Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование по лыжной подготовке 5 класс (18 часов)

Тематическое планирование по лыжной подготовке 5 класс (18 часов)



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



1




ТБ на уроках Л/подготовки. Презентация:

Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход.

Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

Комбинированный

Правила самостоятельного выпупр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.

Попеременный двухшажный ход.

основы правильной техники. Научиться: технически правильно выполнять

движения на лыжах

попеременной

скоростью. Выполнять команды по подготовке лыжного инвентаря.

-готовность и способность ксаморазвитию

-составлять план и последовательность действий

-использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы

2


Правила самостоятельного вып. упр. и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. Ознакомление со спуском в высокой стойке и подъёмом «ёлочкой».


Комбинированный

Теоретические сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход. Дистанция 1,5-2 км.закрепить навык длительного скольжения на одной лыже

скользящим шагом.


Одновременный бесшажный ход

Научиться: технически правильно выполнять

движения на лыжах

попеременной

скоростью. Соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физкультурой.

-адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок

-устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности

3


Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Попеременный двухшажный ход . Одновременный бесшажный ход. Продолжить обучению длительному скольжению на одной лыже

скользящем шаге. Ознакомление со спуском в высокой стойке и подъёмом «ёлочкой».

Совершенствование

Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок. Закрепить навык длительного скольжения на одной лыже

скользящим шагом.


обморожения и травмы. Научиться: технически правильно выполнять

движения на лыжах

попеременной

скоростью. Соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физкультурой.

Коммуникативные:

Эффективно- сотрудничать, работать в группах.

Регулятивные: видеть ошибку и исправлять её по указанию учителя, сохранять заданную цель.

Познавательные: анализ и объективная оценка результатов собственного труда.

Личностные: Проявлять дисциплинированность трудолюбие и упорство в достижениях поставленных целей, уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

4


Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок

Комбинированный

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Повороты на лыжах приставными шагами. Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м)

Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой», «ёлочкой». Научиться: самостоятельно подбирать форму одежды в соответствии с погодой.

-формулировать собственное мнение, и позицию

-уметь применять полученные знания в различных вариантах

Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

5


Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м)

Комбинированный

Торможение «плугом». Повороты переступанием. Развитие координационных,

скоростных и силовых способностей во время прохождения

дистанции на лыжах. Учить согласованности движений рук и ног в подъёме «елочкой», переносу массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок.

Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.

Значение занятий лыжным спортом , работоспособность. Научиться: передвигаться на лыжах по дистанции.

Соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физкультурой падению на бок на месте и в движении под уклон.

Коммуникативные :договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности. Ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии. Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; оценивать правильность выполнения действия адекватно воспринимать оценку учителя. Познавательные: использовать общие приёмы решения поставленных задач.


6


Повороты переступанием. Торможение «плугом». Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты во время прохождения

дистанции на

2 км. Игра с горки на горку.

Комбинированный

Самоконтроль. Торможение. Повороты переступанием. Дистанция 2 км.

Торможение «плугом». Научиться: передвигаться на лыжах по дистанции

со средней скоростью. Технично

выполнять обгон на дистанции.

Правильно падать при спусках с гор на лыжах.

Развивать координационные способности при ходьбе на лыжах.

адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок-

-устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности




7


Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием. Учить длительному скольжению на одной лыже в коньковом ходе без палок. Совершенствование одновременного одношажного хода на лыжах с палками. Подвижная игра «Подними предмет» Дистанция 2,5 км.

Учётный

Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время

прохождения дистанции до 2,5 км. «Круговая эстафета».

Повороты переступанием, торможение «плугом». Научиться: самостоятельно организовывать и проводить разминку перед ходьбой на лыжах.

Регулятивные: видеть ошибки и исправлять её Самостоятельно формировать познавательные цели находить и выделять необходимую информацию.Коммуникативные уметь договариваться и приходить к общему решению, контролировать действия партнёра.

Познавательные: анализ и объективная оценка результатов собственного труда.

Личностные: Проявлять дисциплинированность трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

8


Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 3 км.

Учётный

Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Медленное передвижение по дистанции – 3 км.

Торможение и повороты. Научиться: передвигаться на лыжах по дистанции разученными способами передвижения.

-контролировать и оценивать результат своей деятельности

-самостоятельность и личная ответственность за сои поступки, установка на здоровый образ жизни

9


Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Медленное передвижение по дистанции – 3 км.

Комбинированный

Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.

Развивать выносливость, координацию, закрепить умение распределять силы по дистанции.

-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь

-использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы



10

Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.

Учётный

Совершенствование попеременного и одновременного лыжного хода. Лыжные гонки – 1 км. Игра «Пройди в ворота»

Виды лыжного спорта.Развивать выносливость, закрепить умение распределять силы по дистанции.

-,узнавать, называть и определять объекты и предметы окружающей действительности.

-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь

-контролировать и оценивать результат своей деятельности



11


Техника попеременных 2х и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» без палок

Совершенствование

Совершенствование

поворотов на месте.

Переступанием вокруг пяток и носков. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты во время прохождения

дистанции на 3 км.на лыжах со средней скоростью. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Научиться: передвигаться на лыжах по дистанции

со средней скоростью. Технично

выполнять обгон на дистанции.

Развивать координационные, двигательные, скоростные, силовые качества

ходьбе на лыжах.

-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь

-использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы

12


Оценить технику выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование одновременного бесшажного хода под уклон с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 3 км.со средней скоростью. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.

Учётный

Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Оценить технику выполнения подъёма «ёлочкой». Встречные эстафеты.

координация, выносливость. Научиться: технически правильно выполнять одновременный бесшажный ход под уклон, подъём «ёлочкой».


Коммуникативные: использовать речь для регуляции своего действия.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу планировать действие в соответствии с поставленной задачей вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учёта характера сделанных ошибок.

Познавательные: общеучебные – объективная оценка действий и поступков на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных задании.

13


Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Закреплять подъём на лыжах способом «полуёлочкой» и «ёлочкой».

Встречные эстафеты.

Совершенствование

Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Совершенствование подъемов, спусков, поворотов. Игра «Смелее с горки».

координация, выносливость. Научиться: выполнять упражнения для развития координации (повороты, спуски и подъёмы на лыжах).













Коммуникативные: контролировать действия партнёра

Регулятивные: осуществлять итоговый и пошаговый контроль; принимать и сохранять учебную задачу планировать действие в соответствии с поставленной задачей.

Познавательные: ориентироваться в разнообразии способов решения задач.

Личностные: Проявлять дисциплинированность трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

14


Совершенствование

навыка спуска на лыжах в основной стойке и подъём на небольшое возвышение. Учить разведению задних концов лыж и спуску в стойке торможения «плугом». Оценить технику выполнения спуска в высокой стойке. Игра

«Кто дольше прокатиться на лыжах»Совершенствование одновременного бесшажного хода под уклон с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 2 км.со средней скоростью. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок.

Учётный

Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Оценить технику выполнения спуска в высокой стойке. Игра на дистанции 200-250м;

Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок. Игра «Смелее с горки».

Подъемы, спуски, повороты.распределить силы при ходьбе на лыжах на большой дистанции. Научиться: технически правильно выполнять одновременный бесшажный ход под уклон, подъём «ёлочкой», спуск в высокой стойке.


Коммуникативные: формулировать собственное мнение и позицию; договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов.

Регулятивные: адекватно воспринимать оценку учителя.

Познавательные: ориентироваться в разнообразии способов решения задач.

15


Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м;

Учётный

Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки».

Научиться: передвигаться на лыжах по дистанции

со средней скоростью. Технично

выполнять обгон на дистанции.

Развивать координационные, двигательные, скоростные, силовые качества

ходьбе на лыжах.

-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь

-контролировать и оценивать результат своей деятельности












16


Учить длительному скольжению на одной лыже в коньковом ходе без палок.

Обучение падению на бок на месте и в

движение под уклон. Прохождение дистанции 2 км. Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов.

Изучение нового материала

Совершенствование

поворотов на месте

переступанием вокруг пяток и носков на лыжах.

Согласованное движение рук и ног в одновременном бесшажном и попеременном двухшажном ходе. «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон.



Подъемы, спуски, повороты. Научиться: выполнять движение

на лыжах по дистанции с поворотами. Развивать координационные способности при ходьбе на лыжах.

Коммуникативные: договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии.

Регулятивные: вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учёта характера сделанных ошибок.Познавательные:договариваться и проходить к общему решению совместной деятельности.


17


Продолжать учить длительному скольжению на одной лыже в коньковом ходе без палок. Обучение поворотам

на лыжах «упором».

Совершенствование

подъёма на лыжах.

Игра «Подними предмет» Прохождение дистанции до 2 км. «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон.

Совершенствование

Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажных и попеременных двухшажных ходах. «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. Игры и эстафеты на лыжах.

координация, выносливость Научиться: технически правильно выполнять

повороты

на лыжах «упором».











Коммуникативные: уметь владеть способами взаимодействия с людьми, следить за безопасностью друг друга.

Регулятивные: оценивать правильность выполнения действия; адекватно принимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей.

Познавательные: использовать общие приёмы решения поставленных задач.

Личностные: Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, развитие самостоятельности, формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

18


Развитие внимания, двигательных и координационных качеств

посредством подвижных игр на лыжах и без них. Ознакомление с понятием

«физическая нагрузка» и её

влияние на ЧСС. Развитие

выносливости в ходьбе на лыжах. Игры и эстафеты на лыжах.

Совершенствование

Совершенствование

различных видов торможения и поворотов при спуске на лыжах с палками и без. Развитие внимания, двигательных и координационных качеств

посредством подвижных игр на лыжах и без них. Игры и эстафеты на лыжах.

-Экстремальные условия. Развивать координационные способности при ходьбе на лыжах.

Соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физкультурой. Научиться: выполнять

чередование шагов и хода во время передвижения по дистанции на лыжах; выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Коммуникативные: уметь владеть способами взаимодействия с людьми, переживать и болеть за своих товарищей.

Регулятивные: осуществлять действия

по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель.ставить и формировать проблемы; ориентироваться в решении задач. Познавательные: использовать общие приёмы решения поставленных задач








57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 24.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров155
Номер материала ДВ-479813
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх