Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование по физкультуре (10-11 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тематическое планирование по физкультуре (10-11 класс)

библиотека
материалов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс


урока


Тема урока

урока в теме

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата

проведения

1

2

3

4

5

6

7

План

факт

I полугодие ( 50 часов)



Легкая атлетика (14 часов)






1

Инструктаж по охране труда.

1

Совершенствование ЗУН

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании

Знать требования инструкций.

Устный опрос


Комплекс №1

01.09


2

Развитие скоростных способностей.

2


Совершенствование ЗУН

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №1

04.09


3


Низкий старт


3

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Комплекс №1

07.09


4

Финальное усилие. Эстафетный бег

4

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Комплекс №1

08.09




5


Развитие скоростных способностей.

5


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Бег на короткие дистанции

Комплекс №1

11.09




6

Развитие скоростной выносливости

6


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Комплекс №1

14.09




7

Развитие скоростно-силовых качеств.

7

Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс №1

15.09




8

Метание

8


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



Комплекс №1

18.09




9

Метание

9


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств

Метание гранаты на дальность


Комплекс №1

21.09


10

Развитие силовых и координаци-онных способностей

10


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс №1

22.09


11

Прыжок в длину с разбега.


11


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Корректировка техники прыжка с разбега.


Комплекс №1

25.09




12

Прыжок в длину с разбега.

12

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Комплекс №1

28.09




13

Развитие общей выносливости

13


Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Комплекс №1

29.09





14


Развитие общей выносливости


14



Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.


Комплекс №1

02.10


Спортивные игры (волейбол –8 часов)



15

Стойки и передвижения повороты, остановки.

1


Совершенствование ЗУН

Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.

Корректировка техники выполнения упражнений


Комплекс №1

05.10





16

Прием и передача мяча.

2

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №1

06.10


17

Прием мяча после подачи

3


Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре


Комплекс №1

09.10


18

Стойки и передвижения повороты, остановки.

4


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

12.10


19

Прием и передача мяча.

5


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре


Комплекс №1

13.10


20

Прием и передача мяча.

6


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств




Уметь выполнять тактико-технические действия в игре


Комплекс №1

16.10


21

Прием и передача мяча.

7


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

19.10


22

Прием и передача мяча.

8

Совершенствование ЗУН

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

20.10


Спортивные игры (баскетбол – 9 часов)




23

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1


Совершенствование ЗУН

Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Комплекс №1

23.10


24

Ловля и передача мяча.

2


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча



Комплекс №1

26.10


25

Ведение мяча

3


Совершенствование ЗУН

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Комплекс

№1

27.10


26

Бросок мяча

4



Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке


Комплекс №1

30.10


27

Бросок мяча в движении.

5


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Комплекс №1

06.11


28

Штрафной бросок.

6


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

09.11


29

Тактика игры

7


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

10.11


30

Тактика игры

8


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

13.11




31


Техника защитных действий.

9


Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс №1

16.11


Гимнастика (19 часов)



32


Акробатика

Строевые упражнения

1


Совершенствование ЗУН

Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см

Фронтальный опрос


Комплекс №2

17.11


33

Акробатика

Строевые упражнения

2

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках. (д)

Стойка на руках с помощью (ю) Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

20.11


34


Акробатика

Строевые упражнения

3


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Стойка на лопатках.(д)

Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,


Комплекс №2

23.11


35


Акробатика

Строевые упражнения

4


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

24.11


36


Акробатика

Строевые упражнения

5


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.

Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

27.11


37


Акробатика

Строевые упражнения

6


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

30.11


38


Развитие силовых способностей

7


Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

01.12


39


Развитие силовых способностей

8


Совершенствование ЗУН

Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.





Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

04.12


40

Упражнения в висе

9


Совершенствование ЗУН


Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки (на разновысоких брусьях) – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине – на результат.


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

07.12


41

Упражнения в висе

10


Совершенствование ЗУН

Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

08.12


42



Упражнения в висе

11



Совершенствование ЗУН

Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (на разновысоких брусьях) вис, прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов.



Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

11.12


43


Опорный прыжок

12


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.



Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход


Комплекс №2

14.12


44


Опорный прыжок

13


Совершенствование ЗУН

Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.



Индивидуальный подход

Комплекс №2

15.12


45



Опорный прыжок

14


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.



Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

18.12


46


Развитие скоростно-силовых способностей.

15


Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

21.12


47

Развитие скоростно-силовых способностей

16

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы


Индивидуальный подход

Комплекс №2

22.12





48


Развитие

силовых способностей

17


Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

25.12





49


Развитие координационных способностей

18


Совершенствование ЗУН

Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

28.12



50


Развитие координационных способностей


19



Совершенствование ЗУН

Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

29.12


II полугодие ( 52 часа)



Лыжная подготовка (20 часов)



51

Развитие координационных навыков

1

Изучение нового материала

Правило безопасного поведения на занятиях. Теория. Подбор спортивного инвентаря. Ходьба на 1км.



Знать теорию

Катание на лыжах

15.01


52

Развитие координационных навыков

2

Обучение

Обучение переходу с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь совершать переходы

Катание на лыжах

18.01


53

Развитие координационных навыков

3

Комбинированный

Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

19.01


54

Развитие координационных навыков

4

Обучение

Комбинированный

Спуски в разных стойках. Преодоление подъемов и препятствий. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.


Уметь передвигаться



Катание на лыжах

22.01



55

Развитие координационных навыков

5

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.


Уметь преодолевать подъемы

Катание на лыжах

25.01


56

Развитие координационных навыков

6

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках . Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь преодолевать подъемы

Катание на лыжах

26.01


57

Развитие координационных навыков

7

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.

Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь: делать повороты на месте

Катание на лыжах

29.01


58

Развитие координационных навыков

8

Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках .

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь преодолевать подъемы и спуски

Катание на лыжах

01.02





59

Развитие координационных навыков

9


Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках .

Обучение обгон и финиширование.

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь: техника выполнения

Катание на лыжах

02.02




60

Развитие координационных навыков

10


Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках . Повтор обгон и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.

Сов. пробегание дистанции до 4км.



Уметь: техника выполнения

Катание на лыжах

05.02





61

Развитие координационных навыков

11


Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.

Повтор обгон и финиширование.

Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь :техника выполнения

Катание на лыжах

08.02



62

Развитие координационных навыков

12


Контроль

Спуски в разных стойках . Сов. обгона и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

09.02



63

Развитие координационных навыков

13

Контроль

Комбинированный

Переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

12.02



64

Развитие координационных навыков

14

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

15.02


65

Развитие координационных навыков

15

Контроль

Комбинированный

Обгон и финиширование. Бег на лыжах 5км.

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

16.02



66

Развитие координационных навыков

16

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

19.02


67

Развитие координационных навыков

17

Контроль

Комбинированный

Прохождение дистанции до 4км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь преодолевать подъемы и спуски

Катание на лыжах

22.02


68

Развитие координационных навыков

18

Контроль

Комбинированный

Прохождение дистанции до 6км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

26.02


69

Развитие координационных навыков

19

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

29.02


70

Развитие координационных навыков

20

Контроль

Зачет:Сдача лыжных ходов. Технический норматив в ходьбе на лыжах на 5 км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

01.03


Спортивная игра (волейбол - 9 часов)







01.03


71

Прием и передача мяча.


1



Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

04.03




72

Прием и передача мяча.

2


Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

07.03



73

Прием и передача мяча.

3

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

11.03





74

Прием и передача мяча.

4


Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №3

14.03




75

Стойки и передвижения повороты, остановки.

5


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

15.03




76

Прием и передача мяча.

6


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств



Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

18.03



77

Прием и передача мяча.

7

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

21.03




78

Прием и передача мяча.

8


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

22.03



79

Прием и передача мяча.


9


Совершенствование ЗУН

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3


04.04


Спортивные игры (баскетбол-10 часов)







04.04


80

Бросок мяча

1



Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке


Комплекс №3

05.04




81

Бросок мяча в движении.

2


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.


Комплекс №3

08.04




82



Штрафной бросок.

3


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра





Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №3

11.04




83

Тактика игры

4

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.


Комплекс №3

12.04





84


Техника защитных действий.

5


Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия


Комплекс №3

15.04




85

Зонная система защиты.


6



Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.



Комплекс №3

18.04




86

Развитие координации

7


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.


Комплекс №3

19.04




87

Техника защитных действий.

8


Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс №3

22.04




88

Развитие координации

9


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.



Комплекс №3

25.04


89

Зонная система защиты.

10

Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.


Комплекс №3

26.04



Легкая атлетика (13 часов)








26.04



90

Развитие скоростных способностей.

1


Совершенствование ЗУН

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ


Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №3

29.04




91

Развитие скоростных способностей.

2


Совершенствование ЗУН

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №3

03.05




92


Низкий старт


3

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Комплекс №3

06.05




93

Финальное усилие. Эстафетный бег

4

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Комплекс №3

10.05




94

Развитие скоростных способностей.

5

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Бег на короткие дистанции

Комплекс №3

13.05



95

Развитие скоростной выносливости

6

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать физические кондиции.

Комплекс №3

16.05




96

Развитие скоростно-силовых качеств.

7


Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс №3

17.05




97

Метание

8


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.



Уметь демонстрировать финальное усилие.


Комплекс №3

20.05




98

Метание

9


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств

Метание гранаты на дальность

Комплекс №3

23.05




99

Развитие силовых и координаци-онных способностей

10


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс №3

24.05




100

Прыжок в длину с разбега.


11


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Корректировка техники прыжка с разбега.


Комплекс №3

27.05



101

Прыжок в длину с разбега.

12

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Комплекс №3

30.05



102

Развитие общей выносливости

13

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Комплекс №3

31.05














ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

11 класс

урока



Тема урока


урока в теме

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Домашнее задание


Дата

проведения

1

2

3

4

5

6

7

План

факт

I полугодие ( 50 часов)



Легкая атлетика (14 часов)






1

Инструктаж по охране труда.

1

Совершенствование ЗУН

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании

Знать требования инструкций.

Устный опрос


Комплекс №1

01.09


2

Развитие скоростных способностей.

2


Совершенствование ЗУН

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №1

04.09


3


Низкий старт


3

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Комплекс №1

07.09


4

Финальное усилие. Эстафетный бег

4

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Комплекс №1

08.09




5


Развитие скоростных способностей.

5


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Бег на короткие дистанции

Комплекс №1

11.09




6

Развитие скоростной выносливости

6


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Комплекс №1

14.09




7

Развитие скоростно-силовых качеств.

7

Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс №1



15.09




8

Метание

8


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



Комплекс №1

18.09




9

Метание

9


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств

Метание гранаты на дальность


Комплекс №1

21.09


10

Развитие силовых и координаци-онных способностей

10


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс №1

22.09


11

Прыжок в длину с разбега.


11


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Корректировка техники прыжка с разбега.


Комплекс №1

25.09




12

Прыжок в длину с разбега.

12

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Комплекс №1

28.09




13

Развитие общей выносливости

13


Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Комплекс №1

29.09





14


Развитие общей выносливости


14



Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.


Комплекс №1

02.10


Спортивные игры (волейбол –8 часов)








15

Стойки и передвижения повороты, остановки.

1


Совершенствование ЗУН

Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.

Корректировка техники выполнения упражнений


Комплекс №1

05.10



16

Прием и передача мяча.

2


Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №1

06.10


17

Прием мяча после подачи

3


Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре


Комплекс №1

09.10


18

Стойки и передвижения повороты, остановки.

4


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

12.10


19

Прием и передача мяча.

5


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре


Комплекс №1

13.10


20

Прием и передача мяча.

6


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств




Уметь выполнять тактико-технические действия в игре


Комплекс №1

16.10


21

Прием и передача мяча.

7


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

19.10


22

Прием и передача мяча.

8

Совершенствование ЗУН

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

20.10


Спортивные игры (баскетбол – 9 часов)









23

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1


Совершенствование ЗУН

Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Комплекс №1

23.10


24

Ловля и передача мяча.

2


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча



Комплекс №1

26.10


25

Ведение мяча

3


Совершенствование ЗУН

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Комплекс

№1

27.10


26

Бросок мяча

4



Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке


Комплекс №1

30.10


27

Бросок мяча в движении.

5


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Комплекс №1

06.11


28

Штрафной бросок.

6


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

09.11


29

Тактика игры

7


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

10.11


30

Тактика игры

8


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

13.11




31


Техника защитных действий.

9


Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс №1

16.11


Гимнастика (19 часов)








32


Акробатика

Строевые упражнения

1


Совершенствование ЗУН

Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см

Фронтальный опрос


Комплекс №2

17.11


33


Акробатика

Строевые упражнения

2


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках. (д)

Стойка на руках с помощью (ю) Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

20.11


34


Акробатика

Строевые упражнения

3


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Стойка на лопатках.(д)

Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,


Комплекс №2

23.11


35


Акробатика

Строевые упражнения

4


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

24.11


36


Акробатика

Строевые упражнения

5


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.

Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

27.11


37


Акробатика

Строевые упражнения

6


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

30.11


38


Развитие силовых способностей

7


Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

01.12


39


Развитие силовых способностей

8


Совершенствование ЗУН

Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.





Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

04.12


40

Упражнения в висе

9


Совершенствование ЗУН


Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки (на разновысоких брусьях) – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине – на результат.


Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

07.12


41

Упражнения в висе

10


Совершенствование ЗУН

Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

08.12


42



Упражнения в висе

11



Совершенствование ЗУН

Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (на разновысоких брусьях) вис, прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов.



Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.


Комплекс №2

11.12


43


Опорный прыжок

12


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.



Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход


Комплекс №2

14.12


44


Опорный прыжок

13


Совершенствование ЗУН

Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.



Индивидуальный подход

Комплекс №2

15.12


45



Опорный прыжок

14


Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.



Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

18.12


46


Развитие скоростно-силовых способностей.

15


Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

21.12


47

Развитие скоростно-силовых способностей

16

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы


Индивидуальный подход

Комплекс №2

22.12


48


Развитие

силовых способностей

17


Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

25.12


49


Развитие координационных способностей

18


Совершенствование ЗУН

Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

28.12


50


Развитие координационных способностей


19



Совершенствование ЗУН

Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

29.12


II полугодие ( 49часа)








Лыжная подготовка (20 часов)








51

Развитие координационных навыков

1

Изучение нового материала

Правило безопасного поведения на занятиях. Теория. Подбор спортивного инвентаря. Ходьба на 1км.



Знать теорию

Катание на лыжах

15.01


52

Развитие координационных навыков

2

Обучение

Обучение переходу с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь совершать переходы

Катание на лыжах

18.01


53

Развитие координационных навыков

3

Комбинированный

Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

19.01


54

Развитие координационных навыков

4

Обучение

Комбинированный

Спуски в разных стойках. Преодоление подъемов и препятствий. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.


Уметь передвигаться



Катание на лыжах

22.01


55

Развитие координационных навыков

5

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.


Уметь преодолевать подъемы

Катание на лыжах

25.01




56

Развитие координационных навыков

6

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках . Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь преодолевать подъемы

Катание на лыжах

26.01


57

Развитие координационных навыков

7

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.

Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь: делать повороты на месте

Катание на лыжах

29.01


58

Развитие координационных навыков

8

Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках .

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь преодолевать подъемы и спуски

Катание на лыжах

01.02


59

Развитие координационных навыков

9


Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках .

Обучение обгон и финиширование.

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь: техника выполнения

Катание на лыжах

02.02





60

Развитие координационных навыков

10


Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках . Повтор обгон и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.

Сов. пробегание дистанции до 4км.



Уметь: техника выполнения

Катание на лыжах

05.02




61

Развитие координационных навыков

11


Комбинированный

Сов. спуски в разных стойках . Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные.

Повтор обгон и финиширование.

Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь :техника выполнения

Катание на лыжах

08.02




62

Развитие координационных навыков

12


Контроль

Спуски в разных стойках . Сов. обгона и финиширование. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

09.02



63

Развитие координационных навыков

13

Контроль

Комбинированный

Переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

12.02



64

Развитие координационных навыков

14

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

15.02



65

Развитие координационных навыков

15

Контроль

Комбинированный

Обгон и финиширование. Бег на лыжах 5км.

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

16.02



66

Развитие координационных навыков

16

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

19.02



67

Развитие координационных навыков

17

Контроль

Комбинированный

Прохождение дистанции до 4км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь преодолевать подъемы и спуски

Катание на лыжах

22.02



68

Развитие координационных навыков

18

Контроль

Комбинированный

Прохождение дистанции до 6км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

26.02



69

Развитие координационных навыков

19

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

29.02



70

Развитие координационных навыков

20

Контроль

Зачет:Сдача лыжных ходов. Технический норматив в ходьбе на лыжах на 5 км.


Уметь передвигаться

Катание на лыжах

01.03


Спортивная игра (волейбол-9 часов)










71

Прием и передача мяча.


1



Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

04.03




72

Прием и передача мяча.

2


Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

07.03


73

Прием и передача мяча.

3

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

11.03


74

Прием и передача мяча.

4


Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №3

14.03



75

Стойки и передвижения повороты, остановки.

5


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

15.03



76

Прием и передача мяча.

6


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

18.03


77

Прием и передача мяча.

7

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

21.03


78

Прием и передача мяча.

8


Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

22.03


79

Прием и передача мяча.


9


Совершенствование ЗУН

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3


04.04


Спортивные игры (баскетбол-10 часов)









80

Бросок мяча

1



Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке


Комплекс №3

05.04




81

Бросок мяча в движении.

2


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.


Комплекс №3

08.04



82

Штрафной бросок.

3


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №3

11.04




83

Тактика игры

4


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.


Комплекс №3

12.04




84



Техника защитных действий.

5


Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия


Комплекс №3

15.04




85

Зонная система защиты.


6



Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.



Комплекс №3

18.04




86

Развитие координации

7


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.


Комплекс №3

19.04




87

Техника защитных действий.

8


Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс №3

22.04




88

Развитие координации

9


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.



Комплекс №3

25.04




89

Зонная система защиты.

10

Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.


Комплекс №3

26.04


Легкая атлетика (10 часов)










90

Развитие скоростных способностей.

1


Совершенствование ЗУН

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ





Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №3

29.04




91

Развитие скоростных способностей.

2


Совершенствование ЗУН

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №3

03.05




92


Низкий старт


3

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Комплекс №3

06.05




93

Финальное усилие. Эстафетный бег

4


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Комплекс №3

10.05




94

Развитие скоростных способностей.

5

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Бег на короткие дистанции

Комплекс №3

13.05




95

Развитие скоростной выносливости

6

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать физические кондиции.

Комплекс №3

16.05





96

Развитие скоростно-силовых качеств.

7


Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс №3

17.05



97

Метание

8


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.


Комплекс №3

20.05




98

Метание

9


Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств



Метание гранаты на дальность

Комплекс №3

23.05




99

Развитие силовых и координаци-онных способностей

10


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс №3

24.05







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 03.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров459
Номер материала ДВ-120061
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх