Тематическое планирование занятий кружка "Художественная гимнастика"

Тематическое планирование

 по художественной гимнастике на учебный 2015-2016 год.

№ п/п	Дата	Содержание	Примечание
1.		Знакомство с учащимися. Охрана труда по гимнастике и акробатике. Беседа «Личная гигиена учащихся». Построение. Строевые упражнения. Ходьба на носках. ОРУ возле гимнастической стенки (на осанку). Игра по желанию детей.
2.		Беседа: «Правила поведения в спортзале», «Режим питания, здоровое питание». Ходьба в движении. Повторный комплекс ОРУ у гимнастической стенки. Прыжки выпрямившись с поворотом на 45° - 90° - 180°. (Дозировка индивидуальная). Танцевальные упражнения: острый, скрестный шаги (целостный метод обучения). Упражнения со скакалкой (Прыжки через скакалку, сложенную вдвое)
3.		Построение. Общее понятие о дистанции и интервалах. ОРУ со скакалкой. Упражнения для правильной постановки ног и рук. Прыжки, выпрямившись с поворотом на 180° - 360°. Танцевальный шаг – скользкий. Круги скакалкой Игра «Шишки, желудь, орех» . Релаксация.
4.		Беседа «Вредные привычки». Строевой шаг. ОРУ для развития гибкости. Упражнения в равновесии. Прыжок прогнувшись. Танцевальный шаг: перекатный шаг. Упражнение со скакалкой: круги скакалкой. Игра «Пустое место». Дыхательные упражнения по Стрельниковой.
5.		Построение, повороты. Ходьба с перекатом носка на пятку (гимнастическая ходьба). Бег в среднем темпе на носках с подниманием колен. ОРУ со скакалкой (на гибкость). Прыжки  раз ножка. Танцевальное упражнение: перекатный шаг галопа. Акробатика: «мост из положения лежа». Упражнение со скакалкой: вращение вперед, назад. Игра «Великаны, лилипуты».
6.		Беседа «Гимнасты России». Знакомство со спортсменами по художественной гимнастике. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения: со сменой ног. Танцевальное упражнение: перекатный шаг галопа. Акробатика: «мост из положения стоя с поддержкой (страховка)». Упражнение со скакалкой: вращение скрестно, вперед, назад. Эстафеты: «Скакалка под ногами». Растяжка на шпагат возле шведской стенки.
7.		Беседа «Правильная осанка». ОРУ для развития двигательных качеств. Равновесие в стойке на левой, правой ноге. Прыжок со сменой ног (согнув колени). Танцевальные упражнения: повторить острый скрестный, скользящий шаг. (целостный метод обучения) Акробатика: «мост» из положения стоя с поддержкой и без неё. Упражнение со скакалкой: повторить круги со скакалкой, вращение вперед, назад. Прыжки через короткую скакалку за 30 сек. Эстафеты: Собери цветы для мамы»
8.		Построение. ОРУ у гимнастической стенке. Прыжки со сменой ног (ноги прямые). Равновесие на правой, левой ноге  (держать 2 сек.). Танцевальные упражнения: повторить под музыку. Акробатика: «мост». Упражнение со скакалкой: прыжки за 1минуту (кол-во раз). Растяжка на шпагат.
9.		Построение. ОРУ под музыку. Повторить: разножку, прыжки выпрямившись с  поворотом на 45°, 90°,180°,360°. Прыжок прогнувшись. Танцевальные упражнения: повторить перекатный шаг галопа. Акробатика: кувырок боком. Упражнение со скакалкой: разучить вращение скрестно, вперед, назад. Игра «Совушка».
10.		Построение. ОРУ у шведской стенки (хореография). Разучить прыжок со сменой ног. Выполнить фрагмент танца с изученными танцевальными шагами. Акробатика: кувырок боком вправо, влево. Упражнение со скакалкой: совершенствовать вращение скрестно, вперед, назад. Эстафета «Скалка под ногами». Психо-физическая релаксация.
11.		Построение. ОРУ в движении со скакалкой. Повторить прыжковые упражнения. Совершенствовать прыжок со сменой ног. Закрепить фрагмент танца. Акробатика:  разучит кувырок назад (со страховкой). Упражнение со скакалкой: повторить изученные элементы. Игра «Охотники и утки». Растяжка на шпагат.
12.		Построение. ОРУ в движении со скакалкой. Закрепить прыжок со сменой ног. Разучить комбинацию акробатических упражнений. Работа возле шведской стенки (статика, шпагаты). Тест на гибкость. Игра на внимание: «Запрещённое движение». Дыхание по Стрельниковой.
13.		Построение. ОРУ без предмета. Проверить прыжковые упражнения. Акробатика: кувырок назад в упор на одно колено, другая нога вверху (прогнуться). Прыжки через скакалку сложенную вдвое. Учить определять 4сс. Игра «Ловишки».
14.		Построение. Знакомство с музыкальной ритмикой  ( понятие мотив мелодии). Уметь распознать ритм и темп музыки. Закрепить танцевальные упражнения под музыку. Акробатика: выполнить комбинацию – кувырок боком, поворот, кувырок назад, перекат, «мост» из положения лежа.  Упражнение со скакалкой: прыжок вперед, назад. Проверить шпагат.
15.		Построение. ОРУ  на ковриках для позвоночника. Разучить танцевальные упражнения : шаг, полка. Акробатика : «мост» из положения стоя без страховки. Упражнение со скакалкой : совершенствовать прыжок вперед , назад. Игра через вращающуюся  скакалку  ( вбежать, 4 раза прыгнуть, выбежать). Определение 4СС.
16.		Построение. ОРУ на ковриках. Повторить шаг «Полки». Акробатика : повторить комбинацию. Упражнение со скакалкой : вращение. Релаксация.
17.		Построение. ОРУ в движении. Переднее равновесие. Разучить подбивной прыжок. Проверить шаг «польки». Разучить часть танца со скакалкой (включая изученные элементы). Игра «Музыкальная змейка». Тянуться на прямой шпагат.
18.		Беседа «Приемы расслабления» ОРУ на гимнастическом коврике (упражнения на напряжение и расслабление). Совершенствовать переднее равновесие. Закрепить  подбивной прыжок. Проверить танец со скакалкой. Игра «Ловишки с ленточками». Измерение пульса за 10 сек.
19.		Построение. ОРУ на коврике. Разучить равновесие  полуприсяди на левой ноге, а на правой ноге возле гимнастической шведской  стенке. Проверить комбинацию упражнений по акробатике. Игры – эстафеты со скакалкой. Релаксация.
20.		Беговые упражнения, чередующиеся с ходьбой. ОРУ у шведской стенки (хореография). Совершенствовать равновесие  на одну ногу в полуприсяди. Соединить танцевальные упражнения с акробатическими элементами. 4СС. Дыхательные упражнения.
21.		Построение. ОРУ. Разучить перехваты скакалки около различных частей тела.  Учить распознавать характер музыки. Танцевальные упражнения: вальсовый шаг. Игра «Пустое место».
22.		Построение. ОРУ возле шведской стенки. Совершенствовать перехваты скакалки около различных частей тела. Повторить вальсовый шаг. Рассмотреть акробатические упражнения: «колесо» в картинках. Продолжить обучение распознаванию характера музыки. Игра на внимание.
23.		Построение. ОРУ. Учить акробатическим упражнениям: «колесо». Повторить вальсовый шаг. Переброски – упражнения со скакалкой. Игра – эстафета « Кто быстрей?» Релаксация.
24.		Построение. ОРУ с элементами релаксации. Акробатика : «колесо». Элементы со скакалкой – вальсовые шаги. Игра – эстафета «Передай мяч».
25.		Построение. ОРУ с танцевальными упражнениями. Тест – поднимание и опускание туловища за 30 мин. Акробатические упражнения : «колесо». Элементы упражнения со скакалкой . Эстафеты со скакалкой.
26.		Построение. ОРУ. Упражнение со скакалкой  - высокий бросок, «колесо». Танцевальные шаги – вальс в парах. Игра «Совушка». Растяжка – шпагаты.
27.		Занятие – соревнование. ОРУ на все группы мышц. 1.     Прыжки короткую скакалку за 1 минуту. 2.     Поднимание туловища за 30 сек. 3.     Акробатические упражнения с элементами танца. 4.     Шпагаты. Построение. Подведение итогов.
28.		Построение. Разминка. Разучивание танцевальных упражнений со скакалкой и элементами акробатики. Растяжка – шпагаты. Равновесие возле шведской стенки. Релаксация.
29.		Построение. Разминка. Совершенствование танцевальных упражнений со скакалкой и элементами акробатики. Равновесие возле шведской стенки: «ласточка». Игра «Вызов номеров»
30.		Построение. ОРУ для развития двигательных качеств. Разучивание упражнений со скакалкой: высокий бросок. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Акробатические упражнения: стойка на лопатках. Игра «Шишки, желуди, орехи».
31.		Беседа: «Закаливание организма». ОРУ стилизованные. Распознание характера музыки. Совершенствование танцевальных упражнений со скакалкой и элементами акробатики. Выполнить стойку на лопатках.  Игра : «Заяц без дома».
32.		Построение. ОРУ. Акробатические упражнения . Прыжки через длинную вращающуюся скакалку: вбегание, выбегание. Растяжка: шпагаты. Игра со скакалкой: «Рыбаки и рыбки».
33.		Построение. ОРУ с мячом. Знакомство с мячом , как с элементом художественной гимнастики (Ø 8-12 мм). Учить передачи мяча около туловища. Совершенствовать мягкому устойчивому приземлению после прыжков. Игра «Пустое место».
34. 35.		Построение. Совершенствовать передачу мяча около туловища. Учить стойку на руках возле стены. Выполнить отжимание от пола. Растяжка – шпагаты возле шведской стенки.