|
|
1 четверть
|
|
Дата урока.
|
Тема урока.
|
Содержание.
|
1.
|
|
Понятие о
физической культуре. Правила техники безопасности на уроках физической
культуры.
|
Понятие о
физической культуре. Правила техники безопасности на уроках физической
культуры.
|
2.
|
|
Режим дня, его содержание и правила выполнения.
|
Режим дня, его содержание
и правила выполнения
|
3.
|
|
Техника безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба и бег.
|
Техника безопасности на
уроках легкой атлетики. Ходьба и бег. Как правильно ходить и бегать. Ходьба
обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под
счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Развитие скоростных качеств.
|
4.
|
|
Техника выполнения различных видов
ходьбы с коллективным подсчетом.
|
Сочетание различных видов ходьбы с
коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с
преодолением двух-трех препятствий по разметкам. Движения рук и ног в беге.
Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м. Подвижная игра «Вызов номера».
|
5.
|
|
Бег с ускорением от 10 до 15м.
Игра «Кто раньше, кто быстрее?»
|
Бег с ускорением от 10 до 15м.
Понятие «короткая дистанция». Бег (30м). Бег с преодолением препятствий
(мячи, палки). Развитие выносливости. Игра «Кто раньше, кто быстрее?»
|
6.
|
|
Обычный бег с изменением
направления движения.
|
Обычный бег с изменением направления
движения коротким, средним и длинным шагом. Бег (30м). Подвижная игра
«Гуси-лебеди».
|
7.
|
|
Прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами
вправо и влево). Игра «Прыгающие воробушки»
|
Прыжки на месте (на одной ноге, на двух
ногах с поворотами вправо и влево). Игра «Прыгающие воробушки»
|
8.
|
|
Прыжки с продвижением вперед и назад, левым и правым боком на одной
ноге и на двух ногах. Подвижная игра «Самый ловкий».
|
Прыжки с продвижением
вперед и назад, левым и правым боком на одной ноге и на двух ногах. Подвижная
игра «Самый ловкий».
|
9.
|
|
Спрыгивание и запрыгивание. Игра
«Зайцы в огороде».
|
Спрыгивание и запрыгивание. Запрыгивание на
горку из матов и спрыгивание с нее. Техника выполнения прыжка в высоту с
места. Игра «Зайцы в огороде».
|
10.
|
|
Техника выполнения прыжка в высоту
с небольшого разбега.
|
Техника выполнения прыжка в высоту с
небольшого разбега (3-4 шага), через длинную неподвижную и качающуюся
скакалку. Игры и эстафеты на основе прыжковых упражнений.
|
11.
|
|
Броски большого мяча (о,5 кг) двумя руками от груди Игра «К своим
флажкам».
|
Броски большого мяча
(о,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на
ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Названия метательных
снарядов. Подвижная игра «К своим флажкам». Развитие силовых способностей.
|
12.
|
|
Строевые команды. Правила
техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.
|
Строевые команды.
Основная стойка. Построение в колонну по одному. Построение в шеренгу.
Правила техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.
|
13.
|
|
Строевые команды. Игра «Класс,
смирно!».
|
Строевые команды.
Повороты направо, налево. Развитие координационных способностей. Игра «Класс,
смирно!».
|
14.
|
|
Построение в
круг, по звеньям. Развитие координационных способностей. Подвижная игра
«Пройти бесшумно».
|
Построение в круг, по
звеньям. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Пройти
бесшумно
|
15.
|
|
Построение по
заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в сторону руки.
Подвижная игра «Не ошибись!»
|
Построение по заранее
установленным местам. Размыкание на вытянутые в сторону руки. Подвижная игра
«Не ошибись!»
|
16.
|
|
Упоры, седы,
группировка, перекаты. Игра «Совушка».
|
Упоры, седы, группировка,
перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Развитие
гибкости (наклон вперед из положения стоя). Игра «Совушка».
|
17.
|
|
Техника
выполнения кувырока вперед в упор присев. Подвижная игра «Тройка».
|
Кувырок вперед в упор
присев. Развитие гибкости (наклон вперед из положения стоя). Подвижная игра
«Тройка».
|
18.
|
|
Кувырок
вперед в упор присев. Подвижная игра «Космонавты».
|
Кувырок вперед в упор
присев. Подвижная игра «Космонавты».
|
19.
|
|
Стойка на
лопатках. Игра «Через холодный ручей».
|
Стойка на лопатках. Игра
«Через холодный ручей».
|
20.
|
|
Техника
выполнения гимнастическкого моста из положения лежа на спине.. Игра «Раки».
|
Гимнастический мост из
положения лежа на спине. Стойка на лопатках. Игра «Раки».
|
21.
|
|
Подвижные игры и эстафеты с
элементами гимнастики.
|
Подвижные игры и эстафеты с элементами
гимнастики. Игровые
задания с использованием строевых упражнений: «Становись — разойдись», «Смена мест» и др.
|
22.
|
|
Игры для формирования мышечного
корсета, осанки. Подвижные игры "Сядь и встань", "Птица и
клетка".
|
Игры для формирования мышечного корсета,
осанки. Подвижные игры "Сядь и встань", "Птица и
клетка".
|
23.
|
|
Подвижные игры и эстафеты с
гимнастическими предметами (скакалки, обручи).
|
Подвижные игры и эстафеты с
гимнастическими предметами (скакалки, обручи).
|
24.
|
|
Закрепление и совершенствование
навыков бега. Подвижные игры «К своим флажкам», «Салки-догонялки»
|
Закрепление и совершенствование навыков
бега. Подвижные игры «К своим флажкам», «Салки-догонялки»
|
25.
|
|
Развитие скоростных способностей.
Подвижные игры «Два Мороза», «Пятнашки».
|
Развитие скоростных способностей,
способностей к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Два Мороза»,
«Пятнашки».
|
26.
|
|
Развитие скоростно-силовых
способностей. Подвижные игры «Волк во рву», «Посадка картошки».
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
Подвижные игры «Волк во рву», «Посадка картошки».
|
27.
|
|
Развитие способностей к
дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей.
«Удочка», «Компас».
|
Развитие способностей к дифференцированию
параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Удочка», «Компас».
|
|
|
2
четверть.
|
28.
|
|
Развитие скоростно-силовых
способностей ориентирования в пространстве. Подвижные игры «Зайцы в огороде»,
«Лисы и куры».
|
Развитие скоростно-силовых способностей
ориентирования в пространстве. Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Лисы и
куры».
|
29.
|
|
Техника овладение элементарными
умениями в ловле и бросках. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч
водящему».
|
Овладение элементарными умениями в ловле и
бросках. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч водящему».
|
30.
|
|
Представление о
физических упражнениях.
|
Представление о
физических упражнениях.
|
31.
|
|
Знакомство с
гимнастическими снарядами.
|
Знакомство с
гимнастическими снарядами. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к
гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых
руках.
|
32.
|
|
Подтягивание
в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.
|
Подтягивание в висе лежа
согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.
|
33.
|
|
Развитие
равновесия. Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки — догонялки».
|
Развитие равновесия:
перешагивание через набивные мячи и их перескоки, повороты на 900..
Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки — догонялки».
|
34.
|
|
Техника
выполнения стойки на носках, на одной ноге. Подвижная игра «Змейка».
|
Стойка на носках, на
одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической
скамейке, повороты на 90º. Стойка на одной и на двух ногах с закрытыми
глазами. Подвижная игра «Змейка».
|
35.
|
|
Техника выполнения
лазания по гимнастической скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голос».
|
Лазание по гимнастической
скамейке; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях.
Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. Подвижная игра
«Отгадай, чей голос».
|
36.
|
|
Передвижения
по гимнастической стенке и канату. Развитие силовых способностей. Игра
«Конники-спортсмены».
|
Передвижения по
гимнастической стенке и канату. Развитие силовых способностей. Игра
«Конники-спортсмены».
|
37.
|
|
Перелезание
через гимнастического коня. Развитие силовых способностей. Игра «Не урони
мешочек».
|
Перелезание через
гимнастического коня. Развитие силовых способностей. Игра «Не урони мешочек».
|
38.
|
|
Преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья. Подвижная игра «Посадка картофеля».
|
Преодоление полосы
препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания. Развитие
координации и силовых способностей. Подвижная игра «Посадка картофеля».
|
39.
|
|
Гимнастические
комбинации. Развитие координации и силовых способностей. Игра «Фигуры».
|
Гимнастические
комбинации. Развитие координации и силовых способностей. Игра «Фигуры».
|
40.
|
|
Танцевальные
движения: шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону. Игра
«Танцующая Барби»
|
Танцевальные движения:
шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону. Игра «Танцующая
Барби»
|
41.
|
|
Развитие
координационных способностей. Основные положения и движения рук и ног,
туловища, выполняемые на месте и в движении.
|
Развитие координационных
способностей. Основные положения и движения рук и ног, туловища, выполняемые
на месте и в движении.
|
42.
|
|
Общеразвивающие упражнения с
гимнастической палкой.
Подвижная игра
«Охотники и утки».
|
Общеразвивающие упражнения с
гимнастической палкой.
Подвижная игра
«Охотники и утки».
|
43.
|
|
Комбинации
общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.
|
Комбинации
общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.
|
44.
|
|
Подвижные игры на основе
баскетбола. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте.
Игра «Бросай и поймай».
|
Подвижные игры на основе баскетбола.
Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и
поймай».
|
45.
|
|
Подвижные игры на основе
баскетбола. Игра «Мяч соседу»
|
Подвижные игры на основе
баскетбола. Развитие координационных способностей. Ловля, держание, передача
мяча на месте. Игра «Мяч соседу»
|
46.
|
|
Броски в цель, ведение мяча
правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в
корзину», «Попади в обруч».
|
Броски в цель, ведение мяча правой, левой
рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину»,
«Попади в обруч».
|
47.
|
|
Броски в цель, ведение мяча
правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в
корзину», «Попади в обруч».
|
Броски в цель, ведение мяча правой, левой
рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину»,
«Попади в обруч».
|
48.
|
|
Развитие координационных
способностей. Игра «Охотники и утки», «Не давай мяч водящему»
|
Развитие координационных
способностей. Игра «Охотники и утки», «Не давай мяч водящему»
|
|
|
3
четверть.
|
49.
|
|
Возникновение первых
соревнований. Зарождение Олимпийских игр.
|
Возникновение первых
соревнований. Зарождение Олимпийских игр.
|
50.
|
|
Оздоровительные занятия в
режиме дня.
|
Оздоровительные занятия в
режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки (физкультпаузы), их
значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой
деятельности.
|
51.
|
|
Роль органов дыхания во
время движений и передвижений человека.
|
Роль органов дыхания во
время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими
упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Упражнения на разные виды
дыхания (нижнее, среднее) при различных физических нагрузках.
|
52.
|
|
Основные требования к
одежде и обуви во время занятий. Техника безопасности по лыжной подготовке.
|
Основные требования к одежде и обуви во
время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.
Особенности дыхания. Требования к Температурному режиму, понятие об
обморожении. Техника безопасности по лыжной подготовке.
|
53.
|
|
Надевание и
переноска лыж. Организующие команды и
приемы.
|
Надевание и переноска
лыж. Организующие команды и приемы:
«Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи
становись!»; переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне
с лыжами. Ступающий шаг.
|
54.
|
|
Надевание
лыж. Ступающий шаг. Развитие координации. Подвижные игры без лыжных палок.
|
Надевание лыж. Ступающий
шаг. Развитие координации. Подвижные игры без лыжных палок.
|
55.
|
|
Техника
ступающего шага в облегченных условиях пологого спуска. Развитие координации.
Игра «Самокат»
|
Техника ступающего шага в
облегченных условиях пологого спуска. Развитие координации. Игра «Самокат»
|
56.
|
|
Повороты на
месте переступанием. Игра «Снежинки и звездочки».
|
Повороты на месте
переступанием. Развитие координации. Ступающий шаг. Игра «Снежинки и
звездочки».
|
57.
|
|
Преодоление
естественных препятствий на лыжах. Подвижная игра «На буксире».
|
Преодоление естественных
препятствий на лыжах. Повороты на месте. Развитие координации. Подвижная
игра «На буксире».
|
58.
|
|
Скольжения на
лыже. «Кто дальше прокатиться?»
|
Скольжения на лыже.
Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Скользящий шаг без палок. Развитие
координации. Подвижная игра «Кто дальше
прокатиться?»
|
59.
|
|
Скользящий
шаг с палками.
|
Скользящий шаг с палками.
Прохождение тренировочной дистанции разученными способами передвижения.
Развитие выносливости.
|
60.
|
|
Скользящий
шаг Подвижная игра «Кто быстрее взойдет в
гору»
|
Скользящий шаг. Подъем и
спуск без палок в основной стойке. Передвижение по дистанции. Развитие
выносливости. Подвижная игра «Кто быстрее
взойдет в гору»
|
61.
|
|
Подъём по
склону «лесенкой». Развитие координации. Игры на склоне.
|
Подъём по склону «лесенкой».
Развитие координации. Игры на склоне.
|
62.
|
|
Подъём по
склону «лесенкой». Спуск под уклон в высокой стойке. Развитие координации.
|
Подъём по склону
«лесенкой». Спуск под уклон в высокой стойке. Развитие координации.
|
63.
|
|
Спуски под
уклон. Эстафеты.
|
Спуски под уклон.
Развитие координации и выносливости. Подбирание предметов во время спуска.
Эстафеты.
|
64.
|
|
Подъём по
склону ступающим шагом. Подвижные игры.
|
Подъём по склону
ступающим шагом. Равномерное передвижение 15 мин. Развитие выносливости.
Подвижные игры.
|
65.
|
|
Скользящий
шаг с палками. Подвижные игры.
|
Скользящий шаг с палками.
Подъём «полуёлочкой». Повороты переступанием в движении. Развитие
координации. Подвижные игры.
|
66.
|
|
Спуски и
подъемы под уклон.
|
Спуски и подъемы под
уклон. Прохождение тренировочной дистанции до 700м. Развитие координации и
выносливости
|
67.
|
|
Передвижение
на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением
отрезков в режиме большой интенсивности. Развитие выносливости.
|
Передвижение на лыжах в
режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в
режиме большой интенсивности. Развитие выносливости.
|
68.
|
|
Спуски и
подъемы на пологом склоне. Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке
трассы.
|
Спуски и подъемы на
пологом склоне. Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы.
|
69.
|
|
Элементы
техники лыжных ходов.
|
Элементы техники лыжных
ходов. Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 500м. Развитие
выносливости.
|
70.
|
|
Игры на
склоне. Развитие координации и выносливости. Игра «Снежный биатлон»
|
Игры на
склоне. Развитие координации и выносливости. Игра «Снежный биатлон»
|
71.
|
|
Прохождение
дистанции 1км. Развитие выносливости.
|
Прохождение дистанции
1км. Развитие выносливости
|
72.
|
|
Комплексы
общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.
|
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.
|
73.
|
|
Подвижные
игры на основе волейбола. Броски мяча в парах различными способами .Подвижная
игра «Выстрел в небо».
|
Подвижные игры на основе
волейбола. Броски мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».
|
74.
|
|
Подвижные
игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Выстрел в
небо».
|
Подвижные игры на основе
волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».
|
75.
|
|
Подвижные
игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Игра «Передал – садись».
|
Подвижные игры на основе
волейбола. Эстафеты с мячами. Игра «Передал – садись».
|
|
|
4четверть
|
76.
|
|
Народные подвижные игры
во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и
инвентаря
|
Народные подвижные игры
во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и
инвентаря
|
77.
|
|
Орган осязания – кожа.
Уход за кожей. Правила гигиены.
|
Орган осязания – кожа.
Уход за кожей. Правила гигиены.
|
78.
|
|
Бег с
высоким подниманием бедра. Бег (30м).
|
Бег с высоким подниманием
бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой,
по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением
рук. Бег (30м).
|
79.
|
|
Челночный бег 3*5м. Подвижная
игра «Третий лишний».
|
Челночный бег 3*5м. Соревнования в беге
(30м). Развитие скоростных качеств. Эстафеты с использованием беговых
упражнений. Подвижная игра «Третий лишний».
|
80.
|
|
Темп ходьбы и бега, длительность бега Игра «Запрещенное движение».
|
Темп ходьбы и бега,
длительность бега. Бег на скорость, на выносливость. Соревнования (до 60м). Игра «Запрещенное движение».
|
81.
|
|
Выносливость в беге до 4 минут.
|
Выносливость в беге до 4 минут. Равномерный медленный бег
по слабопересеченной местности в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой и бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением.
|
82.
|
|
Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.
|
Кросс по
слабопересеченной местности до 1 км.
|
83.
|
|
Техника выполнения прыжка в длину
Подвижная игра «По грибы»»
|
Техника выполнения прыжка в длину (с места,
с высоты до 30см). Подвижная игра «По грибы»»
|
84.
|
|
Техника выполнения прыжка в длину
с разбега с приземлением на обе ноги. Техника приземления. Игра «Лисы и куры»
|
Техника выполнения прыжка в длину с
разбега с приземлением на обе ноги. Техника приземления. Игра «Лисы и куры»
|
85.
|
|
Метание малого мяча с места. Подвижная
игра «Попади в цель»
|
Метание малого мяча с места из положения
стоя грудью в направлении метания в горизонтальную и вертикальную
цель (2*2м) с расстояния 3-4 м. Метание на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в цель»
|
86.
|
|
Метание малого мяча с места.Подвижная
игра «Кто дальше бросит?»
|
Метание малого мяча с
места на дальность отскока от пола и от стены. Подвижная игра «Кто дальше бросит?»
|
87.
|
|
Развитие способностей к
дифференцированию параметров движений. Подвижная игра «Через кочки и
пенечки», «Воробьи и вороны».
|
Развитие способностей к
дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей.
Подвижная игра «Через кочки и пенечки», «Воробьи и вороны».
|
88.
|
|
Закрепление и совершенствование
навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Мышеловка».
|
Закрепление и совершенствование
навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Мышеловка».
|
89.
|
|
Закрепление и совершенствование
метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Точный
расчет».
|
Закрепление и совершенствование
метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Точный
расчет».
|
90.
|
|
Закрепление и совершенствование
метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Метко в цель», «Погрузка
арбузов».
|
Закрепление и совершенствование
метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Метко в цель», «Погрузка
арбузов».
|
91.
|
|
Подвижные игры с мячом "Борьба за мяч", "Гонка мяча по
кругу". Овладение элементарными
умениями в ловле и бросках.
|
Подвижные игры с мячом "Борьба за мяч", "Гонка мяча по
кругу". Овладение элементарными
умениями в ловле и бросках.
|
92.
|
|
Подвижные
игры на основе футбола. Подвижная игра «Перестрелка».
|
Подвижные
игры на основе футбола. Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка
мяча. Подвижная игра «Перестрелка».
|
93.
|
|
Подвижные
игры на основе футбола. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».
|
Подвижные
игры на основе футбола. Ведение мяча. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».
|
94.
|
|
Подвижные игры:
«Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Подвижные игры:
«Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
95.
|
|
Подвижные
игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Подвижные
игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
96.
|
|
Подвижные игры : «Лисы и
куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Подвижные игры : «Лисы и
куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
97.
|
|
Подвижные игры и эстафеты
на основе спортивных игр
|
Подвижные игры и эстафеты
на основе спортивных игр
|
98.
|
|
История возникновения плавания.
|
История возникновения плавания.
Закаливание организма. Значение закаливания для укрепления здоровья человека. Правила гигиены и техники
безопасности, поведение в экстремальных ситуациях.
|
99.
|
|
Название способов плавания,
предметов для обучения. ОРУ в сухом зале. Обучение работе ног, рук в
кроле на груди, на спине.
|
Название способов плавания,
предметов для обучения. ОРУ в сухом зале. Обучение работе ног, рук в
кроле на груди, на спине.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.