Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование уроков аэробики 8 класс

Тематическое планирование уроков аэробики 8 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для 8 класса

Учтель: Сизякина Надежда Савельевна МБОУ СОШ №3 г.Морозовска



урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока

Кол – во

часов


Тип

урока


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся


Вид контроля


Д/З

Дата проведения

план

факт

3.

I четверть- 9 час.

Основы знаний

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на уроках. Ознакомление с планом занятий. История развития фитнеса в мире и в России. Классификация видов аэробики.

1


Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, историческая справка в развитии аэробики, виды аэробики.

Знать требования инструкций.

Устный опрос


текущий

Знать правила безопасности, историческая справка, виды аэробики.



6.

Фитнес

Начальная диагностика по контрольным упражнениям (тестирование). Дневник самоконтроля.

1

комплексный

Выявить особенности в приросте физического развития, сравнить их с возрастными стандартами, вести дневник самоконтроля.

Наблюдать за своим состоянием здоровья.

текущий

Выполнять физ упр., регулярно вести дневник самоконтроля.



9.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги без смены лидирующей ноги (марш, аут, аут –ин, ви- степ, а- степ, мамбо, бейсик- степ.

1

обучение

Разучивание базовых шагов. Понятие музыкальный квадрат. Вербальные  и визуальные команды.

Уметь выполнять базовые шаги. Описывать технику выполнения элементов без смены лидирующей ноги.

Осваивать технику разучиваемых упражнений.


текущий

Базовые шаги



12.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

обучение

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей , упражнения в партере для нижних конечностей

Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений



15.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук. Стретчинг.

1

комплексный

Разучивание базовых шагов, их модификации, движения руками. Простые комбинации (по 4 восьмерки). Стретчинг

Демонстрировать согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

текущий

Упражнения для развития гибкости



18.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук

1

совершенствование

Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Уметь выполнять базовые шаги без смены лидирующей ноги

текущий

Движения рук и базовые шаги



21.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук

1

комплексный

Комплексы из изученных элементов, составление музыкальной композиции

Выполнять упражнения и комплексы из изученных элементов с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов, уметь анализировать и исправлять их

Зачёт: базовые шаги с движением рук

Составление композиции под счёт



24.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги со сменой лидирующей ноги (степ – тач, ни –ап, кик, сайд, кёрл, опен –степ, грепвайн.

1

обучение

Разучивание техники выполнения шагов со сменой лидирующей ноги, согласованные движения руками

Описывать технику выполнения элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений.


текущий




27.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений на развитие мышц пресса



30.

2 четверть

Фитнес

Степ - аэробика: базовые шаги

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.


Уметь выполнять базовые шаги

текущий

Базовые шаги



33.

Фитнес

Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.


Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги

текущий

Базовые шаги с движением руками



36.

Фитнес

Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

1

совершенствование

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Совершенствование связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений

Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги

текущий

Базовые шаги с движением руками



39.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие


Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни



42.

Фитнес

Степ – аэробика: техника базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.


Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Составить связку



45.

Фитнес

Степ – аэробика: техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги

1

совершенствование

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание связки на основе выученных элементов под счёт


Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.

Зачёт: выполнение связки под счёт

Составить комбинацию



48.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп



52.

Фитнес

Степ - аэробика: разучивание аэробной части на основе базовых шагов

1

обучение

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке

текущий

Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.




55.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Разучивание упражнений для мышц рук и спины. Гантельная гимнастика для верхних конечностей,

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для М рук и спины.



58.

Фитнес

Степ –аэробика:

разучивание всего комплекса тренировки

1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики

Осваивать технику разучиваемого комплекса с музыкальным сопровождением

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

текущий

Отработать разученный комплекс




61.

Фитнес

Степ –аэробика:

совершенствование всего комплекса тренировки

1

комплексный

Комплекс степ- аэробики

Демонстрировать технику выполнения комплекса

Выявлять ошибки при выполнении упражнений уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Выполнение комплекса в повседневной жизни



64.

Фитнес

Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением


1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики без музыкального и с музыкальным сопровождением.


Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики

текущий

Составить комплексы из изученных базовых шагов степ – аэробики




67.

Фитнес

Тренировка силы и выносливости организма, круговая аэробика, особенности её организации

1

комплексный

Работа по станциям, 12 станций по 1мин. – 2 круга.

Знать принципы составления круговой аэробики . Уметь организовывать тренировку по «станциям»


текущий

Составить комплекс круговой тренировки для М рук, туловища, ног.



70.

Фитнес

Степ - аэробика: проверка техники выполнения выученного комплекса

1

контрольный

Выполнение

Выученного комплекса

Описывать технику построения комплекса

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.

зачёт

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.



73.

Фитнес

Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением


1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.


Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики

текущий

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.



75.

Фитнес

Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением


1

совершенствование

Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.


Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики

текущий

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.



78.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие


Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни



81.

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги со сменой лидирующей ноги

1

обучение

Техника выполнения упражнений и комплексов без музыкального сопровождения.

Составление связок

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Текущий

Связки элементов



84.

Фитнес

Классическая аэробика: комплексы упражнений с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Составление музыкальной композиции.

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Текущий

Музыкальная композиция



87.

Фитнес

Классическая аэробика: комплексы упражнений с музыкальным сопровождением

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Составление музыкальной композиции.

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Текущий

Музыкальная композиция



90.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие


Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни



93.

Фитнес

Классическая аэробика. Стретчинг.

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук. Стретчинг

Уметь выполнять комплекс «Стретчинг».

Текущий

Упражнения для развития гибкости



96.

Фитнес

Классическая аэробика: проверка техники выполнения выученного комплекса

1

контрольный

Выполнение

выученного комплекса

Описывать технику построения комплекса

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.

зачёт

Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий классической аэробикой.



99.

Фитнес

Классическая аэробика, выполнение выученного комплекса.

1

совершенствование

Музыкальная композиция.

Уметь выполнять комплекс

Текущий

Упражнения для развития гибкости



102.

Фитнес

Функциональная тренировка (тренинг)

1

комбинированный

Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие


Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни



105.

Фитнес

Подведение итогов года, анализ физического развития и физической подготовленности

1

комплексный

Дневник самоконтроля. Индивидуальные рекомендации

Выявлять особенности в приросте физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.. Наблюдать за собственным состоянием здоровья

текущий

Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни









Автор
Дата добавления 01.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров218
Номер материала ДA-024755
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх