Инфоурок Другое Рабочие программыТематическое планирование по физической культуре 6 класс

Тематическое планирование по физической культуре 6 класс

Скачать материал

Поурочно - тематическое планирование

№ урока

Дата урока

Тема урока

Содержание урока

 

6 класс

 

I четверть

 

Легкая атлетика (9 часов)

 

1

 

Т.Б. на занятиях легкой атлетикой. Высокий старт.

Высокий старт (от 10 до 15 м).Бег с ускорением

от 30-40 м.Упражнения на развитие скоростных

способностей. Понятие двигательных умений и

навыков.

 

 

 

 

 

2

 

Низкий старт, стартовый разгон.

Низкий старт, стартовый разгон. Бег с ускорением от 40-50 м. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

3

 

Спринтерский бег  30 метров на результат.

Низкий старт, стартовый разгон. Бег по дистанции с максимальной скоростью. Упражнения на  развитие скоростно-силовых способностей.

 

4

 

Техника стартового разгона и бега по дистанции до 50 м.

 

Техника стартового разгона и бега по дистанции до 50 м.

Техника движения рук в беге.

Упражнения на развитие скоростных способностей.

 

5

 

Спринтерский бег 60 метров на результат.

Техника бега по дистанции. Техника финиширования.

Бег на результат 60 м.

Упражнения на развитие скоростных способностей.

 

6

 

Техника бега на средние дистанции. Круговая тренировка.

Техника бега на средние дистанции (бег до 500 м).

Упражнения на развитие общей выносливости (круговая тренировка).

 

7

 

Правила соревнований по легкой атлетике.

Техника бега на средние дистанции (бег до 800 м).

Упражнения на  развитие общей выносливости (круговая тренировка). Основные правила соревнований по легкой атлетике.

 

8

 

Прикладно-ориентиро-ванная подготовка.

Передвижения ходьбой, бегом по грунту, склону.

Спрыгивание и запрыгивание на препятствия.

Круговая тренировка на развитие силы.

 

9

 

Т.Б. Встречная, круговая эстафета.

Подъемы и спуски шагом и бегом. Преодоление препятствий прыжковым бегом. Эстафеты.

 

                                                             Футбол (3 часа)

 

10

 

Т.Б на занятиях спортивными играми. Правила игры в футбол ,удары по мячу.

Удар по неподвижному  мячу средней частью подъёма. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Выбивание мяча ударом ногой. Удары по воротам. Упражнения на развитие скоростных способностей в парах.  Подвижная игра с быстрым реагированием на внезапные команды. Футбольная терминология (желтая, красная  карточка, голевой момент, обводка, острый пас, средняя линия, фол). Амплуа игроков в футбольной команде.

 

11

 

Остановка катящегося мяча подошвой, внутренней стороной стопы.

Удар по катящемуся мячу средней частью подъёма. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Выбивание мяча ударом ногой. Удары по воротам. Упражнения на развитие силовых способностей. Подвижная игра «Всадники» Двусторонняя учебная игра.

 

12

 

Ведение  мяча внешней и внутренней стороной стопы.

Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и внутренней стороной стопы по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения правой и левой ногой (без сопротивления защитника). Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. Двусторонняя учебная игра.

 

Знания о физической культуре (1 час)

 

13

 

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. Цели и задачи современного олимпийского движения. Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности.

 

Волейбол (10 часов)

 

   14

 

 

 

 

 

Волейбол. Т.Б.Стойка игрока. Передача мяча сверху двумя.

 

 

 

Т.Б.Перемещения в стойке игрока приставными, крестными шагами, спиной вперёд. Передача мяча двумя руками сверху после собственного подбрасывания. Приём и передача мяча, наброшенного партнёром, двумя руками сверху.  Круговая эстафета с мячами. Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола.

 

15

 

 

 

 

 

Перемещения игрока. Приём и передача мяча сверху двумя руками (в парах)

Передача мяча двумя руками сверху после собственного подбрасывания. Приём и передача мяча, наброшенного партнёром, двумя руками сверху. Приём и передача двумя руками сверху в парах (в опорном положении). Подвижные игры: «Передал садись», «Мяч среднему». Общеразвивающие упраж-нения.  Челночный бег 6 * 5 м

 

16

 

 

 

 

 

Приём и передача мяча сверху двумя руками (на количество передач)

Перемещения в высокой, средней, низкой стойке волейболиста.  Приём и передача двумя руками сверху в парах (в опорном положении).  Приём и передача двумя руками сверху в парах на количество передач. Игра в волейбол по упрощённым правилам: место подачи приближено, допускается ловля трудных мячей с последующей передачей после собственного подбрасывания.

 

17

 

Приём и передача мяча двумя руками снизу (на количество передач).

Подводящие упражнения. Перемещение приставными шагами вдоль сетки с имитацией блока в начале, середине и конце сетки. Приём и передача двумя руками сверху в парах.  Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах. Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах на количество передач.  Подвижная игра  «Не урони мяч».

 

18

 

Передача мяча сверху двумя руками над собой.

Перемещение приставными шагами вдоль сетки с имитацией блока в начале, середине и конце сетки. Приём и передача двумя руками сверху в парах.  Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах. Передача мяча над собой стоя на месте и после отскока от пола.  Подвижные игры «Мяч над головой», « Не урони мяч».

 

19

 

Передача мяча сверху двумя руками над собой - партнёру (в парах)

Общеразвивающие упражнения. Приём и передача двумя руками сверху в парах.  Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах. Передача мяча над собой стоя на месте и после отскока от пола. Передача мяча сверху двумя руками над собой - партнёру. Подвижные игры «Мяч над головой». Игра в волейбол по упрощённым правилам.

 

20

 

Нижняя прямая подача в парах.

Эстафета «Бег с кувырками». Приём и передача двумя руками сверху в парах.  Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах. Передача мяча над собой стоя на месте и после отскока от пола. Передача мяча сверху двумя руками над собой - партнёру. Нижняя прямая подача  в стену. Нижняя прямая подача в парах через ширину площадки. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

 

21

 

Нижняя прямая подача через сетку с лицевой линии.

Общеразвивающие упражнения. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Передача мяча сверху двумя руками над собой - партнёру. Нижняя прямая подача  в стену. Нижняя прямая подача в парах через ширину площадки. Нижняя прямая подача через сетку с лицевой линии. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

 

22

 

 

 

 

 

 

Нижняя боковая подача мяча через сетку с лицевой линии.

 

 

Общеразвивающие упражнения. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Передача мяча сверху двумя руками над собой - партнёру. Нижняя боковая  подача  в стену. Нижняя боковая подача в парах через ширину площадки. Нижняя боковая подача через сетку с лицевой линии. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Подача

 

 

23

 

Обучение верхней прямой подачи мяча в парах.

Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Передача мяча сверху двумя руками над собой - партнёру. Верхняя подача мяча.

 

Лапта 3 часа

 

24

 

Игра «Русская лапта». Стойка игрока, перемещения.

Основной  спортивный  инвентарь  для  игры  в  русскую  лапту. Жесты судей. Ловля мяча  одной  рукой, двумя  руками. Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, лицом вперед. Упражнения на развитие координации.  Игра в русскую лапту.  

 

25

 

Игра «Русская лапта». Удары битой по мячу.

Обучение  ударам  битой  по  мячу  различными  способами: «сверху», «сбоку». Подача мяча. Перемещения спиной вперед.  Упражнения на развитие координации. Игра в русскую лапту.

 

26

 

Игра «Русская лапта». Ловля и передача мяча в парах в движении.

Обучение  ударам  битой  по  мячу    способом  «снизу». Подача мяча.   Ловля и передача мяча в парах в движении. Упражнения на развитие быстроты. Игра в русскую лапту

 

                             Знания о физической культуре (1 час)

 

27

 

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитие физических качеств.

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств.

 

II четверть

 

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

 

28

 

 Проведение банных процедур. Упражнения на развитие гибкости.

 Банные процедуры, их цель, задачи, связь с укреплением здоровья человека. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам. Комплекс упражнений для развития гибкости  (упражнения для развития рук и плечевого пояса).

 

 

Гимнастика (18 часов)

 

 

29

 

Т.Б на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения.

Т.Б.Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Строевой шаг. Упражнения на развитие гибкости. Требования к технике безопасности.

 

30

 

Простые висы. Строевые упражнения.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м). Вис лежа. Вис присев (д). Эстафеты. Упражнения на развитие силовых способностей.

 

31

 

Простые упоры. Строевые упражнения.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м). Вис лежа. Вис при-сев (д). Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения на развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей.

 

32

 

Висы и упоры. Строевые упражнения.

Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м). Вис лежа. Вис присев (д). Общеразви-вающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на развитие силовых способностей. Поднимание  прямых ног в висе (м). Подтягивание из положения лежа (д).

 

33

 

Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь.

Техника выполнения опорного прыжка. Фазы прыжка. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Общеразвивающие упражнения в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

34

 

Техника выполнения разбега, наскока на мостик.

Техника выполнения разбега, наскока на мостик. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Общеразвивающие упражнения без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

35

 

Техника выполнения толчка, полета и приземления.

Техника выполнения толчка ногами, полета и приземления. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Общеразвивающие упражнения с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

36

 

Опорный прыжок ноги врозь оценивание.

Опорный прыжок. Обще-развивающие упражнения в движении. Эстафеты. Комплекс упражнений  с обручем (5-6 упражнений). Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

37

 

Кувырок вперед, назад. Лазанье по канату в три приема.

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, стойка на лопатках согнув ноги. Два кувырка вперед слитно. Лазанье по канату в три приема.  «Мост» из положения стоя (с помощью).  Комбинации элементов. Общеразвивающие упражнения с мячом. Упражнения на развитие координационных способностей.

 

38

 

Два кувырка вперед слитно. Лазание.

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Общеразвивающие упражнения с мячом. Лазанье по канату в три приема. Упражнения на развитие координации.

 

39

 

Акробатическая комбинация. Лазанье по канату в два приема.

 «Мост» из положения стоя (с помощью). Комбинация из разученных приемов. Комбинация общеразви-вающих упражнений с мячом. Лазанье по канату в два приема. Упражнения на развитие координации.

 

40

 

Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

Упражнения на гимнастическом бревне (д): передвижения шагом,  бегом, прыжками,  повороты стоя и прыжком. Упражнения на гимнастической перекладине (м): из виса стоя толчком двумя переход в упор;  из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед. Упражнения на развитие  гибкости и координации.

 

41

 

Разучивание комбинации на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине.

Комбинации на гимнастическом бревне (д): передвижения бегом, прыжками,  повороты прыжком; наклоны вперед в основной стойке с изменяющимся положением рук. Упражнения на гимнастической перекладине (м): из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

42

 

Оценивание комбинаций на гимнастическом бревне и перекладине.

Комбинации упражнений на гимнастическом бревне и  гимнастической перекладине. Зачетные комбинации. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости.

 

43

 

Упражнения на гимнастических брусьях.

Упражнения на параллельных брусьях (м): махом одной  и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Упражнения на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев. Упражнения на развитие силовых способ-ностей с набивными мячами.

 

44

 

Разучивание комбинаций на брусьях.

Упражнения на параллельных брусьях (м): махом одной  и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Упражнения на разновысоких брусьях (д): наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей с набивными мячами.

 

45

 

Оценивание комбинаций на брусьях.

Упражнения на гимнастических брусьях и их комбинации. Упражнения на развитие силовых способностей.

 

46

 

Ритмическая гимнастика.

Танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной) Комбинации изученных шагов. Комплекс утренней ритмической гимнастики. Упражнения на развитие координации.

 

                               Знания о физической культуре (1 час)

 

47

 

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Структура самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий систематической подготовки. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

 

                           Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

 

48

 

Оздоровите-льные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели

Комплексы упражнений  для регулирования массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования телосложения.

 

III четверть

 

                                              Лыжные гонки (21 час)

 

49

 

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой.

Первая помощь и самопомощь во время занятий лыжной подготовкой. Причины возникновения травм и повреждений. Подбор лыжного инвентаря. Оздоровительное значение передвижения на лыжах. Зимние олимпийские игры в Сочи.

 

50

 

Скользящий шаг.

Виды лыжного спорта. Упражнения на технику скользящего шага без палок и с палками.  Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности.

 

51

 

Попеременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции  1 км. Техника  попеременного двухшажного хода. Лыжные эстафеты. Субъективные и объективные показатели самочувствия. Упражнения на развитие быстроты.

 

52

 

Одновременный бесшажный ход.

Техника одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 1,5км  изученными  ходами. Эстафета. Упражнения на развитие быстроты.

 

53

 

Передвижение на лыжах изученными спососбами.

Прохождение дистанции 2 км.Техника и упражнения  для попеременного двухшажного  и одновременного  безшажного ходов. Упражнения на развитие быстроты.

 

54

 

Эстафеты на лыжах.

Техника  попеременного двухшажного и  одновременного  безшажного ходов. Эстафеты без палок. Упражнения на развитие выносливости.

 

55

 

Одновременный одношажный ход- основной вариант.

Прохождение дистанции 2  км. Техника одновременного одношажного хода – основной  вариант.  Упражнения на развитие выносливости.

 

56

 

Одновременный одношажный ход- скоростной вариант.

Прохождение дистанции 2 км.  Техника одновременного одношажного хода – скоростной вариант. Упражнения на развитие силы.

 

57

 

Эстафеты со сменной хода.

Одновременный одношажный ход на учебном круге. Эстафеты со сменой хода. Упражнения на развитие силы.

 

58

 

Переход с одного шага на другой  через шаг.

Одновременный одношажный ход. Переход  с одного шага на другой через шаг. Упражнения на развитие выносливости.

 

59

 

Чередование ходов, переходом с одного способа на другой.

Прохождение дистанции 3 км с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой. Ускорения 5х100 м.  Упражнения на развитие силы.

 

60

 

Правила соревнований. Соревнования 2 км.

Соревнования на дистанции 2  км. Правила соревнований по лыжным гонкам.

 

61

 

. Подъёмы  «елочкой» и «лесенкой»

Горнолыжная подготовка. Меры безопасности при подъемах, спусках и торможениях. Эстафеты и игры на лыжном склоне. Упражнения на развитие координации.

 

62

 

Прохождение дистанции используя спуски и подъемы.

Подъемы «елочкой» и «лесенкой». Прохождение дистанции 2 км, используя спуски и подъемы.

 

63

 

Спуски в основной и низкой стойке.

Техника спусков  в основной и низкой стойке.  Прохождение дистанции 1,5 км одновременными лыжными ходами. Игра  «С горки на горку». Упражнения на развитие координации.

 

64

 

Торможения  «плугом» и  «упором».

Техника торможения «плугом» и  «упором». Преодоление горнолыжных ворот на склоне. Прохождение дистанции 2 км со сменой лыжных ходов.

 

65

 

 Повороты со спуска переступанием.

Упражнения на горнолыжном склоне с торможениями и  подъемами,повороты.Прохождение дистанции 2 км с ускорениями по 150 метров.

 

66

 

Совершенствование торможений.

Прохождение отрезков с соревновательной скоростью  3*4 по 200-300 м. Упражнения на развитие координации. Игра «Остановка рывком».

 

67

 

Совершенствование поворотов.

Техника преодоления препятствий на лыжах. Поворот «упором». Прохождение дистанции 2 км.  с преодолением препятствий.  

 

68

 

Преодоление препятствий на лыжах.

Прохождение отрезков  3 х 300 м с соревновательной скоростью. Эстафеты с преодолением препятствий. Упражнения на развитие координации.

 

69

 

Игры и эстафеты на склоне.

Гонка в группах (группы по желанию учащихся). Игры на склоне. «Эстафета с передачей палок». Упражнения на развитие координации.

 

                                   Знания о физической культуре (1 час)

 

70

 

Восстановительный массаж. 

Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении здоровья человека. Техника выполнения простейших приемов  массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растирание, разминание). Правила проведения сеансов массажа и гигиенические требования к ним. 

 

                                               Баскетбол (8 часов)

 

71

 

Т.Б на занятиях  баскетболом. Правила игры.

Стойки и перемещения игрока.

Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Правила игры в баскетбол. Упражнения на развитие координационных способностей. Эстафеты с баскетбольными мячами.

 

72

 

Стойки и перемещения игрока.

Стойки и перемещения игрока.

Ведение мяча в средней  стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска.

Игра «мяч ловцу». Упражне-ния на развитие координа-ционных способностей.  Игра в мини- баскетбол.

 

73

 

Ведение мяча, остановка двумя шагами.

Остановка двумя шагами. Ведение мяча в высокой стойке. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ловля мяча после отскока от пола.  Упражнения на развитие координационных способнос-тей.  Игра в мини- баскетбол.

 

74

 

Передача мяча одной рукой от плеча в движении.

Ведение мяча с разной высотой отскока.  Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Ловля мяча после отскока от пола. Остановка двумя шагами. Упражнения на развитие силовых способнос-тей.  Игра в мини- баскетбол.

 

75

 

Ведение мяча с разной высотой отскока.

Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра (2*2, 3*3).  Упражнения на развитие силовых способностей. Терминология большого баскетбола.

 

76

 

Ведение мяча с изменением направления.

Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной рукой от плеча после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2*2, 3*3).  Упражнения на развитие выносливости.

 

77

 

Передача мяча двумя руками от груди в парах.

Ведение мяча с изменением направления.  Бросок мяча одной рукой от плеча после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте.Игра (2*2, 3*3).  Упражнения на развитие быстроты.

 

78

 

Передача мяча двумя руками от груди в парах в движении..

Ведение мяча с разной высотой отскока . Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра (2*2, 3*3).  Упражнения на развитие быстроты.

 

4 четверть

 

Баскетбол 5 часов

 

79

 

Передача мяча двумя руками от головы в парах.

Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра (2*2, 3*3).  Упражнения на развитие силовых способностей.

 

80

 

Перехват мяча.

Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Позиционное нападение (5:0). Игра по упрощенным правилам. Упражнения на развитие выносливости.

 

81

 

Бросок мяча в кольцо после ведения.

Ведение мяча правой (левой) рукой. Броско мяча в кольцо. Перехват мяча. Позиционное нападение через заслон. Игра по упрощенным правилам. Упражнения на развитие выносливости.

 

82

 

Бросок одной рукой от плеча с прыжком.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча с прыжком.. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым  прорывом (2*1). Упражнения на развитие силовых способностей.

 

83

 

Позиционное нападение.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча.  Бросок двумя руками от головы  после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2*1). Упражнения на развитие быстроты.

 

                     Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

 

84

 

Спортивная подготовка. Выбор уп-ражнений  для развития выносливости

 

Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата, как средство всестороннего и гармоничного физического совершенствова-ния.  Комплекс упражнений для укрепления мышц стопы. Комплекс упражнений для развития выносливости.

 

                                           Легкая атлетика (17 часов)

 

85

 

Т.Б на занятиях л.а. Техника  постановки толчковой ноги на место отталкивания при прыжке способом «перешагивание

Техника  постановки толчковой ноги на место отталкивания. Техника отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками.  Упражнения на

развитие скоростно-силовых способностей и координации.

 

 

86

 

Техника разбега, её сочетание с отталкиванием..

Техника разбега, её сочетание с отталкиванием.. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей и координации.

 

 

87

 

Прыжок в высоту «способом перешагивание» на результата

Прыжок в высоту способом перешагивание на результата.Упражнения на развитие координации и

скоростно-силовых способностей.

 

88

 

Прикладно-ориентированная подготовка.

Техника передвижения по пересеченной местности. Влияние легкоатлетических упражнений на  укрепление здоровья и основных систем организма. Преодоление горизонтальных препятствий. Круговая тренировка на развитие физических качеств.

 

89

 

Беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег с максимальной скоростью 1 мин. Техника бега на средние дистанции (бег до 1000 м). Упражнения на развитие  выносливости;

 

90

 

Беговые упражнения. Кроссовый бег.

Бег в равномерном темпе до 10 мин. Бег  по пересеченной местности. Упражнения на  развитие выносливости

 

91

 

Круговая тренировка.

Бег в равномерном темпе до 12 мин. Бег со стартом из разных исходных положений. Упражнения на развитие выносливости (круговая тренировка, подвижные игры).

 

92

 

Бег с препятствиями..

 Бег 1000 м.  Бег с препятствиями.  Бег с ускорениями. Упражнения на  развитие выносливости (круговая тренировка, подвижные игры).

 

93

 

Беговые упражнения. Правила самоконтроля.

Бег 1200 м. Упражнения на развитие выносливости  (круговая тренировка, подвижные игры). Правила самоконтроля и гигиены.

 

94

 

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Техника приземления, отталкивания при выполнении прыжка в длину способом «согнув ноги». Упражнения на развитие  скоростно-силовых способностей.

 

95

 

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «ножницы».

Техника отталкивания в сочетании с разбегом при выполнении прыжка.

Упражнения на развитие  скоростно-силовых способностей.

 

96

 

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги»

Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

 

97

 

Прыжковые упражнения. Прыжок на результат способом «ножницы»

Прыжки в длину с 7-9 беговых шагов. Упражнения на   развитие скоростно-силовых способностей.

 

98

 

Метание малого мяча техника работы  рук.

Метание теннисного мяча с места в цель. Хлесткое движение метающей руки в финальном усилии. Упражнения на развитие силовых способностей.

 

99

 

Метание малого мяча выход в положение «натянутый лук»

Метание на заданное расстояние. Выход в положение «натянутый лук» в финальном усилии. Метание мяча на дальность, в коридор 5-6 м. Упражнения на развитие силовых способностей.

 

100

 

Метание мяча в цель.

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель 1*1м  с расстояния 8-10м.

Техника выполнения скрестного шага. Упражнения на  развитие силовых способностей.

 

101

 

Метание малого мяча на дальность

Метание малого мяча с 4-5 беговых шагов на дальность и заданное расстояние. Упражнения на  развитие силовых способностей.

 

                                                    Знания о физической культуре (1 час)

 

102

 

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур. Обтирание, обливание водой.

Игры на основе футбола.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 938 381 материал в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.10.2020 104
    • DOCX 176.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Крутова Анна Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Крутова Анна Юрьевна
    Крутова Анна Юрьевна
    • На сайте: 5 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 1511
    • Всего материалов: 9

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой