Раздел
(общее количество часов)
|
Тема урока
|
Дидактические
единицы
|
Количество
часов
|
Кол-во
часов на сдачу контр. нормативов
|
Рабочая
программа
|
Примерная
образовательная программа
|
В
соответствии с ФКГОС
|
Легкая атлетика (21)
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег.
|
Стартовый
разгон. Бег по дистанции. Бег на результат (30 м.). Эстафетный бег. Линейная
эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
|
Старты (высокий, с
опорой на одну руку; низкий) с последую-
щим ускорением.
Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»). Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и
«прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»). Метания малого
мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на
спине;
по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
|
Легкая атлетика: спортивная ходьба,
бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный
и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого
мяча.
|
3
|
1
|
Прыжок
в длину с разбега
|
Прыжок
в длину с разбега с 7 – 9 шагов. Челночный бег. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
|
3
|
2
|
Метание
малого мяча в цель. Бег на дл. дистанции
|
Метание
теннисного мяча в цель. Бег на выносливость 8 мин. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Правила соревнований по метанию.
|
1
|
|
Метание
малого мяча на дальность. Бег на дл. дистанции
|
Метание
теннисного мяча на дальность и заданное расстояние. Бег на
выносливость 8 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Правила соревнований
по метанию
|
4
|
2
|
Бег
на ср. дистанции. Спортивная ходьба.
|
Бег
на средние дистанции. Развитие выносливости. Бег на средние дистанции (1000 м
– мальчики, 500 м – девочки). Спортивная ходьба.
|
2
|
1
|
Л/а.
Спринтерский бег, барьерный бег
|
Стартовый
разгон. Бег по дистанции. Финиширование. Бег 30 м. Техника бега с барьерами.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств
|
3
|
1
|
Прыжок
в высоту с разбега.
|
Прыжок
в высоту с 3 – 5 беговых шагов способом «перешагивания». Специальные беговые
упражнения.
|
3
|
1
|
|
Л/а.
Бег на средние дистанции
|
Бег
на средние дистанции (1000 м – мальчики, 500 м – девочки). Развитие
выносливости.
|
2
|
1
|
|
Л/а.
Метание мяча на дальность с разбега. Кроссовая подготовка.
|
Метание
теннисного мяча на дальность и заданное расстояние
с расстояния 8 – 10 м.. Кроссовый бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
2
|
1
|
Спортивные игры. Мини –футбол
(12)
|
Техника
передвижений, остановок, поворотов и стоек.
|
Стойка
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Бег
«змейкой», «восьмеркой», с чередованием передвижения лицом и спиной вперед. Ускорение
из различных положений. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Специальные
упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой,
«змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в
движении (по
неподвижному и
катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление
летящего мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по
правилам.
|
Спортивные игры: технические приемы и
тактические действия в мини-футболе.
|
2
|
|
Техника
ударов по мячу и остановок мяча.
|
Удары
по неподвижному и катящему мячу внутренней стороной и средней частью
подъема. Удары по катящему мячу носком, серединой лба (по летящему мячу). Удары
по воротам, игра вратаря. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
6
|
|
Техника
ведения мяча.
|
Ведение
мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. Передача
мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников,
финты. Тактика свободного
нападения. Позиционные
нападения без изменения
позиций игроков. Нападение
в игровых заданиях 3:1, 3:2,
3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот Комбинации
из основных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по
воротам.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
4
|
|
Спортивные
игры. Волейбол (18)
|
В/б.
Стойки и передвижения игрока
|
Стойки
и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Учебная
игра. Терминология игры. Техника безопасности на уроках
|
Специальные
упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и
верхняя); прием и
передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и
индивидуальные
тактические действия, игра по правилам.
|
Спортивные игры: технические приемы и
тактические действия в волейболе.
|
1
|
|
В/б.
Передача мяча сверху двумя руками
|
Стойки
и передвижения игрока. Техника передачи мяча сверху двумя руками в парах
через сетку. Эстафеты. Учебная игра.
|
5
|
1
|
В/б.
Прием мяча снизу
|
Передача
мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Прием мяча после подачи.
Учебная игра. Судейство
|
4
|
1
|
В/б.
Нижняя прямая подача
|
Прием
мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Судейство
|
4
|
1
|
|
В/б.
Сов-ние техн. подачи, приема, передачи
|
Передача
мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками
после подачи. Учебная игра. Судейство.
|
4
|
|
Спортивные
игры. Баскетбол (18)
|
Б/б.
Техника передвижения игрока
|
Передвижение
игрока. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Повороты
с мячом. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.
|
Специальные
упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении
(по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов);
ловля и передача
мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в
движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
|
Спортивные игры: технические приемы и
тактические действия в баскетболе.
|
2
|
|
Б/б.
Техника передач мяча
|
Передача
мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передачи мяча одной рукой
от плеча на месте и в движении. Броски в кольцо. Игра по
упрощенным правилам.
|
4
|
2
|
Б/б.
Техника ведения мяча
|
Ведение
мяча на месте со средней, низкой и высокой высотой отскока,
в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, ведение
без сопротивления защитника. Бросок мяча в движении двумя
руками снизу.
Броски в кольцо.
Игра по упрощенным правилам.
|
5
|
2
|
Б/б.
Сов-ние техн. передач и ведения мяча
|
Передачи
мяча различным способом в движении. Бросок мяча двумя руками от головы с
места. Развитие координационных способностей. Игра по
упрощенным правилам.
|
4
|
|
Б/б.
Штрафной бросок
|
Передача
мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в кольцо в движении одной рукой
от плеча. Штрафной бросок. Игра по упрощенным правилам.
|
2
|
1
|
Гимнастика
(18)
|
Гимнастика.
Акробатика.
|
Кувырки
вперед, назад, перекат в стойку на лопатках. Два кувырка вперед слитно. Два
кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Прыжки с
поворотом на 180 и 360 гр. Переворот боком. Поднимание и опускание туловища
за 1 мин. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей. Акробатическая
комбинация. Упражнения на гибкость.
|
Девушки: кувырок
вперед (назад) в группировке, вперед
ноги скрестно, с
последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор
присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*,
кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и
мягким приземлением; кувырок через плечо из
стойки на лопатках
в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор
присев;
стойка
на голове и руках силой из упора присев.
|
Акробатические упражнения и комбинации
(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения,
стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки.
Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики,
танцевальные движения.
|
6
|
3
|
Висы.
Строевые упражнения
|
Строевой
шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги
врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Развитие силовых способностей.
Выполнение комбинации упражнений ОРУ с гимнастическими палками.
|
Гимнастическое
бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями,
поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и
правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках;
подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями
вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки
(прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега
толчком одной и махом другой). Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши:
из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в
вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя
сзади согнувшись,
толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев
через стойку на руках.
Гимнастическая
перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса,
подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное
опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические
брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и
размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в
упор, передвижение в упоре
прыжками, соскок
махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над
жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в
сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед. Гимнастические брусья
(разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом на-
зад соскок с
поворотом на 90* с опорой о жердь; махом одной и толчком другой подъем
переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком
двумя подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к
верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой
ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю
жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о
жердь.
|
2
|
1
|
Гимн.
упр. и комбинации на спортивных снарядах
|
Гимнастическая
скамейка: ходьба с
различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую
стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком), скрестными
шагами; соскок прогнувшись толчком ног. Упражнения на гимнастической стенке.
Подтягивание в висе. Вис на согнутых руках. Развитие
силовых способностей.
|
2
|
|
Лазание
по канату. Упражнения ритм. гимнастики
|
Лазание
по канату. Танцевал. Шаги «Марш», «Степ-тач», «Грейн-вайн».
|
юноши:
способом в три приема; способом в два приема.
|
2
|
|
Гимнастика.
Опорный прыжок
|
Опорный
прыжок через козла способом «ноги врозь». Гимнастическая
полоса препятствий. ОРУ с обручами. Скипинг.
|
Девушки: прыжок
через гимнастического козла ноги в стороны; юноши:
прыжок через
гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.
|
6
|
2
|
Лыжная
подготовка (18)
|
Техника
лыжных ходов
|
Техника
безопасности во время занятий лыжной подготовки. Скользящий шаг без палок.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Повороты переступанием, махом вперед и назад.
Подъёмы «полуёлочкой», «ёлочкой». Торможение плугом, упором. Спуски в
низкой и
основной
стойке (по прямой и наискось).
Лыжные
гонки 1 км. Медленное передвижение на лыжах 500 м., 1 км.
|
Передвижение
лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным;
одновременным двухшажным).
Повороты на месте
(махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»),
при спусках («упором», «полуплугом»).
Подъемы
(«полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой
и основной стойке (по прямой и наискось). Преодоление небольшого трамплина на
отлогом склоне.
|
Лыжная подготовка: основные
способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов,
поворотов, торможений.
|
18
|
2
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.