Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталог
Распределение учебного
времени прохождения программного
материала по физической культуре 10 «Г» класс.
по четвертям
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
Четверть |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
|||||
1 |
Основы знаний о физической культуре |
в процессе урока |
||||||
2 |
Спортивная игра волейбол |
21 |
|
|
15 |
6 |
||
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
12 |
12 |
|
|
|||
4 |
Легкая атлетика |
21 |
9 |
|
|
12 |
||
5 |
Кроссовая подготовка, ОФП |
9 |
6 |
|
3 |
|||
6 |
Лыжная подготовка |
15 |
|
|
15 |
|
||
7 |
Спортивная игра баскетбол |
27 |
21 |
|
6 |
|||
|
Итого |
105 |
27 |
21 |
30 |
27 |
||
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 «Г» класс
Общее количество учебных часов на I четверть - 27
Номер урока |
Дата проведения |
Наименование разделов и тем |
Тип урока |
Вид учебной деятельности |
Виды контроля |
Требования к уровню подготовленности учащихся |
Элементы дополнительного (необязат.) содержания. |
Домашнее задание |
||
По плану |
фактически |
|||||||||
|
Легкая атлетика -15 часов; Гимнастика с элементами акробатики -12 часов |
|||||||||
1 |
|
|
Инструктаж по ТБ.
|
Вводный |
Инструктаж по ТБ. Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Текущий |
Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Отжимание 2*20 раз. |
|
2 |
|
|
Низкий старт.
|
Комплексный |
Понятие: эстафета, команды «старт», «финиш»; темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях, техника безопасности на занятиях. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Высокий и низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). |
Челночный бег 3*10 метров. Юноши: 7.3 -8.0 – 8.2
Девушки: 8.4 – 9.3 – 9.7 |
Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Комплекс ОФП |
|
3 |
|
|
Бег 30 метров |
Комплексный |
Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. |
Бег 30 метров Девушки 4.9 - 5.4 -6.0 Юноши: 4.7 – 5.2 – 5.7 |
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Комплекс на силу. |
|
4 |
|
|
Бег 60 метров |
Учетный |
Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. |
Бег 60 м- Девушки: 8.3-9,2-9,7 Юноши: 9.4 – 10.0 -10.5 |
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Комплекс на гибкость. |
|
5 |
|
|
Бег 100 метров |
Изучение нового материала |
Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
Текущий |
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Пресс 2*30 раз. |
|
6 |
|
|
Бег 100 метров |
Комплексный |
Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Бег 100 м Основная группа Девушки: 16.5 – 17.0 -17.8 Юноши: 14.4 -14.8 -15.5 |
Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Комплекс ОФП |
|
7 |
|
|
Длительный бег. Бег 6 минут. |
Учетный |
Бег в равномерном темпе 6 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
Бег 6 мин.: Девушки: -«5» - 1300 м; «4» - 1050 м; «3»- 900 м; Юноши: 1500 – 1350 - 1200 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Упр-ия на выносливость. |
|
8 |
|
|
Длительный бег.
|
Учетный |
Бег в равномерном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
Подтягивание. Девушки: 16 – 12 – 8 в висе лёжа. Юноши: 12 – 10 - 7 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Комплекс ОФП |
|
9 |
|
|
Совершенствование техники длительного бега
|
Учетный |
Бег в равномерном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
«пресс» за 1 минуту. Девушки: 35 -26 -22 Юноши: 52 -47 - 42 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Комплекс ОРУ |
|
10 |
|
|
Совершенствование развития выносливости |
Учетный |
Бег в равномерном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
«отжимания» Девушки: 15 – 10 -8 Юноши: 32 -27 -22 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Пресс 2*30 раз. |
|
11 |
|
|
Развитие выносливости. Бег 10 минут. |
Совершенствование ЗУН. Учетный |
Бег в равномерном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
Тест на гибкость. Девушки: +16 - +12 - +9 Юноши: +14 - +12 - +7 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Прыжки на скакалке 2*50 раз. |
|
12 |
|
|
Совершенствование развития выносливости |
Учетный |
Кросс 1000 метров. Правила соревнований. Спортивные игры |
Кросс 1000 метров. Девушки: 4.35-4.50-5.10 Юноши: 3.35 – 4.00 – 4.30 |
Уметь бежать 1000 м на результат. |
|
Комплекс ОФП |
|
13 |
|
|
Прыжок в длину; метание малого мяча |
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Текущий |
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч. |
|
Отжимание 2*20 раз. |
|
14 |
|
|
Прыжки в высоту с разбега. |
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в высоту на результат. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Отталкивание. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. |
Прыжок в длину с места. Девушки: 200 – 185 - 165 Юноши: 220 -210 -190 |
Уметь выполнять прыжок на оптимальную высоту. |
|
Комплекс ОРУ. |
|
15 |
|
|
Прыжки в высоту с разбега. |
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в высоту на результат. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Отталкивание. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. |
Прыжки в высоту с разбега.
Девушки: 115 – 110 - 105 Юноши: 125 -120 - 105 |
Уметь выполнять прыжок на оптимальную высоту. |
|
Пресс 2*30 раз. |
|
16 |
|
|
Гимнастика. Инструктаж по ТБ. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре, угол в висе. Подтягивание на перекладине. Развитие силовых способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы на перекладине. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
|
17 |
|
|
Техника виса прогнувшись. |
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. Перестроение из одной колонны в две. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух вис углом. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы на перекладине. |
|
Комплекс ОРУ. |
|
18 |
|
|
Вис прогнувшись. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре, угол в висе. Подтягивание на перекладине. Развитие силовых способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы на перекладине. |
|
Подтягивание 2*10 раз. |
|
19 |
|
|
Акробатика: кувырки вперёд-назад. |
Комплексный |
ОРУ. 3 кувырка вперёд слитно, кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Мост и поворот в упор на одном колене (девушки) Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Упр-ия на гибкость. |
|
20 |
|
|
Длинный кувырок, кувырок назад в полушпагат. |
Комплексный |
ОРУ. Кувырок назад, вперёд, длинный кувырок. Кувырок назад в полушпагат. Равновесие на одной ноге. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Пресс 2*30 раз. |
|
21 |
|
|
Длинный кувырок, кувырок назад в полушпагат. |
Комплексный |
ОРУ. Кувырок назад, вперёд, длинный кувырок. Кувырок назад в полушпагат. Равновесие на одной ноге. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Упражнения на гибкость |
|
22 |
|
|
Акробатическое соединение из 3-4 элементов. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Из упора присев стойка на голове и руках. Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
|
23 |
|
|
Акробатическое соединение из 5-6 элементов. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Из упора присев стойка на голове и руках. Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд. Акробатическое соединение из 5-6 элементов. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Упражнения на гибкость |
|
24 |
|
|
Комбинации из ранее освоенных элементов. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Из упора присев стойка на голове и руках. Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд, кувырок назад. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Упражнения на гибкость |
|
25 |
|
|
Комбинации из ранее освоенных элементов. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Из упора присев стойка на голове и руках. Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд, кувырок назад в полушпагат. Акробатическая комбинация из 4-5 элементов. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Пресс- 2*30 раз. |
|
26 |
|
|
Комбинации из ранее освоенных элементов. |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ. Из упора присев стойка на голове и руках. Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд, кувырок назад. Акробатическая комбинация из 5-6 элементов. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Пресс- 2*30 раз. |
|
27 |
|
|
Акробатическая комбинация из 7-9 элементов. |
Учетный |
ОРУ. Из упора присев стойка на голове и руках. Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд, кувырок назад в полушпагат. Акробатическая комбинация из 7-9 элементов. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять элементы, комбинации из разученных элементов. |
|
Упражнения на гибкость |
|
Тематическое планирование на II четверть
Общее количество учебных часов на II четверть – 21
Номер урока |
Дата проведения |
Наименование разделов и тем |
Тип урока |
Виды учебной деятельности |
Виды контроля |
Требования к уровню подготовленности учащихся |
Элементы дополнительного (необязат.) содержания |
Домашнее задание |
|
По плану |
фактически |
||||||||
|
Баскетбол - 21час |
||||||||
28 |
|
|
Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола.
|
Вводный |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте и в движении. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. Т.Б. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в играх. |
|
Повтор Т.Б. |
29 |
|
|
Техника передвижений, остановок. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте и в движении. Учебная игра. Правила игры. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Пресс-2*30 раз. |
30 |
|
|
Техника передвижений, остановок. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Имитация технических приёмов |
31 |
|
|
Совершенствование техники бросков мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
32 |
|
|
Личная защита. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. |
Оценка техники броска. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Имитация технических приёмов |
33 |
|
|
Техника бросков мяча. Штрафной бросок. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Правила игры. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Отжимание 2*10 раз. |
34 |
|
|
Техника бросков мяча. Штрафной бросок. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Прыжки на скакалке 2*100 раз |
35 |
|
|
Совершенствование техники ведения мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей. |
Оценка техники штрафного броска. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Правила игры |
36 |
|
|
Остановки двумя шагами и прыжком. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Пресс- 2*30 раз. |
37 |
|
|
Остановки двумя шагами и прыжком. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 21, 32. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Имитация технических приёмов. |
38 |
|
|
Техника передачи и ловли мяча. |
Комплексный |
Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 21, 32. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Оценка техники передачи мяча разными способами. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
39 |
|
|
Совершенствование индивидуальной техники защиты. |
Комплексный |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Передачи мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Имитация технических приёмов. |
40 |
|
|
Совершенствование индивидуальной техники защиты. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Передачи мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Упражнения на гибкость. |
41 |
|
|
Тактика игры в нападении. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Передачи мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Оценка техники броска одной рукой от плеча с места. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Комплекс ОРУ. |
42 |
|
|
Индивидуальная техника защиты. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Пресс- 2*30 раз. |
43 |
|
|
Индивидуальная техника защиты. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Самоконтроль. |
44 |
|
|
Учебная игра. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Правила игры. |
Текущий |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Пресс 3*20 раз. |
45 |
|
|
Тактические действия в нападении. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль. |
Оценка выполнения заданий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Отжимание 3*10 раз. |
46 |
|
|
Тактические действия защите. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль. |
Оценка выполнения заданий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
47 |
|
|
Совершенствование игры. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Комплекс УГГ. |
48 |
|
|
Совершенствование игры. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Самоконтроль. |
Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 30
Номер урока |
Дата проведения |
Наименование разделов и тем |
Тип урока |
Вид учебной деятельности |
Вид контроля |
Требования к уровню подготовленности учащихся |
Элементы дополнительного (необязат.) содержания |
Домашнее задание |
|
по плану |
фактически |
||||||||
|
Волейбол – 15 часов; |
||||||||
49 |
|
|
Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек.
|
Вводный |
Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Т.Б. |
Текущий |
Уметь выполнять технические действия.
|
|
Правила игры. |
50 |
|
|
Техника передвижений, остановок, поворотов.
|
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. |
Оценка техники выполнения передач. |
Уметь выполнять технические действия. |
|
Имитация технических приёмов. |
51 |
|
|
Техника приема и передачи мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоик. Перемещение в стойке приставными шагами боком лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Набивной мяч 2кг. (девушки), ОРУ из различных исходных положений на месте. Специальные беговые упражнения. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. |
Оценка техники выполнения передач. |
Уметь выполнять технические действия.
|
|
Пресс 2*30 раз. |
52 |
|
|
Техника приема и передачи мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Передача мяча сверху в парах через сетку в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. |
Текущий |
Уметь играть в волейбол, выполнять технические приёмы. |
|
Комплекс УГГ. |
53 |
|
|
Совершенствование техники приема мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Передача мяча сверху в парах через сетку в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. |
Текущий |
Уметь играть в волейбол, выполнять технические приёмы. |
|
Пресс 3*20 раз. |
54 |
|
|
Техника приема и передачи мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Передача мяча сверху в парах через сетку в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. |
Оценка техники выполнения передач. |
Уметь играть в волейбол, выполнять технические приёмы. |
|
Самоконтроль. |
55 |
|
|
Техника нападающего удара. |
Комбинированный |
Передача мяча сверху в тройках в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам. |
Текущий |
Уметь играть в волейбол, выполнять технические приёмы |
|
Имитация технических приёмов. |
56 |
|
|
Совершенствование техники нападающего удара. |
Комбинированный |
Передача мяча сверху в тройках в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам. |
Текущий |
Уметь играть в волейбол, выполнять технические приёмы. |
|
Пресс 2*30 раз. |
57 |
|
|
Совершенствование техники нападающего удара. |
Комбинированный |
Передача мяча сверху в тройках в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам. |
Оценка техники нападающий удара. |
Уметь играть в волейбол, выполнять технические приёмы. |
|
Пресс 2*25 раз. |
58 |
|
|
Совершенствование техники подачи мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра в нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Текущий |
Уметь выполнять технические приёмы. |
|
Комплекс ОРУ. |
59 |
|
|
Совершенствование техники подачи мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра в нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Оценка техники выполнения подачи. |
Уметь выполнять технические приёмы. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
60 |
|
|
Игра в нападение через 3-ю зону. |
Совершенствование ЗУН |
Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра в нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Текущий |
Уметь играть в волейбол правилам. |
|
Упр-ия на растяжку. |
61 |
|
|
Техника подачи мяча. Прием подачи. |
Совершенствование ЗУН |
Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра в нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Текущий |
Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические приёмы. |
|
Прыжки на скакалке 3*50 раз. |
62 |
|
|
Передачи в тройках после перемещения. |
Совершенствование ЗУН |
Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра в нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Оценка техники выполнения подачи. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. |
|
Комплекс УГГ. |
63 |
|
|
Нападающий удар в тройках. |
Совершенствование ЗУН |
Передача в тройках после перемещения. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра в нападение через зону. Развитие скоростно-силовых способностей. Учебно-тренировочная игра. |
Текущий. |
Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические приёмы. |
|
Отжимание 2*20 раз. |
64 |
|
|
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. |
Вводный |
Напомнить основные требование к одежде и обуви, требование к температурному режиму, понятие об обморожении, одежде и обуви лыжника. |
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. |
Знать Технику безопасности на занятиях. |
|
Подтягивание 2*15 раз. |
65 |
|
|
Техника скользящим шагом.
|
Комплексный |
1. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок под уклон 2. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок по равнине; 3. Передвижение скользящим шагом с заложенными за спину руками; 4. Многократное отталкивание одной лыжей (5-10 раз) и скольжение на другой («самокат»). 5. Передвижение скользящим шагом на 30-50 метровых отрезках с учетом количества шагов. 6. Пройти дистанцию 2 км (девушки) 3 км (юноши) в медленном темпе; |
Техника выполнения. |
Уметь передвигаться скользящим шагом по лыжне без палок.
|
|
Прыжки на скакалке 2*100 раз. |
66 |
|
|
Техника попеременного двухшажного хода.
|
Совершенствование ЗУН. Учетный |
1. Прохождение дистанции 2.5 км (девушки) 3.5 км (юноши) 2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности 3.Участие в соревнованиях; |
Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
|
Уметь передвигаться попеременным двухшажным ходом. |
|
Правила игры. |
67 |
|
|
Техника конькового хода.
|
Совершенствование ЗУН. Учетный |
1.Имитация конькового хода на месте; 2.Скользящий шаг правой, левой ногой в стороны, толчок обеими руками под одну ногу, под вторую выносим руки вверх; 3. Передвижение попеременным одношажным коньковым ходом; 4. Передвижение коньковым ходом на равнинных участках. 5. Прохождение дистанции 2.5 км (девушки) 3.5 км (юноши) со средней скоростью |
Техника выполнения. |
Уметь передвигаться коньковым ходом. |
|
Отжимание 3*20 раз. |
68 |
|
|
Совершенствование техники конькового хода.
|
Совершенствование ЗУН. Учетный |
1.Имитация конькового хода на месте; 2.Скользящий шаг правой, левой ногой в стороны, толчок обеими руками под одну ногу, под вторую выносим руки вверх; 3. Передвижение попеременным одношажным коньковым ходом; 4. Передвижение коньковым ходом на равнинных участках. 5. Прохождение дистанции 2.5 км (девушки) 3.5 км (юноши) со средней скоростью |
Техника выполнения конькового хода. |
Уметь передвигаться одношажным коньковым ходом. |
|
Правила игры. |
69 |
|
|
Техника попеременного четырехшажного хода.
|
Совершенствование ЗУН. Учетный |
1.Имитация попеременного четырехшажного хода; 2.Выполнение хода на четыре счета; 3.Выполнение хода слитно; 4. Переход с попеременного на одновременный; 5. Пройти дистанцию 3 км (девушки) 4 км (юноши) с попеременной скоростью. 6. Подвижная игра «Биатлон» (карточка) |
Техника выполнения. |
Уметь передвигаться попеременным четырехшажным ходом.
|
|
Комплекс ОРУ. |
70 |
|
|
Техника попеременного четырехшажного хода.
|
Совершенствование ЗУН. Учетный |
1.Имитация попеременного четырехшажного хода; 2.Выполнение хода на четыре счета; 3.Выполнение хода слитно; 4. Переход с попеременного на одновременный; 5. Пройти дистанцию 3 км (девушки) 4 км (юноши) с попеременной скоростью. 6. Подвижная игра «Биатлон» (карточка) |
Техника выполнения попеременного четырехшажного хода.
|
Уметь передвигаться попеременным четырехшажным ходом.
|
|
Пресс 3*30 раз. |
71 |
|
|
Техника одновременного одношажного хода. |
Совершенствование ЗУН. Учетный |
1. Выполнить имитацию хода на месте без палок из основной стойки лыжника под счет: «раз» - вынос рук вперед, «два» - имитация отталкивания палками (руки назад) с выносом попеременно правой, левой лыжи (нога назад). 2. Сделать несколько быстрых шагов, а затем, оттолкнувшись двумя палками, продолжить скольжение на обеих лыжах; 3. Скользить по наклонной лыжне на обеих лыжах, отталкиваясь двумя палками одновременно и выносить правую, левую лыжу (нога назад). |
Техника выполнения изученных ходов. |
Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. |
|
Подтягивание 2*15 раз. |
72 |
|
|
Техника одновременного одношажного хода. |
Комплексный |
1. Выполнение хода с разной скоростью под небольшой уклон и на равнине; 2.Чередование 2-3 циклов скоростного и основного вариантов одновременного одношажного хода; 3. Подвижная игра «Кто быстрее повернется?» |
Техника выполнения изученных ходов. |
Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. |
|
Самоконтроль. |
73 |
|
|
Техника согласованных движений рук и ног.
|
Комплексный |
1.Имитация одновременного одношажного хода; 2.Выполнение хода на три счета; 3.Выполнение хода слитно; 4. Пройти дистанцию 3 км (девушки) 3 км (юноши) с попеременной скоростью. 5. Подвижная игра «Веер» (карточка) |
Техника выполнения изученных ходов. 3 км. Девушки: 19.00 – 20.00 -21.00 Юноши: 14.40 -15.10 – 16.00 |
Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. |
|
Подтягивание 2*10 раз. |
74 |
|
|
Техника торможения «плугом».
|
Комплексный |
1.Имитаия положения «плугом» одной, а затем другой лыжей; 2.Отведение одной лыжи в положении «плуга»; 3.Имитация положения «плуга» на ровном месте; 4.Выполнение торможения «плугом» из высокой стойки на пологом склоне; 5. Пройти дистанцию 4 км (девушки) 5 км (юноши); |
Техника выполнения поворота плугом. Техника выполнения спуска. |
Уметь выполнять торможение «плугом».. |
|
Подтягивание 2*15 раз. |
75 |
|
|
Техника поворота «плугом».
|
Комплексный |
1. Краткий рассказ о технике поворота плугом; 2. Демонстрация техники учителем; 3. Стоя на ровном месте, принять положение «плуга» и имитировать перенос веса тела с лыжи на лыжу; 4. Спуск в положении «плуга» с переносом веса тела (поочередно) с одной лыжи на другую 5. Выполнение однократных поворотов «плугом» в одну и в другую сторону. 6. Подвижная игра «Сумей догнать». |
Техника выполнения поворота плугом. |
Уметь выполнять торможение и повороты «плугом». |
|
Комплекс ОРУ. |
76 |
|
|
Техника поворота на месте махом. |
Совершенствование ЗУН. |
1.Катание с гор. 2. Прохождение дистанции 5км (девушки) 8 км (юноши) с равномерной скоростью; 3. Провести подвижные игры пройденные на уроках «Сумей догнать». |
Техника выполнение поворотов на месте махом. |
Уметь выполнять торможение и повороты «плугом». |
|
Отжимание 3*30 раз. |
77 |
|
|
Техника преодолений бугров и впадин. |
Совершенствование ЗУН. |
1.Катание с гор. Техника преодолений бугров и впадин. 2.Прохождение дистанции 5км (девушки) 6 км (юноши) с равномерной скоростью.
|
Техника выполнение преодолений бугров и впадин |
Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. |
|
Пресс 3*30 раз. |
78 |
|
|
Прохождение дистанции 5км. |
Учетный |
1.Катание с гор. 2.Прохождение дистанции 3км (девушки) 5 км (юноши) с равномерной скоростью. |
Техника выполнение преодолений бугров и впадин Девушки: 3 км 19.00 – 20.00 -21.00 Юноши: 5 км 26.00 – 27.00 – 29.00 |
Уметь передвигаться одношажным коньковым ходом. |
|
Подтягивание 2*15 раз. |
Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть - 27
Номер урока |
Дата проведения |
Наименование разделов и тем |
Тип урока |
Вид учебной деятельности |
Вид контроля |
Требования к уровню подготовленности учащихся |
Элементы дополнительного (необязат.) содержания |
Домашнее задание |
|
по плану |
фактически |
||||||||
|
Кроссовая подготовка (ОФП) – 3 часа |
||||||||
79 |
|
|
Инструктаж по ТБ Специальные беговые упражнения. |
Совершенствование ЗУН |
Бег 15 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Использование л/а упражнений для развития выносливости. Т.Б. |
Тест на гибкость. Девушки: +16 - +12 - +9 Юноши: +14 - +12 - +7 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Повтор Т.Б. |
80 |
|
|
Развитие выносливости. Бег 15 минут. |
Совершенствование ЗУН |
Бег 15 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения Развитие выносливости. Использование л/а упражнений для развития выносливости. |
«отжимания» Девушки: 15 – 10 -8 Юноши: 32 -27 -22 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Комплекс УГГ. |
81 |
|
|
Совершенствование развития выносливости. |
Совершенствование ЗУН |
Бег 15 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения Развитие выносливости. Использование л/а упражнений для развития выносливости. |
«пресс» за 1 минуту. Девушки: 35 -26 -22 Юноши: 52 -47 - 42 |
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут. |
|
Комплекс ОФП |
|
|
||||||||
82 |
|
|
Техника спринтерского бега.
|
Совершенствование ЗУН |
Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств. |
Прыжок в длину с места. Девушки: 200 – 185 - 165 Юноши: 220 -210 -190 |
Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Пресс 2*30 раз. |
83 |
|
|
Техника спринтерского бега. Бег 30 метров.
|
Учетный |
Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. |
Бег 30 метров. Основная группа: Девушки: 5,1 – 5,4 – 5,8 Юноши: 4.7 – 5.2 – 5.7 |
Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Комплекс ОФП |
84 |
|
|
Техника спринтерского бега. Бег 60 метров.
|
Учетный |
Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. |
Бег 60 м- Девушки: 8.3-9,2-9,7 Юноши: 9.4 – 10.0 -10.5 |
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Отжимание 2*10 раз. |
85 |
|
|
Высокий и низкий старт 30-40 м.
|
Учетный |
Высокий и низкий старт 30-40 м. Бег на результат на 100м. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. |
Бег 100метров на результат. Девушки: 16.5 – 17.0 – 17.8 Юноши: 14.4 – 14.8 – 15.5 |
Уметь пробегать 100 метров с максимальной скоростью с низкого старта. |
|
Комплекс ОФП |
86 |
|
|
Техника спринтерского бега.
|
Совершенствование ЗУН |
Бег по дистанции (70–80 м). Челночный бег 3*10 метров. Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
Челночный бег 3*10 метров. Юноши: 7.3 -8.0 – 8.2 Девушки: 8.4 – 9.3 – 9.7 |
Уметь пробегать челночный бег 3*10 метров с максимальной скоростью. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
87 |
|
|
Техника прыжка в длину с разбега. |
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Текущий |
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч |
|
Комплекс ОФП. |
88 |
|
|
Прыжок в длину; метание малого мяча. |
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Текущий |
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч. |
|
Комплекс ОФП. |
89 |
|
|
Метание мяча в цель и на дальность. |
Учетный |
Метание теннисного мяча и мяча 150г. с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития техники метания в цель и на дальность. Бросок набивного мяча 2кг. двумя руками из различных исходных положений с места, с одного- четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. |
Техника метания на дальность в метрах:
Девушки: 35 – 32 - 30 Юноши: 45 – 40 - 35
|
Уметь метать мяч на дальность. |
|
Комплекс ОРУ. |
90 |
|
|
Техника прыжка в высоту с разбега. |
Совершенствование ЗУН |
Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Отталкивание. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. |
Текущий |
Уметь выполнять прыжок на оптимальную высоту. |
|
Комплекс ОФП |
91 |
|
|
Прыжки в высоту с разбега. |
Совершенствование ЗУН |
Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Отталкивание. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. |
Прыжки в высоту с разбега. Девушки: 115 – 110 -105 Юноши: 125 – 120 - 115
|
Уметь выполнять прыжок на оптимальную высоту. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
92 |
|
|
Техника прыжка в высоту с разбега. |
Учетный |
Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 8-10 беговых шагов. Подводящие упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Текущий |
Уметь выполнять прыжок на оптимальную высоту. |
|
Комплекс ОФП |
93 |
|
|
Кросс 1000 метров.
|
Учетный |
Кросс 1000 метров. Правила соревнований. Спортивные игры. |
Основная группа. Кросс 1000 метров Девушки: 4.35-4.50-5.10 Юноши: 3.35 – 4.00 – 4.30 |
Уметь бежать 1000 м на результат. |
|
Бег 1000 метров. |
94 |
|
|
Баскетбол (6): Учебная игра с заданием. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль. |
Оценка выполнения заданий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Комплекс УГГ. |
95 |
|
|
Тактика свободного нападения. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиции игроков. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. |
Оценка выполнения заданий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Отжимание 2*20 раз.
|
96 |
|
|
Тактические действия в нападении и защите. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль. Нападение быстрым прорывом 3:2.Игра по правилам баскетбола. |
Оценка выполнения заданий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия. |
|
Комплекс УГГ. |
97 |
|
|
Тактические действия в нападении и защите. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Правила игры. |
98 |
|
|
Совершенствование игры. |
Совершенствование ЗУН |
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре. |
|
Правила игры. |
99 |
|
|
Совершенствование игры. |
Совершенствование ЗУН |
Игра по упрощенным правилам. Игры игровые задания 2:1, 3:1, 3:2. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Игра по правилам баскетбола. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в баскетбол по правилам. |
|
Прыжки на скакалке 2*100 раз. |
100-101 |
|
|
Волейбол(6): Техника защитных действий. |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из разученных перемещений. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападение через 3-юю зону. Учебно-тренировочная игра. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в волейбол по правилам. |
|
Отжимание 2*15 раз. |
102-103 |
|
|
Нападающий удар при встречных передачах. |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из разученных перемещений. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападение через зону. Учебно-тренировочная игра. |
Оценка игровых действий. |
Уметь играть в волейбол по правилам. |
|
Правила игры. |
104-105 |
|
|
Учебно-тренировочная игра. |
Совершенствование ЗУН |
Стойки и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком лицом и спиной вперед. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам волейбола. |
Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. |
Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические приёмы. |
|
Закаливание. |
В нашем каталоге доступно 74 440 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 852 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Коновалов Евгений Анатольевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.