|
№ урока
|
№ в теме
|
Дата проведения
|
Корректировка
|
Тема урока
|
Элементы содержания
|
Домашнее задание
-репродуктивный уровень
(для всех)
-конструктивный
уровень;
-продуктивный
(творческий)
уровень.
|
|
|
Лёгкая атлетика 16 ч.
|
|
|
1.
|
1.
|
1.09
|
|
Техника безопасности на уроках по л/атлетике}. Обучение подсчету ЧСС за 10сек. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Налево!»,
«Направо!».
Комплекс дыхательных упражнений по системе Стрельниковой. Прыжки в длину с
места. Прыжки в длину с разбега. Подвижные игры:
У ребят порядок
строгий!
Беседа:
«Предупреждение травматизма во время занятий физическими упр., организация
мест занятий».
|
Техника
безопасности-инструктаж
Беседа,
прыжки.
|
Повт.технику
безопасности на уроке.
|
|
|
2.
|
2.
|
3.09
|
|
Повторение приема измерения ЧСС. Выполнение к-д:
«Равняйсь!», «Смирно!», «Налево!», «Направо!», «Шагом марш!», «На 1,2
«рассчитайсь!». Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Ходьба с
осуществление дыхат. упр-й, по заданию, с изменением длины и ширины шага.
Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега. Эстафеты с элементами
прыжков. Беседа: «Физическая культура как основа укрепления здоровья
человека».
|
Практическая
работа. №1.
«Техника
прыжка в длину с места».
|
Повт.комплекс на осанку
|
|
|
3
|
3.
|
4.09
|
|
Беседа: «Возникновение физической культуры у древних
людей. Связь физической культуры с трудовой деятельностью». Измерение ЧСС.
Команды: «Равняйсь!», «Смирно!». Перестроение из одной шеренги в две.
Повороты: «Кругом!», «Направо!», «Налево!». ОРУ с большими мячами для
профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Ходьба с
осуществлением дыхательных упражнений. Ходьба по заданию. Бег в медленном
темпе. Бег на скорость. Прыжки с разбега. Эстафеты с элементами прыжков.
|
Беседа.
Упражнение на осанку, миопию. Бег.
|
Повт.комплекс
на осанку
|
|
4
|
4.
|
8.09
|
|
Повторение
ранее изученных команд. Измерение ЧСС. Построение, перестроение, повороты.
Упражнения для профилактики плоскостопия. Бег в медленном темпе, по заданию
учителя. Бег на скорость из разных исходных положений. Упражнения с большими
мячами. Прыжки в длину с места (учет), разбега. Эстафеты с элементами
прыжков.
|
Практическая
работа №2.
Оценить технику прыжка в длину с места
|
Повт.комплекс на осанку
|
|
|
5
|
5.
|
10.09
|
|
Измерение
ЧСС. Повторить изучение строевых команд. Построение, перестроение, повороты.
Разучить к-ды: «На месте, шагом марш!», «Группа стой!». Построение в колонну
по одному. ОРУ для профилактики нарушений осанки. Ходьба с осуществлением
дыхательных упражнений. Бег в медленном темпе. 2 минуты. Упражнения для
развития координации с большими мячами. Прыжки в длину с разбега.
|
Измерение
ЧСС. Бег. Прыжки.
|
Повт.комплекс
на осанку
|
|
|
6.
|
6.
|
11.09
|
|
Измерение
ЧСС. Повторить изучение строевых команд. Построение, перестроение, повороты.
Разучить к-ды: «На месте, шагом марш!», «Группа стой!». Построение в колонну
по одному. ОРУ для профилактики нарушений осанки. Ходьба с осуществлением
дыхательных упражнений. Бег в медленном темпе. 2 минуты. Упражнения для
развития координации с большими мячами. Прыжки в длину с разбега (учет)
|
Практическая
работа№3.
«Бег 30 м»
|
|
|
|
7
|
7
|
15.09
|
|
Совершенствовать
приемы измерения ЧСС. Повторение выполнения строевых команд, перестроения,
повороты. Ходьба с изменением длины и ширины шага. Бег в медленном темпе.
Упр. Для развития координации с большими мячами. Обучение метанию малого
мяча. Развитие силовых качеств. Бросок набивного мяча из-за головы.
|
Измерение
ЧСС. Упражнение на координацию. Упр.с мячами.
|
Упр.на
укрепление мышц спины
|
|
|
8
|
8
|
17.09
|
|
Совершенствовать
приемы измерения ЧСС. Повторение выполнения строевых команд, перестроения,
повороты. Ходьба с изменением длины и ширины шага. Бег в медленном темпе.
Упр. Для развития координации с большими мячами. Обучение метанию малого
мяча. Развитие силовых качеств. Бросок набивного мяча из-за головы.
|
Измерени е
ЧСС. Упражнение на координацию. Упр.с мячами
|
Упр.на
укрепление мышц спины
|
|
|
9
|
9
|
18.09
|
|
Совершенствование
ранее изученных строевых команд. Повторение построений, перестроений.
Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, по три. Упражнения для
профилактики заболеваний дыхательной системы и нарушений осанку. Развитие
выносливости средствами медленного бега. Упражнения с большими мячами для
развития ловкости. Метание набивного мяча из-за головы. Метание малого мяча
в цель
|
Метание.
Упр.с мячами. Упражнение на дыхательную систему.
|
Упр.на
укрепление мышц спины
|
|
10.
|
10
|
22.09
|
|
Совершенствование
ранее изученных строевых команд. Повторение построений, перестроений.
Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, по три. Упражнения для
профилактики заболеваний дыхательной системы и нарушений осанку. Развитие
выносливости средствами медленного бега. Упражнения с большими мячами для
развития ловкости. Метание набивного мяча из-за головы. Метание малого мяча
в цель.
|
Метание.
Упр.с мячами. Упражнение на дыхательную систему.
|
Упр.на
укрепление мышц спины
|
|
|
11
|
11
|
24.09
|
|
Контрольные
нормативы: челночный бег 3х10; прыжки в длину с места; сила кисти левой и
правой; метание набивного мяча из-за головы, сидя на полу. (вес 1 кг),наклон
вперед из положения сидя на полу ноги на ширине плеч.
|
Практическая
работа. №4
«Чел.бег 3х10»
|
Упр.на
укрепление мышц спины
|
|
|
12
|
12
|
25.09
|
|
Контрольные
нормативы: челночный бег 3х10; прыжки в длину с места; сила кисти левой и
правой; метание набивного мяча из-за головы, сидя на полу. (вес 1 кг),наклон
вперед из положения сидя на полу ноги на ширине плеч.
|
«
Чел.бег 3х10»
|
Упр.на
укрепление мышц спины
|
|
|
13
|
13
|
29.09
|
|
Совершенствование
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Разучить
перестроение из двух шеренг в два круга и наоборот. Упражнения для
профилактики плоскостопия и миопии. Ходьба с осуществлением дыхательных
упражнений по заданию. Бег на выносливость – 2 минуты. Метание малого мяча в
цель
|
Упражнение
для профилактики плоскостопия. Дыхательные упражнения. Бег. Метание мяча.
|
Повт.упр.для
стопы
|
|
|
14
|
14
|
1.10
|
|
Совершенствование
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Разучить
перестроение из двух шеренг в два круга и наоборот. Упражнения для
профилактики плоскостопия и миопии. Ходьба с осуществлением дыхательных
упражнений по заданию. Бег на выносливость – 2 минуты. Метание малого мяча в
цель.
|
Упражнение
для профилактики плоскостопия. Дыхательные упражнения. Бег. Метание мяча.
|
Повт.упр.для
стопы
|
|
15
|
15
|
2.10
|
|
Подсчет
ЧСС. Повторение ранее изученных строевых команд, построений и перестроений.
Повторить перестроение из 2-х шеренг и обратно. Разучить размыкание и
смыкание, сочетании с ходьбой. Метание малого мяча с места, с 2-х шагов, с
разбега (у).. Упражнение на расслабление.
|
Практическая
работа№5.»
Техника
Метания м/м»
|
Упр.на
дыхание.
|
|
|
16
|
16
|
6.10
|
|
Подсчет
ЧСС. Повторение ранее изученных строевых команд, построений и перестроений.
Повторить перестроение из 2-х шеренг и обратно. Разучить размыкание и
смыкание, сочетании с ходьбой. Метание малого мяча с места, с 2-х шагов, с
разбега (у).. Упражнение на расслабление.
|
Техника
Метания м/м»
|
Упр.на
дыхание.
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики. 18 ч
|
|
|
17
|
1
|
8.10
|
|
Техника
безопасности на уроках гимнастики и акробатики. Требования к форме и обуви.
Разучивание и закрепление висов на гимнастической стенке (стоя, присев,
лежа). Разучивание упоров (лежа сзади, лежа боком, стоя согнувшись). Комплекс
дыхательных упражнений по Стрельниковой. Ходьба по заданию. Бег в сочетании с
ходьбой. Бег по гимнастической скамейке. Разучить комплекс акробатических
упражнений № 1 (прилагается) Эстафета с элементами акробатики.
|
Висы.
Комплекс дыхат.упр. Акробатика.
|
Упр.на
пресс
|
|
|
18
|
2
|
9.10
|
|
Требования
к форме и обуви. Разучивание и закрепление висов на гимнастической стенке
(стоя, присев, лежа). Разучивание упоров (лежа сзади, лежа боком, стоя
согнувшись). Комплекс дыхательных упражнений по Стрельниковой. Ходьба по
заданию. Бег в сочетании с ходьбой. Бег по гимнастической скамейке. Разучить
комплекс акробатических упражнений № 1 (прилагается) Эстафета с элементами
акробатики.
|
Висы.
Комплекс дыхат.упр. Акробатика.
|
Упр.на
пресс
|
|
|
19
|
3
|
13.10
|
|
Техника
безопасности на уроках акробатики. Висы и упоры. Повторение построения и
перестроения. Бег в сочетании с ходьбой. Бег по гимнастической скамейке.
Упражнения на развитие равновесия. Комплекс по акробатике № 1. Эстафеты с
элементами акробатики. Висы и упоры. Дыхательная гимнастика по
Стрельниковой.
|
Висы. Комплекс
дыхат.упр. Акробатика.
|
Упр.на
пресс
|
|
20
|
4
|
15.10
|
|
Техника
безопасности на уроках акробатики. Висы и упоры. Повторение построения и
перестроения. Бег в сочетании с ходьбой. Бег по гимнастической скамейке.
Упражнения на развитие равновесия. Комплекс по акробатике № 1. Эстафеты с
элементами акробатики. Висы и упоры. Дыхательная гимнастика по
Стрельниковой.
|
Висы.
Комплекс дыхат.упр. Акробатика.
|
Упр.на
пресс
|
|
|
21
|
5
|
16.10
|
|
Беседа:
«Физические упражне6ния, их отличие от естественных бытовых двигательных
действий. Связь с физическим развитием и физической подготовленностью
человека. Повторение ранее изученных строевых команд, построений и
перестроений. Ходьба с различными заданиями, дыхательными упражнениями. Бег в
сочетании с ходьбой и по заданию. Упражнения в равновесии. Комплекс с
мешочками на голове. Оценить выполнение комплекса по акробатике № 1. Висы и
упоры. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Пальминг (после упр. для
глаз). Основы саморегуляции.
|
Практическая
работа. №6 «
Комплекса по акробатике-1».
|
Упр.на
пресс
|
|
|
22
|
6
|
20.10
|
|
Беседа:
«Физические упражне6ния, их отличие от естественных бытовых двигательных
действий. Связь с физическим развитием и физической подготовленностью
человека. Повторение ранее изученных строевых команд, построений и
перестроений. Ходьба с различными заданиями, дыхательными упражнениями. Бег в
сочетании с ходьбой и по заданию. Упражнения в равновесии. Комплекс с
мешочками на голове. Оценить выполнение комплекса по акробатике № 1. Висы и упоры.
Лазание по наклонной гимнастической скамейкеПальминг (после упр. для глаз).
Основы саморегуляции.
|
«Комплекса по акробатике-1».
|
Упр.на
пресс
|
|
|
23
|
7
|
22.10
|
|
Строевые
упражнения: перестроение из одной шеренги в две, построение в круг из колонны
по одному. Повторить комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.
Разучить комплекс по акробатике № 2. Повторить висы и упоры. Разучить лазание
и перелазание. Упражнение в равновесии. Подвижные игры. Йогические
асаны.
|
Беседа.
Комплекс для осанки. Акробатика. Упр.в равновесии.
|
Подтягивание
|
|
24
|
8
|
23.10
|
|
Беседа:
«Характеристики основных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости,
координации». Строевые упражнения: перестроение из одной шеренги в две,
построение в круг из колонны по одному. Повторить комплекс упражнений для
профилактики нарушений осанки. Разучить комплекс по акробатике № 2. Повторить
висы и упоры. Разучить лазание и перелазание. Упражнение в равновесии
|
Беседа.
Комплекс для осанки. Акробатика. Упр.в равновесии.
|
Подтягивание
|
|
|
25
|
9
|
27.10
|
|
Повторение
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Ходьба под
коллективный счет. Ходьба с изменением ширины шагов. Бег по заданию. Комплекс
гимнастическими палками для профилактики нарушений осанки. Повторение
комплекса по акробатике № 2.1. Лазание и перелазание. Лазание по
гимнастической скамейке, стенке. Упражнения в равновесии оценить умение
передвигаться с сохранение равновесия. Эстафеты с гимнастическими палками, с
элементами лазания и перелазания. Суставная гимнастика по Норбекову.
|
Практическая
работа. №7 «Умение ходьбы по бревну с сохранением равновесия»
|
Подтягивание
|
|
|
26
|
10
|
29.10
|
|
Повторение
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Ходьба под
коллективный счет. Ходьба с изменением ширины шагов. Бег по заданию. Комплекс
гимнастическими палками для профилактики нарушений осанки. Повторение
комплекса по акробатике № 2.,1. Лазание и перелазание. Лазание по
гимнастической скамейке, стенке. Упражнения в равновесии оценить умение
передвигаться с сохранение равновесия. Эстафеты с гимнастическими палками, с
элементами лазания и перелазания. Суставная гимнастика по Норбекову.
|
«Умение
ходьбы по бревну с сохранением равновесия»
|
Подтягивание
|
|
|
27
|
11
|
10.11
|
|
Беседа: «Олимпийские
игры. Роль Пьера де Кубертена в их возрождении. История развития олимпийского
движения в России». Повторение ранее изученных строевых команд. Комплекс
упражнений для профилактики плоскостопия. Повторение комплекса по акробатике
№1,2». Разучить комплекс по акробатике № 3. Лазание и перелазание (по
наклонной скамейке 30 гр.). Эстафеты.
|
« выполнение акр.комп.-2».
|
Прыжки на
скакалке
|
|
|
28
|
12
|
10.11
|
|
Беседа:
«Олимпийские игры. Роль Пьера де Кубертена в их возрождении. История развития
олимпийского движения в России». Повторение ранее изученных строевых команд.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Повторение комплекса по
акробатике №1,2». Разучить комплекс по акробатике № 3. Лазание и перелазание
(по наклонной скамейке 30 гр.). Эстафеты.
|
Практическая работа. №8
«Оценить выполнение акр.комп.-2».
|
Прыжки на скакалке
|
|
|
29
|
14
|
12.11
|
|
Беседа:
«Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений».
Повторение строевых команд. Комплекс упражнений с большими мячами для
профилактики нарушения осанки. Повторение комплекса № 3.Упражения в
равновесии. Упражнения с мячами (перебрасывание по кругу, броски и ловля в
приседе). Эстафеты с большими мячами.
|
Беседа.Упра
с мячами на осанку.Равновесие
|
Прыжки на
скакалке
|
|
|
30
|
14
|
13.11
|
|
Беседа:
«Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений».
Повторение строевых команд. Комплекс упражнений с большими мячами для
профилактики нарушения осанки. Повторение комплекса № 3.Упражения в
равновесии. Упражнения с мячами (перебрасывание по кругу, броски и ловля в
приседе). Эстафеты с большими мячами.
|
Беседа.Упра
с мячами на осанку.Равновесие
|
Прыжки на скакалке
|
|
|
31
|
15
|
17.11
|
|
Повторение
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Разновидности
ходьбы и бега. Повторение акробатического комплекса по акробатике №3,
разучить № 4.Упражнение с большими мячами (перебрасывание по кругу в право в
лево; броски и ловля в приседе) Развитие ловкости с помощью эстафеты с
большими мячами. Комплекс упражнений для профилактики миопии по Норбекову.
Гимнастика мозга.
|
Практическая работа. №9
«Акробатический комплекс 3.».
|
Упр.с мячами
|
|
|
32
|
16
|
19.11
|
|
Повторение
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Разновидности
ходьбы и бега. Повторение акробатического комплекса по акробатике №3,
разучить № 4.Упражнение с большими мячами (перебрасывание по кругу в право в
лево; броски и ловля в приседе) Развитие ловкости с помощью эстафеты с
большими мячами. Комплекс упражнений для профилактики миопии по Норбекову.
Гимнастика мозга.
|
«Акробатический комплекс 3».
|
Упр.с
мячами
|
|
|
33
|
17
|
20.11
|
|
Беседа:
«Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.
Система дыхания и кровообращения». Повторение строевых команд, перестроений.
Комплекс упражнений для профилактики миопии. Повторение комплекса по
акробатике №3, 4.Висы и упоры. Лазание и перелазание. Развитие ловкости с
помощью упражнений с большими мячами. Эстафеты с большими мячами. Гимнастика
мозга.
|
Практическая
работа. №10 «Акроб. Комп.-4».
|
Упр.с мячами
|
|
34.
|
18
|
24.11
|
|
Беседа:
«Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.
Система дыхания и кровообращения». Повторение строевых команд, перестроений.
Комплекс упражнений для профилактики миопии. Повторение комплекса по
акробатике №3, 4.Висы и упоры. Лазание и перелазание. Развитие ловкости с
помощью упражнений с большими мячами. Эстафеты с большими мячами. Гимнастика
мозга.
|
«Акроб. Комп.-4».
|
Упр.с мячами
|
|
|
Настольный теннис 12ч.
|
|
|
35
|
1
|
26.11
|
|
Беседа: «История
развития настольного тенниса». Правила игр. Повторение строевых упражнений.
Комплекс упражнений с большими мячами для профилактики нарушений осанки
Стойка теннисиста. Хват ракетки. Подача. Жонглирование. Учебная игра.
Йогические асаны.
|
Беседа.
Комплекс на осанку. Настольный теннис.
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
36
|
2
|
27.11
|
|
Правила
игр. Повторение строевых упражнений. Комплекс упражнений с большими мячами
для профилактики нарушений осанки Стойка теннисиста. Хват ракетки. Подача.
Жонглирование. Учебная игра. Йогические асаны.
|
Беседа.
Комплекс на осанку. Настольный теннис.
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
37
|
3
|
1.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Упражнение на дыхание. Повторить стойку
теннисиста, хват ракетки, подача, жонглирование. Разучить: удары по мячу удар
слева, справа, накат, свеча, подрезка, плоский удар. Упражнение с ракеткой и
мячом. Учебная игра.
|
Настольный
теннис. Жонглирование
|
Упр.с ракеткой
и тен.мячом
|
|
|
38
|
4
|
3.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Упражнение на дыхание. Повторить стойку
теннисиста, хват ракетки, подача, жонглирование. Разучить: удары по мячу удар
слева, справа, накат, свеча, подрезка, плоский удар. Упражнение с ракеткой и
мячом.. Учебная игра.
|
Настольный
теннис. Жонглирование
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
39
|
5
|
4.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Упражнение на дыхание. Повторить стойку
теннисиста, хват ракетки, подача, жонглирование. Разучить удары по мячу: удар
слева, справа, накат, свеча, подрезка, плоский удар. Упражнение с ракеткой и
мячом. Правила игры. Учебная игра.
|
Техника
ударов по мячу.
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
40
|
6
|
8.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Комплекс упражнений для профилактики
нарушений осанки без предмета. Повторить удары по мячу: удар слева, справа,
накат, свеча, подрезка, плоский удар. Упражнение с ракеткой и мячом. Правила
игры. Учебная игра.
|
Техника
ударов по мячу.
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
41
|
7
|
10.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Комплекс упражнений для профилактики
нарушений осанки без предмета. Повторить удары по мячу: удар слева, справа,
накат, свеча, подрезка, плоский удар. Упражнение с ракеткой и мячом. Правила
игры. Учебная игра.
|
Практическая
работа. № 11
«Техника
удара по мячу».
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
42
|
8
|
11.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Правила игры в настольный теннис. Ходьба
и бег по заданию учителя. Комплекс дыхательных упражнений по Стрельниковой.
Упражнения с ракеткой и мячом. Удары и подача. Учебная игра.
|
«Техника
удара по мячу».
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
43
|
9
|
15.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Правила игры в настольный теннис. Ходьба
и бег по заданию учителя. Комплекс дыхательных упражнений по Стрельниковой.
Упражнения с ракеткой и мячом. Удары и подача. Учебная игра.
|
Техника
ударов по мячу.
|
Упр.с ракеткой
и тен.мячом
|
|
|
44
|
10
|
17.12
|
|
Повторить
ранее изученные строевые упражнения. Правила игры в настольный теннис. Ходьба
и бег по заданию учителя. Комплекс дыхательных упражнений по Стрельниковой.
Упражнения с ракеткой и мячом. Удары и подача. Учебная игра.
|
Техника
ударов по мячу.
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
45
|
11
|
18.12
|
|
Повторение
строевых упражнений. Комплекс упражнений с большими мячами для профилактики
нарушений осанки Стойка теннисиста. Хват ракетки. Подача. Жонглирование.
Учебная игра. Йогические асаны.
|
Техника
ударов по мячу.
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
|
46
|
12.
|
22.12
|
|
Повторение
строевых упражнений. Комплекс упражнений с большими мячами для профилактики
нарушений осанки Стойка теннисиста. Хват ракетки. Подача. Жонглирование.
Учебная игра. Йогичекские асаны.
|
Практическая
работа. №12.
«Техника жонглирования»
|
Упр.с
ракеткой и тен.мячом
|
|
Бадминтон 12ч.
|
|
|
47
|
1
|
24.12
|
|
Беседа:
«История бадминтона». Повторение ранее изученных строевых команд, построений
и перестроений. Бег и ходьба. Комплекс упражнений для профилактики
плоскостопия. Бадминтон. Хват, стойки, упражнения с воланом и ракеткой.
Учебная игра. Пальминг.
|
Беседа.
Комплекс на плоскостопие. Хват, стойки, удар.
|
Упр. С
воланом жонглирование
|
|
|
48
|
2
|
25.12
|
|
Повторение
ранее изученных строевых команд, построений и перестроений. Бег и ходьба.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Бадминтон. Хват, стойки,
упражнения с воланом и ракеткой. Учебная игра. Пальминг.
|
Беседа.
Комплекс на плоскостопие. Хват, стойки, удар.
|
Упр. С
воланом жонглирование
|
|
|
49
|
3
|
12.01
|
|
Стойка
игрока, хват ракетки. Индивидуальные упражнения с воланом. Упражнение с
воланом и ракеткой. Подачи, Удар сверху, снизу. Общефизическая подготовка.
Подвижные игры.
|
Хват,
стойки, удар.
|
Упр. С
воланом жонглирование
|
|
|
50
|
4
|
14.01
|
|
Стойка
игрока, хват ракетки. Индивидуальные упражнения с воланом. Упражнение с
воланом и ракеткой. Подачи, Удар сверху, снизу. Общефизическая подготовка.
|
Хват,
стойки, удар.
|
Упр. С
воланом жонглирование
|
|
|
51
|
5
|
15.01
|
|
Инвидуальные
упражнении с двумя воланами.Упражение с воланом и ракеткой. Стойка игрока,
хват ракетки, броски волана. Общефизическая подготовка. Подвижные игры с
элементами бадминтона.
|
|
Упр. С воланом
жонглирование
|
|
|
52
|
6
|
19.01
|
|
Инвидуальные
упражнении с двумя воланами.Упражение с воланом и ракеткой. Стойка игрока,
хват ракетки, броски волана. Общефизическая подготовка.
|
|
Упр. С воланом
жонглирование
|
|
|
53
|
7
|
21.01
|
|
Стойка
игрока, хват ракетки. Инвидуальные упражнении с двумя воланами.Упражение с
воланом и ракеткой. Стойка игрока, хват ракетки, броски волана.
Общефизическая подготовка.
|
Хват,
стойки, удар.
|
Упр. С воланом
жонглирование
|
|
|
54
|
8
|
22.01
|
|
Стойка
игрока, хват ракетки. Инвидуальные упражнении с двумя воланами.Упражение с
воланом и ракеткой. Стойка игрока, хват ракетки, броски волана.
Общефизическая подготовка. Подвижные игры с элементами бадминтона.
|
Хват,
стойки, удар.
|
Упр. С воланом
жонглирование
|
|
55
|
9
|
26.01
|
|
Хват,
стойка, броски Удары по волану сверху, прием снизу. Индивидуальные
упражнения. Упражнения в парах. Правила игры. Подвижные игры с элементами
бадминтона. ОФП.
|
Практическая
работа №13.
«Техника
выполнения передачи в парах»
|
Упр.на
укрепление кистей рук
|
|
|
56
|
10
|
28.01
|
|
Хват,
стойка, броски Удары по волану сверху, прием снизу. Индивидуальные
упражнения. Упражнения в парах. Правила игры. Подвижные игры с элементами
бадминтона. ОФП.
|
«Техника
выполнения передачи в парах»
|
Упр.на
укрепление кистей рук
|
|
|
57
|
11
|
29.01
|
|
Хват
ракетки, стойка игрока, броски удары. Индивидуальные упражнения. Упражнения в
парах. Правила игры. Подвижные игры с элементами бадминтона. ОФП.
|
Хват,
стойки, удар.
|
Упр.на
укрепление кистей рук
|
|
|
58
|
12
|
2.02
|
|
Хват
ракетки, стойка игрока, броски удары. Индивидуальные упражнения. Упражнения в
парах. Правила игры. Подвижные игры с элементами бадминтона. ОФП.
|
Хват,
стойки, удар.
|
Упр.на
укрепление кистей рук
|
|
|
Лыжная подготовка 16 ч.
|
|
|
59
|
1
|
4.02
|
|
Техника
безопасности при занятиях лыжным спортом. Попеременный двухшажный с
одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции. 1
км.
|
Техника
безопасности. Лыжный ход. Повороты.
|
Тех.безоп.
повторить
|
|
|
60
|
2
|
5.02
|
|
Техника
безопасности при занятиях лыжным спортом. Попеременный двухшажный с
одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции. 1
км.
|
Техника
безопасности. Лыжный ход. Повороты.
|
Тех.безоп.
повторить
|
|
|
61
|
3
|
9.02
|
|
Попеременный
двухшажный о одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение
дистанции. 1500 км.
|
«Одновременный
бесшажный ход.».
|
Передвиж.
на лыжах до 1км
|
|
|
62
|
4
|
11.02
|
10.02
|
Попеременный
двухшажный о одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение
дистанции. 1500 м.
|
Практическая
работа №14.
«Одновременный
бесшажный ход.».
|
Передвиж.
на лыжах до 1км
|
|
63
|
5
|
12.02
|
|
Попеременный
двухшажный с одновременный бесшажный ход. Подъем в гору скользящим шагом.
Прохождение дистанции. 1500 км». Эстафета с передачей палок».
|
Игры.
Катание с горы.
|
Повторение.
Спуск с горы.
|
|
|
64
|
6
|
16.02
|
|
Одновременный
бесшажный ход применение на дистанции изученных ходов. Одновременный 2-х
шажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Дистанция 2000 м.
|
«Техника
одновременного 2-х шажного хода».
|
Повт.лыжных шагов
|
|
|
65
|
7
|
18.02
|
|
Одновременный
бесшажный ход применение на дистанции изученных ходов. Одновременный 2-х шажный
ход. Подъем в гору скользящим шагом. Дистанция 2000 м.
|
Практическая
работа №15.
«Техника
одновременного 2-х шажного хода».
|
Повт.лыжных шагов
|
|
|
66
|
8
|
19.02
|
|
Одновременный
бесшажный ход. Дистанция 2000 м. Одновременный одношажный и двухшажный ход.
Подъём «полуелочкой»
|
Лыжные
шаги. Прохождение дистанции.
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
67
|
9
|
23.02
|
25.02
|
Одновременный
бесшажный ход. Дистанция 2000 м. Одновременный одношажный и двухшажный ход.
Подъем «полуелочкой»
|
Лыжные
шаги. Прохождение дистанции.
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
68
|
10
|
25.02
|
26.02
|
Одновременный
бесшажный ход. Дистанция 2000 м. Одновременный одношажный и двухшажный ход.
Подъём «полуелочкой»
|
Игры.
Катание с горы
|
|
|
|
69
|
11
|
26.02
|
1.03
|
Спуск со
склона в средней стойке. Подъём «елочкой». Дистанция 3000м., 3500м. Сблюдать
технику безопасности при спуске с горы.
|
Спуск.
Подъём на гору.
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
70
|
12
|
1.03
|
3.03
|
Спуск со
склона в средней стойке. Подъём «елочкой». Дистанция 3000м., 3500м.Сблюдать
технику безопасности при спуске с горы.
|
Спуск.
Подъём на гору.
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
71
|
13
|
3.03
|
4.03
|
Попеременный
двухшажный ход. Подъём «елочкой», торможение «плугом». Дистанция 3000
м.,3500м
|
Практическая
работа №16.
«Техника
выполнения подъема «елочкой»
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
72
|
14.
|
4.03
|
10.03
|
Попеременный
двухшажный ход. Подъём «елочкой», торможение «плугом». Дистанция 3000
м.,3500м
|
«Техника
выполнения подъема «елочкой»
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
73
|
15
|
10.03
|
11.03
|
Попеременный
двухшажный ход. Подъём «елочкой», торможение «плугом». Дистанция 3000
м.,3500м
|
«Техника
спуска с горы».
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
74
|
16
|
11.03
|
12.03
|
Попеременный
двухшажный ход. Подъём «елочкой», торможение «плугом». Дистанция 3000
м.,3500м
|
Практическая
работа. №17
«Техника
спуска с горы».
|
Применение
лыж.шагов на дистанции
|
|
|
Аэробикой. 12 ч.
|
|
|
75
|
1
|
15.03
|
15.03
|
Техника
безопасности на уроках аэробике. Строевые упражнения. Бег с препятствием.
Повторить шаги аэробики 1 степени трудности. Повторить ранее выученные шаги
аэробики 2-ст. Трудности: скрестный шаг, выпад, подъем колена, захлест
голени. Разучить шаги с поворотом. Комплекс упражнений на растяжение мышц
№1.2.Эстафета с элементами ОФП. Упражнения на фитболах (большие мячи)
|
«Техника шагов в аэробике».
|
Прыжки на
скакале
|
|
|
76
|
2
|
17.03
|
17.03
|
Строевые
упражнения. Бег с препятствием. Повторить шаги аэробики 1 степени трудности.
Повторить ранее выученные шаги аэробики 2-ст. Трудности: скрестный шаг,
выпад, подъем колена, захлест голени. Разучить шаги с поворотом. Комплекс
упражнений на растяжение мышц №1.2.Эстафета с элементами ОФП. Упражнения на
фитболах (большие мячи).
|
Практическая
работа №18.
«Техника шагов в аэробике».
|
Прыжки на скакале
|
|
|
77
|
3
|
18.03
|
|
Строевые
упражнения. Бег с препятствием. Повторить шаги аэробики 1 степени трудности.
Повторить ранее выученные шаги аэробики 2-ст. Трудности: скрестный шаг,
выпад, подъем колена, захлест голени. Разучить шаги с поворотом. Комплекс
упражнений на растяжение мышц №1.2.Эстафета с элементами ОФП. Упражнения на
фитболах (большие мячи).
|
ЧСС.
Равновесие. Шаги аэробики. Эстафеты.
|
Прыжки на
скакалке
|
|
78
|
|
31.03
|
|
Ходьба с
дыхательными упражнениями. Суставная гимнастика по Норбекову. Бег по заданию
учителя. Шаги аэробики 1 ст. трудности. Повторить шаги
2-ст.трудности.Разучить шаг с покачиванием. Повторить комплекс на растяжение
мышц «№2.Эстафета с элементами ОФП. Упражнение на фитболах.
|
ЧСС.
Равновесие. Шаги аэробики. Эстафеты.
|
Прыжки на
скакалке
|
|
|
79
|
5
|
1.04
|
|
Ходьба с
дыхательными упражнениями. Суставная гимнастика по Норбекову. Бег по заданию
учителя. Шаги аэробики 1 ст. трудности. Повторить шаги
2-ст.трудности.Разучить шаг с покачиванием. Повторить комплекс на растяжение
мышц «№2.Эстафета с элементами ОФП. Упражнение на фитболах.
|
«Техника
выполнения танцев шагов».
|
Упр. на
пресс.
|
|
|
80
|
6
|
5.04
|
2.04
|
Строевые упражнения.
Шаги аэробики 1 ст. трудности, 2 ст. трудности. Разучить шаг с буквой L.Эстафеты с элементами ОФП. Упражнение на фитболах.
|
Практическая работа №19.
«Техника
выполнения танцев шагов».
|
Упр. на
пресс.
|
|
|
81
|
7
|
7.04
|
5.04
|
Строевые упражнения.
Шаги аэробики 1 ст. трудности, 2 ст. трудности. Разучить шаг с буквой L.Эстафеты с элементами ОФП. Упражнение на фитболах
|
Комплекс на
плоскостопие. Упражнение в равновесии. Эстафеты.
|
Упр. на
пресс.
|
|
|
82
|
8
|
8.04
|
7.04
|
Строевые упражнения.
Шаги аэробики 1 ст. трудности, 2 ст. трудности. Разучить шаг с буквой L.Эстафеты с элементами ОФП. Упражнение на фитболах
|
Комплекс на
плоскостопие. Упражнение в равновесии. Эстафеты.
|
Упр. на
пресс.
|
|
|
83
|
9
|
12.04
|
8.04
|
Повторить все ранее изученные шаги 1 и 2 ст. трудности. Комплексы на
растяжение мышц №1, 3. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Составление
композиций из ранее изученных шагов под музыку.
|
Аэробика
|
Упр.на пресс
|
|
84
|
10
|
14.04
|
12.04
|
Повторить все
ранее изученные шаги 1 и 2 ст. трудности. Комплексы на растяжение мышц №1, 3.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Составление композиций из
ранее изученных шагов под музыку.
|
Аэробика
|
Упр.на пресс
|
|
|
85
|
11
|
15.04
|
14.04
|
Повторить все
ранее изученные шаги 1 и 2 ст. трудности. Комплексы на растяжение мышц №1, 3.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Составление композиций из
ранее изученных шагов под музыку.
|
«Техника
выполнения танцев связок»
|
Компл.аэробики
|
|
|
86
|
12
|
19.04
|
15.04
|
Повторить все
ранее изученные шаги 1 и 2 ст. трудности. Комплексы на растяжение мышц №1, 3.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Составление композиций из
ранее изученных шагов под музыку.
|
Практическая
работа №20. «Техника
выполнения танцев связок»
|
Компл.аэробики
|
|
|
Спортивные игры 10 ч.
|
|
|
87
|
1
|
21.04
|
19.04
|
Техника
безопасности при занятиях спортивными играми на основе баскетбола.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой, левой рукой в
движении.
|
Ловля,
передача мяча. Броски в цель.
|
Попеременный
бег
|
|
|
88
|
2
|
22.04
|
21.04
|
Стойка
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении в парах. Ведение мяча
в движении по прямой. Шагом и бегом. Броски двумя руками.
|
Ловля,
передача мяча. Броски в цель.
|
Попеременный
бег
|
|
|
89
|
3
|
26.04
|
22.04
|
Стойка
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении в парах. Ведение мяча
в движении по прямой. Шагом и бегом. Броски одной рукой после ведения. Игра
по правилам мини -баскетбола.
|
«Техника ведения мяча»
|
Дыхат.упр
|
|
|
90
|
4
|
28.04
|
25.04
|
Стойка
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении в парах. Ведение мяча
в движении по прямой. Шагом и бегом. Броски одной рукой после ведения. Игра
по правилам мини -баскетбола.
|
Практическая
работа №21.
«Техника ведения мяча»
|
Дыхат.упр
|
|
91
|
5
|
29.04
|
26.04
|
Стойка
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ловля и передача мяча в тройках. Ведение с изменением направления движения и
скорости. Подвижные игры: «Третий лишний»
|
Ловля,
передача мяча. Броски в цель
|
Дыхат.упр.
Попеременный бег.
|
|
|
92
|
6
|
5.05
|
|
Стойка
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты с мячом. Комбинации из освоенных
элементов, ловля, передача, ведение, бросок. Игра «Передал- садись». Третий
лишний»
|
Ловля,
передача мяча. Броски в цель
|
Дыхат.упр.
Поперемен.бег
|
|
|
93
|
7
|
6.05
|
|
Комбинации
из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по правилам
мини -баскетбола. Упражнение на дыхание.
|
«Техника передачи и ловли мяча».
|
Отжимание
от пола
дыхат.упр.
|
|
|
94
|
8
|
10.05
|
|
Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Игра по правилам
мини -баскетбола. Упражнение на дыхание.
|
Практическая
работа. №22
«Техника передачи и ловли мяча».
|
Отжимание
от пола
дыхат.упр.
|
|
|
95
|
9
|
12.05
|
|
Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Игра по правилам
мини -баскетбола. Упражнение на дыхание.
|
Беседа.
Комплекс для суставов. Ловля, передача мяча. Броски по кольцу.
|
Ловля и
передача мяча от стены)
|
|
|
96
|
10
|
13.05
|
|
Комплекс
для суставов (по Норбекову.). Ловля и передача мяча на месте в треугольниках,
квадратах. Бросок двумя руками от груди. Ведение на месте в движении. Игра
«Мяч ловцу»
|
Беседа.
Комплекс для суставов. Ловля, передача мяча. Броски по кольцу.
|
Ловля и
передача мяча от стены)
|
|
|
Легкая атлетика 9 ч.
|
|
|
97
|
11
|
17.05
|
|
Техника безопасности
на уроках легкой атлетики. Беседа: «Понятие о движении и двигательном
действии. Техника движения». Строевые упражнения. Сдача рапорта. Ходьба с
дыхательными упражнениями. Суставная гимнастика по Норбекову. Прыжки в длину
с места. Прыжки в длину с разбега.
|
Прыжки
|
Ловля и
передача мяча от стены)
|
|
98
|
12
|
19.05
|
|
Строевые
упражнения. Сдача рапорта.Ходьба с дыхательными упражнениями. Суставная
гимнастика по Норбекову. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега.
|
Прыжки
|
Ловля и
передача мяча от стены)
|
|
|
99
|
13
|
20.05
|
|
Строевые
упражнения. Бег на выносливость 600-800м. Суставная гимнастика по Норбекову.
Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки. Прыжки в длину с
разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель.
|
«Метание мяча на точность в вертик. цель»
|
Ловля и
передача мяча от стены)
|
|
|
100
|
14
|
24.05
|
|
Строевые
упражнения. Бег на выносливость 600-800м. Суставная гимнастика по Норбекову.
Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки. Прыжки в длину с
разбега. Метание малого мяча с разбега.
|
Практическая
работа №23.
«Метание мяча с разбега»
|
Ловля и
передача мяча от стены)
|
|
|
101
|
15
|
26.05
|
|
Строевые
упражнения. Бег на выносливость 600-800м. Суставная гимнастика по Норбекову.
Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки с гимнастическими
палками. Прыжки в длину с разбега.
|
Бег.
Прыжки.
|
Прыжки на скакалке.
|
|
|
102
|
16
|
27.05
|
|
Метание
малого мяча с разбега. Броски набивного мяча. Упражнение на дыхание. Игра.
|
Метание
Броски мяча
|
Прыжки на
скакалке.
|
|
|
103
|
17
|
31.05-
|
|
Метание
малого мяча с разбега. Комплекс упражнений для профилактики миопии.
«Перестрелки»
|
Практическая
работа №24. «Метание м/м на результат».
|
Повт.
метание по цели
|
|
|
104
|
18
|
31.05
|
|
Метание
малого мяча с разбега. Метание набивного мяча. Упражнение на дыхание по Стрельниковой.
Комплекс упражнений для профилактики миопии.
|
Метание
|
Повт. метание по цели
|
|
|
105
|
19
|
----
|
|
Комплекс
упражнений с большими мячами на коррекцию осанки. Дыхательные упражнения.
Эстафетный бег 4х60.
|
Игры
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.