Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Информатика / Рабочие программы / Тематическое планирование 11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Информатика

Тематическое планирование 11 класс

библиотека
материалов



Пояснительная записка


Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры является: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и основные способы (умения) осуществлять физкультурно–оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:


  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

  • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • развитие двигательных (кондиционных координационных) способностей;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышение работоспособности и укрепление здоровья;

  • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.


Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояние здоровья, самостоятельных занятий.


Цели учебной программы


  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

  • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • развитие двигательных (кондиционных координационных) способностей;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышение работоспособности и укрепление здоровья;

  • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.


Задачи учебной программы


  • содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояние стрессам;

  • формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

  • расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

  • дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скорости и гибкости, выносливости) и координационных (быстрота построения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

  • формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение знаний физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнение функции отцовства и материнства, подготовка к службе в армии;

  • закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

  • формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

  • дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуяции.


Требования к уровню подготовки учащихся


В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.


Объяснять:

  • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуре и спорта высших достижений;

  • роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведение здорового образа жизни.


Характеризовать:

  • индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

  • особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

  • особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально –прикладной и оздоровительно –корригирующей направленности;

  • особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

  • особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

  • особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.


Соблюдать правила:

  • личной гигиены и закаливания организма;

  • организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

  • культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

  • профилактики травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах;

  • экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.


Проводить:

  • самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально –прикладной и оздоровительно –корригирующей направленностью;

  • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

  • приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  • приемы массажа и самомассажа;

  • занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

  • судейство соревнований по одному из видов спорта;


Составлять:

  • индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

  • планы –конспекты индивидуальных занятий и систем занятий;


Определять:

  • уровни индивидуального физического развития двигательной подготовленности;

  • эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность

  • дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.


Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы

11 класс. Спортивно –оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.


Психолого –педагогические основы

11 класс. Основы организации и проведения спортивно –массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно –массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.


Медико –биологические основы.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно –массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.


Приемы саморегуляции

11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элемент йоги.

Волейбол

11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики

11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила приведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.


Двигательные умения, навыки и способности:

В метании на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеление малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5×2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1×1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти освоенных элементов (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно –оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствование, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или в высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.


Годовой план прохождения учебного материала на разделы учебной программы по физической культуре на 2014-2015 учебный год.


Вид программного материала

Количество часов

1

Лёгкая атлетика

34

2

Гимнастика (с элементами акробатики)

20

3

Спортивные игры (волейбол)

22

4

Лыжная подготовка

26

5

Социокультурные основы

В процессе уроков

6

Психолого-педагогические основы

В процессе уроков

7

Медико-биологические основы

В процессе уроков

8

Приёмы саморегуляции

В процессе уроков

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет


п/п

Физические способности

Контрольные упражнения

(тест)

Воз-раст, лет

Уровень

Мальчики

Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

16

17

5,2 и ниже

5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,9-5,3

5,9-5,3

4,8 и выше

4,8

2

Координационные

Челночный бег 3×10 м,с

16

17

8,2 и ниже

8,1


8,0-7,7

7,9-7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3-8,7

9,3-8,7

8,4 и выше

8,4

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195-210

205-220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170-190

170-190

210 и выше

210

4

Выносли-

вость

6 –минутный бег, м

16

17

1100 и ниже

1100


1300-1400

1300-1400

1500 и выше

1500

900 и ниже

900

1050-1200

1050-1200

1300 и выше

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

5 и ниже

5

9-12

9-12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12-14

12-14

20 и выше

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши)

На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

16

17






4 и ниже

5

8-9

9-10

11 и выше

12

6 и ниже

6

13-15

13-15

18 и выше

18




Литература для учителя


1. «Физическая культура». Учебник для 10-11 классов общеобразовательных учреждений;

Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.

2. «Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя.

Составитель В.И.Лях.

3. «Настольная книга для учителя физической культуры». Авт.-сост. Г.И.Погодаев.


Литература для учащихся


«Физическая культура». Учебник для 10-11 классов общеобразовательных

учреждений; Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Пояснительная записка

 

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры является: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и основные способы (умения) осуществлять физкультурно–оздоровительную и спортивную деятельность. 

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

 

•укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

•обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

•развитие двигательных (кондиционных координационных) способностей;

•приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

•воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышение работоспособности и укрепление здоровья;

•содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

 

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояние здоровья, самостоятельных занятий.

 

Цели учебной программы

 

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

•обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

•развитие двигательных (кондиционных координационных) способностей;

•приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

•воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышение работоспособности и укрепление здоровья;

•содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

 

Задачи учебной программы

 

•содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояние стрессам;

•формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

•расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

•дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скорости и гибкости, выносливости) и координационных (быстрота построения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

•формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение знаний физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнение функции отцовства и материнства, подготовка к службе в армии;

•закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта; 

•формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

•дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуяции.

 

Требования к уровню подготовки учащихся

 

            В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

 

Объяснять:

•роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуре и спорта высших достижений;

•роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведение здорового образа жизни.

 

Характеризовать:

•индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

•особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

•особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально –прикладной и оздоровительно –корригирующей направленности;

•особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

•особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

•особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

 

Соблюдать правила:

•личной гигиены и закаливания организма;

•организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

•культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

•профилактики травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах;

•экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

 

Проводить:

•самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально –прикладной и оздоровительно –корригирующей направленностью;

•контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

•приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•приемы массажа и самомассажа;

•занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

•судейство соревнований по одному из видов спорта;

 

Составлять:

•индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

•планы –конспекты индивидуальных занятий и систем занятий;

 

Определять:

•уровни индивидуального физического развития двигательной подготовленности;

•эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность

•дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

 

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. 

Социокультурные основы

11 класс. Спортивно –оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

 

Психолого –педагогические основы

11 класс. Основы организации и проведения спортивно –массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно –массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела. 

 

Медико –биологические основы.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно –массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

 

Приемы саморегуляции

11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элемент йоги.

Волейбол

11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики

11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила приведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

 

Двигательные умения, навыки и способности:

В метании на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеление малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5×2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1×1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой,  обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти освоенных элементов (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр. 

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно –оздоровительной  деятельности:  использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствование, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании  по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или в высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять  соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях. 

 

 Годовой план прохождения учебного материала на разделы учебной программы по физической культуре на 2014-2015 учебный год.

 

№Вид программного материалаКоличество часов

1Лёгкая атлетика34

2Гимнастика (с элементами акробатики)20

3Спортивные игры (волейбол)22

4Лыжная подготовка26

5Социокультурные основыВ процессе уроков

6Психолого-педагогические основыВ процессе уроков

7Медико-биологические основыВ процессе уроков

8Приёмы саморегуляцииВ процессе уроков

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет

 

№ п/пФизические способностиКонтрольные упражнения 

(тест)Воз-раст, летУровень 

Мальчики Девочки

низкийсреднийвысокийнизкийсреднийвысокий

1Скоростные Бег 30 м, с16

175,2 и ниже

5,15,1-4,8

5,0-4,74,4 и выше

4,36,1 и ниже

6,15,9-5,3

5,9-5,34,8 и выше

4,8

2КоординационныеЧелночный бег 3×10 м,с16

178,2 и ниже

8,1

8,0-7,7

7,9-7,57,3 и выше

7,29,7 и ниже

9,69,3-8,7

9,3-8,78,4 и выше

8,4

3Скоростно-силовыеПрыжок в длину с места, см16

17180 и ниже

190195-210

205-220230 и выше

240160 и ниже

160170-190

170-190210 и выше

210

4Выносли-

вость6 –минутный бег, м16

171100 и ниже

1100

1300-1400

1300-14001500 и выше

1500900 и ниже

9001050-1200

1050-12001300 и выше

1300

5Гибкость Наклон вперед из положения стоя, см16

175 и ниже

59-12

9-1215 и выше

157 и ниже

712-14

12-1420 и выше

20

6Силовые Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши)

На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)16

17

 

 

 

 

4 и ниже

58-9

9-1011 и выше

126 и ниже

613-15

13-1518 и выше

18

 

 

 

                                                                     Литература для учителя

 

1. «Физическая культура». Учебник для 10-11 классов общеобразовательных учреждений;                  

     Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.

2. «Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя.

     Составитель В.И.Лях.

3. «Настольная книга для учителя физической культуры». Авт.-сост. Г.И.Погодаев.

 

Литература для учащихся

 

«Физическая культура». Учебник для 10-11 классов общеобразовательных

 учреждений; Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.

 

 

Автор
Дата добавления 16.03.2015
Раздел Информатика
Подраздел Рабочие программы
Просмотров246
Номер материала 445335
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх