Тематическое планирование по физической культуре 1 класс

Скачать материал

библиотека
материалов

Добавить в избранное

Тематическое планирование 1 класс

1 четверть

Дата урока.

Тема урока.

Содержание.

Понятие о физической культуре. Правила техники безопасности на уроках физической культуры.

Режим дня, его содержание и правила выполнения.

Режим дня, его содержание и правила выполнения

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба и бег.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба и бег. Как правильно ходить и бегать. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Развитие скоростных качеств.

Техника выполнения различных видов ходьбы с коллективным подсчетом.

Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением двух-трех препятствий по разметкам. Движения рук и ног в беге. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м. Подвижная игра «Вызов номера».

Бег с ускорением от 10 до 15м. Игра «Кто раньше, кто быстрее?»

Бег с ускорением от 10 до 15м. Понятие «короткая дистанция». Бег (30м). Бег с преодолением препятствий (мячи, палки). Развитие выносливости. Игра «Кто раньше, кто быстрее?»

Обычный бег с изменением направления движения.

Обычный бег с изменением направления движения коротким, средним и длинным шагом. Бег (30м). Подвижная игра «Гуси-лебеди».

Прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами вправо и влево). Игра «Прыгающие воробушки»

Прыжки с продвижением вперед и назад, левым и правым боком на одной ноге и на двух ногах. Подвижная игра «Самый ловкий».

Спрыгивание и запрыгивание. Игра «Зайцы в огороде».

Спрыгивание и запрыгивание. Запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее. Техника выполнения прыжка в высоту с места. Игра «Зайцы в огороде».

Техника выполнения прыжка в высоту с небольшого разбега.

Техника выполнения прыжка в высоту с небольшого разбега (3-4 шага), через длинную неподвижную и качающуюся скакалку. Игры и эстафеты на основе прыжковых упражнений.

Броски большого мяча (о,5 кг) двумя руками от груди Игра «К своим флажкам».

Броски большого мяча (о,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Названия метательных снарядов. Подвижная игра «К своим флажкам». Развитие силовых способностей.

Строевые команды. Правила техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.

Строевые команды. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Построение в шеренгу. Правила техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.

Строевые команды. Игра «Класс, смирно!».

Строевые команды. Повороты направо, налево. Развитие координационных способностей. Игра «Класс, смирно!».

Построение в круг, по звеньям. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Пройти бесшумно».

Построение в круг, по звеньям. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Пройти бесшумно

Построение по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в сторону руки. Подвижная игра «Не ошибись!»

Упоры, седы, группировка, перекаты. Игра «Совушка».

Упоры, седы, группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Развитие гибкости (наклон вперед из положения стоя). Игра «Совушка».

Техника выполнения кувырока вперед в упор присев. Подвижная игра «Тройка».

Кувырок вперед в упор присев. Развитие гибкости (наклон вперед из положения стоя). Подвижная игра «Тройка».

Кувырок вперед в упор присев. Подвижная игра «Космонавты».

Стойка на лопатках. Игра «Через холодный ручей».

Техника выполнения гимнастическкого моста из положения лежа на спине.. Игра «Раки».

Гимнастический мост из положения лежа на спине. Стойка на лопатках. Игра «Раки».

Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики.

Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики. Игровые задания с использованием строевых упражнений: «Становись — разойдись», «Смена мест» и др.

Игры для формирования мышечного корсета, осанки. Подвижные игры "Сядь и встань", "Птица и клетка".

Подвижные игры и эстафеты с гимнастическими предметами (скакалки, обручи).

Закрепление и совершенствование навыков бега. Подвижные игры «К своим флажкам», «Салки-догонялки»

Развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Два Мороза», «Пятнашки».

Развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Два Мороза», «Пятнашки».

Развитие скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Волк во рву», «Посадка картошки».

Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Удочка», «Компас».

2 четверть.

Развитие скоростно-силовых способностей ориентирования в пространстве. Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

Техника овладение элементарными умениями в ловле и бросках. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч водящему».

Овладение элементарными умениями в ловле и бросках. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч водящему».

Представление о физических упражнениях.

Знакомство с гимнастическими снарядами.

Знакомство с гимнастическими снарядами. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках.

Подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.

Развитие равновесия. Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки — догонялки».

Развитие равновесия: перешагивание через набивные мячи и их перескоки, повороты на 90^0.. Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки — догонялки».

Техника выполнения стойки на носках, на одной ноге. Подвижная игра «Змейка».

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90º. Стойка на одной и на двух ногах с закрытыми глазами. Подвижная игра «Змейка».

Техника выполнения лазания по гимнастической скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голос».

Лазание по гимнастической скамейке; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голос».

Передвижения по гимнастической стенке и канату. Развитие силовых способностей. Игра «Конники-спортсмены».

Перелезание через гимнастического коня. Развитие силовых способностей. Игра «Не урони мешочек».

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания. Развитие координации и силовых способностей. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Гимнастические комбинации. Развитие координации и силовых способностей. Игра «Фигуры».

Танцевальные движения: шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону. Игра «Танцующая Барби»

Развитие координационных способностей. Основные положения и движения рук и ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

Подвижная игра «Охотники и утки».

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

Подвижная игра «Охотники и утки».

Комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.

Подвижные игры на основе баскетбола. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и поймай».

Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Мяч соседу»

Подвижные игры на основе баскетбола. Развитие координационных способностей. Ловля, держание, передача мяча на месте. Игра «Мяч соседу»

Броски в цель, ведение мяча правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

Развитие координационных способностей. Игра «Охотники и утки», «Не давай мяч водящему»

3 четверть.

Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.

Оздоровительные занятия в режиме дня.

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека.

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее) при различных физических нагрузках.

Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Техника безопасности по лыжной подготовке.

Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к Температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности по лыжной подготовке.

Надевание и переноска лыж. Организующие команды и приемы.

Надевание и переноска лыж. Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами. Ступающий шаг.

Надевание лыж. Ступающий шаг. Развитие координации. Подвижные игры без лыжных палок.

Техника ступающего шага в облегченных условиях пологого спуска. Развитие координации. Игра «Самокат»

Повороты на месте переступанием. Игра «Снежинки и звездочки».

Повороты на месте переступанием. Развитие координации. Ступающий шаг. Игра «Снежинки и звездочки».

Преодоление естественных препятствий на лыжах. Подвижная игра «На буксире».

Преодоление естественных препятствий на лыжах. Повороты на месте. Развитие координации. Подвижная игра «На буксире».

Скольжения на лыже. «Кто дальше прокатиться?»

Скольжения на лыже. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Скользящий шаг без палок. Развитие координации. Подвижная игра «Кто дальше прокатиться?»

Скользящий шаг с палками.

Скользящий шаг с палками. Прохождение тренировочной дистанции разученными способами передвижения. Развитие выносливости.

Скользящий шаг Подвижная игра «Кто быстрее взойдет в гору»

Скользящий шаг. Подъем и спуск без палок в основной стойке. Передвижение по дистанции. Развитие выносливости. Подвижная игра «Кто быстрее взойдет в гору»

Подъём по склону «лесенкой». Развитие координации. Игры на склоне.

Подъём по склону «лесенкой». Спуск под уклон в высокой стойке. Развитие координации.

Спуски под уклон. Эстафеты.

Спуски под уклон. Развитие координации и выносливости. Подбирание предметов во время спуска. Эстафеты.

Подъём по склону ступающим шагом. Подвижные игры.

Подъём по склону ступающим шагом. Равномерное передвижение 15 мин. Развитие выносливости. Подвижные игры.

Скользящий шаг с палками. Подвижные игры.

Скользящий шаг с палками. Подъём «полуёлочкой». Повороты переступанием в движении. Развитие координации. Подвижные игры.

Спуски и подъемы под уклон.

Спуски и подъемы под уклон. Прохождение тренировочной дистанции до 700м. Развитие координации и выносливости

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Развитие выносливости.

Спуски и подъемы на пологом склоне. Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы.

Элементы техники лыжных ходов.

Элементы техники лыжных ходов. Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 500м. Развитие выносливости.

Игры на склоне. Развитие координации и выносливости. Игра «Снежный биатлон»

Прохождение дистанции 1км. Развитие выносливости.

Прохождение дистанции 1км. Развитие выносливости

Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

Подвижные игры на основе волейбола. Броски мяча в парах различными способами .Подвижная игра «Выстрел в небо».

Подвижные игры на основе волейбола. Броски мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».

Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Игра «Передал – садись».

4четверть

Народные подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря

Орган осязания – кожа. Уход за кожей. Правила гигиены.

Бег с высоким подниманием бедра. Бег (30м).

Бег с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук. Бег (30м).

Челночный бег 3*5м. Подвижная игра «Третий лишний».

Челночный бег 3*5м. Соревнования в беге (30м). Развитие скоростных качеств. Эстафеты с использованием беговых упражнений. Подвижная игра «Третий лишний».

Темп ходьбы и бега, длительность бега Игра «Запрещенное движение».

Темп ходьбы и бега, длительность бега. Бег на скорость, на выносливость. Соревнования (до 60м). Игра «Запрещенное движение».

Выносливость в беге до 4 минут.

Выносливость в беге до 4 минут. Равномерный медленный бег по слабопересеченной местности в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой и бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением.

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Техника выполнения прыжка в длину Подвижная игра «По грибы»»

Техника выполнения прыжка в длину (с места, с высоты до 30см). Подвижная игра «По грибы»»

Техника выполнения прыжка в длину с разбега с приземлением на обе ноги. Техника приземления. Игра «Лисы и куры»

Метание малого мяча с места. Подвижная игра «Попади в цель»

Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направлении метания в горизонтальную и вертикальную цель (2*2м) с расстояния 3-4 м. Метание на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в цель»

Метание малого мяча с места.Подвижная игра «Кто дальше бросит?»

Метание малого мяча с места на дальность отскока от пола и от стены. Подвижная игра «Кто дальше бросит?»

Развитие способностей к дифференцированию параметров движений. Подвижная игра «Через кочки и пенечки», «Воробьи и вороны».

Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. Подвижная игра «Через кочки и пенечки», «Воробьи и вороны».

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Мышеловка».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Точный расчет».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».

Подвижные игры с мячом "Борьба за мяч", "Гонка мяча по кругу". Овладение элементарными умениями в ловле и бросках.

Подвижные игры на основе футбола. Подвижная игра «Перестрелка».

Подвижные игры на основе футбола. Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка мяча. Подвижная игра «Перестрелка».

Подвижные игры на основе футбола. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».

Подвижные игры на основе футбола. Ведение мяча. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».

Подвижные игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные игры : «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные игры и эстафеты на основе спортивных игр

История возникновения плавания.

История возникновения плавания. Закаливание организма. Значение закаливания для укрепления здоровья человека. Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях.

Название способов плавания, предметов для обучения. ОРУ в сухом зале. Обучение работе ног, рук в кроле на груди, на спине.