Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Тематическое планирование объединенной образовательной программы, сетка распределения часов 10 кл. 2016-17
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Тематическое планирование объединенной образовательной программы, сетка распределения часов 10 кл. 2016-17

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 КЛАСС

Содержание программы


Количество часов

Основные виды учебной деятельности

1.

«Знания о физической культуре»

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства российской федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности..

Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Современное состояние физической культуры и спорта в России.

В процессе уроков

знает/понимает:

Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями. Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек; Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Современное состояние физической культуры и спорта в России.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Уметь:

Определять: основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них; способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности.

Объяснять: причины включения упражнений из базовых видов спорта в школьную программу по физической культуре. Правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности.

Раскрывать: понятия всестороннего и гармоничного развития личности, спортивной подготовки, здорового образа жизни. Водные процедуры, правила и дозировка. Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления)

2.

«Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Формы организации занятий физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической культурой


В процессе уроков

Самостоятельные занятия

Знать/понимать:

социально-психологические и гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями;

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

Уметь:

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья; Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

организовывать проведение индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участвовать в массовых спортивных соревнованиях;

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.      

контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций. Тестировать развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития, определять приросты этих показателей по учебным четвертям и соотносить их с содержанием и направленностью занятий физической культурой выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации, восстановительные процедуры.

3

«Физическое совершенствование»


102 ч


3.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.


В процессе уроков

Самостоятельные занятия

Уметь: Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять.

Анализировать: технику физических упражнений, ее освоение. Технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их условиях организации собственного досуга;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений, выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.


3.2

«Спортивно-оздоровительная деятельность общеразвивающей направленностью».

Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)


В процессе уроков

Самостоятельные занятия

Участие в соревнованиях

Уметь:

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять. Анализировать: технику физических упражнений, ее освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию; технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности для: проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений, для подготовки к выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). Выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».


«Лёгкая атлетика»

Совершенствование техники упражнений в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину; метании.

21

Знать: правила по ТБ. Терминологию разучиваемых упражнений

Уметь:

бегать с максимальной скоростью с низкого и высокого старта 30, 60, 100 м; Бег 1500(д), 2000(ю); выполнять ч/б 3Х10 м; прыгать в длину с места и с разбега; метать мяч на дальность и в цель;

Описывать технику выполнения беговых, прыжковых упражнений, технику метания малого мяча, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с окружающими, владеть культурой общения;



«Кроссовая подготовка»

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах; туристические навыки.


15


Знать: правила по ТБ. Правила и организацию проведения соревнований по кроссу.

Уметь:

бегать в равномерном темпе (20 мин);

пробегать дистанцию до 3 км (в группах, парах); передвигаться различными способами

Описывать технику длительного, равномерного бега и в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий

осваивать самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Использовать: Самоконтроль по ЧСС. Выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»


«Гимнастика»

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях; Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка.


18

Знать: правила по ТБ. Терминологию Профилактику травматизма и оказания до врачебной помощи.

Уметь:

выполнять комбинации на перекладине, в равновесии, из акробатических упражнений; комплексы развивающих упражнений с предметами и без; составлять комплексы и комбинации из числа разученных упражнений в соответствии с поставленными задачами. Страховать и помогать во время занятий. Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые команды. Описывать технику упражнений и значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Использует современные фитнес-программы, направленные на решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.



«Спортивные игры»

48



«Волейбол»

совершенствование технических приемов и командно-тактических действий. Специальная физическая подготовка

18

Знать: правила по ТБ. Терминологию. Правила соревнований

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам;

выполнять технические и тактические действия в игре.

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику и тактику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



«Баскетбол»

совершенствование технических приемов и командно-тактических действий. Специальная физическая подготовка

18

Знать: правила по ТБ. Терминологию. Правила соревнований

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам;

выполнять технические и тактические действия в игре.

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику и тактику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.


«Футбол»

совершенствование технических приемов и командно-тактических действий. Специальная физическая подготовка

12


Знать: правила по ТБ. Терминологию. Правила соревнований

Уметь: играть в футболе по упрощенным правилам;

выполнять технические и тактические действия в игре.

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику и тактику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



«Общефизическая подготовка».

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).


На каждом уроке

Уметь:

Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях

Организовывать совместные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Готовиться к нормативам ГТО



«Прикладно - ориентированная подготовка»

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах; туристические навыки.


В процессе уроков


Уметь:

Владеть вариативным выполнением прикладных упражнений, перестраивать их технику в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий;

преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием приобретенных навыков;

выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

осуществлять подготовку к профессиональной деятельности, службе в Вооруженных Силах Российской Федерации и выполнению функций отцовства и материнства;






СЕТКА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЧАСОВ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

10 класс

п/п

Программный материал

Количество часов


четверти

I

II

III

IY

1

Базовая часть (75ч)






1.1

Основы знаний о физической культуре


В процессе уроков

1.2

Легкая атлетика

21

12



9

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18


18



1.4

Спортивные игры (волейбол)

18


6

12


1.5

Баскетбол

18



18


2

Вариативная часть (27ч)






2.1

Кроссовая подготовка

15

6



9

2.2

Футбол

12

6



6









Итого:

102ч

24

24

30

24




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-251882

Похожие материалы