Инфоурок Другое Рабочие программыТематическое планирование по физической культуре 9 класс

Тематическое планирование по физической культуре 9 класс

Скачать материал

Тематическое планирование 9 класс

1


Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями при нарушении дыхания и кровообращения. Ведение дневника самонаблюдения. Контроль физической подготовленности.

Легкая атлетика 13 часов

2


Низкий старт. Бег 30 метров. Стартовый разгон.

Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег с ускорением по дистанции 80м. Скоростной бег до 70м. Беговые упражнения. Равномерный бег 7 мин

3


Низкий старт. Бег до 80-100 метров.

Низкий старт от 30 м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 80-100 м и бег с «ходу». Эстафеты по 200-300 м

4


Стартовый разгон, финиширование. Бег по дистанции 100м, повторным методом.

Спортивная этика. Низкий старт, стартовый разгон от 30м. Финиширование. Бег по дистанции 100м, повторным методом. Равномерный бег 10 мин

5


Соревнования в беге на 100м. Равномерный бег.

Соревнования в беге на 100м. Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Представление о скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие быстроты и координации. Упражнения на расслабление мышц ног после занятий.

6


Длительный бег. Пробегание отрезков

400-600 м.

Техника длительного бега. Пробегание отрезков

400-600 м. Специальные беговые упражнения. Правила гигиены.

7


Равномерный бег. Равномерный бег 15 мин.

Равномерный бег 15 мин. Специальные беговые упражнения. Пробегание отрезков 600-800м. Измерение результатов, подготовка мест занятий.

8


Соревнования в беге на 1000м.

Соревнования в беге на 1000м. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований.

9


Челночный бег. Эстафетный бег (встречный).

Челночный бег. Варианты челночного бега. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег (встречный). Равномерный бег 10-15мин

10


Старты из разных исходных положений. Метание мяча в вертикальную цель

Старты из разных положений. Специальные беговые упражнения. Метание мяча в вертикальную цель (ю. – 18 м, д. – 12-14 м)

11


Круговая тренировка. Равномерный бег.

Круговая тренировка: многоскоки, прыжки на точность, прыжки с места. Равномерный бег. Общеразвивающие упражнения.

12


Прыжковые упражнения. Прыжок в длину. Подбор разбега, точность попадания на место отталкивания.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега, точность попадания на место отталкивания. Прыжковые упражнения. Упражнения на развитие координации.

13


Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега. Прыжковые упражнения. Броски набивного мяча. Самоконтроль.

14


Прыжковые упражнения. Соревнования по прыжкам в длину с разбега.

Соревнования по прыжкам в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Броски набивного мяча. Простые программы развития скоростно-силовых качеств.

Волейбол 10 часов

15


Волейбол. Приём и передача мяча сверху двумя руками в прыжке.

Техника безопасности на уроках волейбола. Беговые и прыжковые упражнения. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте и в движении. Приём и передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах, вдоль сетки, через сетку, во встречных колоннах. Подвижные игры «Сумей принять», «Снайперы»

16


Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи

Беговые и прыжковые упражнения. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи, стоя на месте, в движении, в прыжке. Передача мяча двумя руками сверху над собой, разворот на 1800, передача, стоя спиной к партнёру. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи в тройках и четвёрках. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи из 3 зоны в 4 и 2. Подвижные игры «Прими подачу», «Снайперы».

17


Волейбол. Приём мяча отражённого сеткой

Перемещения с имитацией технических приёмов. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём мячей отскочивших от сетки с собственного набрасывания. Приём мячей отскочивших от сетки после набрасывания партнёром. Приём мячей направленных в сетку ударом. Учебная игра в волейбол

18


Волейбол. Приём нижней прямой подачи

Перемещения с имитацией технических приёмов. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём мяча отражённого сеткой. Приём нижней прямой подачи с доводкой во 2, 3, 4 зону. Учебная игра в волейбол.

19


Волейбол. Приём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону

Перемещение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём мяча отражённого сеткой. Приём нижней прямой подачи. Имитация отбивания мяча с последующим перекатом в сторону. Отбивание подвешенного на шнуре мяча снизу одной с перекатом в сторону. Приём одной рукой с последующим перекатом в сторону мяча, наброшенного партнёром.

20


Волейбол. Совершенствование приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону

Перемещение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём нижней прямой подачи. Приём одной рукой с последующим перекатом в сторону мяча, наброшенного партнёром. Учебная игра в волейбол.

21


Волейбол. Приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине

Перемещение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём одной рукой с последующим перекатом в сторону мяча, наброшенного партнёром. Падение назад из низкой стойки с последующим перекатом на спину. То же, с шагом вперёд. Приём сверху двумя руками с перекатом на спине мяча, наброшенного партнёром.

22


Волейбол. Совершенствование приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спине

Перемещение вдоль сетки с имитацией блокирования. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём одной рукой с последующим перекатом в сторону мяча, наброшенного партнёром. Приём сверху двумя руками с перекатом на спине, мяча, наброшенного партнёром. Учебная игра в волейбол.

23


Волейбол. Верхняя прямая подача

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём одной рукой с последующим перекатом в сторону мяча, наброшенного партнёром. Приём сверху двумя руками с перекатом на спине мяча, наброшенного партнёром. Верхняя прямая подача в парах. Верхняя прямая подача из – за лицевой линии. Верхняя прямая подача в секторы площадки. Учебная игра в волейбол.

24


Волейбол. Прямой нападающий удар в парах с имитацией движений.

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Метание малого мяча с двух шагов разбега через сетку в разные зоны. Нападающий удар по мячу наброшенному партнёром. Отбивание мяча кулаком через сетку. Верхняя прямая подача из – за лицевой линии. Учебная игра в волейбол.

25


Волейбол. Прямой нападающий удар через сетку по фиксированному мячу.

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Нападающий удар через сетку из зоны 4, 2 с передачи из зоны 3. Отбивание мяча кулаком через сетку. Верхняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.

26


Волейбол. Индивидуальное блокирование.

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Прыжки вверх с места, касаясь ладонями друг друга над сеткой. То же, с выносом рук вправо, влево. Блокирование мяча, наброшенного партнёром на верхний край сетки. То же, со смещением вправо, влево. Верхняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.

27


Волейбол. Блокирование нападающего удара.

Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Блокирование мяча набрасываемого на верхний край, в начале середине и конце сетки. Блокирование нападающего удара. Верхняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.

2 четверть

Элементы единоборств 3 часа

28



Овладение техникой приемов. Стойки и передвижения в стойке.

Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

29



Овладение техникой приемов. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

30



Овладение техникой приемов. Подвижные игры с элементами борьбы

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

Гимнастика 18 часов

31


Висы. Разучивание подъема, подтягивания. Строевые упражнения.

Перехода с шага на месте на ходьбу в колонне. Перестрое-ния из колонны по одному в колонну по два в движении. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м). Подъем переворотом махом (д). Общеразвивающие упражнения с предметами. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Техника безопасности.

32


Висы. Подъем переворотом, подтягивание в висе. Строевые упражнения.

Переход с шага на месте на ходьбу в шеренге. Перестрое-ния из колонны по одному в колонну по два. Подъем переворотом силой (м). Подъем переворотом махом (д). Общеразвивающие упражнения с предметами. Подтягивания в висе. Страховка и помощь во время занятий.

33


Висы. Разучивание подъема переворотом силой. Упражнения на гимнастической скамейке.

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге. Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Подъем перево-ротом силой (м). Подъем пере-воротом махом (д). Под-тягивания в висе. Упражнения для самостоятельных тренировок. Упражнения на расслабление мышц рук, шеи, туловища после тренировки.

34


Висы. Подъем переворотом силой. Упражнения на гимнастической скамейке. Строевые упражнения.

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге. Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Подъем перево-ротом силой (м). Подъем пере-воротом махом (д). Подтяги-вания в висе. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, нап-равленных на развитие коор-динационных способностей.

35


Опорный прыжок: разучивание техники прыжка.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см) (м). Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) (д). Общеразвивающие упражнения с гимнастичес-кими палками. Упражнения на развитие кондиционных способностей.

36


Опорный прыжок: техника разбега и отталкивания.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см) (м). Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) (д). Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений на развитие кондиционных способностей. Дозировка нагрузки. Признаки утомления. Общеразвивающие упражнения с обручами.

37


Опорный прыжок: техника приземления.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см) (м). Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) (д). Упражнения на развитие координационных и кондици-онных способностей. Эстафеты.

38


Опорный прыжок совершенствование.

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см) (м). Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см) (д). Упражнения на развитие гибкости. Упражнения для мышц брюшного пресса.

39


Акробатика: элементы комбинации. Лазанье по шесту.


Из упора присев силой стойка на голове и на руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед (д). Лазанье по канату в два приема. Развитие координационных способностей.

40


Акробатика: разучивание комбинации. Лазанье по канату в два приема.

Из упора присев силой стойка на голове и на руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед (д). Лазанье по канату в два приема. Общеразвиваю-щие упражнения в движении.

41


Акробатика техника выполнения комбинации. Лазанье по канату в два-три приема.

Из упора присев силой стойка на голове и на руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной; выпад вперед; кувырок назад в полушпагат (д). Лазанье по канату в два приема. Составление комбинаций из числа изучен-ных упражнений.

42


Акробатика совершенствование комбинации. Лазанье по канату на технику.

Из упора присев силой стойка на голове и на руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат (д). Лазанье по канату в два приема. Упраж-нения для расслабления мышц спины после тренировки.

43


Упражнения на гимнастическом бревне (д) и гимнастической перекладине (м).

Полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танце-вальные шаги; спрыгивание и соскоки (с поворотом в сторону, с опорой на гимнастическое бревно) (д).

Из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом вперед соскок (м). Зачетные комбинации. Упражнения для мышц брюшного пресса.

44

14

Комбинации на гимнастическом бревне (д) и гимнастической перекладине (м).

Полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танце-вальные шаги; спрыгивание и соскоки (с поворотом в сторону, с опорой на гимнастическое бревно) (д).

Из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом вперед соскок (м). Зачетные комбинации. Упражнения для развития координации.

45

15

Упражнения на гимнастических брусьях.

Подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь (м). Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь (д).

46

16

Разучивание комбинации на гимнастических брусьях.

Подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь (м). Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь (д). Упражнения на развитие силовых способностей.

47


Техника выполнения комбинации на гимнастических брусьях.

Подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь (м). Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь (д). Упражнения на развитие силовой выносливости.

48


Совершенствование комбинации на гимнастических брусьях.

Подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь (м). Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь (д). Комбинации из разученных упражнений. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

3 четверть

Лыжные гонки 21 час

49


Техника безопасности на уроках лыжной подготовки .Правила соревнований по лыжному спорту.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Выдающиеся лыжники современности. Подбор лыжного инвентаря. Правила соревнований по лыжному спорту.

50


Первая помощь при обморожениях и травмах. Передвижения на лыжах.

Первая помощь при обморожениях и травмах. Упражнения на развитие выносливости. Прохождение дистанции 3 км.

51


Передвижения на лыжах. Техника одновременного бесшажного хода.

Прохождение дистанции 3 км. Техника одновременного бесшажного хода. Методика применения лыжных мазей.

52


Передвижения на лыжах. Техника попеременного двухшажного хода.

Прохождение дистанции 3 км. Техника попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах со средней скоростью. Упражнения на развитие выносливости.

53


Передвижения на лыжах. Переход с одного шага на другой.

Прохождение дистанции 4 км. Передвижение на лыжах в режиме большой интенсивности. Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Вызов номеров на лыжах».

54


Передвижения на лыжах. Техника основного варианта одновременного одношажного хода. (основной)

Техника основного варианта одновременного одношажного хода. Передвижение на лыжах с максимальной скоростью. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

55


Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (скоростной). Переход с попеременных ходов на одновременные.

Техника скоростного варианта одновременного одношажного хода. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах с субмаксимальной скоростью. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

56


Передвижения на лыжах. Попеременный четырехшажный ход

Техника попеременного четырехшажного хода. Переход с попеременных ходов на одновременные. Упражнения на технику одновременных ходов.

57


Передвижения на лыжах. Переход с одного хода на другой. Упражнения на технику попеременного четырехшажного хода.

Упражнения на технику попеременного четырехшажного хода. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление препятствий на лыжах. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

58


Передвижения на лыжах. Техника коньковых ходов. Эстафеты.

Техника коньковых ходов. Эстафеты. Передвижение на лыжах с соревновательной скоростью. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

59


Передвижения на лыжах. Техника коньковых ходов. Торможения

Техника коньковых ходов. Техника торможений «плугом» и «упором». Прохождение дистанции до 5 км.

60


Передвижения на лыжах. Торможения боковым скольжением.

Техника торможения боковым скольжением. Передвижение на лыжах в режиме средней интенсивности. Упражнения без палок и с палками на технику коньковых ходов.

61


Передвижения на лыжах. Торможения.

Прохождение дистанции 3 км.

Коньковый ход.Торможения. Прохождение дистанции 3 км. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

62


Передвижения на лыжах. Техника коньковых ходов. Лыжная эстафета.

Техника коньковых ходов. Лыжная эстафета. Прохождение учебной дистанции до 3 км. Упражнения на развитие выносливости.

63


Передвижения на лыжах. Повороты. Преодоление контруклонов.

Повороты на склоне. Преодоление контруклонов. Упражнения на развитие силы (передвижение на лыжах по отлогому склону с дополнительным отягощением).

64


Передвижения на лыжах. Скоростной подъем скользящим шагом.

Прохождение дистанции 3,5км. Преодоление контруклонов. Скоростной подъем скользящим шагом. Упражнения на развитие выносливости.

65


Передвижения на лыжах. Спуски и подъемы. Ускорения 10 *100 м .

Спуски и подъемы на склоне. Ускорения 10 *100 м Упражнения на развитие выносливости.

66


Передвижения на лыжах. Спуски и подъемы. Ускорения 5 х200 м.

Спуски и подъемы. Ускорения 5 х200 м. Упражнения на развитие выносливости.

67


Передвижения на лыжах. Горнолыжная эстафета. Ускорения 4*300м

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Ускорения 4*300м. Упражнения на развитие быстроты.

68


Передвижения на лыжах. Соревнования на дистанции

3 км

Соревнования на дистанции

3 км

69


Передвижения на лыжах. Прохождение дистанции 4*200м в режиме умеренной, большой, субмаксимальной интенсивности. Подготовка инвентаря к хранению.

Прохождение дистанции 4*200м в режиме умеренной, большой, субмаксимальной интенсивности. Упражнения на развитие силовых способностей. Лыжные эстафеты. Подготовка лыжного инвентаря к хранению.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

70


Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для индивидуальных занятий

Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания. Контроль физической подготовленности.

Знания о физической культуре (1 час)

71


Профессионально-прик-ладная физическая подготовка

Прикладно-ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для повышения спортивного результата, как средство всестороннего и гармоничного физического совершенствования. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Элементы единоборств 7 часов

72


Овладение техникой приемов. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.

Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы.

73


Овладение техникой приемов. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

74


Овладение техникой приемов. Освобождение от захватов. Борьба за предмет.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры.

75


Овладение техникой приемов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

76


Овладение техникой приемов. Подвижные игры с элементами борьбы

Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

77


Овладение техникой приемов. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

78


Овладение техникой приемов. Подвижные игры с элементами борьбы

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

4 четверть

Баскетбол 6 часов

79


Баскетбол. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Вырывание и выбивание мяча.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3*2, 4*3). Учебная игра. Упражнения на развитие психомоторных способностей.

80


Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Перехват мяча во время передачи. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (5*5). Учебная игра. Упражнения на развитие психомоторных способностей.

81


Баскетбол. Перехват мяча во время ведения. Учебная игра.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Перехват мяча во время ведения. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Упражнения на развитие кондиционных способностей.

82


Баскетбол. Взаимодействие трех игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Накрывание мяча. Подстраховка. Взаимодействие трех игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Упражнения на развитие кондиционных способностей.

83


Баскетбол. Подстраховка. Личная опека. Взаимодействие трех игроков в нападении и защите (малая, через «заслон», восьмерка).

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Подстраховка. Личная опека. Взаимодействие трех игроков в нападении и защите (малая, через «заслон», восьмерка). Учебная игра. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

84


Баскетбол. Взаимодействия игроков. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Взаимодействие трех игроков в нападении и защите (малая, через «заслон», восьмерка). Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (2 часа)

85


Планирование занятий физической культурой по развитию гибкости

Общеразвивающие упражнения для тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Акробатические упражнения на гимнастической стенке. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Внешнее утомление.

86


Планирование занятий физической культурой по развитию ловкости.

Упражнения для развития локомоторной ловкости. Психические процессы в обучении двигательным действиям.

Знания о физической культуре 2 часа

87


Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, история их возникновения и современного развития. Упражнения на развитие выносливости.

88


Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

Туристские походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма. Виды и разновидности туристских походов. Пешие походы, их организация и проведение. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования). Упражнения на развитие выносливости.

Легкая атлетика 14 часов

89


Прыжковые упражнения. Разучивание техники прыжка в высоту способом «перешагивание».

Прыжок в высоту способом «перекидной» с 7-9 шагов разбега. Специальные прыжковые упражнения. Терминология, применяемая в легкой атлетике.

90


Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом «перешагивание» Фазы разбега, отталкивания, перехода через планку и приземления.

Прыжок в высоту способом «перекидной». Специальные прыжковые упражнения для самостоятельного развития скоростно-силовых качеств.

91


Прыжковые упражнения. Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание».

Соревнования по прыжкам высоту. Специальные прыжковые упражнения. Судейство. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма. Прыжок способом «Фосбери - флоп»

92


Беговые упражнения. Круговая тренировка.

Круговая тренировка: многоскоки, челночный бег, ОФП, прыжок с места. Равномерный бег 15 мин. Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

93


Техника метания малого мяча.

Метание малого мяча на дальность отскока. Специальные упражнения для метания. Метание набивного мяча.

94


Техника метания малого мяча с разбега.

Метание малого мяча на дальность с разбега. Специальные упражнения с набивными мячами. Эстафеты командами.

95


Соревнования по метанию мяча весом 150 г на дальность.

Соревнования по метанию мяча весом 150 г на дальность. Судейство. Равномерный бег 15 мин

96


Бег на длинные дистанции с горы и в гору. Бег 15 мин.

Бег на длинные дистанции с горы и в гору. Бег 15 мин. Пульсовой режим работы (ЧСС) изменение пульса в процессе тренировки. Соблюдение ритма бега и ритма дыхания.

97


Зачет

Метание мяча на дальность

98


Зачет

Силовая подготовка: ю- подтягивание, д- пресс за 1 мин.

99


Зачет

Кроссовый бег 2000 м.

100


Беговые упражнения. Круговая тренировка.

Круговая тренировка: многоскоки, броски мяча из положения сидя, челночный бег, прыжок с места. Общеразвивающие упражнения.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

101


Индивидуальные комп-лексы адаптивной (лечебной) и корригиру-ющей физи-ческой культуры.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях центральной нервной системы, дыхания). Правила дыхания при выполнении упражнений.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)

102


Организация досуга средствами физической культуры

Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий спортивными играми, спортивным бегом и оздоровительной ходьбой. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметами. Первая помощь при солнечном и тепловом ударе.



Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 886 516 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.10.2020 91
    • DOCX 35.2 кбайт
    • 0 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Крутова Анна Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Крутова Анна Юрьевна
    Крутова Анна Юрьевна
    • На сайте: 5 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 1363
    • Всего материалов: 9

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой