Инфоурок Другое Рабочие программыТематическое планирование по физической культуре 8 класс

Тематическое планирование по физической культуре 8 класс

Скачать материал

Поурочно-тематическое планирование 8 класс

урока

Дата урока

Тема урока

Содержание урока

Знания о физической культуре (1 час)

1


Физическая культура в современном обществе. Предупреждение травматизма.

Физическая культура в разные общественно-экономические формации. Основные направления развития физической культуры в современном обществе; их цель, содержание и формы организации. Характеристика типовых травм, оказание первой помощи.

Легкая атлетика ( 11 часов)

2


Спринтерский бег на 30 метров.

Техника низкого старта. Низкий старт, 30м. Упражнения и простейшие программы по развитию скоростных способностей. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность.

3


Спринтерский бег до 80 метров. Стартовый разгон.

Техника перехода от стартового разгона к бегу по дистанции. Бег с ускорением до 80 м и скоростной бег до 70м.

4


Спринтерский бег на 60 метров на результат.

Техника бега по прямой дистанции с максимальной скоростью. Бег по дистанции до 70 м. Бег на результат 60 м.

5


Эстафетный бег: техника приема и передачи палочки.

Техника передачи и приема эстафетной палочки на месте, в ходьбе, медленном беге.

Техника старта учащихся, принимающих эстафетную палочку.

6


Эстафетный бег: зона передачи палочки.

Техника приема и передачи эстафетной палочки. Техника передачи и приема эстафетной палочки в зоне передачи. Встречная эстафета 8*60м.

7


Техника бега на средние дистанции бег до 1000 метров. Тактика бега.

Техника бега на средние дистанции (бег до 1000 м). Специальные беговые упражнения. Понятие о темпе упражнения.

Упражнения на развитие выносливости.

8


Техника бега на средние дистанции. Бег 1500-2000 метров.

Техника бега по дистанции (бег до 1500м – д, 2000м – м). Упражнения на развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.

9


Техника бега на средние дистанции. Бег 15 минут с преодолением препятствий

Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Круговая тренировка на развитие скоростно-силовых способностей. Понятие об объеме упражнения.

10


Прикладно-ориентированные упражнения. Полоса препятствий.

Преодоление полосы препятствий. Приземление на точность и сохранение равновесия. Комплексы упражнений в режиме дня (физкультминут, физкульпауз).

11


Прикладно-ориентированные упражнения. Прыжки с грузом.

Прыжки через препятствие с грузом на плечах. Спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах.

Комплекс упражнений на развитие физических качеств.

12


Прикладно-ориентированные упражнения. Различные прыжки через естественные препятствия.

Передвижение прыжками по склону, сыпучему грунту.

Спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на нее. Поведение обучающимися разминки перед началом занятий.

Волейбол (16 часов)

13


Волейбол. Приём и передача мяча у стенки и в парах.

Техника безопасности на уроках волейбола. Перемещения в стойке волейболиста с изменением направления. Приём и передача мяча в парах, комбинируя верхнюю, нижнюю передачи, передача над собой – партнёру. Приём и передача мяча у стены. Подвижные игры: «Лапта волейболистов», «Свеча»

14


Волейбол. Приём и передача мяча через сетку в опорном положении и с перемещением

Перемещения в стойке волейболиста с изменением направления. Приём и передача мяча двумя руками сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча сверху и снизу у стены. Приём и передача мяча через сетку в опорном положении с перемещением (в парах и у стены). Подвижные игры: «Приём и передача мяча в движении», «Один в поле».

15


Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху стоя боком в направлении передачи. Передача в тройках.

Перемещение вдоль сетки с имитацией блока в начале, середине и конце сетки. Приём и передача мяча двумя руками сверху и снизу в парах стоя на месте и с перемещением. Передача мяча в тройках по кругу влево и вправо (направление меняем после падения мяча). Волейбол по упрощённым правилам.

16


Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху стоя спиной в направлении передачи

Приём и передача двумя руками сверху над собой с перемещением приставными шагами, спиной вперёд, захлёстыванием голени и др. беговыми и прыжковыми упражнениями. Комбинации состоящие из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах и у стены. Передача мяча в тройках по кругу влево и вправо (направление меняем после падения мяча). Передача мяча двумя руками сверху стоя спиной в направлении передачи в тройках. Волейбол по упрощённым правилам.

17


Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке (через сетку)

Приём и передача двумя руками сверху над собой с перемещением различными способами. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах и у стены. Передача мяча в тройках по кругу. Передача мяча двумя руками сверху над собой – назад, в тройках и четвёрках. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке (через сетку). Волейбол по упрощённым правилам.

18


Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке (вдоль сетки)

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах и у стены. Передача мяча в тройках по кругу. Передача мяча двумя руками сверху над собой – назад, в тройках и четвёрках. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке на месте и с передвижением вдоль сетки. Волейбол по упрощённым правилам.

19


Волейбол. Подача мяча: нижняя прямая. Приём нижней прямой подачи

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Приём нижней прямой подачи двумя руками снизу в парах. Приём нижней прямой подачи двумя руками снизу с доводкой в 3 зону. Подвижные игры: «Снайперы», «Прими подачу».

20


Волейбол. Приём нижней прямой подачи

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Приём нижней прямой подачи в парах. Приём нижней прямой подачи с доводкой в 3 зону. Подвижные игры: «Снайперы», «Прими подачу».

21


Волейбол. Верхняя прямая подача подводящие упражнения, имитация.

Передвижение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах, тройках, четвёрках. Имитация верхней прямой подачи. Верхняя прямая подача в парах. Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3-5 метров. Учебная игра в волейбол.

22


Волейбол. Верхняя прямая подача через сетку.

Передвижение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах, тройках, четвёрках. Имитация верхней прямой подачи. Верхняя прямая подача в парах. Верхняя прямая подача через сетку с лицевой линии. Учебная игра в волейбол.

23


Волейбол. Прямой нападающий удар через сетку с малым мячом, имитация.

Передвижение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах, тройках, четвёрках. Верхняя прямая подача. Метание малого мяча через сетку имитируя нападающий удар. Нападающий удар по мячу находящемуся в держателе или на руке партнёра. Учебная игра в волейбол.

24


Волейбол. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

Передвижение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах, тройках, четвёрках. Верхняя прямая подача. Нападающий удар по мячу находящемуся в держателе или на руке партнёра. Нападающий удар по мячу наброшенному партнёром Учебная игра в волейбол.

25


Волейбол. Прямой нападающий удар с передачи пасующего игрока.

Передвижение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи в парах, тройках, четвёрках. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар с передачи пасующего игрока. Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра в волейбол.

26


Волейбол. Индивидуальное блокирование в прыжке с места

Передвижение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар с передачи пасующего игрока. Отбивание мяча кулаком через сетку. Блокирование мяча перебрасываемого через сетку двумя руками в прыжке с места. Одиночный блок. Учебная игра в волейбол.

27


Волейбол. Страховка при блокировании

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи. Прямой нападающий удар с последующим блокированием. Верхняя прямая подача. Расположение игроков при атакующем ударе и при блокировании. Учебная игра в волейбол.

II четверть

Волейбол (1час)

28


Волейбол. Индивидуаль-ные и групповые тактические действия в нападении и защите

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи. Прямой нападающий удар с последующим блокированием. Верхняя прямая подача. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите. Учебная игра в волейбол.

Гимнастика (18 часов)

29


Висы. Разучивание подъема, подтягивания. Строевые упражнения.

Выполнение команды «Прямо!» Повороты направо, налево в движении. Общеразвивающие упражнения на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие силовых способностей. Техника безопасности.

30


Висы. Подъем переворотом, подтягивание в висе. Строевые упражнения.

Выполнение команды «Прямо!» Повороты направо, налево в движении. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д). Подтягивания в висе. Упраж-нения на гимнастической скамейке. Упражнения на раз-витие скоростно-силовых способностей.

31


Висы. Разучивание подъема переворотом силой. Упражнения на гимнастической скамейке.

Выполнение команды "Прямо!" Повороты направо, налево в движении. Комплекс общеразвивающих упражне-ний с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д). Подтягивания в висе. Уп-ражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на раз-витие силы.

32


Висы. Подъем переворотом силой. Упражнения на гимнастической скамейке. Строевые упражнения.

Техника выполнения подъема переворотом. Подтягивания в висе. Упражнения на развитие силы. Самостоятельное составление комбинаций упражнений на развитие кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

33


Опорный прыжок: разучивание техники прыжка.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см) (м). Прыжок боком с поворотом на 900 (конь в ширину, высота 110см) (д). Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

34


Опорный прыжок: техника разбега и отталкивания.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см) (м). Прыжок боком с поворотом на 900 (конь в ширину, высота 110см) (д). Упражнения на развитие выносливости.

35


Опорный прыжок: техника приземления.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см) (м). Прыжок боком с поворотом на 900 (конь в ширину, высота 110см) (д). Упражнения на развитие гибкости.

36


Опорный прыжок совершенствование.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см) (м). Прыжок боком с поворотом на 900 (конь в ширину, высота 110см) (д). Развитие координации. Упражнения на расслабление мышц шеи и туловища после тренировки.

37


Акробатика: элементы комбинации. Лазанье по шесту.


Кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад (м). «Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (д). Лазанье по шесту в два приема. Общеразвивающие упражнения с гантелями (м). Упражнения ритмической гимнастики (д)

38


Акробатика: разучивание комбинации. Лазанье по канату в два приема.

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад (м). «Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (д). Лазанье по канату и шесту в два приема. Общеразвиваю-щие упражнения с гантелями (м). Упражнения ритмической гимнастики (д). Упражнения на развитие гибкости.

39


Акробатика техника выполнения комбинации. Лазанье по канату в два-три приема.

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (м). Кувырки вперед и назад (д). Лазанье по канату и шесту в два-три приема. Общеразвивающие упражнения с гантелями (м). Упражнения ритмической гимнастики (д). Упражнения на развитие координации.

40


Акробатика совершенствование комбинации. Лазанье по канату на технику.

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (м). Кувырки вперед и назад (д). Лазанье по канату и шесту в два-три приема. Общеразвивающие упражнения с мячом.

41


Упражнения на гимнастическом бревне (д) и гимнастической перекладине (м).

Полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танце-вальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись) (д). Вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе (м). Общеразвивающие упражнения с мячом.

42


Комбинации на гимнастическом бревне (д) и гимнастической перекладине (м).

Полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танце-вальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись) (д). Вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе (м). Упражнения на развитие координации.

43


Упражнения на гимнастических брусьях.

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев (м). Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев (д). Упражнения на развитие гибкости.

44


Разучивание комбинации на гимнастических брусьях.

Подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне (м). Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди (д). Упражнения на развитие гибкости.

45


Техника выполнения комбинации на гимнастических брусьях.

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне (м). Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. (д).

46


Совершенствование комбинации на гимнастических брусьях.

Комбинации из разученных упражнений. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности ( 2 часа)

47


Планирование занятий физической культурой с учетом индивидуальных показателей здоровья.

Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показателей здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

48


Дневник самонаблюдения: оценка эффективности занятий физкультурно- оздоровительной деятельностью.

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних заданий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений.

III четверть

Лыжные гонки (21 час)

49


Виды лыжных соревнований. Техника безопасности.

Стили катания на лыжах. Виды лыжных соревнований. Выдающиеся лыжники современности. Победители зимних Олимпийских игр в лыжных соревнованиях. Подбор лыжного инвентаря. Техника безопасности.

50


Передвижения на лыжах в разном темпе.

Прохождение дистанции 2 км в разном темпе. Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

51


Передвижения на лыжах. Одновременный двухшажный ход.

Подводящие упражнения для лыжников гонщиков. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Упражнения на развитие выносливости.

52


Передвижения на лыжах. Одновременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции 3 км. Техника одновременного двухшажного хода. Упражнения на развитие выносливости.

53


Передвижения на лыжах. Техника основного варианта одношажного хода.

Прохождение дистанций 3 км. Упражнения на технику одновременного одношажного хода – основной вариант. Упражнения на развитие выносливости.

54


Передвижения на лыжах. Основной вариант одношажного хода.

Основной вариант одновременного одношажного хода. Игра «Гонки с выбыванием». Упражнения на развитие выносливости.

55


Передвижения на лыжах. Техника скоростного варианта одношажного хода.

Прохождение дистанции 3 км. Подготовительные упражнения для скоростного варианта одновременного одношажного хода. Упражнения на развитие силы.

56


Передвижения на лыжах. Совершенствование скоростного варианта одношажного хода.

Упражнения на технику скоростного варианта одновременного одношажного хода. Ускорение в заданном темпе 6 х 400 метров. Упражнения на развитие силы.

57


Передвижения на лыжах. Скоростной вариант одношажного хода.

Техника скоростного варианта одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 4,5км.

58


Передвижения на лыжах. Разучивание техники конькового хода.

Основные варианты и виды конькового хода. История зарождения конькового хода. Упражнения на развитие силы.

59


Передвижения на лыжах. Коньковый ход. Упражнения на технику конькового хода.

Упражнения на технику конькового хода. Игра «Как по часам».

60


Передвижения на лыжах. Коньковый ход. Техника одновременных коньковых ходов.

Техника одновременных коньковых ходов. Игра «Биатлон».

61


Передвижения на лыжах. Подъемы скользящим шагом.

Подъемы скользящим шагом. Ускорения 10 *100 м.

62


Передвижения на лыжах. Подъемы. Ускорения.

Подъемы скользящим шагом. Ускорения 10 *150 метров. Попеременный четырехшажный ход.

63


Передвижения на лыжах. Повороты. Техника попеременного четырехшажного хода.

Техника попеременного четырехшажного хода. Повороты плугом.

64


Передвижения на лыжах. Повороты. Упражнения на технику четырехшажного хода.

Упражнения на технику четырехшажного хода. Повороты плугом. Прохождение дистанции 4,5км

65


Передвижения на лыжах. Повороты. Совершенствование четырехшажного хода.

Четырехшажный ход. Повороты плугом. Прохождение дистанции 3км.

66


Передвижения на лыжах. Спуски в различных стойках.

Ускорения по дистанции 8*200м. Спуски в различных стойках.

67


Передвижения на лыжах. Спуски в низкой стойке.

Прохождение дистанции 3*1км в заданном темпе. Спуски.

68


Передвижения на лыжах. Соревнования на 3 км.

Соревнования на дистанции

3 км.

69


Передвижения на лыжах. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты на лыжах с преодолением препятствий. Подготовка лыжного инвентаря к хранению.

Элементы единоборств (9часов)

70


Овладение техникой приемов захватов и освобождений.

Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы.

71


Техника захватов и освобождение от захватов.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Захваты и освобождение от захватов. Подвижные игры с элементами единоборств.

72


Овладение техникой приемов страховки и самостраховки.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Страховка и самостраховка. Подвижные игры с элементами единоборств.

73


Овладение техникой приемов захватов рук и туловища.

Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

74


Овладение техникой приемов. Стойки и перемещения.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

75


Овладение техникой приемов. Стойки и перемещения.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки.

76


Овладение техникой приемов. Борьба за предмет.

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

77


Совершенствование техники приемов. Борьба за предмет. Подвижные игры с элементами борьбы.

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры.

78


Совершенствование техники приемов. Подвижные игры с элементами борьбы.

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

IV четверть

Баскетбол (4часа)

79


Баскетбол. Ведение и передача мяча. Штрафной бросок.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Держание игрока с мячом. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2*2, 3*3). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Упражнения на развитие выносливости.

80


Баскетбол. Взаимодействие игроков. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3*3, 4*4).

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Держание игрока с мячом. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3*3, 4*4). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра Упражнения на развитие выносливости.

81


Баскетбол. Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2*1, 3*2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Игра «Челнок». Учебная игра.

82


Баскетбол. Взаимодействие игроков. Ведение мяча с сопротивлением.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3*1, 3*2, 4*2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Упражнения на развитие силовых способностей.

Знания о физической культуре (2 часа)

83


Понятие «Адаптивная физическая культура»

Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактика утомления. Упражнения для разминки (обычной, спортивной).

84


Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия. честности, этических норм поведения). Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Легкая атлетика (16 часов)

85


Прыжковые упражнения. Разучивание техники прыжка в высоту способом «перешагивание».

Техника разбега. Техника разбега в сочетании с отталкиванием. Упражнения на развитие силы, быстроты. Основы обучения и самообучения двигательным действиям.

86


Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом «перешагивание» Фазы разбега, отталкивания, перехода через планку и приземления.

Техника перехода через планку. Подбор индивидуального разбега. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

87


Прыжковые упражнения. Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание».

Техника прыжка в высоту с небольшого разбега (5-6 больших шагов). Техника прыжка в высоту с полного разбега. Упражнения на расслабление мышц ног после тренировки.

88


Беговые упражнения. Кроссовая подготовка. Бег 15 минут в среднем темпе.

Кроссовый бег до 15 мин. Специальные беговые упражнения. Упражнения на развитие выносливости (круговая тренировка, подвижные игры). Техника старта, стартового разгона. Соблюдение ритма бега и ритма дыхания в кроссовом беге.

89


Кроссовая подготовка до 3000 метров.

Кроссовый бег 3000 м

(2000 м). Специальные беговые упражнения. Упражнения на развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития выносливости.


90


Прыжковые упражнения. Разучивание техники прыжка в длину способом «согнув ноги».

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Подбор разбега. Техника разбега в сочетании с отталкиванием. Специальные прыжковые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скорости.

91


Прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги»:фазы разбега и отталкивания.

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Специальные прыжковые упражнения. Техника движения в полете. Подбор короткого разбега (7-9) и полного (11-13 беговых шагов). Упражнения на развитие скорости.

92


Прыжковые упражнения. Прыжок в длину «прогнувшись»: фазы полета и приземления.

Техника движений в полете при выполнении прыжка в длину способом «прогнувшись». Ритм

последних шагов разбега.

93


Прыжковые упражнения. Совершенствование прыжка в длину «прогнувшись».

Техника движений в полете при выполнении прыжка способом «прогнувшись»

Соединение элементов техники при выполнении прыжка. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 5-7 больших шагов.

94


Техника метания малого мяча с места.

Техника отведения малого мяча на два шага в ходьбе.

Техника отведения малого мяча на два шага в медленном беге.

95


Техника метания малого мяча с разбега.

Техника разбега. Метание малого мяча с разбега. Типичные ошибки при метании мяча и способы их устранения. Упражнения на развитие скоростных способностей.

96


Метание малого мяча в цель.

Метания в вертикальную и горизонтальную цель 1х1 м с расстояния 12-16 м

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с шага.

97


Метание малого мяча на дальность.

Метание мяча на дальность.

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с 2-4 шагов вперед-вверх. Упражнения на расслабление мышц рук после тренировки.

Футбол (3 часа)

98


Футбол. Удары по мячу.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (бег, остановки, повороты, рывки). Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом. Учебная игра. Значение футбола для развития физических качеств.

99


Футбол. Вбрасывание мяча

Удар по летящему мячу серединой лба. Нападение в игровых заданиях 3*3, 2*1 без атаки ворот. Комбинации с вбрасыванием мяча. Комбинации с ведением мяча и ударами по воротам. Упражнения на развитие выносливости.

100


Футбол. Нападение, защита.

Удар по летящему мячу серединой лба. Нападение в игровых заданиях 3*3, 2*1 с атакой ворот. Игра 3*3 с персональной защитой. Упражнения на развитие гибкости. Правила соревнований.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

101


Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях центральной нервной системы, дыхания). Правила дыхания при выполнении упражнений.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

102


Организация досуга средствами физической культуры

Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий спортивными играми, спортивным бегом и оздоровительной ходьбой. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметами. Первая помощь при солнечном и тепловом ударе.



Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 885 503 материала в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.10.2020 86
    • DOCX 34.6 кбайт
    • 0 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Крутова Анна Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Крутова Анна Юрьевна
    Крутова Анна Юрьевна
    • На сайте: 5 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 1362
    • Всего материалов: 9

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой