Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Тематическое планирование занятий по самбо и дзюдо для школьной секции (102 часа, 3 часа в неделю)

Тематическое планирование занятий по самбо и дзюдо для школьной секции (102 часа, 3 часа в неделю)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО САМБО И ДЗЮДО ДЛЯ ШКОЛЬНОЙ СЕКЦИИ (102 часа, 3 часа в неделю)



1. Заваливание противника стоящего на коленях

2. Удержание сбоку и уходы от него перекатом и отжиманием шеи ногой

3. Бросок задняя подножка отработка

4. Бросок задняя подножка с захватом ноги

5. Болевой прием рычаг внутрь

6. Переворачивание противника захватом головы и ноги

7. Удержание со стороны головы

8. Отхват от задней подножки

9. Учебно-тренировочные схватки

10. Болевой прием рычаг локтя при помощи ноги сверху

11. Бросок с захватом двух ног

12. Уход от удержания со стороны головы вращением

13. Бросок рывком за пятку

14. Переворачивание противника обхватом ноги

15. Болевой прием рычаг локтя при помощи корпуса сверху

16. Учебно-тренировочные схватки

17. Бросок боковая подсечка

18. Бросок передняя подсечка

19. Переворачивание противника захватом двух рук

20. Болевой прием рычаг локтя через бедро

21. Бросок подсечка в темп шагов

22. Удержание со стороны ног

23. Уход от удержания со стороны ног перекатом

24. Переворачивание противника захватом головы и рукава

25. Болевой прием рычаг локтя через предплечье

26. Учебно-тренировочные схватки

27. Бросок через бедро с захватом за пояс

28. Бросок через бедро с захватом за отворот

29. Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье

30. Бросок через бедро с падением и проведением удержания

31. Зацеп голенью изнутри

32. Зацеп голенью изнутри от броска через бедро

33. Учебно-тренировочные схватки

34. Зажим рук бедрами и рычаг локтя через руку противника

35. Удушающий прием двумя отворотами верхом

36. Удержание верхом и уход от него перекатом

37. Отработка изученных приемов в стойке

38. Борьба в партере отработка удержаний и уходов

39. Болевой прием рычаг локтя захватом руки между ног

40. Удушающий прием отворотом и предплечьем сбоку

41. Учебно-тренировочные схватки

42. Бросок через спину из стойки

43. Бросок через спину из стойки с падением

44. Кувырок противника и рычаг локтя захватом руки между ног

45. Удушающий прием предплечьями со стороны головы

46. Бросок через спину с колен

47. Отработка броска через спину из стойки и с колен

48. Проведение болевого приема на руку после броска через спину

49. Опрокидывание противника и рычаг локтя захватом руки между ног

50. Учебно-тренировочные схватки

51. Борьба в партере отработка болевых приемов

52. Зацеп изнутри от броска через спину

53. Бросок с захватом ноги от броска через спину

54. Разъединение рук рычагом

55. Бросок передняя подножка

56. Отработка броска передняя подножка

57. Бросок передняя подножка с колена

58. Учебно-тренировочные схватки

59. Разъединение рук сжиманием

60. Борьба в партере отработка удушающих приемов

61. Передняя подножка с захватом ноги

62. Передняя подножка на пятке

63. Отработка передней подножки

64. Разъединение рук становой силой

65. Бросок с захватом руки на плечо

66. Бросок с захватом руки на плечо подготовленный попыткой захватить ногу

67. Бросок с захватом руки на плечо подготовленный заведением захватом руки локтевым сгибом

68. Бросок с захватом руки на плечо становясь на колени

69. Болевой прием узел поперек

70. Бросок с захватом руки под мышку

71. Учебно-тренировочные схватки

72. Бросок через голову

73. Бросок через голову с захватом пояса на спине

74. Болевой прием узел захватом предплечья под мышку

75. Отработка броска через голову

76. Подсад голенью

77. Отработка бросков вперед

78. Учебно-тренировочные схватки

79. Болевой прием узел предплечьем вниз

80. Борьба в партере отработка болевых приемов на руки

81. Бросок переворотом изнутри

82. Бросок переворотом снаружи

83. Бросок переворотом снаружи как защита от броска через бедро

84. Болевой прием ущемление ахиллова сухожилия

85. Борьба в партере отработка удушающих приемов

86. Учебно-тренировочные схватки

87. Бросок через плечи мельница

88. Бросок через плечи с колен

89. Болевой прием ущемление ахиллова сухожилия сидя на противнике

90. Борьба в партере отработка болевых приемов на ноги

91. Отработка силовых бросков мельница и переворот

92. Отработка броска через спину с колен на скорость количество бросков за 1 минуту

93. Учебно-тренировочные схватки

94. Болевой прием ущемление ахиллова сухожилия противника лежащего на животе

95. Бросок через плечи из правой и левой стойки

96. Борьба в партере с индивидуальным заданием

97. Бросок с захватом двух ног от броска через бедро

98. Бросок захватом руки на плечо от задней подножки

99. Болевой прием узел ноги ногой

100. Борьба в партере отработка болевых приемов

101. Передняя подножка от зацепа изнутри

102. Учебно-тренировочные схватки


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 23.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров175
Номер материала ДБ-050076
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх