Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование по физической культуре. Девушки. (10 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тематическое планирование по физической культуре. Девушки. (10 класс)

библиотека
материалов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 к л а с с (девушки)




Тема урока




Тип урока




Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Дата проведения




















план

факт

1

2

3

4

5

6

7

Легкая атлетика

Спринтерский бег(5 ч)

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики . Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

5.09



Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

6.09



Совершенствования

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

7.09



Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта



Текущий



12.09


Совершенствования

13.09



Совершенствования

Бег на результат. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.

14.09


Учетный

19.09



Комбинированный

Челночный бег (10 х 10). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий


20.09



Совершенствования

Эстафетный бег. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий


21.09



Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.

26.09



Совершенствования

Финиширование. Бег на координацию движения. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий


27.09



Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

28.09


Комплексный

3.10



Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5» - 450 см

«4» - 420 см

«3» - 410 см


4.10


Метание мяча и гранаты

(3 ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

5.10



Комбинированный

Челночный бег (10 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий


10.10



Учетный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

12.10



Комбинированный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату на дальность

Текущий


14.10



Комбинированный

Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий


17.10



Учетный

Спорт и подвижные игры. Развитие выносливости. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию


Оценка

21.10





Учетный

Метание мяча на дальность. Правила соревнований в метании. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч на дальность

Оценка

24.10



Совершенствования

Метание мяча в цель. Правила соревнований в метании. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч в цель

Текущий


26.10



Комбинированный

Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий


28.10


Гимнастика


Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастике. Повороты. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые упражнения

Текущий

7.11



Учетный

Повороты в движении и на месте. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые упражнения

Оценка

8.11



Комбинированный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

11.11

14.11


Учетный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые приемы

Оценка техники выполнения комбинации

15.11


Комбинированный

18.11



Совершенствования

Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад из стойки на руках. Развитие координационных способностей

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы



Текущий



21.11



Совершенствования

Длинный кувырок. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств


Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

Текущий

22.11


Совершенствования

25.11



Учетный

Опорный прыжок через козла. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения комбинации

28.11



Совершенствования

Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду). Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять опорный прыжок

Текущий

29.11



Совершенствования

Прыжок под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять опорный прыжок

Текущий

2.12



Комбинированный

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации


Текущий

5.12



Совершенствования

Комбинация из различных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации


Текущий

6.12



Комбинированный

Комбинация упражнений из 6-7 элементов. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации


Текущий

9.12


Волейбол (21ч)

Изучение нового материала

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники приема мяча

12.12


Комбинированный

13.12


Комбинированный

16.12



Совершенствования

Прямой нападающий удар через сетку. ОРУ. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств






Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

19.12



Комбинированный

Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

20.12



Комбинированный

Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

23.12



Учетный

Нападение через 3 зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка

26.12



Совершенствования

Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

27.12



Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка

13.01


Учетный

16.01






















Лыжная подготовка


Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ. Подбор инвентаря. Лыжная подготовка. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств.


Техника передвижения

17.01


Комплексный

20.01



Изучение нового материала

Скользящий шаг. Работа ног. Работа рук. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

23.01


Комплексный

24.01



Изучение нового материала

Попеременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

27.01



Совершенствования




Одновременный бесшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

30.01

3.02


Учетный


Прохождение дистанции 3 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств




Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Оценка

31.01

10.02


Изучение нового материала


Одновременный одношажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

13.02



Совершенствования








Одновременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Оценка

14.02



Совершенствования


Попеременный четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

17.02



Совершенствования


Переход с одновременного на попеременный ход.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

20.02



Совершенствования


Спуски с поворотами «плугом» со склона. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

21.02







Учетный

Спуски со склона с торможением. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Оценка выполнения техники

24.02



Совершенствования


Поворот на месте « махом ». Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств


Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

27.02



Учетный


Прохождение дистанции 3 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств


Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Оценка результатов

28.02



Совершенствования


Поворот упором. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

3.03



Совершенствования


Переход с попеременного на одновременный ход.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

6.03



Учетный


Прохождение дистанции 4 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств


Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Оценка результатов

7.03



Совершенствования


Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств








Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств

Техника передвижения

10.03


Учетный

13.03


Учетный

14.03



Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Игра в баскетбол. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

17.03


Совершенствования


20.03


Совершенствования

21.03



Совершенствования

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств






Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

31.03


Совершенствования

3.04



Совершенствования

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств






Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

4.04


Совершенствования

7.04



Изучение нового материла

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 *3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий


10.04


Совершенствования

11.04


Совершенствования

14.04



Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия




Текущий






Совершенствования




Комплексный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия




Оценка




Учетный




Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x1 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий




Учетный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х ] х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники




Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий





Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий





Учетный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники штрафного броска



Легкая атлетика (10 ч)

Спринтерский бег (5 ч)

Изучение нового материала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий






Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий






Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств




Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта


Текущий



Совершенствования






Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

«5»- 17,0 с; «4» - 17,5 с; «3»- 18,0 с.



Прыжок в длину (3 ч)

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов




Текущий



Комплексный






Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5» - 400 см; «4» - 370 см; «3» - 340 см



Метание мяча и гранаты (Зч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий




Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий






Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 22 м; «4» -18 м; «3» -14 м







Краткое описание документа:

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 к л а с с (девушки)

 

 

 

Тема урока

 

 

 

Тип урока

 

 

 

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

Легкая атлетика

Спринтер­ский бег(5 ч)

Изучение нового мате­риала

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики . Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта

Текущий

5.09

 

 

Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта

Текущий

6.09

 

 

Совершенст­вования

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта

Текущий

7.09

 

 

 

Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта

 

 

Текущий

 

 

12.09

 

 

Совершенст­вования

13.09

 

 

 

Совершенст­вования

Бег на результат.Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта

«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.

14.09

 

 

Учетный

19.09

 

 

 

Комбиниро­ванный

Челночный бег (10 х 10). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

Текущий

 

20.09

 

 

 

Совершенст­вования

Эста­фетный бег.Финиширование.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

Текущий

 

21.09

 

 

 

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью  (100 м)

«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.

26.09

 

 

 

Совершенст­вования

Финиширование.  Бег на координацию движения. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

Текущий

 

27.09

 

                 

 

Изучение нового мате­риала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

28.09

 

Комплексный

3.10

 

 

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь:совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5» - 450 см

«4» - 420 см

«3» - 410 см

 

4.10

 

Метаниемячаигранаты

(3ч)

Комплексный

Метаниемячанадальностьс5-6беговыхшагов. ОРУ.  Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:метатьмячнадаль­ностьсразбега

Текущий

5.10

 

 

Комбиниро­ванный

Челночный бег (10 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

Текущий

 

10.10

 

 

Учетный

Метаниегранатыизразличныхположений. ОРУ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:метатьгранатуизразличныхположенийнадальностьивцель

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

12.10

 

 

Комбиниро­ванный

Метаниегранатынадальность. ОРУ. Развитиеско­ростно-силовыхкачеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:метатьгранатунадальность

Текущий

 

14.10

 

 

Комбиниро­ванный

Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

Текущий

 

17.10

 

 

Учетный

Спорт и подвижные игры.Развитие выносливости. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: пробегать среднюю бего­вую дистанцию

 

Оценка

21.10

 

 

 

 

Учетный

Метание мяча на дальность. Правила соревнований в метании.ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:метатьмячнадальность

Оценка

24.10

 

 

Совершенст­вования

Метание мяча в цель.Правила соревнований в метании. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:метать мяч в цель

Текущий

 

26.10

 

 

Комбиниро­ванный

Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

Текущий

 

28.10

 

Гимнастика

 

Изучение нового мате­риала

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастике. Повороты.  Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Автор
Дата добавления 02.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров261
Номер материала 168758
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх