Тематическое планирование 1 класс
1 четверть
Дата урока.
Тема урока.
Содержание.
-
Понятие о физической культуре. Правила техники безопасности на уроках физической культуры.
Понятие о физической культуре. Правила техники безопасности на уроках физической культуры.
-
Режим дня, его содержание и правила выполнения.
Режим дня, его содержание и правила выполнения
-
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба и бег.
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба и бег. Как правильно ходить и бегать. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Развитие скоростных качеств.
-
Техника выполнения различных видов ходьбы с коллективным подсчетом.
Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением двух-трех препятствий по разметкам. Движения рук и ног в беге. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м. Подвижная игра «Вызов номера».
-
Бег с ускорением от 10 до 15м. Игра «Кто раньше, кто быстрее?»
Бег с ускорением от 10 до 15м. Понятие «короткая дистанция». Бег (30м). Бег с преодолением препятствий (мячи, палки). Развитие выносливости. Игра «Кто раньше, кто быстрее?»
-
Обычный бег с изменением направления движения.
Обычный бег с изменением направления движения коротким, средним и длинным шагом. Бег (30м). Подвижная игра «Гуси-лебеди».
-
Прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами вправо и влево). Игра «Прыгающие воробушки»
Прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами вправо и влево). Игра «Прыгающие воробушки»
-
Прыжки с продвижением вперед и назад, левым и правым боком на одной ноге и на двух ногах. Подвижная игра «Самый ловкий».
Прыжки с продвижением вперед и назад, левым и правым боком на одной ноге и на двух ногах. Подвижная игра «Самый ловкий».
-
Спрыгивание и запрыгивание. Игра «Зайцы в огороде».
Спрыгивание и запрыгивание. Запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее. Техника выполнения прыжка в высоту с места. Игра «Зайцы в огороде».
-
Техника выполнения прыжка в высоту с небольшого разбега.
Техника выполнения прыжка в высоту с небольшого разбега (3-4 шага), через длинную неподвижную и качающуюся скакалку. Игры и эстафеты на основе прыжковых упражнений.
-
Броски большого мяча (о,5 кг) двумя руками от груди Игра «К своим флажкам».
Броски большого мяча (о,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Названия метательных снарядов. Подвижная игра «К своим флажкам». Развитие силовых способностей.
-
Строевые команды. Правила техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.
Строевые команды. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Построение в шеренгу. Правила техники безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.
-
Строевые команды. Игра «Класс, смирно!».
Строевые команды. Повороты направо, налево. Развитие координационных способностей. Игра «Класс, смирно!».
-
Построение в круг, по звеньям. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Пройти бесшумно».
Построение в круг, по звеньям. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Пройти бесшумно
-
Построение по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в сторону руки. Подвижная игра «Не ошибись!»
Построение по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в сторону руки. Подвижная игра «Не ошибись!»
-
Упоры, седы, группировка, перекаты. Игра «Совушка».
Упоры, седы, группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Развитие гибкости (наклон вперед из положения стоя). Игра «Совушка».
-
Техника выполнения кувырока вперед в упор присев. Подвижная игра «Тройка».
Кувырок вперед в упор присев. Развитие гибкости (наклон вперед из положения стоя). Подвижная игра «Тройка».
-
Кувырок вперед в упор присев. Подвижная игра «Космонавты».
Кувырок вперед в упор присев. Подвижная игра «Космонавты».
-
Стойка на лопатках. Игра «Через холодный ручей».
Стойка на лопатках. Игра «Через холодный ручей».
-
Техника выполнения гимнастическкого моста из положения лежа на спине.. Игра «Раки».
Гимнастический мост из положения лежа на спине. Стойка на лопатках. Игра «Раки».
-
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики. Игровые задания с использованием строевых упражнений: «Становись — разойдись», «Смена мест» и др.
-
Игры для формирования мышечного корсета, осанки. Подвижные игры "Сядь и встань", "Птица и клетка".
Игры для формирования мышечного корсета, осанки. Подвижные игры "Сядь и встань", "Птица и клетка".
-
Подвижные игры и эстафеты с гимнастическими предметами (скакалки, обручи).
Подвижные игры и эстафеты с гимнастическими предметами (скакалки, обручи).
-
Закрепление и совершенствование навыков бега. Подвижные игры «К своим флажкам», «Салки-догонялки»
Закрепление и совершенствование навыков бега. Подвижные игры «К своим флажкам», «Салки-догонялки»
-
Развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Два Мороза», «Пятнашки».
Развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Два Мороза», «Пятнашки».
-
Развитие скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Волк во рву», «Посадка картошки».
Развитие скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Волк во рву», «Посадка картошки».
-
Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Удочка», «Компас».
Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. «Удочка», «Компас».
2 четверть.
-
Развитие скоростно-силовых способностей ориентирования в пространстве. Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».
Развитие скоростно-силовых способностей ориентирования в пространстве. Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».
-
Техника овладение элементарными умениями в ловле и бросках. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч водящему».
Овладение элементарными умениями в ловле и бросках. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч водящему».
-
Представление о физических упражнениях.
Представление о физических упражнениях.
-
Знакомство с гимнастическими снарядами.
Знакомство с гимнастическими снарядами. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках.
-
Подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.
Подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.
-
Развитие равновесия. Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки — догонялки».
Развитие равновесия: перешагивание через набивные мячи и их перескоки, повороты на 900.. Подвижная игра «Салки в лесу», «Мышеловка», «Салки — догонялки».
-
Техника выполнения стойки на носках, на одной ноге. Подвижная игра «Змейка».
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90º. Стойка на одной и на двух ногах с закрытыми глазами. Подвижная игра «Змейка».
-
Техника выполнения лазания по гимнастической скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голос».
Лазание по гимнастической скамейке; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голос».
-
Передвижения по гимнастической стенке и канату. Развитие силовых способностей. Игра «Конники-спортсмены».
Передвижения по гимнастической стенке и канату. Развитие силовых способностей. Игра «Конники-спортсмены».
-
Перелезание через гимнастического коня. Развитие силовых способностей. Игра «Не урони мешочек».
Перелезание через гимнастического коня. Развитие силовых способностей. Игра «Не урони мешочек».
-
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья. Подвижная игра «Посадка картофеля».
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания. Развитие координации и силовых способностей. Подвижная игра «Посадка картофеля».
-
Гимнастические комбинации. Развитие координации и силовых способностей. Игра «Фигуры».
Гимнастические комбинации. Развитие координации и силовых способностей. Игра «Фигуры».
-
Танцевальные движения: шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону. Игра «Танцующая Барби»
Танцевальные движения: шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону. Игра «Танцующая Барби»
-
Развитие координационных способностей. Основные положения и движения рук и ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.
Развитие координационных способностей. Основные положения и движения рук и ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.
-
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
Подвижная игра «Охотники и утки».
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
Подвижная игра «Охотники и утки».
-
Комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.
Комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.
-
Подвижные игры на основе баскетбола. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и поймай».
Подвижные игры на основе баскетбола. Специальные передвижения без мяча. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Бросай и поймай».
-
Подвижные игры на основе баскетбола. Игра «Мяч соседу»
Подвижные игры на основе баскетбола. Развитие координационных способностей. Ловля, держание, передача мяча на месте. Игра «Мяч соседу»
-
Броски в цель, ведение мяча правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».
Броски в цель, ведение мяча правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».
-
Броски в цель, ведение мяча правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».
Броски в цель, ведение мяча правой, левой рукой в шаге, по прямой. Подвижные игры «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».
-
Развитие координационных способностей. Игра «Охотники и утки», «Не давай мяч водящему»
Развитие координационных способностей. Игра «Охотники и утки», «Не давай мяч водящему»
3 четверть.
-
Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.
Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.
-
Оздоровительные занятия в режиме дня.
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.
-
Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека.
Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее) при различных физических нагрузках.
-
Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Техника безопасности по лыжной подготовке.
Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к Температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности по лыжной подготовке.
-
Надевание и переноска лыж. Организующие команды и приемы.
Надевание и переноска лыж. Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами. Ступающий шаг.
-
Надевание лыж. Ступающий шаг. Развитие координации. Подвижные игры без лыжных палок.
Надевание лыж. Ступающий шаг. Развитие координации. Подвижные игры без лыжных палок.
-
Техника ступающего шага в облегченных условиях пологого спуска. Развитие координации. Игра «Самокат»
Техника ступающего шага в облегченных условиях пологого спуска. Развитие координации. Игра «Самокат»
-
Повороты на месте переступанием. Игра «Снежинки и звездочки».
Повороты на месте переступанием. Развитие координации. Ступающий шаг. Игра «Снежинки и звездочки».
-
Преодоление естественных препятствий на лыжах. Подвижная игра «На буксире».
Преодоление естественных препятствий на лыжах. Повороты на месте. Развитие координации. Подвижная игра «На буксире».
-
Скольжения на лыже. «Кто дальше прокатиться?»
Скольжения на лыже. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Скользящий шаг без палок. Развитие координации. Подвижная игра «Кто дальше прокатиться?»
-
Скользящий шаг с палками.
Скользящий шаг с палками. Прохождение тренировочной дистанции разученными способами передвижения. Развитие выносливости.
-
Скользящий шаг Подвижная игра «Кто быстрее взойдет в гору»
Скользящий шаг. Подъем и спуск без палок в основной стойке. Передвижение по дистанции. Развитие выносливости. Подвижная игра «Кто быстрее взойдет в гору»
-
Подъём по склону «лесенкой». Развитие координации. Игры на склоне.
Подъём по склону «лесенкой». Развитие координации. Игры на склоне.
-
Подъём по склону «лесенкой». Спуск под уклон в высокой стойке. Развитие координации.
Подъём по склону «лесенкой». Спуск под уклон в высокой стойке. Развитие координации.
-
Спуски под уклон. Эстафеты.
Спуски под уклон. Развитие координации и выносливости. Подбирание предметов во время спуска. Эстафеты.
-
Подъём по склону ступающим шагом. Подвижные игры.
Подъём по склону ступающим шагом. Равномерное передвижение 15 мин. Развитие выносливости. Подвижные игры.
-
Скользящий шаг с палками. Подвижные игры.
Скользящий шаг с палками. Подъём «полуёлочкой». Повороты переступанием в движении. Развитие координации. Подвижные игры.
-
Спуски и подъемы под уклон.
Спуски и подъемы под уклон. Прохождение тренировочной дистанции до 700м. Развитие координации и выносливости
-
Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Развитие выносливости.
Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности. Развитие выносливости.
-
Спуски и подъемы на пологом склоне. Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы.
Спуски и подъемы на пологом склоне. Подвижные игры и эстафеты на равнинном участке трассы.
-
Элементы техники лыжных ходов.
Элементы техники лыжных ходов. Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 500м. Развитие выносливости.
-
Игры на склоне. Развитие координации и выносливости. Игра «Снежный биатлон»
Игры на склоне. Развитие координации и выносливости. Игра «Снежный биатлон»
-
Прохождение дистанции 1км. Развитие выносливости.
Прохождение дистанции 1км. Развитие выносливости
-
Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.
Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.
-
Подвижные игры на основе волейбола. Броски мяча в парах различными способами .Подвижная игра «Выстрел в небо».
Подвижные игры на основе волейбола. Броски мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».
-
Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».
Подвижные игры на основе волейбола. Подбрасывание мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».
-
Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Игра «Передал – садись».
Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Игра «Передал – садись».
4четверть
-
Народные подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря
Народные подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря
-
Орган осязания – кожа. Уход за кожей. Правила гигиены.
Орган осязания – кожа. Уход за кожей. Правила гигиены.
-
Бег с высоким подниманием бедра. Бег (30м).
Бег с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук. Бег (30м).
-
Челночный бег 3*5м. Подвижная игра «Третий лишний».
Челночный бег 3*5м. Соревнования в беге (30м). Развитие скоростных качеств. Эстафеты с использованием беговых упражнений. Подвижная игра «Третий лишний».
-
Темп ходьбы и бега, длительность бега Игра «Запрещенное движение».
Темп ходьбы и бега, длительность бега. Бег на скорость, на выносливость. Соревнования (до 60м). Игра «Запрещенное движение».
-
Выносливость в беге до 4 минут.
Выносливость в беге до 4 минут. Равномерный медленный бег по слабопересеченной местности в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой и бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением.
-
Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.
Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.
-
Техника выполнения прыжка в длину Подвижная игра «По грибы»»
Техника выполнения прыжка в длину (с места, с высоты до 30см). Подвижная игра «По грибы»»
-
Техника выполнения прыжка в длину с разбега с приземлением на обе ноги. Техника приземления. Игра «Лисы и куры»
Техника выполнения прыжка в длину с разбега с приземлением на обе ноги. Техника приземления. Игра «Лисы и куры»
-
Метание малого мяча с места. Подвижная игра «Попади в цель»
Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направлении метания в горизонтальную и вертикальную цель (2*2м) с расстояния 3-4 м. Метание на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в цель»
-
Метание малого мяча с места.Подвижная игра «Кто дальше бросит?»
Метание малого мяча с места на дальность отскока от пола и от стены. Подвижная игра «Кто дальше бросит?»
-
Развитие способностей к дифференцированию параметров движений. Подвижная игра «Через кочки и пенечки», «Воробьи и вороны».
Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. Подвижная игра «Через кочки и пенечки», «Воробьи и вороны».
-
Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Мышеловка».
Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Мышеловка».
-
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Точный расчет».
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Точный расчет».
-
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».
-
Подвижные игры с мячом "Борьба за мяч", "Гонка мяча по кругу". Овладение элементарными умениями в ловле и бросках.
Подвижные игры с мячом "Борьба за мяч", "Гонка мяча по кругу". Овладение элементарными умениями в ловле и бросках.
-
Подвижные игры на основе футбола. Подвижная игра «Перестрелка».
Подвижные игры на основе футбола. Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Остановка мяча. Подвижная игра «Перестрелка».
-
Подвижные игры на основе футбола. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».
Подвижные игры на основе футбола. Ведение мяча. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».
-
Подвижные игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Подвижные игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
-
Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
-
Подвижные игры : «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Подвижные игры : «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
-
Подвижные игры и эстафеты на основе спортивных игр
Подвижные игры и эстафеты на основе спортивных игр
-
История возникновения плавания.
История возникновения плавания. Закаливание организма. Значение закаливания для укрепления здоровья человека. Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях.
-
Название способов плавания, предметов для обучения. ОРУ в сухом зале. Обучение работе ног, рук в кроле на груди, на спине.
Название способов плавания, предметов для обучения. ОРУ в сухом зале. Обучение работе ног, рук в кроле на груди, на спине.