Спринтерский бег

Учётный

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

бег 100м

Юноши Девушки

«5»-13,5 «5»-16,5

«4»-14,0 «4»-17,0

«3»-14,3 «3»-17,5

Комплекс 1

5



1

Прыжок в длину с разбега, прогнувшись

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов


Комплекс 1

6


1

Прыжок в длину с разбега

Комплексный

(учётный)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоросно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

КИ – прыжок в длину с мета

Комплекс 1

7


1

Прыжок в длину с разбега

Учётный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Юноши Девушки

«5»-450см «5»-380см

«4»-420см «4»-360см

«3»-410см «3»-340см

Комплекс 1

8



1

Метание мяча, гранаты

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь метать мяч на дальность


Комплекс1

9


1

Метание мяча, гранаты

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


Комплекс1

10


1

Метание гранаты

Учётный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату на дальность

Юноши Девушки

«5»-32 м «5»- 26 м

«4»-28 м «4»-20 м

«3»-26 м «3»-16 м

Комплекс1

11,12


(10)

2

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Бег 20 минут (юн), 15 минут (дев). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол-юноши), (мяч ловцу-девушки). Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.


Комплекс 2

13,14


2

Бег по пересечённой местности

Совершенствование ЗУН

Бег 25 минут (юн), 20 минут (дев). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол-юноши), (мяч ловцу-девушки). Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.


Комплекс 1

15,16


2

Бег по пересечённой местности

Совершенствование ЗУН

(учётный)

Бег 25 минут (юн), 20 минут (дев). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол-юноши), (мяч ловцу-девушки). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.

КИ – бег 1000 м

Комплекс 1

17,18


2

Бег по пересечённой местности

Совершенствование ЗУН

Бег 25 минут (юн), 20 минут (дев). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол-юноши), (мяч ловцу-девушки). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.


Комплекс1

19,20


2

Бег по пересечённой местности

Учётный –бег 3000, 2000м

Бег на результат 3000 м (юноши), 2000 м (девушки). Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.

Юноши Девушки

«5»-13,50 «5»-10,10

«4»-14,50 «4»-11,00

«3»-15,50 «3»-12,00

Коплекс1

21


(8)

1

Гимнастика

Висы и упоры. Опорный прыжок.

Комбинированный


Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре (ю), основы ритмической гимнастики (д). Развитие силы. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине,, базовые элементы ритмической гимнастики.


Комплекс2

22


1

Висы и упоры. Опорный прыжок.

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре (ю), основы ритмической гимнастики (д). Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, базовые элементы ритмической гимнастики.


Комплекс2

23,24,25


3

Висы и упоры. Опорный прыжок.

Совершенствование

(учётный)

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колонну по четыре. ОРУ с предметами на месте. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (ю), основы ритмической гимнастики, подтягивание на низкой перекладине(д). Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, базовые элементы ритмической гимнастики.

КИ – отжимание от пола

Комплекс2

26


1

Висы и упоры. Опорный прыжок.

Совершенствование

(учётный)

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (ю), основы ритмической гимнастики (д). Развитие выносливости и координации.

Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, базовые элементы ритмической гимнастики.

КИ – подтягивание

Юноши Девушки

«5»-11 «5»-13

«4»-9 «4»-11

«3»-7 «3»-7


Комплекс 2

27


1

Висы и упоры. Опорный прыжок.

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ в движении. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма, подтягивание на перекладине (ю), Упражнения на гимнастической скамейке, основы ритмической гимнастики (д). Развитие выносливости и координации.

Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине,, базовые элементы ритмической гимнастики.


Комплекс 2

28


1

Висы и упоры. Опорный прыжок.

Учётный

Юноши - Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость.

Девушки – подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке Базовые шаги аэробики. ОРУ на месте.

Уметь выполнять строевые упражнения, элементы на перекладине, базовых шагов аэробики (д).

КИ – поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Комплекс 2

29


(12)

1

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.

Комплексный

Юноши – длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках.

Девушки – Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок (д)


Комплекс 2

30


1

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.

Совершенствование ЗУН

Юноши – длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках.

Девушки – Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок (д)


Комплекс 2

31


1

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.

Совершенствование

(учётный)

Юноши – длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках.

Девушки – Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок (д)

КИ – прыжки через скакалку за 1 мин.

Комплекс 2

32


1

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.

Совершенствование ЗУН

Юноши: Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд) прыжки в глубину.

Девушки: Опорный прыжок.

ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок (д)


Комплекс 2

33


1

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.

Совершенствование

(учётный)

Юноши: Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд) прыжки в глубину. Опорный прыжок через коня.

Девушки: Опорный прыжок.

ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок (д)

КИ – техника опорного прыжка

Комплекс 2

34


1

Акробатические упражнения.

учётный

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня.

Девушки – опорный прыжок.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов. Опорный прыжок.

Юноши – оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов.

Девушки – оценка выполнения акробатической комбинации, опорный прыжок.

Комплекс 2

35,36



2

Акробатические упражнения в парах.

Комбинированный

Комбинации из разученных элементов в парах, ОРУ в парах. Развитие силовых качеств, координационных качеств

Выполнять синхронно, уметь выполнять поддержки


Комплекс 2

37,38


2

Акробатические упражнения в парах.

Комбинированный

Комбинации из разученных элементов в парах, ОРУ в парах. Развитие силовых качеств, координационных качеств

Выполнять синхронно, уметь выполнять поддержки


Комплекс 2

39,40


2

Акробатические упражнения в парах.

Учётный

Комбинации из разученных элементов в парах, ОРУ в парах. Развитие силовых качеств, координационных качеств

Выполнять синхронно, уметь выполнять поддержки

Чистое выполнение всех акробатических элементов, синхронное выполнение элементов

Комплекс 2

41,42,43


(26)

3

Спортивные игры

Волейбол

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплекс 2

44,45,46


3

Волейбол

Совершенствование

(учётный)

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Техника передачи мяча

Комплекс 3

47,48,49


3

Волейбол

Совершенствование

(учётный)

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Техника подачи мяча

Комплекс 3

50,51,52,53


4

Волейбол

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – учебно-тренировочные игры

Комплекс 3

54,55,56,57


4

Волейбол

Совершенствование


(учётный)

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – техника нападающего удара

Комплекс 3

58,59,60


3

Волейбол

Совершенствование

ЗУН

Верхняя передача мяча в тройках. Приём мяча двумя руками снизу. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплекс 3

61,62,63


3

Волейбол

Совершенствование

ЗУН

Верхняя передача мяча в тройках. Приём мяча двумя руками снизу. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплекс 3

64,65,66


3

Волейбол

Совершенствование

(учётный)


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – тактико-технические действия

Комплекс 3

67


(18)

1

Спортивные игры

Баскетбол

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплекс 3

68,69


2

Баскетбол

Совершенствование

ЗУН

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплекс 3

70,71,72


3

Баскетбол

(учётный)

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – техника ведения мяча

Комплекс 3

73,74


2

Баскетбол

Совершенствование

ЗУН

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплекс 3

75,76, 77,78


4

Баскетбол

Совершенствование

(учётный)

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – техника передачи мяча

Комплекс 3

79,80,81,82


4

Баскетбол

Совершенствование

ЗУН

(учётный)

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – техника броска в прыжке

Комплекс 3

83,84


2

Баскетбол

Совершенствование

ЗУН

(учётный)

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

КИ – техника штрафного броска

Комплекс 3

85,86


(8)

2

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости, Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия.


Комплекс 4

87,88









2

Бег по пересечённой местности

Совершенствование

(учётный)

Бег 25 минут (юн), 20 минут (дев). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол-юноши), (мяч ловцу-девушки). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.

КИ – челночный бег 3х10м

Комплекс 4

89,90


2

Бег по пересечённой местности

Совершенствование ЗУН

Бег 25 минут (юн), 20 минут (дев). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол-юноши), (мяч ловцу-девушки). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин (юн), 20 мин (дев)., преодолевать препятствие.


Комплекс 4

91,92


2


Бег по пересечённой местности

Учётный

Бег на результат. 3000 м (юноши), 2000 м (девушки). Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия.

Юноши Девушки

«5»-13,50 «5»-10,10

«4»-14,50 «4»-11,00

«3»-15,50 «3»-12,00

Комплекс 4

93,94


(10)

2

Лёгкая атлетика

Спринтерский бег.

Комплексный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта,


Комплекс 4

95,96


2

Спринтерский бег.

Учётный

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование Челночный бег.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта,

Юноши Девушки

«5»-13,5 «5»-16,5

«4»-14,0 «4»-17,0

«3»-14,3 «3»-17,5

Комплекс 4

97,98



2

Прыжок в высоту.

Совершенствование ЗУН

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятии бегом.

Прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов


Комплекс 4

99


1

Прыжок в высоту.

Учётный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение лёгкоатлетических упражнений.

Прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

КИ – прыжок в длину с места

Комплекс 4

100, 101



2

Метание

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


Комплекс 4

102


1

Метание

Учётный

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

КИ – метание гранаты

М

5 – 32

4 – 28

3 - 26

К- УГГ









57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 13.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров108
Номер материала ДВ-152197
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх